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Wir alle wissen, dass eine verrückte Frau mit dem Ausdruck in ihren Augen wie die Hölle los ist Derselbe, der einfach nicht weiß, wie man sich beruhigt oder etwas anderes als rot sieht. Und um es noch schlimmer zu machen, einige Leute haben diese unheimliche Fähigkeit, uns dazu zu bringen, unseren ewig liebenden Scheiß zu verlieren. Das Problem ist, dass es zu einer sich selbst erfüllenden Prophezeiung wird. Wenn jemand nicht auf das hört, was wir zu sagen haben, sagen wir es noch lauter.
Bevor du es weißt, schimpfst du, tobst und jagst ihn überall in der Stadt wie ein Ausreißer aus der Klapsmühle. Du bist nicht mehr auf der Highschool, und je mehr du einen Kerl davon abhängig machen lässt, dass du an die verrückten Augen kommst, desto mehr schadet du deinem Selbstbild und Selbstwertgefühl.
Der Gute Neuigkeiten sind, dass du nicht wirklich verrückt bist, du erlaubst nur der Person in deinem Leben, dich auf verrückte Weise reagieren zu lassen. Um dich selbst und dein Selbstwertgefühl zu retten, hast du zwei Möglichkeiten: entweder kannst du ihn verlassen oder lernen, dich zu beruhigen.
Wenn du dich entscheidest zu bleiben, denk daran, dass der einzige Weg, alles aufzuhalten, ein Knick ist im Zyklus. Du kannst offensichtlich sein Verhalten nicht kontrollieren; du kannst nur deine eigenen ändern.
Wie du dich beruhigen kannst: Versuche diese 15 Dinge, um dich in der Hitze des Kampfes zu beruhigen
Wenn du das nächste Mal fühlst, wie deine Ohren heiß werden und dein Gesicht vor Wut rot wird, versuche es Nimm dir einen Moment und erinnere dich an diese Tipps, um dich zu beruhigen. Dann könntest du vielleicht feststellen, dass ihr beide eine produktive Konversation darüber führen könnt, was dich an erster Stelle gebracht hat.
# 1 Geh spazieren. Wenn du deine Beherrschung verlierst, ein physiologischer Antwort passiert tatsächlich, was bedeutet, dass es nicht alles in Ihrem Kopf ist. Ärger oder Frustration werden ein Hormon namens Adrenalin freisetzen. Dieser Adrenalinstoß ist wahrscheinlich die Ursache für deine verrückten Augen.
Wenn du auf andere Weise spazieren gehst oder deine Herzfrequenz erhöhst, kannst du die Adrenalinreaktion außer Kraft setzen. Sie werden sofort eine Normalisierung Ihrer Herzfrequenz und Ihrer Atmung bemerken, und Sie können schließlich die Wut in den Griff bekommen, die sich durchsetzen will.
# 2 Lächeln. Wenn Sie lächeln, sind Muskeln in Ihrem Gesicht Das löst das Serotonin aus, ein Hormon, das für gute Gefühle verantwortlich ist und es so fast unmöglich macht, an der Wut festzuhalten. In der Tat, jedes Mal, wenn Sie Angst haben, geben Sie sich ein großes Lächeln. Es kann nur eine Sekunde dauern, aber manchmal brauchst du nur eine einfache Sekunde des Lächelns, um dich genug zu beruhigen.
# 3 Schließe deine Augen und denke an deinen sicheren Ort. Wir alle haben diesen Ort wo wir finden Gelassenheit. Wenn du ärgerlich wirst und die Kontrolle verlierst, schließe deine Augen und stelle dir den sicheren Ort vor, der deine Nerven beruhigt.
Finde einen ruhigen Ort, schließe deine Augen und denke darüber nach, wie du dich an deinem sicheren Ort fühlst . Wenn du lange genug hingehst, werden Ärger und Frustration verblassen und du kannst zur Erde zurückkehren.
# 4 Entferne dich von der Situation. Wohin du auch gehst, verschwinde von dort. Die meiste Zeit, wenn du dich nur aus der Situation entfernst und etwas anderes findest, auf das du dich konzentrierst oder was du tust, entfernst du die Wut, die du fühlst. Sie werden ihn nicht dazu bringen, im Moment zuzuhören, also machen Sie einen Schritt, finden Sie etwas anderes, und am Ende werden Sie feststellen, dass die Antwort darauf, wie konstruktiver reagiert werden kann, klarer wird.
# 5 Fallen Sie nicht in seine Fallen. Typen, die Frauen wild treiben, kennen ihre Auslöser. Als ich meinen Mann kennenlernte, erzählte er mir eines Tages: "Meine Güte, ich hoffe, dass du nicht verrückt wirst." Als ich weiter nachdrücklich sagte, sagte er zu mir: "Alle Mädchen, mit denen ich je ausgegangen bin, waren verrückt." Ich Ich dachte kurz nach und fragte ihn dann: "Waren sie verrückt, als du ihnen begegnet bist oder erst nachdem du mit ihnen zusammen warst?"
Es gibt einige Leute, die die richtigen Wege kennen, dich verrückt zu machen. Fallen Sie nicht in die Falle. Wisse, dass er die richtigen Dinge sagen wird, um deine Gefühle zu verletzen, dich unwichtig zu fühlen und zu versuchen, die Reaktion auszulösen, die er kann. Er kann sogar versuchen, dich dann anzuziehen, damit du dich schlecht fühlst.
Lerne, was er macht, um dich verrückt zu machen, und beschließe, ihn dir vom Rücken rollen zu lassen. Bald genug, du wirst feststellen, dass er aufhört, wenn er dich nicht mehr erheben kann.
# 6 Setze das Telefon ab! Was haben wir vor dem SMS und den Handys gemacht? Wir haben uns wahrscheinlich alle viel besser verstanden. Bevor du einen Textkrieg startest, indem du ihm etwas schickst, das dir eine Reaktion gibt und ihn wirklich in Gang bringt, lege das Telefon ab.
Du wirst feststellen, dass du nicht die verletzenden Dinge zu seinem Gesicht sagen würdest, die du problemlos stanzen kannst in die Tastatur Ihres Telefons. Wenn du weg textierst, liest du wahrscheinlich nicht einmal, was tatsächlich durchkommt. Es ist am besten, das Telefon wegzulegen und es nicht wieder aufzunehmen, bis alles vorbei ist.
# 7 Tue etwas Yoga. Du brauchst keinen Unterricht, um Yoga zu machen. Wenn du eine Matte hast und ein paar Moves kennst, mach dich dran. Yoga ist ein Weg, um das Chi in Ihrem Körper auf eine positive Art und Weise fließen zu lassen, die Sie wieder normalisieren wird. Sogar das Sitzen in der Kinderpose ist für einige Leute eine Befreiung. Wenn er dich verrückt macht, schnapp dir deine Matte, geh ins Fitnessstudio oder finde einen friedlichen Ort, wo du dich in deinem Haus verstecken kannst, um dein Gleichgewicht wieder zu finden.
# 8 Mach eine Liste von den Dingen, die du liebst . Wenn Sie sich aufregen, läuft der gesunde Menschenverstand aus dem Fenster. In einer Zeit, in der du nicht sauer auf ihn bist, machst du eine Liste all der schönen Dinge, die er für dich getan hat, oder der Dinge, die du an ihm liebst.
Wenn du dich schnell beruhigen willst, wenn du dich selbst fühlst wütend werden, lass es einfach nicht zu. Heben Sie Ihre Liste auf und lesen Sie immer wieder von eins bis zehn, bis Sie wieder ins rechte Licht rücken können. Wenn du dich an die Dinge erinnerst, die du an ihm liebst, können diese positiven Gedanken manchmal die Dinge über ihn überschreiben, die dich verrückt machen.
# 9 Lass ihn gehen. Es gibt einige Typen, die überreagieren, wenn du etwas sagst, was sie nicht tun Ich mag es und werde anfangen, sich zurückzuziehen und von dir zu rennen. Das ist Grund, jede Frau verrückt zu machen. Wenn dein Mann ständig den Ante deines Kampfes ausbricht, indem er wegrennt, dich aussperrt oder physisch geht, dann lass ihn gehen.
Ich wette, dass er aufhört darüber nachzudenken, was er getan hat, wenn du versuchst, aufzuhören ihm. Unsichere Kerle können mit der Kritik nicht umgehen und lehnen es daher ab. Wenn Sie sie gehen lassen, neun von zehn, sitzen sie da und schmoren sich daran, sich wundernd, warum Sie sie nicht im Raum jagen. Wenn du aufhörst zu jagen, verspreche ich dir, dass sie aufhören werden zu rennen.
# 10 Spiele das "Ist das echt" Spiel. Wenn deine Beziehung anfällig für Katz und Maus ist, habe einen Plan sich gegenseitig helfen, die Zeiten durchzuarbeiten, in denen es zu heiß wird. Spiele das "ist das echt" Spiel. Was ist das? Es ist ein Spiel, in dem du ihm eine Frage stellst, gefolgt von der Frage: "Echt oder nicht real?"
Wenn du zum Beispiel verärgert bist, dass er zu spät wieder zu Hause war, als er sagte, dass er früh zu Hause sein würde, könntest du das fragen Frage: "Du sagtest, du würdest früh nach Hause kommen, real oder nicht real?" Indem du dich an emotionslose Fragen hältst, wirst du die Antworten bekommen, die du willst, er wird hören, was du zu sagen hast, und du kannst diese verrückten Augen wieder reinsetzen der verrückte Schrank.
# 11 Geh einkaufen. Wenn alles andere fehlschlägt, geh einkaufen. Ja, das ist richtig, mitten in jedem Kampf, stehe einfach auf, schnapp dir deine Schlüssel und geh einkaufen. Selbst ein kleiner unentgeltlicher Kauf kann deine Stimmung heben und dir beide Zeit geben, dich zu beruhigen, bevor die Dinge außer Kontrolle geraten.
# 12 Don ' t trink! Wenn du weißt, dass du sauer bist, Don fang nicht an zu trinken. Wenn du Alkohol mit intensiven Emotionen mischst, ist es, als würde man Dieseltreibstoff in Brand setzen. Alkohol scheint eine gute Idee zu sein, um zu vergessen, wie du dich fühlst, aber was es wirklich tut, ist, dich über den Rand zu stossen und dir die Kontrolle zu entziehen. Greifen Sie nicht nach einem Getränk, um Ihre Nerven zu beruhigen - es ist nur eine Möglichkeit, die Dinge bis zu dem Punkt zu bringen, an dem Sie Ihre Murmeln verlieren.
# 13 Rufen Sie einen Freund an. Wenn Sie wissen möchten, wie Sie sich schnell beruhigen können, anstatt ein schreiendes Streichholz zu haben, das außer Kontrolle geraten ist, greifen Sie nach Ihrem Telefon und rufen Sie Ihren Freund an. Nicht irgendein Freund, das muss derjenige sein, der dir nicht nur sagt, was du hören willst, sondern dir vielmehr die Wahrheit sagt und was du hören musst.
# 14 Übe Feinabstimmung deiner Argumentationsfertigkeiten. Der beste Weg, um die Kontrolle zu verlieren, ist, durch die Schritte zu gehen, um sich zu beruhigen, bevor Sie sie benutzen müssen. Die einzige Möglichkeit, ein Verhaltensmuster zu ändern, besteht darin, den richtigen Weg zu finden, um immer wieder zu reagieren und zu reagieren.
# 15 Lass ihn für immer gehen. Wenn du nicht Kontrolle erlangen oder dich beruhigen kannst, dann musst du erkennen, wenn jemand nicht gut für dich ist. Es gibt so etwas wie giftige Menschen. Wenn du in der Vergangenheit nie so reagiert hast, wie er dich jetzt reagieren lässt, dann ist etwas an deiner aktuellen Beziehung, die für dich nicht gesund ist.
Wenn du feststellst, dass du in diesem Zyklus gefangen bist und bist Benimm dich wie jemand, den du nicht kennst, dann kann es an der Zeit sein zu prüfen, ob das für dich geeignet ist oder nicht.
Argumente und Frustrationen sind in jeder Beziehung normal, vorausgesetzt sie sind nicht schädlich oder anderweitig giftig. Aber wenn du lernen kannst, deine Gefühle zu beruhigen und abzukühlen, damit du nicht überstürzt reagierst und deine Selbstbeherrschung verlierst, wirst du vielleicht feststellen, dass die Intensität deiner Kämpfe sich selbst auslöschen wird.
