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Als ich in meinen Dreißigern war, wurde bei meinem besten Freund und Ehemann Bauchspeicheldrüsenkrebs im Stadium 4 diagnostiziert. Eine sehr lange Geschichte kurz, ich verlor ihn nach einem langen Kampf und beobachtete Dinge, die ich nicht einmal mit dem Verstand und dem Vokabular meines Schreibers beschreiben konnte.
Es wäre leicht für mich gewesen, mich nicht mit einem zu beschäftigen wieder Beziehung nach dieser Erfahrung. Da ich nie wieder etwas verlieren wollte, wäre es eine ausgezeichnete Möglichkeit gewesen, mich selbst zu schützen, wenn ich nie wieder Liebe empfand. Das Problem ist jedoch, dass ich niemals die Fähigkeit hatte, mich selbst zu verschließen. Obwohl ich Angst vor Intimität habe, habe ich einen Persönlichkeitsstil, der nach Verbindung lechzt und die Wärme von jemandem in meinem Leben braucht.
Das bedeutet nicht, dass die Beziehungen, die ich seitdem unternommen habe, locker waren. Jeder hat irgendeine Art von Vergangenheitserfahrungen, die unvermeidlich mit ihnen in zukünftige Beziehungen kommen werden. Deshalb ist Angst vor Intimität nicht nur verständlich, sondern auch sehr verbreitet. Niemand möchte jemals verletzt werden, besonders wenn sie in der Vergangenheit verletzt wurden.
Aber wie das Sprichwort sagt, manchmal braucht man wirklich etwas Schmerz, um Freude zu finden. Eine Beziehung zu finden, in der du dich jemandem völlig öffnen kannst, und dich völlig auf diese Person verlässt, ist, denke ich, worum es im Leben geht. Wenn wir nicht dazu bestimmt sind, mit Menschen verbunden zu sein und Liebe zu fühlen, bin ich mir ziemlich sicher, dass uns die Intimität nicht geschenkt worden wäre.
Was ist Intimität?
Der beste Ort, um etwas wie die Angst vor Intimität definiert zuerst, was es ist. Intimität kann für verschiedene Menschen unterschiedliche Bedeutungen haben, aber es wird in Fachausdrücken als "enge Vertrautheit oder Freundschaft" oder "Nähe oder intime Handlung, insbesondere Geschlechtsverkehr" definiert. Die Art von Intimität, über die ich hier spreche, ist, wo Sie sind erlauben Sie jemandem, Ihr wahres Ich auf einer emotionalen Ebene zu sehen.
Wir haben alle mehr als eine Person in uns. Da ist die Person, die wir der Welt zeigen, und dann gibt es diejenige, vor der wir uns zu verstecken versuchen. Der Grund, warum wir uns zurückhalten oder verstecken, ist, dass wir Angst haben, dass jemand, der uns wirklich kennt - wer wir wirklich sind, was wir wirklich wollen, die Verrückten, zu denen wir alle fähig sind - uns nicht akzeptieren würden. Ist es nicht das, wonach wir alle suchen - Liebe und Akzeptanz? Es liegt in unserer menschlichen DNA, dass wir nicht nur geliebt werden wollen, sondern auch verbunden und geliebt werden sollen.
Das Problem entsteht, wenn Sie eine innige Bindung mit jemandem eingehen wollen, aber Sie können die Angst nicht loslassen das echte du von anderen. Es ist schwer, eine intime Beziehung mit jemandem zu haben, der Dinge von dir fernhält. Indem Sie Teile Ihrer Persönlichkeit vor jemandem verbergen, mit dem Sie in einer Beziehung sind, fühlen Sie sich getrennt. Es kann ihnen auch den Eindruck vermitteln, dass Sie ihnen nicht genug vertrauen, damit sich Ihr wahres Selbst zeigen kann.
Es ist diese Angst vor Intimität, die uns davon abhalten kann, eine Beziehung mit anderen zu bilden. Wenn du nicht dein wahres Selbst sein kannst und es jemandem erlauben kannst, alle Seiten von dir zu sehen, dann haben sie nicht wirklich eine Beziehung mit dir; Sie haben eine Beziehung zu jemandem, der du nicht bist.
Warum wir uns zurückhalten
Es gibt viele Gründe, warum wir Teile von uns verborgen halten könnten. Vielleicht haben wir unser wirkliches Selbst in der Vergangenheit anderen überlassen, nur um dann festzustellen, dass sie nicht akzeptiert haben, wer wir sind, oder vielleicht lassen wir uns real sein, und die Beziehung hat einfach nicht aus anderen Gründen funktioniert. Das Ergebnis beider Situationen ist oft Schmerz und Herzschmerz.
Herzschmerz ist eine der schwierigsten Emotionen, die wir erleben können. Es ist ein Verlust wie kein anderer. Aber wenn wir diesen vergangenen Erfahrungen erlauben, unser zukünftiges Verhalten zu jagen und zu leiten, kann es sehr schwierig werden, die Schönheit zu erkennen, jemanden mit allem, was du bist, zu lieben.
Es gibt wahrscheinlich keine Person auf der Erde, die in der Vergangenheit nicht abgelehnt wurde. Deshalb haben wir alle Gepäck, das wir bei uns tragen. Aber sich zurückzuhalten hält dich nicht davon ab, verletzt zu werden; es wird nur verhindern, dass du die größte Freude empfindest, die eine Person fühlen kann. Wie alles im Leben, wenn du es nicht versuchst, hast du versagt, bevor du überhaupt angefangen hast.
Schritte zur Überwindung deiner Angst
Was auch immer es ist, das dich bis zur Angst vor Intimität gebracht hat Der Schlüssel ist, deine Erfahrung loszulassen und zu lernen, sie in der Vergangenheit zu verlassen. Diese Dinge, die du bereits erlebt hast, können dich nicht mehr verletzen, wenn du es ihnen nicht erlaubst. In der Tat, wenn du keine alten Wunden begleichen kannst, erlaubst du ihnen nur zu sitzen und zu eitern.
Nur weil du in der Vergangenheit verletzt warst, heißt das nicht, dass es in der Zukunft wieder passieren wird. Wenn Sie abgelehnt wurden, weil Sie in einer früheren Beziehung waren, war es nicht so, dass Sie nicht gut genug waren oder dass Sie kein guter Mensch waren. Es bedeutet einfach, dass du vielleicht nicht die "richtige" Person für diejenige warst, mit der du zusammen warst.
Jede Lernerfahrung, die wir im Leben haben, kommt mit einem guten und einem schlechten Ergebnis. Wenn Sie keine Beförderung bei der Arbeit bekommen, würde es Ihnen nicht helfen, in der Zukunft erfolgreich zu sein, wenn Sie nur aufhören würden, überhaupt zu versuchen, richtig? Gleiches gilt für Beziehungen. Wenn es einmal versagt hat, lerne einfach aus deinen Fehlern, passe genau an, was schief gelaufen ist, und gehe dem nächsten mit einem besseren Verständnis näher. Deine Erfolgswahrscheinlichkeit wird viel stärker sein.
Angst vor Intimität ist nicht nur dein Problem
Wenn du niemanden reinlässt, um dein wahres Ich zu sehen, sagst du ihnen, dass sie nicht gut genug sind oder so Du vertraust ihnen nicht genug, um zu zeigen, wer du wirklich bist. Wenn du dich nie öffnest und dich nicht selbst auf den Weg bringst, verhängst du deine Beziehung von Anfang an. Niemand kann mit jemandem zusammenleben, der nicht sein echtes Selbst ist. Wenn du nicht anfängst, sie hineinzulassen und zu öffnen und zu vertrauen, wirst du auf dem Weg viele gute Beziehungen verlieren.
Es gibt immer noch Zeiten, in denen ich fühle, dass ich meiner gegenwärtigen Beziehung zu nahe komme, und da ist eine Stimme drin der Hinterkopf, der ein Warnsignal aussendet. In jenen Zeiten, in denen ich überreagiere, finde ich Dinge falsch in meiner Beziehung und ziehe mich zurück, um mich selbst zu schützen. Verwundbarkeit und die Erkenntnis, dass nichts für immer bestehen kann, sind harte mentale Konzepte.
Die Wahrheit ist, dass ein Leben allein zu leben und niemals wieder die Liebe zu finden, so wie ich verloren habe, schmerzhafter ist als zu lieben und wieder zu verlieren. Wenn du lieben willst, musst du jemanden einlassen, um zu wissen, wer du bist und dich zu lieben.
Vor allem, wenn du einen Fehler machst, wie wir es alle tun, geht es in der Liebe um Vergebung. Anstatt Angst vor Intimität zu haben, nehmen Sie kleine Schritte, lassen Sie jemanden langsam hinein und versuchen Sie, offen und ehrlich mit sich selbst und mit ihnen zu sein. Je positiver deine Erfahrungen sind, desto intimer wird deine Beziehung und desto mehr Freude wirst du finden. Du musst nur irgendwo anfangen.
