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Aus irgendeinem Grund scheint Vergebung eines der schwierigsten Dinge für einen Menschen zu sein. Es ist fast so, als würden die Leute denken, wenn sie sich an den Ressentiments halten und in der Negativität verweilen, wird das irgendwie die Vergangenheit auflösen. Nun, lassen Sie mich Ihnen sagen, was Sie bereits wissen ... wird es nicht. Wenn du wirklich an deinem Verstand festhalten willst, musst du wissen, wie man jemandem vergibt.
Wie Buddha einmal sagte: "An Groll festzuhalten ist Gift zu trinken und zu erwarten, dass der andere stirbt." Das klingt vielleicht lächerlich, denk mal drüber nach. Das ist wahr! Was nützt es, an der Wut festzuhalten? Du könntest denken, dass es etwas Gutes tut, wie die andere Person zu bestrafen, aber vertrau mir, das ist es nicht.
Warum es so schwer ist zu lernen, jemandem zu vergeben
Warum, oh warum, ist es so schwer für uns Menschen zu vergeben ? Nun, es gibt viele Gründe. Aber einer von ihnen ist, dass wir Erwartungen haben. Ja, du hast mich gehört. Erwartungen an das Verhalten anderer Menschen. Und wenn diese Erwartungen verletzt werden, fühlen wir uns verletzt und beleidigt.
Ich sage nicht, dass andere Leute nicht viele beschissene Dinge tun. Tun sie. Und sie unterscheiden sich in Schweregraden. Also, glaube nicht, dass ich versuche, dir zu sagen, dass du in einer missbräuchlichen Beziehung bleiben solltest - ich nicht. In solchen Situationen musst du dich nur selbst entfernen.
Aber wenn das Fehlverhalten nicht von gigantischen Proportionen ist, und es ist relativ banal im großen Plan der Dinge, dann musst du lernen loszulassen und zu vergeben.
Tipps zum Lernen, jemandem zu vergeben
Ich habe keinen Zauberstab, den ich dir geben kann, um plötzlich ein Meister der Vergebung zu werden wie Mutter Teresa. Aber ich habe ein paar Tipps, wie ich jemandem vergeben kann, der dir auf jeden Fall helfen wird, weiterzugehen und wieder glücklich zu werden.
# 1 Denke an sie als Kind. Wenn ein Kind etwas falsch macht, haben wir normalerweise die Einstellung von: "Nun, ich mag es nicht, aber sie lernen immer noch, so dass sie ihr Bestes geben."
Ich hasse es, dir das zu brechen, aber einige Erwachsene sind nicht sehr weise oder reifen. Sie spielen also wahrscheinlich auf der Ebene eines Kindes. Deshalb sollten Sie sie als jemanden betrachten, der es nicht besser weiß. Das heißt aber nicht, dass du das negative Verhalten dulden musst.
# 2 Denk an den großen Plan der Dinge. Bist du sauer, weil deine lebende Liebe niemals die Wäsche macht? Oder hat deine beste Freundin dich nicht in dem Moment angerufen, in dem sie dein Facebook-Statusupdate gelesen hat? Geh darüber hinweg.
So etwas ist im größeren Plan des Lebens keine große Sache. Sprich mit ihnen und gehe daran vorbei. Sich an Kleinigkeiten zu ärgern hilft niemandem - besonders dir nicht.
# 3 Sprich mit ihnen. Manche Leute schweben nur schweigend. Was nützt das? Vielleicht weiß die Person, auf die du wütend bist, nicht einmal, dass sie etwas falsch gemacht hat! Also musst du mit ihnen darüber reden. Und ich meine nicht Kampf ... Ich meine TALK. Rational sprechen. Nur dann können Sie zu einer Lösung kommen. Es ist der erste Schritt, um zu lernen, jemandem zu vergeben.
# 4 Übernimm die Verantwortung für deinen Teil. Ich weiß, dass du es nicht hören willst, aber manchmal ist es nicht ganz die Schuld des anderen. Viele Male hatten wir eine Rolle zu spielen. Also, mach etwas Selbstreflexion und sei reif genug, zuzugeben, ob du etwas getan oder gesagt hast, das zu dieser Situation beigetragen hat.
# 5 Sei nett. Wenn Menschen wütend sind, ist es schwierig für sie, freundlich zu sein. Aber wenn Sie das Interesse aller haben und Sie den Groll loslassen wollen, dann sprechen und handeln Sie freundlich mit der Person, die Ihnen Unrecht getan hat. "Auge um Auge" ist nur Bulle. Es löst niemals etwas. Also zieh deine Freundlichkeit an und nimm die Situation mit Liebe an.
# 6 Denken Sie gute Gedanken. Wenn wir so in Wut und Groll verfallen sind, ist es manchmal schwer, an etwas Gutes zu denken. Aber du musst es versuchen. Die Zukunft ist keine Katastrophe. Alles wird besser. Sei ein Optimist und die Dinge werden sich auf diese Weise viel besser entwickeln.
# 7 Nimm es nicht persönlich. Wenn du lernst, jemandem zu vergeben, ist das lebenswichtig. Zu oft denken wir, dass alles, was andere tun, absichtlich ist. Oder dass sie einen langwierigen Gedankenprozess durchgespielt haben, in dem Strategien geplant und geplant wurden, wie man Sie verletzen kann.
Normalerweise stimmt das nicht * obwohl es manchmal * ist. Erinnere dich stattdessen daran ... die Handlungen anderer Menschen spiegeln wider, wer sie sind, nicht wer DU bist.
# 8 Sei nicht beleidigt. Wer beleidigt dich? Die andere Person? Nein! Sie machen. Ich weiß, dass du wahrscheinlich verwirrt bist. Aber wenn du beleidigt wirst, gibst du ihnen deine Macht. Du erlaubst ihrem Verhalten, deinen Seelenfrieden zu stören.
Lass sie dir das nicht antun! Weigern Sie sich, durch ihre Handlungen beleidigt zu sein. Leichter gesagt als getan, ich weiß. Aber es ist möglich.
# 9 Lebe nicht in der Vergangenheit. Du könntest denken, dass wenn du sie damals nur "erwischt" hättest. Oder wenn du die Zeichen früher bemerkt hättest, wäre das nicht passiert. Oder wenn du xyz nicht getan hättest, hätte es verhindert werden können. Hör auf. Du kannst nicht in der Vergangenheit leben, nur im Jetzt. Also, denke in die Zukunft.
# 10 Versuche nicht zu urteilen. Ich weiß, ich weiß. Leichter gesagt als getan ... schon wieder. Aber magst du es, wenn andere Leute dich dafür urteilen, etwas zu tun, was sie nicht mögen *, besonders wenn du es nicht wolltest? * Natürlich nicht. Manchmal muss man die Leute etwas durchhängen und nicht so streng urteilen. Denken Sie daran, wir sind alle Menschen. Und niemand ist perfekt.
# 11 Erinnere dich, warum du sie geliebt hast / geliebt hast. Wenn ein Freund oder ein geliebter Mensch dich verletzt, schmerzt es tiefer, weil es die letzten Menschen sind, von denen wir es erwarten würden. Aber wie ich oben sagte, sind sie Menschen.
Also, denke nicht daran, was schief gelaufen ist oder was du an ihnen hasst. Erinnere dich stattdessen an ihre guten Eigenschaften und warum du überhaupt von ihnen angezogen wurdest.
# 12 Meditieren. Du magst denken, dass das kitschig klingt, aber es gibt viele wissenschaftliche Studien über die Vorteile von Meditation. Es reduziert stark Ihren Stress, der zweifellos hoch ist, wenn Sie wütend auf jemanden sind. Also, hol dir einen geführten Meditation-Download oder setz dich einfach hin und beruhige deine Gedanken und konzentriere dich auf positive Dinge.
# 13 Frage dich, was du daraus lernen kannst. Viele Male können wir aus den schlechten Dingen wertvolle Lehren ziehen das passiert uns. Es ist bedauerlich, dass sie auftreten, aber Sie müssen nach der Lebenslektion darin suchen. Es mag nicht einfach sein, aber wenn du etwas lernst, dann denke daran für den Rest deines Lebens, damit sich die Geschichte nicht wiederholt.
# 14 Akzeptiere, dass es nicht getan werden kann. Ein weiteres berühmtes Zitat von Buddha ist: "Es ist Widerstand gegen das, was dein Leiden verursacht." Wenn du immer wieder in der Tatsache feststeckst, dass du das, was getan wurde, tun willst, dann hör einfach auf. Hör auf Widerstand zu leisten und beginne es zu akzeptieren. Ich habe es nicht geduldet, einfach akzeptiert, dass es passiert ist. Dann bewege dich vorwärts.
# 15 Vergebe ihnen für dich SELBST. Normalerweise denken wir, dass wir, wenn wir jemandem vergeben, zu ihrem Vorteil handeln. Aber du solltest es wirklich für dich tun!
Was ich damit meine, ist ... anstrengendes Grummeln ist anstrengend, nicht wahr? Wünschst du dir nicht einfach, du könntest es entladen und damit fertig sein? Rate mal? Sie können! Es ist nur eine Entscheidung. Liebe dich selbst genug, um es loszulassen.
Zu lernen, jemandem zu vergeben, der dich verletzt hat, ist niemals einfach, aber es kann getan werden. Alles beginnt mit einer Entscheidung, über die Negativität hinauszugehen. Vertrau mir, es ist es wert.
