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Breaking up kann manchmal sauber und schnell sein, aber dann gibt es chaotische Breakups, die dich ständig über deine Schulter blicken lassen, falls dein Ex dich jagen will mit einem Jagdmesser.
Es gibt viele Gründe, warum Leute auseinander gehen, und diese Gründe können oft die Art von Beziehung vorwegnehmen, die du mit deiner Ex haben wirst.
Wenn die Gründe gegenseitiger und ziemlich unkompliziert sind, du und dein Ex geht weiter und lebt glückliche, getrennte Leben. Auf der anderen Seite, wenn die Trennung nicht gegenseitig war oder ein gewisses Maß an Untreue, Bitterkeit oder Missbrauch mit sich brachte, dann könnte man erwarten, dass Ihr Ex nicht bereit wäre, Sie in Ruhe zu lassen.
8 Möglichkeiten, mit a umzugehen psycho ex
Hast du einen Psychoexperten geplagt? Fürchten Sie wegen Ihrer Drohungen um Ihr Wohlergehen? Bist du versucht, zu rächen und Rache zu suchen? Nimm einen tiefen Atemzug, entspanne dich und lese einige der effektivsten Wege, mit einer feindseligen Ex umzugehen.
# 1 Verstehe, was sie wollen. Du musst vielleicht durch eine vulgäre E-Mail oder Text graben, aber Irgendwo dort wirst du einen Hinweis darauf finden, was dein Ex wirklich von dir will. Oft wollen sie wieder mit dir zusammen sein, und so locken sie dich mit Freundlichkeit und schlagen mit Wut zurück, wenn du sie ablehnst.
Du musst dir im Klaren sein, dass du keine Absichten hast. Das bedeutet keine gemischten Botschaften, keine Versprechen, "eines Tages" zu versöhnen. und definitiv kein Ex-Sex! Wenn überhaupt, sollten Sie vielleicht erwägen, die No-Contact-Regel anzuzetteln.
Es gibt Fälle, in denen all Ihre Ex wirklich eine Entschuldigung von Ihnen wollen. Er oder sie könnte wollen, dass du zugibst, dass du etwas falsch gemacht hast und dass es dir leid tut, dass du ihnen wehgetan hast. Wenn es das ist, was du brauchst, um deinen wütenden Ex von deinem Rücken zu nehmen, lass ihn / sie verwöhnen. Senken Sie Ihren Stolz und schreiben Sie eine aufrichtige Entschuldigung aus. Du wirst vielleicht überrascht sein, dass dies genug sein kann, um ihnen zu helfen, zu heilen und zu lernen, ihre Wut besser zu managen.
# 2 Widersteht Feuer mit Feuer zu kämpfen. Es kommt ein Punkt, an dem die verletzenden Worte dich hart treffen und du bist versucht, sich auf deine Ex zu schlagen. Wenn die Versuchung entsteht, entferne dich vom Computer oder deinem Telefon oder dem Gerät, mit dem dein Ex dich kontaktiert hat, und atme ein paar Mal tief durch. Du weißt, dass es eine Vergeltung bedeutet, deinem Ex einen Vorgeschmack auf die eigene Medizin zu geben, sich auf sein Niveau zu senken.
Es ist leicht, Gerüchte über deinen Ex zu verbreiten oder eine ebenso vernichtende Antwort auf eine seiner E-Mails zu schreiben. Aber glaubst du wirklich, dass dies den Zyklus beenden wird? Wenn überhaupt, wird das Feuer einfach brennen! Versuche stattdessen, die moralische Überlegenheit zu erlangen, indem du entweder die Provokation ignorierst oder so höflich wie möglich reagierst, * wenn eine Antwort tatsächlich benötigt wird.
# 3 Lerne Köder zu erkennen. Sobald dein Ex merkt, dass er Wenn sie ignoriert wird, können sie beginnen, andere Wege zu formulieren, um Ihre Aufmerksamkeit zu bekommen. Eine Möglichkeit, dies zu tun, ist mit Köder, um sicherzustellen, dass Sie darauf achten, was sie zu sagen haben. Sie können Cliffhanger benutzen, um dich auf etwas neugierig zu machen.
Zum Beispiel könnte er sagen, dass er etwas herausgefunden hat, was du getan hast. Er könnte auch einen falschen Notfall verwenden, um zu Ihrer mitfühlenden Seite zu gelangen. Er könnte sogar emotionale Erpressungen wie Selbstmorddrohungen oder sogar Selbstmord einsetzen, um dich dazu zu bringen, auf ihn zu reagieren.
In jedem Fall solltest du dir einen Moment Zeit nehmen, um zu überlegen, ob dein Ex wirklich dringend genug ist. Wenn es ein Notfall oder eine Drohung mit Selbstverletzung ist, ruf die Polizei an, denn sie werden ihm mehr helfen als du. Wenn er sagt, dass er etwas über dich gefunden hat, dann werde nicht paranoid. Was auch immer er herausgefunden hat, ist vielleicht nicht so schlimm, wie du denkst, und die Chancen stehen gut, dass er nur versucht, dich dazu zu bringen, zu enthüllen, was du versteckst. Wenn das, was er sagt, sich wie eine Drohung anfühlt, zögere nicht, die Polizei zu rufen!
# 4 Bleib weg, wo dein Ex hängt. Selbst wenn es dein Lieblingsort auf der Welt ist, willst du wirklich riskieren, in einen wütenden Ex zu geraten? Wenn er / sie zufällig eine Szene mit dir macht, könnte es sein, dass du am Ende von der Stelle verbannt wirst, um Ärger zu verursachen! Außerdem ist es einfacher, Ihre Ex zu ignorieren, wenn Sie nur Nachrichten auf einem Bildschirm erhalten. Es kann schwieriger sein, sie zu ignorieren, wenn sie genau dort sind, ihre Augen grölen und jedes dreckige Detail deiner Trennung jedem zeigen, der es hören will.
Wenn es dir einfach nicht möglich ist, Orte zu meiden, an denen dein Ex hängt Aus Gründen wie Arbeit oder Schule oder täglichem Pendelverkehr sollten Sie einige Sicherheitsvorkehrungen beachten.
Stellen Sie immer sicher, dass Menschen in Ihrer Nähe sind, falls Ihr Ex plötzlich aus dem Gebüsch springt und Sie angreift. Nachts können Sie in gut beleuchteten Bereichen in der Nähe von kommerziellen Einrichtungen spazieren gehen, die entweder Wachpersonal oder Überwachungskameras haben. Wenn möglich, bringen Sie einen Freund oder zumindest etwas Pfefferspray mit, um sich zu schützen.
# 5 Treffen Sie Ihren Ex niemals, es sei denn, es ist absolut notwendig. In einigen Fällen kann es nicht sein, dass Sie sich treffen vermieden werden. In der Regel tritt diese Situation auf, wenn Kinder oder geteiltes Eigentum an der Aufteilung beteiligt sind.
Wenn Sie sich mit Ihrem Ex treffen, sollten Sie immer sicherstellen, dass Sie es in einem bewohnten Gebiet mit vielen Zeugen tun. Dies könnte dazu beitragen, Ihren Ex davon abzuhalten, Sie in der Öffentlichkeit anzugreifen. Vielleicht möchten Sie auch einen engen Freund mitbringen, um Ihre Sicherheit zu gewährleisten.
# 6 Vertrauen Sie sich engen Freunden oder Verwandten an. Wenn jemand eine Menge wirklich schrecklicher Dinge über Sie sagt, kann es sei ein großes Gewicht auf deinen Schultern. Sie müssen jemanden, dem Sie vertrauen, wie einen engen Freund oder ein Familienmitglied entladen. Du musst deine Last nicht allein tragen, es gibt Menschen, die sich um dich kümmern und dir vielleicht helfen möchten.
Auch wenn du mit deinen Lieben darüber sprichst, dient das dazu, sie zu warnen, dass sie auch von deinem Ex angesprochen werden können um dich zu erreichen. Wenn es dein Wort gegen deinen Ex ist, sind es die Leute, denen du dich anvertraust, die dich unterstützen und dir die Kraft geben, weiter zu kämpfen.
# 7 Dokumentiere alles. Wenn das Gesetz in Kraft tritt, das mit mehr Beweise auf ihrer Seite würden definitiv gewinnen. Beschränken Sie so weit wie möglich den Kontakt mit Ihrer Ex-Person zum Schreiben von SMS und E-Mails. Wenn Ihr Ex anruft, notieren Sie die Anrufe oder stellen Sie sie zu Dokumentationszwecken auf Voicemail. Anekdotische Geschichten von dem, was dein Ex gesagt hat, werden vielleicht nicht vor Gericht bestehen, aber dokumentierte Beweise werden definitiv zulässig sein.
# 8 Lass dich nicht von dem Hass verzehren. Mit all der Negativität, die du von deinem Ex bekommst Vielleicht hast du das Gefühl, dass dein Leben voller Hass und Bitterkeit ist. Aber lass diese eine verrückte Person nicht so regieren, wie du den Rest deines Lebens leben willst. Klar, es ist momentan eine schwierige Zeit, aber dich von deinen gegenwärtigen negativen Gefühlen verzehren zu lassen, wird es dir nur schwerer machen weiterzumachen.
Wenn du kannst, versuche, deine Gedanken von deinem Geist zu verdrängen. Konzentriere dich auf die hellere Seite des Lebens. Finde eine Aktivität, die du liebst. Teilen Sie die Firma von Menschen, die sich um Sie kümmern. Erinnere dich daran, dass auch dies vorübergehen wird und dass du eines Tages erkennen wirst, dass diese Tortur dich zu einem stärkeren Menschen gemacht hat.
Der Umgang mit einem Psychoexperten ist nicht einfach, denn alles, was er will, ist dich emotional zu quälen physisch. Aber wenn Sie diese acht Möglichkeiten nutzen, können Sie Stellung beziehen, ohne sich auf ihr Niveau zu senken oder sich in einer unordentlichen Situation verfangen zu müssen.
