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Viele von uns verwechseln die Kommunikation mit einer Unterhaltung. Sicher, mit jemandem zu sprechen ist eine grundlegende Kommunikation, aber nur weil du redest, heißt das nicht, dass du deine Gefühle ausdrückst, noch bedeutet es, dass die andere Person wirklich versteht, was du sagst. Zu lernen, wie man in einer Beziehung kommuniziert, ist der Grund dafür, dass es funktioniert oder wo alles zusammenbricht.
Ja, Kommunikation ist der Schlüssel, aber was wir wirklich meinen, ist eine effektive Kommunikation.
Wie man in einer Beziehung kommuniziert
Alle von uns, die Probleme in unseren Beziehungen hatten * nicht nur romantisch * hatten Probleme mit der Kommunikation. Manchmal sind wir zu ängstlich, um den Leuten zu sagen, wie wir uns fühlen, oder wir wollen kein Problem verursachen, also bürsten wir es beiseite. Wir denken, indem wir das Problem ignorieren, wird es einfach verschwinden. In den meisten Fällen wird es nur schlimmer, was normalerweise dazu führt, dass jemand in wütender Wut in die Luft fliegt.
Man möchte niemals eine Situation auf diesen Punkt kommen lassen, besonders wenn man es einfach lösen könnte, indem man seine Gefühle ausdrückt. Schamhafte Kommunikationsfähigkeiten beeinflussen nicht nur deine intimen Beziehungen, sondern auch deine Beziehungen zu Freunden und Kollegen. Wenn du wissen willst, wie du in einer Beziehung richtig kommunizieren kannst, behalte diese Dinge im Hinterkopf.
# 1 Hör auf zu reden und höre zu. Wir lieben es zu reden, fast bis zu dem Punkt, an dem uns das wirklich egal ist wenn jemand zuhört oder nicht. Aber wenn Sie Ihre Kommunikation verbessern wollen, müssen Sie aus dem Kopf gehen und aktiv auf Ihren Partner hören. Deine Gefühle auszudrücken ist eine Sache, aber wenn du nicht auf ihre Bedürfnisse hörst, wirst du nicht in der Lage sein, sich zu revanchieren.
# 2 Du wirst dich öffnen müssen. Das ist der schwierige Teil für Viele von uns. Niemand möchte verwundbar werden, obwohl es vollkommen gesund ist. Viele von uns denken, dass wir "schwach" sind, wenn wir uns anderen öffnen und verletzlich werden. Wie sonst werden Sie Ihre Gefühle ausdrücken, wenn Sie mit Ihrem Partner nicht ehrlich sind?
# 3 Nehmen Sie nichts an. Gehen Sie nicht davon aus, dass Ihr Partner dies oder denkt das . Wenn Sie annehmen, wie sie sich fühlen, verhindern Sie tatsächlich, dass die richtige Kommunikation stattfindet. Du kennst das Sprichwort: "Wenn du annimmst, du machst einen Arsch aus dir und mir." Ein wahrer Ausdruck wurde noch nie gesprochen. Wirf deine Annahmen aus dem Fenster, weil sie dir nicht ein bisschen helfen werden.
# 4 Wenn du sprichst, benutze "I". Das sind wirklich die Grundlagen effektiver Kommunikation. Wenn Sie über Ihre Gefühle sprechen, verwenden Sie immer "Ich" -Aussagen. Sag nicht "du". Das ist anklagend und nimmt die Diskussion leicht auf eine andere, unangenehme Straße. Also sagen Sie zum Beispiel nicht: "Sie waschen nie das Geschirr ab", sagen Sie stattdessen: "Ich fühle mich genervt, wenn Sie nicht das Geschirr spülen, nachdem Sie es gesagt haben."
# 5 Sie sagen viel durch Körpersprache. Wir kommunizieren meist über Körpersprache, schockierend. Also, wenn Sie sich hinsetzen, um über Ihre Gefühle zu sprechen, gibt ein Stirnrunzeln auf Ihrem Gesicht mit verschränkten Armen keine großartigen Schwingungen aus. Versuchen Sie, eine offene und neutrale Position zu bewahren, die keine defensive oder aggressive Energie abgibt.
# 6 Sprechen Sie mit uns. Jeder sagt, dass sie sich ändern und ein besserer Mensch sein werden. Hölle, sogar ich habe es 100 mal gesagt. Aber was wirklich den Unterschied macht, ist, wenn Sie es tatsächlich tun. Wenn Sie Ihren Worten nicht folgen, wie können Sie Ihre Kommunikationsfähigkeiten mit Ihrem Partner verbessern? Wenn Sie sagen, dass Sie an Ihrem Ärger arbeiten werden, dann ergreifen Sie die notwendigen Schritte, um dies zu tun.
# 7 Es ist eine Einbahnstraße. Die einzige Möglichkeit, Ihre Kommunikation zu verbessern, ist, wenn beide voll sind investiert in es. Wenn Ihr Partner bereits an seinen Kommunikationsfähigkeiten arbeitet, müssen Sie aufsteigen und sie auf halber Strecke treffen. Dies funktioniert nicht, wenn nur eine Person die gesamte Arbeit erledigt.
# 8 Keine SMS. Wenn du dich über etwas aufregst, kannst du sie auch schreiben. Es ist jedoch sehr einfach, deine Gefühle über Text falsch zu kommunizieren. Die andere Person kann Ihren Tonfall nicht hören oder Ihren Gesichtsausdruck hinter einer Textnachricht sehen. Aus diesem Grund müssen Sie diese Konversationen für persönliche Gespräche speichern, insbesondere wenn Sie versuchen, zu verstehen, wie Sie in einer Beziehung bestmöglich kommunizieren können. Ja, ich weiß, dass es einfacher ist, hinter deinem Handy zu sitzen, aber es verursacht mehr Schlechte als Gute.
# 9 Du musst kein Problem sofort lösen. Normalerweise fühlen wir, wenn wir Unstimmigkeiten haben jemand, es muss sofort gelöst werden. Natürlich wollen wir das Problem jetzt gelöst haben. Es erspart uns stundenlange peinliche Begegnungen in der Küche.
Aber nicht alle Argumente oder Meinungsverschiedenheiten müssen sofort gelöst werden. Manchmal, wenn es wirklich heiß war, ist es besser, wenn Sie darauf schlafen und es am nächsten Tag besprechen. Auf diese Weise hatten Sie beide Platz und können jetzt effektiv kommunizieren.
# 10 Halten Sie die Emotionen auf ein Minimum. Okay, Sie müssen Ihre Emotionen ausdrücken, aber Sie möchten sie mit minimalen Emotionen ausdrücken. Wenn du weinst oder schreist, wirst du es schwerer haben, wirklich zu kommunizieren, wie du dich fühlst. Ihr Partner wird auch nicht aktiv zuhören, wenn Sie vor ihnen schluchzen. So vernünftig wie möglich zu bleiben, gibt dir das beste Ergebnis.
# 11 Kommunikation ist kein Wettbewerb. Es geht nicht darum, zu beweisen, dass du recht hast und falsch liegst. Es basiert auf Empathie und Kompromissen. Wenn Sie sich auf eine Diskussion konzentrieren, die sich nur darauf konzentriert, die Debatte zu gewinnen. Nun, du wirst nicht weit kommen. Dies ist kein 100-Meter-Strich.
# 12 Timing. Wenn Sie mit Ihrem Partner über ein Problem sprechen möchten, das Sie wirklich stört, sollten Sie sich Zeit und Ort aussuchen. Tun Sie es nicht eine Stunde vor dem Abitur oder am Tag nach dem Tod ihres Großvaters. Wähle einen ruhigen Ort, vorzugsweise nicht in der Öffentlichkeit, und wähle einen Moment, in dem du beide emotional neutral bist.
# 13 Versuche es entspannt zu halten. Manchmal kann die Kommunikation unserer Emotionen sehr stressig und emotional sein. Es ist nichts falsches, etwas Humor einzuwerfen, um Ihnen zu helfen, sich zu entspannen und die Atmosphäre aufzuhellen. Lassen Sie die Konversation jedoch nicht zu einer Comedy-Stunde werden. Es lenkt vom Hauptziel ab.
# 14 Machen Sie einen professionellen Mitarbeiter. Wenn Sie bei der Anwendung dieser Tipps auf Ihre Beziehung Probleme haben, dann ziehen Sie in Betracht, einen professionellen Rat zu suchen. Es ist eine gute Option, zu einem Therapeuten zu gehen, da sie Ihnen helfen, die nötigen Werkzeuge für ein Gespräch mit Ihrem Partner zu finden. Ja, Sie können dieses Feature lesen und verstehen, aber es in die Praxis umzusetzen, kann eine Herausforderung sein.
Jetzt, da Sie die 14 Wege kennen, wie Sie in einer Beziehung kommunizieren können, ist das einzige, was ich Ihnen sagen kann, dass Sie besser sind mach dich dran. Ihre Kommunikationsfähigkeiten werden nicht von alleine besser, also gehen Sie besser zur Arbeit!
