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Gedanken wie "Warum fühle ich mich die ganze Zeit so unglücklich?" und "Ich hasse mich und meine Leben "?? sind nicht ungewöhnlich, wenn Sie einsam sind. Menschen, die unter einem akuten Gefühl der Einsamkeit leiden, fühlen sich so, egal wie viele Menschen sie in ihrem Leben haben.
Wenn nicht, wird Einsamkeit unweigerlich zu Depressionen führen, angespornt durch das erdrückende Gefühl, niemanden zu haben, der Sie versteht oder sich von denen, die Ihnen am nächsten sind, verlassen zu fühlen, auch wenn das nicht der Fall ist.
Einsamkeit befällt selbst die größten sozialen Schmetterlinge. Der Hollywood-Superstar George Clooney hat vor einiger Zeit in einem Interview mit The Hollywood Reporter geäußert, dass er unter Einsamkeit leidet und sagt, dass er sich bei einem großen öffentlichen Event am einsamsten fühlen kann. Egal, wie populär Sie sind, Sie können unter Einsamkeit leiden.
Wie auch die meisten anderen psychologischen Probleme ist der einzige Weg, ein scharfes Gefühl der Einsamkeit zu überwinden, es sofort zu bekämpfen. Vermeiden Sie Drogen und Alkohol, da sie das Problem nur verschärfen.
7 effektive Möglichkeiten, sich nicht mehr so einsam zu fühlen
Sind Sie frustriert darüber, wie Sie sich in einer Menschenmenge immer noch alleine fühlen? Zum Glück gibt es ein paar einfache Dinge, die Sie tun können, um das erdrückende Gefühl der Einsamkeit zu bekämpfen. Denken Sie daran, dass, obwohl Sie diese Tipps abpinseln können als "tat, dass das getan, nicht funktioniert" ??, alles kommt auch auf Ihre Einstellung als auch.
Wenn Sie wirklich eine positive Veränderung machen wollen, Sie sollten sich mit Offenheit und Herz auf den Weg zur Genesung begeben. Und bevor du es weißt, wirst du die Einsamkeit für immer zum Abschied küssen können.
# 1 Das Problem ansprechen
Der erste Schritt beim Versuch, die Einsamkeit zu überwinden, ist zuzugeben, dass du einsam bist. Erst wenn Sie das Problem angehen, können Sie die nächsten Schritte unternehmen, um sich zu verbessern und Ihr Leben zu stärken. So schwierig es auch sein mag, Sie müssen sich um Hilfe bemühen. Erzähle einem Freund oder Familienmitglied, wie du dich fühlst und nimm es von dort mit. Wenn Sie wirklich niemanden in Ihrem Leben haben, dem Sie vertrauen oder sich wohl fühlen können, suchen Sie Hilfe bei einem Therapeuten oder Berater.
Die meisten kirchlichen Gruppen und Gemeindeorganisationen bieten kostenlose Unterstützung für diejenigen, die Hilfe benötigen. Wenn Sie flaggen, ist ein Profi der Weg zu gehen. Er oder sie wird dir helfen, die Art von Einsamkeit zu identifizieren, die du fühlst. Ob es sich um Trennungsangst oder um etwas Existenzielleres handelt, ein Profi wird Sie begleiten und Ihre Fortschritte überwachen können.
Mit jemand anderem zu sprechen, wird wunderbare Dinge für Ihre Situation tun. Unterschätzen Sie nicht die Kraft einer Schulter, auf die Sie sich stützen können, auch wenn Sie dafür bezahlen müssen. Egal, ob Sie sich für eine Therapie anmelden oder mit einem Freund einen Kaffee-Chats veranstalten, die Lösung Ihrer Sorgen kann nur die größte Lösung für Ihr Problem sein. Erinnere dich daran, dass du nur ein Mensch bist und dass es keine Schande ist, um Hilfe zu bitten.
# 2 Sag dir, dass du nicht allein bist
Einsamkeit diskriminiert nicht, und egal wie gut es in deinem Leben läuft, du kannst es auch sein neigt dazu, sich einsam zu fühlen. Es gibt Millionen auf der Welt, die unter Einsamkeit leiden, also tröste dich mit dem Wissen, dass du nicht alleine bist.
Es gibt Tausende von Websites, Blogs, Community-Posts und Chat-Rooms, die der Bekämpfung der Einsamkeit gewidmet sind Lesen Sie über die Erfahrungen anderer. Zweifelsohne werden Sie dringend benötigte Ratschläge und Kenntnisse zum Umgang mit Ihrer Einsamkeit mit nach Hause nehmen. Nicht nur das, du kannst auch ein oder zwei Freunde machen.
# 3 Verwöhne dich mit etwas Neuem
Eine absolute Art, das Gefühl der Einsamkeit zu zerschlagen, ist etwas Neues aufzunehmen. Der Schlüssel ist, dass Sie sich nicht allein fühlen und wenn Sie etwas Neues ausprobieren, werden Sie etwas anderes haben, auf das Sie sich konzentrieren können. Entscheiden Sie sich für etwas Konsequentes, das sich über einen Zeitraum von mindestens einigen Monaten erstreckt. Das gibt Ihnen etwas, auf das Sie sich jeden Tag, jede Woche oder jeden Monat freuen können.
Wenn Sie sich für etwas begeistern, werden Sie nicht das Bedürfnis haben, sich in Ihrem Elend zu suhlen. Erkunden Sie neue Aktivitäten und gönnen Sie sich etwas, an das Sie nie gedacht hätten. Einige einfache Dinge, die Sie verfolgen können, gehören lernen, wie man ein Musikinstrument spielt, Roller Derby, Pole Dance oder Kochkurse. Sie können auch Fähigkeiten fördern, die Sie bereits besitzen.
Wenn Sie beispielsweise gerne schreiben, können Sie sich für einen Workshop zum kreativen Schreiben oder für wöchentliche Journalismus-Sitzungen anmelden. Hab keine Angst davor, aus deiner Komfortzone auszubrechen und etwas zu versuchen, das dich normalerweise unbehaglich machen würde.
Wenn du ein typischer Stubenhocker bist, hör auf zu surfen und lerne stattdessen surfen. Sie können auch ein Fahrrad mieten oder kaufen und Ihre Umgebung ein wenig besser kennenlernen. Wandern, Laufen und Wandern sind ebenfalls großartige Aktivitäten, an denen Sie teilnehmen können. Sobald Sie sich mit Ihren Fähigkeiten wohler fühlen, melden Sie sich für ein Gruppenprogramm oder eine Sitzung an. Sie werden überrascht sein, wie viele Gleichgesinnte Sie treffen, wenn Sie es einfach versuchen.
# 4 Machen Sie einen Ausflug
Es gibt einen Grund, warum Leute sagen, dass Reisen die Seele nährt. Ob Sie einen Freund an sich binden können, um mit Ihnen auf ein Abenteuer zu gehen, oder ob Sie lieber allein unterwegs sind, es gibt nichts Besseres, als Einsamkeit zu bekämpfen. Auf deinen Reisen wirst du eine bunte Gruppe von Menschen treffen, die deine Vergangenheit nicht wahrnehmen.
Du wirst dich neu erfinden und die Person sein, die du auf deinen Reisen sein willst. Ziel ist es, wieder glücklich zu sein, und Sie werden feststellen, dass es eine leichte Aufgabe ist. Wenn Sie finanzielle Probleme haben und nicht über die Mittel verfügen, um zu reisen, fordern Sie sich selbst heraus und setzen Sie sich erreichbare Ziele. Wählen Sie ein Ziel und einen Zeitrahmen und legen Sie ein Budget fest, auf das Sie hinarbeiten.
Sie werden nicht nur durch den Start eines Reisefonds auf etwas fokussiert, sondern Sie werden auch belohnt, wenn Sie Ihr Traumziel erreichen. Sie können sich auch für ein oder mehrere Programme von gemeinnützigen Organisationen anmelden. Ob es ein Orang-Utan-Rehabilitationslager in Borneo ist oder eine Regenwald-Freiwilligenkampagne im Amazonasgebiet, die meisten Non-Profit-Organisationen verlangen nur, dass Sie Ihren Flug und Grundausgaben als Teil des Programms bezahlen.
Nicht nur Sie haben die Chance, Ihre Komfortzone zu verlassen und einige Reisen zu machen, Sie werden auch die Chance bekommen, etwas Gutes in der Welt zu tun und Leute zu treffen, mit denen Sie nie gedacht hätten, dass Sie jemals mit ihnen in Verbindung treten würden. [Geständnis: "Ich weiß nicht, was ich mit meinem Leben anfangen soll."]
# 5 Holen Sie sich ein Haustier
Wenn Sie eine vertrauenswürdige Gemeinschaft suchen, sollten Sie sich ein Haustier zulegen. Ob Sie einen Hund, eine Katze, einen Hamster oder einen Berglöwen wählen, ein Tier in Ihrem Leben wird Ihre Ängste heben, Ihnen bei Depressionen helfen und Sie bei der Bekämpfung der Einsamkeit unterstützen.
Wenn Sie nicht in körperlicher, geistiger oder finanzieller Lage sind Um ein Haustier zu adoptieren, erwägen Sie stattdessen, in Ihrem lokalen Tierheim zu ehren. Dies gibt Ihnen die Möglichkeit, regelmäßig mit Tieren zu interagieren. Nicht nur das, du wirst Liebe und Aufmerksamkeit auf Kreaturen duschen, die es am meisten brauchen. Du wirst überrascht sein, wie erfüllend das sein kann.
# 6 Arbeite an dir selbst
Wenn du dich einsam und deprimiert fühlst, besteht eine große Chance, dass du auch unter einem niedrigen Selbstwertgefühl und emotionalen Problemen leidest Instabilität. Eine Möglichkeit, dies zu beheben, besteht darin, an sich selbst zu arbeiten. Beginne mit deiner physischen Erscheinung. Gönnen Sie sich eine neue Frisur, Gesichtsbehandlung, Massage und machen Sie Ihre Nägel fertig. Sobald du siehst und dich schön fühlst, wirst du viel positiver und glücklicher mit dir selbst sein.
Dieser Vertrauensschub gibt dir die Kraft, mit Freunden in die Stadt zu gehen, neue Leute zu treffen oder dir das Vertrauen zu geben, zu streiken ein Gespräch mit einem Fremden. Sie sollten sich auch den kleinen Luxus im Leben gönnen, wie einen Sitzplatz in der ersten Reihe für Ihre Lieblingsband im Konzert, ein schönes Restaurant oder sogar für einen Film. Es ist nichts falsch daran, sich zu verwöhnen und Zeit mit sich selbst zu verbringen.
Wenn du gute Laune hast, wirst du lernen, negative Gedanken und Gefühle aus deiner Psyche zu verbannen, und du wirst dich albern fühlen, weil du einsam bist. Sie sollten auch Bücher lesen, die Sie befähigen, an Vorträgen teilnehmen und sich mit Leuten in Verbindung setzen, die Sie aufgesucht haben.
# 7 Übung machen
Die Forschung hat bewiesen, dass es einen direkten Zusammenhang zwischen Sport und Freude gibt. Wenn du dich positiv und glücklich fühlst, konzentrierst du dich weniger auf deine Einsamkeit und lädst unbeabsichtigt andere glückliche Menschen in dein Leben ein. Im Gegensatz zu den Regeln des Magnetismus zieht positive Energie positive Energie an.
Trete einem Fitnessstudio bei, melde dich für Yoga an, probiere Pilates, Zumba oder den neuesten Fitness-Trend aus, um die Welt zu erobern. Vernachlässige nicht deine Gesundheit, nur weil du dich einsam fühlst. Durch Schwitzen werden Sie feststellen, dass Sie sich weniger ängstlich und depressiv fühlen werden. Sie werden auch mit einem Energieschub behandelt und sehen zweifellos sexier aus.
Denken Sie am Ende des Tages immer daran, dass Ihnen absolut nichts fehlt. Einsamkeit ist ein vorübergehendes Gefühl, das du überwinden kannst, wenn du es versuchst. Man muss nur den Stier bei den Hörnern packen und sich der Unannehmlichkeit stellen, darüber hinwegzukommen.
Wenn du einmal herausgefunden hast, warum du dich einsam fühlst, wirst du leicht in der Lage sein, das "Wie" zu erreichen Wie kannst du aufhören, dich auch einsam zu fühlen!
