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Aufbrechen ist eine schwierige Erfahrung. Der Schmerz und die Demütigung einer oder beider Parteien bleiben bestehen, bis die Umstände es erlauben, sich zu verbreiten. Es kann langsam oder plötzlich ankommen. Alles hängt davon ab, wie Sie mit der Situation umgehen.
Warum Sie Ihre Ex
anrufen wollen Die meisten Menschen, die frisch von einer Trennung sind, durchlaufen die fünf Stufen der Trauer. Dazu gehören Verleugnung, Wut, Verhandeln, Depression und Akzeptanz. Das Aufrufen eines Ex nach dem Aufgeben verkörpert die ersten vier.
Das Anrufen eines Ex bedeutet, dass Sie VERWEIGERN die Tatsache, dass das, was Sie zusammen hatten, beendet ist. Manchmal ist die Wahrheit schwer zu akzeptieren und das bisschen Kontrolle, die du über die Situation hast, kann dein Urteilsvermögen trüben.
ANGER kommt, wenn du denkst, dass die Situation unter deiner Kontrolle steht, wenn es in Wirklichkeit ist nicht. Du könntest wütend sein, weil du nicht bekommst, was du willst. Indem du deinen Ex nennst, versuchst du deinen Wunsch, etwas an deinem Versöhnungsbedürfnis zu tun.
Wenn du dich entscheidest, deinen Ex zu rufen, verlierst du dich versehentlich ANGESAGT , indem du versprichst, dass gute Dinge kommen werden dein Ex. Sie könnten sogar verhandeln, indem Sie versprechen, dass es der letzte Anruf sein wird, den Sie machen werden.
DEPRESSION zwingt die Leute, Dinge zu tun, die sie normalerweise nicht tun würden, wenn sie in einem glücklichen Zustand sind. Die Einsamkeit, die du ohne deine Ex empfindest, könnte der Grund sein, warum du sie anrufen willst.
Wenn du die Fakten ansprichst, wirst du vermeiden, unnötige Anrufe zu machen. Erinnere dich, dein Ex ist eine Person mit ihren eigenen Gefühlen und ihrem freien Willen. Wenn Sie sie anrufen, werden Sie nicht sofort positive Ergebnisse erzielen. Sie haben ihre eigenen Entscheidungen getroffen und leben wahrscheinlich glücklich ohne Sie.
Warum sollten Sie Ihren Ex nicht anrufen?
Als Sie und Ihr Ex getrennt wurden, war es eine gegenseitige Vereinbarung? Wer hat mit wem Schluss gemacht? Warum hast du Schluss gemacht? Vor wie langer Zeit trennten Sie sich? Hat einer von euch seitdem andere Leute gesehen? Dies sind die Fragen, die Sie sich stellen müssen, bevor Sie Ihr Telefon abholen.
Es kommt zu Unterbrechungen, weil eine oder beide Personen entschieden haben, dass die Beziehung nicht länger erstrebenswert ist. Dies könnte auf Vertrauensfragen und Interessenkonflikte zurückzuführen sein. Manchmal ist die Liebe einfach nicht mehr da. Auf jeden Fall signalisiert eine Trennung, dass die Beziehung beendet ist.
Ja, Sie können eine Romanze wieder aufleben lassen, aber das heißt nicht, dass es nach Ihrem Plan geschieht. Nur weil du wieder zusammenkommen willst, bedeutet das nicht, dass dein Ex es will.
Wenn du sie anrufst, könntest du eine Wunde öffnen, die heilte, seit ihr zwei getrennt habt. Es könnte auch für Sie beide unnötige Schmerzen verursachen. Dies gilt insbesondere dann, wenn dein Ex nicht bereit ist, wieder zusammen zu kommen.
Alte Sünden sind vielleicht noch nicht vergeben. Einer von euch hat sich verändert oder keiner von euch hat es getan. Dein Ex traf jemanden neu. Deine Ziele machen noch keinen Raum füreinander. Sie sind beide besser dran ohne einander. Es gibt viele Gründe, warum Sie nicht wieder zusammenkommen sollten, aber es gibt auch viele gute Gründe, warum Sie nicht nur anrufen sollten, um die Idee zu unterhalten.
Wie Sie aufhören, Ihren Ex anzurufen
Es gibt mehrere Möglichkeiten zu unterlassen von deinem Ex anrufen. Die meisten davon beinhalten nicht einmal deine Ex oder den Gedanken an deine Ex. Indem du deine Gedanken dem Gedanken deiner Ex öffnest, wird es viel schwieriger sein, dem Drang, sie zu nennen, zu widerstehen.
Du musst nicht über die schlechten Dinge nachdenken, die in deiner vergangenen Beziehung passiert sind, weil das selten hilft. Es öffnet dich nur für mehr Schmerzen, was dich wiederum davon überzeugt, dass du die Stimme deines Exs besser hören kannst.
Es gibt viele andere Alternativen, die Sie verwenden können, um dem Drang zu widerstehen, Ihren Ex zu nennen. Sie können sogar helfen, auf lange Sicht glücklicher zu werden.
# 1 Rufen Sie stattdessen einen Freund an. Immer wenn Sie das Bedürfnis haben, das Telefon zu nehmen und den Kurzwahlknopf zu drücken, den Sie nie ändern wollten , wähle die Nummer deines besten Freundes. Wenn sie nicht erreichbar sind, rufe jemanden an, der das ist.
Sprich einfach mit jemand anderem. Fragen Sie sie nach ihrem Tag. Erzähl ihnen von deinem. Betrachte diese Person als deinen Sponsor und sie helfen dir dabei, mit deinem Distress fertig zu werden.
# 2 Nenne die Gründe, warum das Anrufen deines Ex eine schlechte Idee ist. Ja, es lässt dich an deinen Ex denken , wirst du an Dinge denken, die noch nicht geschehen sind. Stellen Sie sich vor, Sie würden zur Voicemail weitergeleitet. Denken Sie darüber nach, wie Sie sich fühlen würden, wenn der Anruf abgelehnt würde. Stellen Sie sich die Ungeschicklichkeit der Konversation vor, falls keiner von Ihnen etwas Nützliches zu sagen hat. In Anbetracht der katastrophalen Ergebnisse könnte es sehr hilfreich sein, Sie daran zu hindern, Ihren Ex anzurufen.
# 3 Listen Sie die Gründe auf, warum Sie Ihren Ex nicht anrufen können. Diesmal müssen Sie nicht nachdenken über deine Ex. Sie können darüber nachdenken, wie Sie Ihre Zeit produktiv verbringen können. Abgesehen davon, dass Sie eine Stunde mit den Konsequenzen des Anrufs verbracht haben, den Sie gerade machen, machen Sie eine Liste von Dingen, die Sie schon immer machen wollten, aber nicht wegen der übermäßigen Zeit, die Sie damit verbringen, über die Vergangenheit nachzudenken.
# 4 Meditieren. Nach einer Trennung ist es verständlich, dass das Gesicht deines Exs alle fünf Minuten in deinen Gedanken auftaucht. Um diesen unerwünschten Gedanken entgegenzuwirken, benutze Meditationstechniken, die dich von der Gegenwart abbringen.
Setz dich in eine stille Ecke. Blockiere alles. Stellen Sie sich Ihren glücklichen Platz vor - nicht den mit Ihrem Ex. Wenn alles andere fehlschlägt, stelle dir jedes Mal eine leere Wand vor, wenn du an deinen Ex denkst. Es hilft vielleicht nicht sofort, aber es wird jedes Mal positive Ergebnisse liefern. Früher oder später wird jede Erinnerung an deinen Ex eine Erinnerung an etwas Neues werden.
# 5 Geh mit deinen Freunden aus und tauche ein in die Aktivität. Lass dich nicht von dem allgemeinen Rat zum Ausgehen täuschen Deine Freunde können dich dazu bringen, eine schlechte Trennung zu vergessen. Die Wahrheit ist, mit deinen Freunden auszugehen und die richtigen Schritte zu machen, um Spaß zu haben.
Manche Leute denken, dass der Weg zu einem neuen Ort sofort helfen kann, aber einfache Erinnerungen wie ein ähnliches Hemd, der gleiche Duft, den dein Ex trägt oder Ein Glas Soda kann einen Strom von schmerzhaften Erinnerungen starten, selbst wenn Sie unterwegs sind. Achte darauf, dass du Glück in deinem Tun suchst, anstatt zu versuchen, die Gegenwart durch Ablenkungen zu blockieren.
# 6 Alles löschen. Also hast du ihre Nummer auswendig gelernt? Mach dir keine Sorgen. Nach ein paar Wochen oder Monaten wirst du es komplett vergessen. Es wird Ihnen bekannt vorkommen, sobald es auf Ihrem Telefon erscheint, aber Sie können es nicht mehr aus dem Speicher wählen. Löschen Sie sie von Facebook, Instagram, Twitter und anderen Social-Media-Anwendungen, mit denen Sie korrespondieren.
Es ist keine dauerhafte Lösung, weil es offensichtlich viele andere Lücken gibt. Der Zweck der Aktivität ist es, sie proaktiv aus Ihrem Leben zu entfernen. Es ist symbolisch, aber es kann dir trotzdem helfen, indem du dir die Macht gibst, zu kontrollieren, was du kannst.
# 7 Finde etwas neues zum Lieben. Beachte das Wort "etwas" ?? - Nicht "jemand". ?? Finde etwas, das dich glücklich macht. Es kann ein neues Hobby, eine Aktivität, eine Interessengruppe oder ein Ort sein, an dem du noch nie warst. Finde einfach etwas Sinnvolles für dich. Sobald du etwas zu lieben findest, das nichts mehr verlangt, wirst du endlich lernen, dich selbst genug zu lieben, um nicht den Ruf zu rufen, den du später bereuen wirst.
Widerstehe dem Drang, deinen Ex anzurufen
Weiter ist hart genug wie es ist. Wenn du deinen Ex nennst, wird es viel schwieriger sein, mit deinem Leben weiterzumachen. Nur weil deine Beziehung endete, bedeutet das nicht, dass es keinen Platz für neue Anfänge in deinem Leben gibt. Die Zeit wird kommen, in der du nicht mehr den Drang verspüren wirst, deinen Ex zu rufen.
Aber während Sie daran arbeiten, helfen Ihnen diese Tipps, weiter zu kommen. Seien Sie proaktiv dabei, Ihre Gefühle in die Hand zu nehmen und lernen Sie, dieses Kapitel in Ihrem Leben loszulassen. Wer weiß? Sie könnten bald den Drang finden, die Nummer von jemandem zu wählen, der bereit ist, auf Ihren Anruf zu antworten!
Natürlich ist es schwer, dem Drang zu widerstehen, Ihren Ex anzurufen, und es ist einfacher, Ausreden zu suchen, um stattdessen anzurufen. Aber wenn du wirklich heilen und dich erholen willst, zögere nicht und bringe es heute zum Stillstand. Du wirst dir sehr bald selbst danken!
