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"Sie sind verrückt, Mädchen", sagt Ihr Freund liebevoll und küsst Sie auf Ihre Stirn, nachdem Sie es ihm gesagt haben etwas, von dem du denkst, dass du es gesehen hast * wie, du dachtest, du hättest ihn in einem Restaurant mit einem anderen Mädchen gesehen, als er dir erzählt hat, dass er einen langen Tag bei einer Arbeit hatte.
Dann hört man während seiner Beziehung oft Dinge wie:
"Das ist lächerlich."
"Das habe ich nicht gesagt."
"Sie sind zu empfindlich."
"Sie stellen sich nur Dinge vor."
"Sie machen Dinge auf. Es ist verrückt! "
Und wenn die Dinge wirklich ernst werden, wird er explodieren und sagen:" Ich denke, du brauchst Hilfe. "
Dies sind nur einige der Dinge, die dein Partner dir sagen kann fange an, dich selbst und vielleicht sogar deine Vernunft in Frage zu stellen.
Aber glaube ihm noch nicht, denn er könnte dich nur anzünden.
Was ist Gasbeleuchtung?
Gasbeleuchtung ist eine Form von psychologischem Missbrauch, die von der Täter auf das Opfer, um Verwirrung zu stiften, die sich schließlich in eine extreme Form der Angst verwandelt. Als Folge davon beginnt das Opfer an seiner eigenen Wahrnehmung, Erinnerung, seinem Urteil und seinem Realitätssinn zu zweifeln.
Dieser Begriff stammt aus einem klassischen Hollywood-Film aus dem Jahr 1944 mit dem Titel Gaslight . Im Film greift der Ehemann auf manipulative Taktiken zurück, um seine Frau verrückt zu machen. Eine solche Taktik dimmt die gasbetriebenen Lichter in ihrem Haus, aber bestreitet, dass die Lichter sich ändern, wenn seine Frau nach ihnen fragt. So beginnt die Frau zu glauben, dass sie nur Dinge sieht.
Der Täter benutzt gewöhnlich Gasbeleuchtung, um das mentale Gleichgewicht, das Selbstwertgefühl und die geistige Gesundheit des Opfers anzusprechen, so dass sie von ihrem Täter abhängig sind. Dies beinhaltet eine häufige, systematische und kalkulierte Art und Weise, Informationen vom Opfer zurückzuhalten und zu verdrehen, so dass der Missbrauchende sie manipulieren und die Dinge zu ihren Gunsten wenden kann.
Gasbeleuchtung ist eine gefährliche Form des Missbrauchs. Jeder kann ein Täter sein, und jeder kann ein Opfer sein - unabhängig von Alter, Geschlecht, Intelligenz oder irgendeinem anderen Status im Leben.
Zeichen, dass Sie Partner sind, beleuchten Sie
Also woher wissen Sie, wenn Sie sind von jemandem in Ihrer Nähe, z. B. Ihrem Partner, beleuchtet? Nun, es ist nicht immer einfach für jeden. Aber hier sind 16 verräterische Zeichen.
# 1 Du wurdest dazu gebracht zu glauben, dass du etwas bist, was du nicht bist. Rufende Namen können sich im Laufe der Zeit schädlich auf eine Person auswirken. Wenn also dein Partner dich "Kuckuck" nennt oder dir sagt, dass du vielleicht manisch-depressiv oder bipolar bist *, als ob er eine Autorität bei der Diagnose von klinischen Störungen wäre, oder? *, Sei vorsichtig. Jeder, der darauf erpicht ist, dir ein psychiatrisches Etikett anzubringen, hat vielleicht etwas auf Lager.
# 2 Du denkst: "Es ist nur in meinem Kopf." Und du fängst an, es zu glauben. Wenn du über deine Gefühle oder Beobachtungen sprichst, entläßt dein Partner sie, als ob du der einzige bist, der diese Gedanken denkt oder diese Dinge sieht.
# 3 Alles, was du sagst, wird gegen dich benutzt. Besonders wenn es um deine Ängste. Hatten Sie jemals Momente, in denen Sie sich Ihrem Partner anvertrauen, und nach einer Weile, bringt Ihr Partner diese Dinge nach Belieben zur Sprache - wie um einen Streit zu gewinnen oder sich durchzusetzen?
# 4 Sie hinterfragen alles. Verursacht dein Partner dich unfähig, deine Entscheidungen in Frage zu stellen? Sind Sie frustriert, wenn Sie immer Ihre Wahl und Ihre Werte erklären müssen? Wenn Sie Ihre Entscheidungen und Fähigkeiten hinterfragen, werden Sie eventuell in Frage stellen, ob Sie etwas erreichen können. Und das lässt dich unangemessen fühlen.
# 5 Du fängst an, an deiner Wahrnehmung zu zweifeln. Manipulative Menschen werden deine Wahrnehmungen nicht anerkennen, aber stattdessen werden sie die Dinge verdrehen, nur um dich daran zu zweifeln. Zum Beispiel, wenn du mit Freunden ausgehst, die sie offen mißbilligt, wird sie dir sagen, dass sie nicht sind, was du denkst, sie sind - und sie wird dich schließlich dazu bringen, dasselbe zu glauben.
# 6 Ihre Bedürfnisse und Gefühle werden verharmlost. Sie hatten also einen harten Arbeitstag, und am Ende des Tages plumpsen Sie zusammen, um Ihrem Partner davon zu erzählen. Dein Partner räumt es als etwas Unbedeutendes ab, wenn du deine Firma vor dem Untergang gerettet hast. Tatsächlich hat er es sich zur Angewohnheit gemacht, sowohl deine Triumphe als auch deine Gefühle so gering wie möglich zu halten.
# 7 Du fühlst dich klein. Im Vergleich zu deinem Partner fühlst du dich klein. Sie hat Ihre Ideen genauso wie Ihre Bedürfnisse so heruntergespielt, dass es scheint, als ob das einzige, was zählt, Ihr Partner ist - und Sie fangen an, ihr blind zu folgen, weil Sie keinen anderen Weg sehen.
# 8 Er sagt, dass er dich besser kennt, als du dich selbst kennst. Du sagst ihm also, dass du kein chinesisches Essen magst, und er sagt: "Was meinst du? Es ist lecker! Du magst es! "Und er verhält sich immer so mit dir, er stellt dir seine eigenen Wünsche und Launen auf, als wärst du in die gleichen Dinge wie er. Und nach einer Weile weißt du nicht mehr, was deine wirklichen Vorlieben sind.
# 9 Sie vergisst Dinge ganz bequem. Deine Partnerin ist auch sehr überzeugend von ihrer Version der Dinge. Sie vergisst oder leugnet, dass etwas jemals passiert ist, wie ihre Versprechen an Sie. Sie wird Dinge sagen wie: "Ich weiß nicht, wovon du redest ..." oder "Das ist nicht passiert. Ich habe keine Erinnerung daran. "
# 10 Du kannst deinen Instinkten nicht mehr vertrauen. Also, selbst wenn du denkst, dass du gerade aus Instinkt und gesundem Menschenverstand etwas tust, schlägt dein Partner um 180. Dann ist plötzlich alles falsch, was du machst. Du glaubst deinem Partner anstelle deiner Instinkte, und dies kann ein Muster der Unterwerfung unter ihren Willen auslösen.
# 11 Selbst deine Erinnerungen sind alle falsch. Das einzige, was richtig und wahr ist, ist das, an was dein Partner sich erinnert. Selbst wenn du ihnen etwas anderes erzählst, weil du dich an ein Detail erinnert hast, das sie am besten ausgelassen haben, bist du immer noch in der falschen und so denkst du, es war alles wirklich in deinem Kopf.
# 12 Du fängst an, dich auszudrücken . Es ist sinnlos, sich in einer Auseinandersetzung - oder sogar nur in einer Unterhaltung mit Ihrem Partner - zu verlieren. Sie enden nur verärgert, verwirrt, erschöpft und manchmal sogar lächerlich gemacht. Und so gibst du auf.
# 13 Du setzt dich, um den Frieden zu bewahren. Du lügst. Am schlimmsten ist, dass du dich selbst belügst - alles nur, um den Frieden zu bewahren, weil dein Partner nicht aufhören wird, auf ihre Version der Dinge zu bestehen, bis du in einen schlimmen Kampf gerätst, und sie werden alles deine Schuld machen .
# 14 Du sagst immer "Entschuldigung". Es scheint, dass nichts, was du tust, richtig ist. Wenn es um deine Beziehung geht, fühlt es sich an, als würdest du auf Eierschalen laufen - eine falsche Bewegung und es gibt einen Ausbruch, und du bist wieder falsch. Du hast so viel "Entschuldigung" gesagt, dass du anfängst zu glauben, dass es wirklich deine Schuld ist.
# 15 Du bist unglücklich und unglücklich. Wenn du dich so emotional geknebelt fühlst kann nicht einmal deine eigene Stimme hören, du bist deprimiert. Alles, was du tust, ist vergrößert, und du wirst ständig kritisiert * und auf schrecklichste Weise *, und du hast nichts über deine eigenen Gefühle zu sagen, weil dein Partner sie nicht validieren wird - nicht einmal mit einer einfachen Bestätigung.
# 16 Du fängst an zu glauben, dass du der Verrückte bist. Intensive Manipulation kann wirklich zu dir kommen, besonders wenn es dir ständig angetan wird - vor allem von jemandem, mit dem du Intimität teilst. Zuerst können Sie denken, dass Ihr Partner falsch ist. Aber dann beginnen ihre Worte so sehr zu sinken, und allzu oft fragen Sie sich, ob wirklich etwas mit Ihnen nicht in Ordnung ist.
Ein Gaslicht-Missbraucher wird Informationen zurückhalten, Sie ignorieren, ihre eigenen Fehler minimieren, alles in Frage stellen du sagst, trivialisiere deine Werte und Gefühle, lenke die Schuld und das Gespräch ab und leugne ihre eigenen Worte und Taten. Sie werden all dies tun, nur um dich zu manipulieren, damit sie Macht und Kontrolle über dich haben.
Seien Sie vorsichtig, weil diese Gasflammtaktiken nach und nach stattfinden. Es kann so subtil beginnen, dass Sie es nicht einmal bemerken. Die Worte deines Partners mögen so harmlos erscheinen, und sie könnten so charmant und anhänglich sein, dass du nicht einmal glaubst, dass sie zu solchen Manipulationen fähig sind.
Mit der Zeit wirst du aber die oben aufgelisteten Zeichen bemerken. Schließlich wirst du dich verwirrt, machtlos, unfähig, ängstlich und so deprimiert fühlen, dass du tatsächlich beginnst, das Gefühl dafür zu verlieren, was Realität ist.
Gaslicht ist eine Form von psychologischem und emotionalem Missbrauch. Niemand verdient es, seinem eigenen Realitätssinn oder seinem Recht, seine Gedanken auszudrücken, beraubt zu werden, ohne ständig in Frage gestellt, heruntergespielt, lächerlich gemacht und missachtet zu werden. Wenn die obigen Zeichen in deiner Beziehung auftauchen, gehst du besser schnell raus.
