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Emotional stabil bedeutet, dass Sie Ihren emotionalen Zustand von einem Moment zum nächsten festhalten können. Es wird unvermeidlich Zeiten in Ihrem Leben geben, in denen emotionale Stabilität in Frage gestellt wird, aber wenn Sie Schwierigkeiten haben, von einem Tag auf den nächsten ohne größere Höhen und Tiefen zu gehen, könnte es mehr als nur "Launenhaftigkeit" sein. "
Versuche diese 12 Dinge, um emotional stabil zu werden
Manche Menschen haben es leichter, ihr emotionales Gleichgewicht zu halten. Manchmal spielen Chemikalien und Genetik eine Rolle, und manchmal gibt es vergangene Erfahrungen, die unsere Lebensführung und -führung verändern können. Was ich weiß ist, dass es eine sehr schwierige Art ist, auf einer Achterbahnfahrt zu fahren, ohne zu wissen, ob du glücklich bist oder traurig bist - oder beides zugleich.
Um emotional stabil zu sein, hast du um herauszufinden, was für dich funktioniert. Wenn Sie Dinge wie chemische Ungleichgewichte und andere Dinge, die Medikamente helfen können, ausgeschlossen haben, dann ist alles in Ihrem Kopf ... buchstäblich. Um emotionale Stabilität zu finden, muss man manchmal lernen, dem Leben den Finger zu geben.
Was meine ich damit? Wir werden oft emotional instabil, wenn wir entweder zu viel Stress tragen, nicht wissen, wie wir mit dem umgehen sollen, was wir in unserem Leben haben, oder wenn jemand für uns giftig ist.
In all diesen Fällen jedoch der Einzige Sie können Ihr Leben stabilisieren. Das Erlernen neuer Strategien, um mit den Höhen und Tiefen umzugehen, könnte der einzige Weg zur Harmonie sein.
Hier sind einige Tipps, wie man emotional stabil wird.
# 1 Lerne Dinge loszulassen, die du nicht kontrollieren kannst. Es ist schwierig, emotional stabil zu sein, wenn Sie sich ständig außer Kontrolle fühlen. Das Problem ist, dass je mehr wir versuchen, das Leben zu kontrollieren, desto mehr beweist es uns, dass wir es nicht können.
Wenn Sie die Dinge, die Sie ändern können, und die Dinge, die Sie nicht unterscheiden können, können Sie besser Konzentriere dich darauf, und führe jene Dinge, die dir Glück bringen und dir das Gefühl geben, vollendet zu sein. Das Gefühl außer Kontrolle zu geraten ist eines der größten Dinge, um dich emotional aus dem Gleichgewicht zu bringen.
# 2 Reduziere deinen Stresslevel. Wenn du gestresst bist, gibt dein Körper ein Hormon namens Adrenalin frei. Wenn du ständig gestresst bist, dann kann selbst der Stärkste von uns überwältigt werden und mental aus dem Gleichgewicht geraten.
Wenn du dich zu sehr auf dich selbst konzentrierst, dann wirst du überwältigt sein, und es gibt keine Möglichkeit zu finden emotionale Stabilität, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie keine Zeit zum Ausatmen haben. Kontrollieren Sie den Stress, um die Auswirkungen von Adrenalin auf Ihren Körper zu kontrollieren. Es ist ein sicheres Hormon, um sich mit Ihrem Verstand zu messen.
# 3 Hören Sie auf, sich so sehr darum zu kümmern, was die Leute denken . Es ist schwer emotional stabil zu sein, wenn man sich die ganze Zeit Sorgen macht. Leute, die Dinge wie soziale Phobie haben, sind so besorgt darüber, was die Leute über sie denken, dass sie nie aufhören, Überstunden zu machen, um das zu sein, was jemand anderes will.
Du kannst deine Gefühle nicht in Schach halten, wenn du es nicht einmal tust wisse wer du bist; es ist fast unmöglich. Wenn du an deiner emotionalen Stabilität festhalten willst, hör auf dich so sehr darum zu kümmern, was die Leute denken und sich mehr darum kümmern, wenn du mit dir in Ordnung bist.
# 4 Nimm nicht alle anderen s Gepäck auf . Einige von uns sind wie kleine Elendskugeln. Wir absorbieren alle Probleme der Menschen um uns herum. Empathischer als irgendein menschliches Wesen sein sollte, fühlen wir alles für alle.
Das kann dich mit allerlei emotionalem Gepäck und nirgends dafür verlassen. Stellen Sie sich Emotionen vor, als würden Sie Gepäck durch den Flughafen tragen. So gehst du durch das Leben.
Wenn du deine eigenen emotionalen Probleme nicht lösen kannst, warum denkst du, dass du es mit jemand anderem aufnehmen kannst? Vielleicht eine gute Ablenkung vom Umgang mit dir, wenn du emotionale Stabilität finden willst, arbeite an dir selbst und lass andere Leute mit ihren eigenen Problemen und Emotionen umgehen.
# 5 Versuche, nicht so sensibel und egozentrisch zu sein. Oft haben wir Schwierigkeiten, emotionale Stabilität zu finden, weil wir extrem sensibel sind. Egozentrisch ist etwas, das du jemanden nennst, der einen abfälligen Ton hat, aber es muss nicht sein.
Selbstbezogen zu sein bedeutet, dass du zu sehr in deinem eigenen Kopf bist. Das kann emotional sehr viel Chaos verursachen. Hören Sie auf, allem, was Sie hören oder hören, Emotionen zuzuordnen. Nur weil du ein heißes Bett der Gefühle sein könntest, sind nicht alle anderen. In der Tat könnten sie keine Emotionen finden.
# 6 Finden Sie ein Laster, das konstruktiv ist und nicht destruktiv. Wenn wir durch eine emotional harte Zeit gehen, ist es leicht, sich selbst mit Laster zu behandeln, die wie eine gute Idee scheinen, aber alles andere als. Drogen und Alkohol zu nehmen könnte eine gute Möglichkeit sein, die inneren Stimmen zu beruhigen, aber alles, was sie tun, ist, sich mit eurer Gehirnchemie anzulegen und alles noch schlimmer zu machen.
Statt nach diesem nächtlichen Glas Wein zu greifen, macht einen schnellen Lauf . Du kannst deinen Kopf viel besser räumen, indem du ihn ausreißt, und dann mit einem Laster, das nichts weiter macht, als mit deinem Kopf mehr zu tun.
# 7 Mach dir eine Priorität. Wenn du emotional finden willst Stabilität, dann beginnen Sie selbst eine Priorität zu machen. Das bedeutet, dass du tust, was dich glücklich macht, anstatt dich ständig zu fühlen, indem du dich dazu verpflichtigst, Dinge für andere zu tun. Die Kunst zu lernen, "Nein" zu sagen, kann einer der größten emotionalen Stabilisatoren sein, die es gibt.
# 8 Hör auf zu analysieren. Hör auf, alles zu analysieren. Wie ein Rad, das sich dreht, wenn du über etwas immer und immer wieder nachdenkst, belastet es deinen mentalen Status zu sehr.
Hör auf herauszufinden, was jemand meinte, wenn er etwas sagte, oder wenn du es tust habe vor zwei Tagen jemanden mit einem Kommentar beleidigt. Du kannst nicht zurück in deine Zeitmaschine, also denkst du immer wieder darüber nach und tust nichts als deine emotionale Energie zu verlieren.
# 9 Tue nichts, von dem du weißt, dass es dir irgendwann schlecht geht. Es gibt Dinge, die wir tun, damit wir uns besser fühlen, aber letztendlich enden sie immer damit, dass wir uns schlechter fühlen. Übe keine Verhaltensweisen, die immer in einem Kreislauf von schlechten Gefühlen enden.
Egal, wie verärgert du mit jemandem bist, rede nicht hinter dem Rücken, oder gib kein Geld aus, um eine Verkaufstherapie zu bekommen, nur um zu bekommen die Rechnung und starten Sie den Selbsthass Prozess. Stoppen Sie den Zyklus, um ein emotionales Gleichgewicht zu finden.
# 10 Finden Sie heraus, was Ihre Auslöser sind, und versuchen Sie dann, sie zu vermeiden. Es gibt Auslöser in unserem Leben, die uns in eine Abwärtsspirale versetzen können. Sobald du sie identifiziert hast, haben sie keine Kontrolle mehr über dich.
Wenn du weißt, dass du dich auf Facebook findest, wenn alle deine alten Freunde dich zurückgelassen haben, führe dich auf eine Spur von Elend und Instabilität . Sobald Sie herausgefunden haben, was Sie aus dem Gleichgewicht bringt, können Sie es in Zukunft vermeiden.
# 11 Reagieren Sie nicht sofort ... geben Sie sich Zeit, zu verarbeiten. Wenn du sehr emotional bist, hast du die Tendenz, zu schnell zu reagieren, ohne deinem Gehirn Zeit zu geben, deine Gefühle zu verarbeiten.
Wenn so viele Emotionen auf einmal umherschweifen, solltest du darauf achten, dass du reagierst sich selbst in größere Schwierigkeiten bringen, bewerten Sie, was real ist und was Sie für sich selbst schaffen. Hochemotionale Menschen profitieren sehr davon, dass sie sich von einer Situation entfernen und den Staub absetzen lassen, bevor sie sich ihm nähern.
# 12 Verzeih dir selbst. Es gibt Zeiten, in denen du Gefühle hälst, die dich immer wieder aus dem Gleichgewicht bringen. Wenn du etwas in deiner Vergangenheit hast, wegen dem du dich schuldig fühlst, ist die einzige Person, die wahrscheinlich darüber nachdenkt, du.
Wenn du jemandem Unrecht getan hast und gesagt hast, dass es dir Leid tut, dann musst du es sein lassen. Sie können die Vergangenheit nicht richtig machen, indem Sie versuchen, es zu beheben; Sie graben nur ein größeres emotionales Loch, in das Sie sich hineinversetzen können.
Kontinuierliche Selbstauspeitschung bringt Sie nirgendwohin; es hält dich nur in einem Zyklus davon, vorbei zu kommen, nur um es wieder auftauchen zu lassen. Hör auf zu versuchen, es zu unterdrücken und lerne einfach zu vergeben und lass es los. Das beinhaltet das Loslassen deiner Vergangenheit und das Vorwärtskommen.
Es ist schwer, das Gleichgewicht zu finden, wenn man ständig auf einem Bett der Unsicherheit steht. Was auch immer es war, das du trägst, lass es gehen, um die Stärke zu finden, die du brauchst, um emotional stabil zu sein.
Für einige ist es einfacher, emotional stabil zu sein als andere. Wenn Sie von Natur aus sehr einfühlsam und sensibel sind, ist es vielleicht noch schwieriger. Der Schlüssel, um dein emotionales Gleichgewicht zu finden, besteht darin, dass du dir die Zeit nimmst, Dinge zu verarbeiten, dich selbst freundlicher zu verhalten und dir ab und zu ein wenig Nachsicht und Nachsicht zu geben.
Emotionen sind nicht immer leicht zu zähmen oder zu erhalten Kontrolle über. Aber wenn du durch deine Gefühle begründen kannst und das, was real ist, herausstreichen kannst, was du kontrollieren kannst und nicht aufhören kannst zu analysieren, wirst du dich emotional stabil fühlen.
