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Ich glaube nicht, dass es eine lebende Person gibt, die Alkohol trinkt, der nicht einen dieser Tage hatte, an dem sie aufgewacht sind und sich wie der Tod selbst gefühlt haben. Ich weiß, dass ich mehr als ein paar dieser Tage selbst hatte. Es ist nicht so, als würden wir es absichtlich tun - es passiert einfach so.
Aus irgendeinem Grund scheint es immer in der Nacht zu passieren, bevor ich für ein großes Ereignis, wie eine Hochzeit oder ein Vorstellungsgespräch, bereit sein muss. Nur mein Glück! Du würdest denken, dass ich meine Lektion inzwischen gelernt hätte, richtig?
Kater nicht mehr!
Das Gute an meinen wiederholten exzessiven Trinkvorgängen ist, dass sie mich dazu gebracht haben, wirklich kreativ zu sein, wenn es um Heilung geht mein Kater. Ich will nicht prahlen ... aber ich glaube gerne, dass ich ein Experte in der Heilung von Kater bin.
Zum Glück für Sie, ich bin hier, um alle meine Tipps und Tricks zu teilen, um diesen lästigen Kater zu heilen. Das sind alles ziemlich einfache Strategien, die nicht viel Zeit und Mühe in Anspruch nehmen - zwei Dinge, die wir uns nicht leisten können, wenn wir uns vor Schmerzen und Agonie krümmen.
Hangover-Prävention
Ich wette, du wusstest, dass das so war Kommen! Der erste Schritt, den Kater wirklich zu vermeiden, ist, ihn vollständig zu verhindern. Abgesehen von der offensichtlichen Wahl, Alkohol ganz zu vermeiden *, wer diese Negativität in ihrem Leben braucht? *, Hier sind einige übliche Wege, um einen Kater zu vermeiden.
# 1 Schnaps vor Bier. Du bist im klaren! Wenn du weißt, dass du eine lange Nacht mit viel Alkohol trinkst, solltest du mit Alkohol beginnen und die Nacht mit Bier ausklingen lassen ... wenn du beides trinken musst. Ich bin mir nicht 100% sicher über die Wissenschaft, warum diese Kombination funktioniert, aber es gibt einen Grund, warum der Rest des Sprichwortes lautet: "Bier vor Alkohol, nie kränker." Beginnen Sie mit ein paar Schüssen und arbeiten Sie sich zu den Malzgetränken vor. [Versuch: Wie man mit deiner betrunkenen Freundin an einem Abend umgeht]
# 2 Trinke für jeweils 2 Getränke ein Glas Wasser. Dieser ist ein bisschen schwerer zu halten als andere, weil die Nacht so geht auf, dein Gedächtnis wird ein wenig unscharf. Sie könnten 5 Getränke haben, bevor Sie daran denken, dass Sie Wasser trinken sollten. Aber wenn du kannst, hält dich das am nächsten Morgen davon ab, zu dehydriert zu sein. Es hilft auch, wenn Sie 1 volle Glas * 16 Unzen * Wasser trinken, bevor Sie schlafen gehen.
# 3 Halten Sie sich an eine Art von Alkohol. Wenn Sie die ganze Nacht Bier trinken wollen, dann trinken Sie einfach Bier . Wenn Sie ein paar Cocktails wollen, dann bleiben Sie bei dieser Art von Alkohol. Mischen von Alkohol ist eine Möglichkeit, einen Kater zu gewährleisten. Wenn du die Extrameile gehen und nur klaren Alkohol für die Nacht trinken möchtest, wird dir das noch mehr helfen, einen Kater zu verhindern.
# 4 Iss Nahrungsmittel, die helfen, Alkohol abzubauen. Eine sehr große Mahlzeit zu essen voll von Fetten wird viel tun, um Kater zu verhindern. Fett hat die Fähigkeit, Alkohol viel schneller zu verstoffwechseln. Das bedeutet, dass dein Körper den Alkohol vertreiben wird, bevor du für die Nacht schlafen gehst - AKA, du wirst schneller nüchtern sein, bevor du den Rest davon verschläfst. [Wie Essen? Lesen Sie: Aphrodisiaka und Essenshölle - ein Leitfaden, um gut zu essen]
# 5 Nehmen Sie ein zusätzliches Multivitamin. Wenn Ihr Körper verkatert ist, fehlen ihm die Vitamine, die er braucht. Wenn Sie vor dem starken Trinken die Vitamine verdoppeln, behalten Sie diese wichtigen Komponenten in Ihrem Körper, so dass Sie sich am nächsten Tag viel besser fühlen.
Die Heilung!
Wenn Sie Ihren Kater nicht verhindern konnten, oder keinen Die oben genannten Methoden schienen sehr gut für Sie zu funktionieren, dies sind einige schnelle, einfache, erprobte und wahre Wege, um Ihren Kater zu überwinden.
# 1 Iss ein großes, fettes Frühstück. Dein Körper bettelt darum Ernährung wenn du verkatert bist. Füllen Sie es mit gesunden, vitaminreichen Lebensmitteln ist eine gute Möglichkeit, diesen Kater zu treten. Sie möchten auch sicherstellen, Fette in Ihr Frühstück zu integrieren, da sie helfen, Alkohol-Stoffwechsel zu beschleunigen. Hallo, Speck!
# 2 Wasser, Wasser, Wasser. Wenn du verkatert bist, bist du dehydriert. Der schnellste Weg, sich am Morgen nach einem Kater besser zu fühlen, ist, etwas Wasser zu trinken. Sie müssen Ihren Körper mit allen Flüssigkeiten auffüllen, die Sie in der Nacht zuvor geleert haben. [Apropos Getränke ... Sollte ein Mädchen einen Drink von einem Fremden annehmen?]
# 3 Vitamine. Wenn du aufwachst und mit viel Wasser abspülst, gib als erstes Multivitamin ein. Da dein Körper an Vitaminen Mangel hat, solltest du so schnell wie möglich nach dem Aufwachen etwas zurück in deinen Körper geben, damit er wieder normal funktionieren kann.
# 4 Pedialyte. Anstatt Vitamine zu waschen mit Wasser, möchten Sie vielleicht etwas effektiver bei der Behandlung von Kater verwenden. Wenn Sie noch nie von Pedialyte gehört haben, ist es ein Getränk, das normalerweise für Kleinkinder hergestellt wird. Es enthält jedoch viele nützliche Vitamine und das Wichtigste: Elektrolyte. Wenn Sie Pedialyte nicht finden, werden die Elektrolyte in Sportgetränken genauso gut funktionieren.
# 5 Entzündungshemmende Mittel. Lassen Sie sich morgens beim Aufstehen ein paar entzündungshemmende Medikamente neben Ihrem Bett servieren. Alkohol verursacht eine Menge von Entzündungen in Ihrem Körper und das ist die Ursache für den Schmerz, den Sie fühlen. Verringerung der Entzündung wird Ihren Kater drastisch reduzieren. [Haben Sie eine andere Quelle von Schmerzen? Lesen Sie: 10 nüchterne Gründe, warum betrunkener Sex nie eine gute Idee ist.
# 6 Brot. Dies ist besonders nützlich für diejenigen von euch, die morgens noch kotzen, nachdem sie ein paar zu viele haben. Brot ist ein gutes Essen, wenn sich der Magen für ein großes, fettes Frühstück etwas zu instabil anfühlt. Es wird helfen, den Alkohol, der noch in Ihrem System ist, aufzusaugen und zu verstoffwechseln.
# 7 Schwitzen Sie es aus. Es gibt viele Kontroversen darüber, ob das Training nach einer Nacht des Trinkens Ihrem Körper helfen oder schaden wird. Ich persönlich denke, dass es viel hilft, deinen Körper aufzubauen und sich zu bewegen und dein Blut zu pumpen. Es hilft Ihnen, aufzuwachen, verjüngt Ihre Muskeln und kann dazu beitragen, den Rest des Alkohols, der noch in Ihrem System sitzt, zu verstoffwechseln. Mein Rat: Trinken Sie mindestens 20 Unzen Wasser, bevor Sie ins Fitnessstudio gehen, um nicht zu dehydriert zu sein.
[Lesen Sie weiter: 25 inspirierende Tipps, um sich zu motivieren und zu trainieren]
Ob wir es wollen oder nicht, wir alle übertreiben der Alkohol von Zeit zu Zeit. Wenn Sie diesen Kater schnell kicken wollen, sind dies 12 einfache und effektive Wege, einen rasenden Kater zu verhindern und zu heilen.
