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Reicht die Aufmerksamkeit nicht aus, um dich zu befriedigen? Als Teenager benutzte ich Methoden unter dem Radar, um bemerkt zu werden, wie: lügen, das Opfer spielen, launisch sein. Aber wenn Sie in die andere Art von aufmerksamkeitssteigerndem Verhalten auftauchen, könnten Sie: sich provokativ kleiden, Dinge sagen wie: "Vielleicht sollte ich mich einfach umbringen", streiten die ganze Zeit Verhalten macht dich zum Mittelpunkt der Dinge. Welche Art von Belohnung, auf eine schiefe Art und Weise belohnt.
Trotzdem ...
Die Aufmerksamkeit ist irgendwie, eigentlich, hübsch, SEHR normal
Wir alle haben Bedürfnisse und wir wollen Bestätigung, dass wir geliebt werden und kümmerte sich um. Das wir
wichtig sind . Weil wir Menschen sind. Denken Sie zum Beispiel an ein Baby, das nach Essen jammert ... in dieser Situation könnte Aufmerksamkeit oder Nicht-Erwerbung buchstäblich der Unterschied zwischen Leben und Tod sein. Und als Teenager / junge Erwachsene wollen wir unsere Freunde durch Verrücktheit beeindrucken Sachen, wie uns einmal im Monat in A & E zu trinken. Und wir glauben, unsere Beziehungen sind Darstellungen von
Romeo & Julia . * 'Arrghhhh, mein Herz!' * Außerdem hat eine aufmerksamkeitssuchende Persönlichkeit WENIGER Charakter
Schwäche und MEHR damit zu tun, wie unser Gehirn durch unser Leben verdrahtet ist Erfahrungen. Zum Beispiel sind vernachlässigte Kinder eher aufmerksamkeitssuchend wie Erwachsene. Sie assoziieren auf natürliche Weise die Aufmerksamkeit mit dem Überleben, bis zu einem extremen Grad. Darüber hinaus sind Menschen soziale Wesen. Wir sind
alle programmiert, um mit Aufmerksamkeit zu handeln, denn wenn wir KEINE Aufmerksamkeit bekommen, ist das gefährlich. Also können wir vielleicht zustimmen ... obwohl
ist komplizierte * wie Menschen *, aufmerksamkeitssuchendes Verhalten ist nicht so merkwürdig oder ungesund. Es ist nur eine Frage von
wie wir darüber reden Und ich halte das gerne für die Wahl zwischen zwei Optionen:
# 1 Sie sollten entweder
meist beachten # 2 oder
meist darauf füttern. Füttern
ist ein Quick-Win Strategie ... Es werden nur 2.000 Likes auf einem Selfie Ihres Körpers - 5% - mit Kleidung bekleidet * und Sie fühlen sich dadurch wichtig und produktiv, obwohl Sie nicht an Ihrer aufregenden Idee für ein auf Nahrung basierendes Make-up arbeiten Business, das wirklich einige großartige Dinge tun könnte.
Ihre Instagram-Seite bietet Ihnen viele positive Rückmeldungen für die Arbeit
Weg unter Ihrem Potenzial. Und wie eine süchtig machende Droge, kann man nie genug bekommen ... bis man vergisst, dass man tatsächlich sehr intelligent und kreativ ist. * Und wenn dieser Instagram-Account austrocknet, fühlst du dich wie Müll *. Die Aufmerksamkeit auf zu lenken, raubt dir, großartige Dinge zu tun, die harte Arbeit erfordern. Es macht dich auch anfällig für Manipulationen durch Leute, die wissen, dass du unsicher bist * trotz all der Aufmerksamkeit, die du erhältst *. Zum Beispiel könnten Sie mit einem Partner enden, der Ihnen belügt. Sie können sogar Leute ausfindig machen, die Sie nicht mögen, um die ultimative Bestätigung zu erhalten.
All dieses Drama macht eine Weile Spaß, aber wer in den Vergnügungspark
geht Tag? Alles, auch etwas Spaß, wird schnell zur Hölle und nicht zum Nervenkitzel, wenn es dein Leben kontrolliert. Im Gegensatz dazu entsteht Aufmerksamkeit, wenn Sie konsequent arbeiten, um Ihre Fähigkeiten / sich selbst als Person zu entwickeln. Strategien für das Verständnis Aufmerksamkeit suchen Verhalten Okay, mit dem gesagt, lassen Sie uns in einige Strategien eintauchen. Betrachten Sie diese Dinge und Sie können Ihre Aufmerksamkeitsbedürfnisse von einem schmutzigen Hoch in Jet-Fuel verwandeln ...
# 1 Ihre Bedürfnisse erfüllen.
Glück und Erfüllung zu erreichen ist eine Kunst. Es gibt keine Gleichung, um diese zu erreichen - das ist
ganz Ihnen überlassen. Erkunden Sie und finden Sie heraus, was Ihnen das Gefühl gibt, dass Sie die meisten Ihrer Bedürfnisse erfüllen. Schau tief hinein und sei ehrlich zu dir selbst. # 2 Nicht lügen. Das Schwierigste ist, die Wahrheit zu sagen, wenn es unbequem ist. Aber das ist besonders wichtig. Eine Sache massiv zu verbessern verbessert langfristig Ihr Leben, auch wenn es kurzfristig zu Problemen führt.
Am anderen Ende erzeugt Lügen Netze von Missverständnissen und Chaos, aus denen es fast unmöglich wird, Sinn zu machen. # 3 Nicht ein Hasser sein.
Wir leben in einer Zeit des Trollings. Wenn jemand viel Licht auf sie richtet, möchten Aufmerksamkeitssuchende sie vielleicht herunterholen, um sich klein zu fühlen oder sie zu zeigen. Anstatt selbst
aufzubauen, konzentriert sich der Hater auf das, was andere tun. # 4 Arroganz / Narzissmus an der Tür. Arrogante oder narzisstische Menschen fühlen sich wie die Welt um sie herum. Oder dass sie nur besser
sind als alle anderen * andere scheinen schwach oder erbärmlich *. Arrogante / narzisstische Menschen können sich auf Komplimente und Gespräche konzentrieren. Aber ohne das fühlen sie sich wertlos. Diese Art zu denken, wenn sie auftaucht, bringt dich der Erde etwas näher. # 5 Es ist dir egal, was andere über dich denken * Selbstwert *. Wenn du fühlst, dass du Ruhm brauchst, um zu fühlen wie du bist verdammt ein Verdienst, Ruhm
wird nicht
diese Unsicherheit beheben. Der Unternehmer Gary V hat es am besten gesagt - er interessiert sich einfach mehr dafür, was er von sich selbst hält, als was andere über ihn denken. Ernsthaft, nicht BS, er wirklich interessiert sich mehr für seine eigene Meinung als die Meinung anderer über ihn und gibt sich nicht darüber, wie sie ihn beurteilen. Diese Denkweise zu entwickeln, macht verrückte Dinge für Sie. * Solange du kein A-Loch darüber bist, ist es unnötig zu sagen, dass du das Leben anderer respektierst.
# 6 Du bist der private Held deiner eigenen Geschichte. Wenn du Aufmerksamkeit bekommst, wirst du der Mittelpunkt von allem. Bis du, wie Bella aus der Serie Twilight
, von Klippen stürzt, um deinen Ex zu retten. Aber Wahrheit ist, dass es wichtigere persönliche Herausforderungen gibt, wie zum Beispiel vergangene Traumata oder Phobien oder Ängste, die du meidest. Der Schlüssel zum Umgang mit Ängsten ist, niedrig und mit dir selbst zu beginnen, nicht mit anderen. Wenn Sie diese "privaten Siege" über sich selbst gewinnen, summiert sich der innere Widerstand im Laufe der Zeit unsichtbar, bis sie einen Wendepunkt erreichen. Und dann sagen die Leute Dinge wie "sie war über Nacht ein Erfolg." # 7 Intensive Konzentration entwickeln. Das Gegenteil von Ablenkung ist tiefer Fokus. Dies beinhaltet, sich auf eine Sache zu konzentrieren und alle anderen Ablenkungen für etwa 90 Minuten zu unterbrechen. Diese Praxis baut die Fähigkeit auf, sich auf eine Sache zu konzentrieren, ohne ständig neu zu sein. Es gibt ein Buch darüber,
Deep Work
und ein anderes The Shallows . # 8 "negative" Emotionen zu kennen, macht süchtig. Ob das ein Skandal ist, Verrat, Klatsch oder etwas, bei dem du dich wie ein Opfer fühlst ... Das Drama bewirkt, dass dein Körper Endorphine absondert, was das Schmerzempfinden reduziert und dir Freude macht. Drama löst auch aus, dass dein Körper Dopamin freisetzt, was dich euphorisch macht. Belohnungen, Baby. Alle Arten.
Bis du nicht mehr weißt, warum du immer deinen Partner provozierst und mit deinem aufmerksamkeitssuchenden Verhalten in Wut gerätst. So sehr Sie auch über das Drama meckern und sich beschweren, es fühlt sich für den Aufmerksamkeitssucher suchterzeugend und gewinnend an. # 9 Nutzen Sie Ihre Bedürftigkeit, um zu gewinnen.
Es geht darum, Ihre Stärken zu spielen und Ihre Schwächen zu stärken . Zum Beispiel gibt es
Tonnen
von erfolgreichen Geschäftsleuten, die Aufmerksamkeit lieben. Aber anstatt dieses Persönlichkeitsmerkmal zu benutzen, um Dinge unter ihrem vollen Potential zu tun, lenken sie es auf ein herausforderndes Ziel. Während Sie Ihre Gehirnverdrahtung nicht ändern können, können Sie neue Gewohnheiten erstellen, die deaktivieren die älteren. Sie können
aus Ihrem eigenen Weg herauskommen, indem Sie: Verantwortung übernehmen, schwierige Projekte abschließen, ohne aufzugeben, und tief in sich selbst schauen. # 10 Lassen Sie Ihre Narben vollständig machen. Niemand ist ohne Unsicherheiten. Aber wir alle treffen die Wahl: # 1 Nimm unsere Narben an und erhebe dich mit ihnen. # 2 Oder lass uns sie kontrollieren und zerstören.
Es ist wichtig, in deine Unsicherheiten einzutauchen und zu sehen, wo Minderwertigkeitsstamm. Wie auch immer du dich mit deinen Unsicherheiten beschäftigst, es gibt dir eine unerwartete Befähigung, die dich fester und sicherer macht. # 11 Vergeben / weitermachen.
Jeder wird ein gewisses Entwicklungstrauma bekommen. Es ist ein Teil der Sozialisierung. Aber ein Ideal, an dem ich festhalte, ist, dass die Verbitterung und die Schuld mich vergiften und mein eigenes Wachstum einschränken.
Manchmal ist Vergebung sehr schwer zu tun, aber wenn ich den Prozess durchführe, lernt er, wer ich wirklich bin / sein kann. Es bedeutet auch, dicker zu werden und weniger zu schwächen oder mich von einer Person / Gruppe von Menschen zu trennen.
# 12 Distanzierung vom Drama.
Ja, aufmerksamkeitssuchendes Verhalten und Drama machen Spaß, aber es ist das Intensive Art von Spaß, dass selbstzerstörerische Süchtige Erfahrung. Sicher, du bekommst ein High, vielleicht anders als jedes andere High da draußen. Aber unweigerlich spaltet sich dein Leben Stück für Stück auseinander. Bis alles, was Sie übrig haben, Reue und eine Menge unerwünschter Folgen sind. ** Husten
* verrücktes Baby Mama / Papa *
Husten * Gefängniszeit * Husten * Freunde, die dich in Schwierigkeiten bringen. *. Mit aufmerksamkeitssuchendem Verhalten zieht dich einfach die Teilnahme an der Schwerkraft mit sich. Ich schneide dramatisch suchende Menschen aus meinem Leben heraus. # 13 Zu wissen, wer du wirklich bist * diesem inneren Kompass zuhören *. Das klingt wie ein Klischee. Aber wir alle wissen, was es bedeutet. In der Tat, du hast es immer gewusst, aber vielleicht übertrumpfst du diese Weisheit mit Social-Media-Apps, Netflix, YouTube und Online-Gurus * Ich weiß, dass ich das getan habe *. Selbsterkenntnis darüber, wer du WIRKLICH ist sind, was nicht cool klingt, was du denkst, dass es akzeptiert wird, was dich erfolgreich machen könnte, oder was du denkst
sollte
Spaß machen. Keines davon. Es geht um diese Stimme, die wirklich deine ist, auch wenn du denkst, dass sie irgendwie doof und minderwertig klingt. Höre auf diese Stimme, besonders wenn es dir sagt,
du etwas Schwieriges oder Ungewöhnliches oder Außerirdisches tun musst wichtig oder * Adjektiv einfügen. Aufmerksamkeit suchendes Verhalten ist normal und gesund, wenn Sie verstehen, wer Sie sind. Das Wichtigste bei der Nutzung dieses menschlichen Grundbedürfnisses ist es, Ihr Leben
mehr dopen zu machen. Das erfordert harte Arbeit, um zu wissen, wer Sie sind / was Sie können.
