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Neujahr ist nicht das einzige Mal für Sie, um eine Lösung zu finden. Mehr als nur der triste und kalte Winter ist der Sommer die Zeit, mit Stil, Haar, Design, Essen und Spaß zu experimentieren. Warum also nicht deine Gesundheit von Körper, Geist und Seele in die Mischung einbeziehen?
Es gibt Dutzende von Gesundheitstrends, die das Internet umkreisen, damit Sie von wählen. Aber Sie müssen zugeben, dass nicht alle von ihnen für den Sommer praktisch sind, und nicht alle von ihnen liefern so viel Nutzen wie die Anstrengung, die Sie ausüben müssen. Deshalb haben wir uns die 6 besten Sommertrends ausgedacht, die den Weg für ein gesünderes und glücklicheres Sie ebnen!
Wie Sie Ihren Sommer gesünder machen können
Wir haben 6 fantastische Möglichkeiten ausgewählt, um Ihre Gedanken zu sammeln, Körper und Bauch für die Sommerhitze vorbereitet!
# 1 Yoga. Hast du jemals gedacht, dass Yoga für Hippies sei, die nicht richtig trainieren wollten? Ich tat. Ich dachte, es ginge nur darum, sich zu dehnen und zu summen, und es war nur die angebliche "Übung" für faule Leute. Dann verbrachte ich einen Vormittag mit Yoga * und ungefähr einer Woche erholte mich! *, Und ich erkannte schnell, dass diejenigen, die eine echte Herausforderung wollen, Yoga machen sollten.
Diese Atmung, Dehnung und Abwärtshaltung der Hunde werden Sie absolut schwitzen lassen das führt oft zu Gewichtsverlust, einem stärkeren Kern und besserem Sex! Es ist wahr, also probier es!
# 2 Die haarige Revolution. Frauen haben jetzt ihr eigenes Movember - und das für einen guten Zweck! Movember ist die Revolution der Männer, die sich den gesamten Monat November ihre Gesichtsbehaarung nicht rasieren, um auf Prostata- und Hodenkrebs aufmerksam zu machen.
Die Nachahmerbewegung der Frauen? Wachsen Sie Ihre Achselhaare in Armpits4August! In den letzten Jahren haben Frauen ihre Achselhaare * ausgehoben und in extremen Fällen sterben sie! *, Um Geld für PCOS zu sammeln. Warum sollten Sie es also ausprobieren?
- Das Medium macht zu viel Bild . Es stört uns, eine Frau mit behaarten Achseln zu sehen, aber keinen Mann. Warum? Beide Körper sind geboren, um Achselhaare zu wachsen, also ist es nicht so, dass Haare als eine männliche Eigenschaft betrachtet werden sollten. Die Medien kontrollieren seit Jahrzehnten das angebliche "perfekte" Frauenbild. Nimm die Kraft zurück in deine Hände ... ähm ... Achselhöhlen und kämpfe gegen die schiefe Sicht der Medien, was wahre Schönheit ist.
- Du sammelst Geld für PCOS . Wenn Sie richtig an Armpits4August teilnehmen, dann unterstützen Sie Verity, eine Wohltätigkeitsorganisation für Menschen, die an polyzystischem Eierstocksyndrom leiden, und ein Symptom von PCOS ist übermäßiges Haarwachstum. Dieses Syndrom betrifft 10% der Frauen weltweit und spielt mit ihren Hormonen, verursacht Eierstockzysten und kann ernste Gesundheitsprobleme wie Herzkrankheiten und Diabetes verursachen.
# 3 Minimalismus. Der minimalistische Lebensstil übernimmt! Es scheint, dass Hipster überall in ihrer Überfülle von Fedoras und Hornbrille gegen einen einfacheren Lebensstil handeln. Dieser Trend ist zwar nicht jedermanns Sache, aber wir empfehlen Ihnen, zumindest den Sommer zu drehen!
Wie geht es Ihnen also minimal? Die Idee hinter dem minimalistischen Lebensstil ist, sich vom Besitz zu lösen und mit weniger als 100 Dingen zu leben. Klingt unmöglich, oder? 100 Dinge oder weniger zu besitzen funktioniert vielleicht nicht für alle. Aber anstatt einer bestimmten Zahlenregel zu folgen, versuche einfach, die Menge an unnötigen Dingen, die du besitzt, erheblich zu reduzieren! Möchten Sie die Vorteile des Minimalismus kennenlernen? Wir haben sie!
- Du wirst eine Million Mal sauberer sein . Wenn du deine Suche nach Minimalismus beginnst, wirst du viel putzen. Dies ist eine großartige Zeit, um durch Ihren Kleiderschrank zu schauen und alle Kleider zu werfen, die Sie seit Neujahr nicht getragen haben ... vor 5 Jahren! Minimalisten leben ohne Unordnung und Überfluss. Aus diesem Grund werden Sie feststellen, dass sowohl Ihr Kleiderschrank als auch Ihre Wohnung spitz zu werden sind.
- Sie sparen Geld . Wie viele überflüssige Gegenstände kaufen wir wöchentlich? Wahrscheinlich viel mehr, als wir zugeben möchten. Minimalistisch zu sein bedeutet, eine Menge Geld zu sparen.
- Sie werden klugerweise ausgeben. Da Sie sich bemühen, weniger zu kaufen und zu akkumulieren, werden Sie besser beraten sein, wenn Sie tatsächlich einen Kauf tätigen. Keine Wegwerfblusen mehr, an denen man sich nur "eh" an der Kasse fühlt. Stattdessen wirst du nur Dinge kaufen, in die du total verliebt bist.
# 4 Trete der Rohkost-Bewegung bei. Du hast vielleicht gesehen, wie die Rohkost-Bewegung Instagram und Pinterest mit den neuesten Smoothie-Rezepten übernimmt , selbst gemachte Banane "Eiscreme" und andere solche minimalistischen Obst- und Gemüse Rezepte, die Ihren Bildschirm überladen.
Dies ist die rohe Diät, eine Lebensstiländerung mit einer Tonne von Körpervorteilen. Die Idee ist, dass wenn Sie Ihr Essen kochen, Sie die meisten Vitamine und Enzyme entfernen, die für große Gesundheit benötigt werden. Die Einnahme von mindestens zwei rohen Mahlzeiten am Tag bringt diese Vitamine nicht nur in dein Leben zurück, sondern hat auch andere großartige Vorteile, wie:
- es zwingt dich, kreativ zu werden . Langweilige Gerichte sind weg! Jetzt, wo du der Rohkostbewegung beigetreten bist, wirst du gezwungen sein, dir neue und aufregende Wege auszudenken, wie du dein Essen zubereiten kannst. Am Anfang mag es sein, als würden Sie die meisten Ihrer rohen Lebensmittel als einschränkend empfinden, aber bald werden Sie feststellen, dass eine ganze Smoothie-Kultur auf Ihren eifrigen Bauch wartet.
- Gewichtsverlust . Während es wahrscheinlich nicht der Grund ist, warum du die rohe Bewegung herausstechst, wenn du diese Lebensstiländerung wegen des Abnehmens begonnen hast, wirst du wahrscheinlich! Dies geschieht, weil Sie weitgehend fettarme, zuckerreduzierte, natriumarme, ballaststoffreiche Mahlzeiten mit Pflanzen, Früchten und Gemüse essen!
- Das ändert Ihre Einstellung . Es dauert genau 3 Wochen, um eine neue Gewohnheit zu entwickeln, sagen die Experten! Nachdem Sie Ihre neue Gewohnheit der gesunden rohen Nahrung entwickelt haben, werden Sie feststellen, dass Sie bessere Feinschmeckerentscheidungen treffen. Viele, die die rohe Diät versuchen, finden, dass sie nicht mehr fettige herausnehmende Nahrungsmittel oder zuckerhaltige Bonbons sehnen, was bedeutet, dass Ihr Körper alle Vorteile der Aufnahme reiner und vitaminreicher Nahrungsmittel nützt.
# 5 Sonnenschutz, Sonnencreme, Sonnenschutz. Also, wir alle wissen, dass wir im Sommer Sonnencreme tragen sollen ... aber tun wir das? Geben Sie es zu, manchmal hat der verzweifelte Wunsch nach der perfekten Sommerbräune Vorrang vor dem UV-Schutz. Wählen Sie diesen Sommer jedoch gefälschte Spray-Bräune anstelle von schädlichen UV-Strahlen! Warum?
- Krebsschutz! Einige Arten von UV-Strahlung, wie UVS und UVA, können Ihre Haut schädigen und Ihre Hautkrebsgefahr erhöhen. Das Tragen von Sonnencreme ist der beste Schutz gegen die große Haut "C"!
- Verhindert Sonnenbrand . Diese Saugnäpfe verletzen nicht nur, sie sehen auch schlecht aus, machen Ihr Gesicht schälen, verursachen Blasen und Juckreiz, und habe ich erwähnt, dass häufige Sonnenbrände Melanome verursachen können?
- Es ist eine großartige Feuchtigkeitscreme. Für Ihre Sommerroutine , überspringen Sie Ihre übliche Gesichtscreme und verwenden Sie statt dessen ein duftendes Sonnenschutzmittel.
- Es verlangsamt Falten und mindert Anzeichen vorzeitiger Hautalterung! Haben Sie schon einmal gemerkt, dass Menschen, die viel braun werden, ledrige, fleckige Haut haben? Haut aussehen? Während wir die großen Nebenwirkungen des natürlichen Vitamin D der Sonne brauchen, kann zu viel für unsere Hautzellen wirklich schädlich sein. Geben Sie Ihrer Haut in diesem Sommer eine Pause und laden Sie Sonnencreme auf.
Wählen Sie bei der Auswahl eines Sonnenschutzes eine wasserfeste Marke mit einem LSF von 30 oder mehr. Dies stellt sicher, dass Sie den ganzen Tag geschützt sind, auch wenn Sie schwimmen gehen. Denken Sie daran, mehr als nur Ihr Gesicht zu schützen. Bedecke jede Haut, die der Sonne ausgesetzt ist!
Was auch immer deine Pläne für den Sommer sind, versuche, mindestens eine gesunde Lösung aufzunehmen und bleibe dabei. Erinnere dich, du wirst niemals bereuen, dass du gut für deinen Geist, deinen Körper und deine Seele bist!
