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Ich weiß, wie schwer es sein kann, sich ständig wütend zu fühlen. Sie ärgern sich über etwas und es geht weiter in eine Abwärtsspirale, die Sie einfach nicht kontrollieren können. Aber zu lernen, wie man Wut löst, muss jeder für seine eigene psychische Gesundheit tun.
Du könntest ein sehr unglückliches Leben führen, wenn du nicht weißt, wie du diese giftigen Gefühle loswerden kannst. Und niemand wird in deiner Nähe sein wollen, wenn du immer sauer und unhöflich zu ihnen bist. Würdest du mit so jemandem zusammen sein wollen? Wahrscheinlich nicht.
Warum wütend zu sein, kann eine gute Sache sein.
Wenn du an all die Dinge denkst, die dich verrückt machen, sind sie oft an deine Leidenschaften gebunden oder etwas, worüber du sehr erfreut bist, was wirklich eine gute Sache ist . Dinge zu haben, die du sehr leidenschaftlich magst, ist essentiell für ein glückliches Leben.
Du stößt einfach in Schwierigkeiten, wenn du diese Wut nicht loslassen kannst und zu deinem normalen Selbst zurückkehrst. Der Punkt ist, wenn Sie hin und wieder wütend werden, ist es in Ordnung. Es bedeutet nur, dass du dich für etwas besonders leidenschaftlich interessierst.
Wie man Wut löst, damit du dich auf die Positivität konzentrieren kannst
Um glücklich zu leben und Erfolg im Leben zu haben, musst du dich auf das Positive konzentrieren. Wenn du in Wut und Negativität wohnst, schadet du deinem Geist nur und legst dich auf einen gefährlichen Weg.
Aber es ist in Ordnung, wenn du nicht weißt, wie du Ärger freisetzen kannst. Deshalb sind wir hier. Dies sind einige der verschiedenen Wege, wie du diese negativen Gefühle loslassen kannst, damit du dich wieder nur auf die positiven Dinge im Leben konzentrieren kannst.
# 1 Mach einen Lauf. Trainieren ist eine großartige Methode Wut zu befreien. Wenn du einen Lauf fährst, wirst du bald merken, dass du dich viel besser fühlst und Endorphine ist ein großer Grund dafür.
# 2 Geh zum Boxen. Dies ist eine andere Form der Übung, aber es ist tatsächlich besser Ärger loslassen, weil du Sachen schlagen kannst. Viele von uns fühlen Aggression, wenn wir wütend sind und etwas wirklich hartes zu schlagen, reduziert es definitiv. Und du wirst auch ein tolles Workout!
# 3 Schrei in dein Kissen. Es mag unreif und jugendlich erscheinen, aber es funktioniert trotzdem. Ich weiß, dass ich das früher tat, als ich jünger war und mir nicht bewusst war, wie sehr es mir heute noch helfen kann. Also geh und finde ein Kissen und lass los. Mach dir keine Sorgen um die Nachbarn zu stören.
# 4 Nimm ein heißes, entspannendes Bad. Bäder sind eine großartige Möglichkeit, um zu entspannen und wir alle wissen, wie viel Entspannung helfen kann, Wut zu lösen. Sie können es noch vorteilhafter machen, indem Sie lecker riechende Öle hinzufügen, die helfen, Ihren Geist zu beruhigen.
# 5 Sehen Sie sich einen lustigen Film an. Lachen wird Wut wie nichts anderes los. Wenn du lächelst und lachst, bringt es deinen Verstand dazu, zu denken, dass du nicht mehr wütend bist - selbst wenn du heimlich brodelst. Werfen Sie Ihre Lieblingskomödie auf und lassen Sie sich von der Wut los.
# 6 Gehen Sie schlafen. Ich fühle mich immer besser nach einem langen Nickerchen. Du könntest dich besonders ärgerlich fühlen, weil du teilweise unter Schlaf leidest. Also gehen Sie schlafen und sehen Sie, wie Sie sich fühlen, wenn Sie aufstehen.
# 7 Atmen Sie tief durch. Tiefe, beruhigende Atemzüge können Ihnen helfen, Ihre Wut zu kontrollieren und logisch zu denken. Manchmal, um zu lernen, wie man Ärger löst, muss man erst herausfinden, wie man es kontrolliert.
# 8 Meditieren. Meditation wird seit Jahrtausenden benutzt, um Wut zu kontrollieren und zu lösen. Setz dich auf den Boden, überkreuze deine Beine, übe tiefes Atmen und konzentriere dich darauf, deine Gedanken zu klären.
# 9 Höre etwas erhebende Musik. Tolle Musik hat die Kontrolle, deine Stimmung komplett zu verändern. Das Hören auf etwas Beruhigendes und Erhebendes kann helfen, diesen Ärger loszuwerden und durch Positivität zu ersetzen.
# 10 Duschen. Unter der Dusche denke ich am besten, oder? Manchmal musst du dich nur aus der Wut-induzierenden Situation befreien und eine saubere Perspektive bekommen.
# 11 Zünde ein paar Kerzen an. Kerzen riechen nicht nur wirklich gut und können deine Wut auf diese Weise beruhigen, sondern auch legte einen wirklich beruhigenden Schein auf einen Raum. Lighting ein paar von ihnen und zurücklehnen, um zu entspannen ist eine gute Möglichkeit, Ihre aufgestaute Wut loszuwerden.
# 12 Verwenden Sie ätherische Öle. Aromatherapie ist sehr beliebt, wenn es darum geht, Ihre negativen Gefühle zu reduzieren. Es gibt Tonnen von Ölen, die Ihnen helfen können, sich zu entspannen, zu entspannen und Ihre Wut zu reduzieren. Lege ein paar Tropfen in einen Diffusor und lass es seine Magie wirken.
# 13 Mal malen oder etwas Schlaues machen. Wenn du deinen Geist auf einen anderen Weg nimmst, kannst du Wut auf einzigartige Weise freisetzen. Wenn du dich lange genug ablenkst mit etwas, was gut für deine Gedanken ist - wie Basteln - wirst du feststellen, dass du dich nicht mehr wahnsinnig fühlst.
# 14 Singe deine Lieblingslieder. Singing gibt tatsächlich Endorphine frei und diese helfen Du fühlst dich wirklich großartig. Wenn du das nächste Mal richtig sauer bist, sprenge deine Lieblingssongs und singe mit. Du wirst dich in kürzester Zeit besser fühlen.
# 15 Iss dein Lieblingsessen. Wir alle haben diese wenigen Nahrungsmittel, die uns trösten und uns so viel besser fühlen lassen. Geh und schnapp dir deine Lieblingsspeisen, wenn du wütend bist. Denken Sie daran, dies nicht als eine Form der Therapie zu verwenden, da es sehr ungesund werden kann.
# 16 Vent an einen Freund. Zu wissen, wie man Wut löst, bedeutet auch zu wissen, wann man mit jemandem sprechen und Hilfe bekommen muss. Also vertraue auf ein paar Freunde und finde ihre Meinung. Sie können ohne Grund wütend sein und blähen etwas aus dem Rahmen. Sie können dir helfen, das zu sehen.
# 17 Spiele mit einem Haustier. Es gibt einen Grund, warum manche Menschen Therapiehunde haben müssen. Sie helfen wirklich bei deinen Emotionen und können deine Denkweise komplett verändern. Wenn Sie ein Haustier haben, kuscheln Sie mit ihm und genießen Sie Ihre Zeit zusammen. Du wirst dich in kürzester Zeit besser fühlen.
# 18 Schreibe in ein Tagebuch. Wir alle wissen, wie großartig es ist, loszulassen, was dich beschäftigt. Das Schreiben in einem Tagebuch ist ein perfekter Weg dies zu tun, wenn es dir unangenehm ist, dich deinen Freunden zu öffnen. Bekommen Sie diese negativen Gedanken und Sie werden sich besser fühlen.
# 19 Trinken Sie beruhigenden Tee. Kamillentee ist sehr nützlich, um aufgestaute Wut loszulassen. Wenn Sie etwas in Ihrer Nähe haben, machen Sie etwas und trinken Sie es langsam. Sie werden sich danach viel ruhiger fühlen.
# 20 Gehen Sie draußen spazieren. Die Natur ist gut für so viel mehr als nur die empfohlene Tagesdosis an Vitamin D. Die frische Luft kann Ihnen beim Nachdenken helfen Ich werde dazu beitragen, die Dinge zu relativieren. Das wird sicher deine Wut loslassen.
Ich weiß, wie schwer es ist, mit vielen negativen Gefühlen zu leben. Wenn Sie sich sehr aufregen, wissen Sie, wie Sie Ärger loswerden können, um sicherzustellen, dass Sie mit Positivität wieder auf den richtigen Weg kommen.
