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Wir waren alle irgendwann in unserem Leben wütend. Ich würde vermuten, dass manche Menschen als Persönlichkeitsmerkmal wütender sind als andere. Manche Menschen lassen gehen und vergeben, andere nicht. Wenn du dich wunderst, wie du aufhören kannst, wütend zu sein, besteht die Möglichkeit, dass du schwere Verletzungen hast, die du nicht erschüttern kannst.
Wut ist eine der nutzlosesten und zerstörerischsten Emotionen, die du hegst. Aber fast wie die Liebe gibt es Zeiten, in denen man es einfach nicht kontrollieren kann. Eine grundlegende menschliche Emotion, obwohl schwer zu stoppen, gibt es Möglichkeiten, um es aufzuhalten. Wenn du ungelöste Wut hast, die du nicht loslassen kannst, dann besteht eine gute Chance, dass es mehr als nur Ärger gibt.
Wie man aufhört, wütend zu sein
Wenn jemand dich ärgert, liegt es meistens daran Sie werden verletzt durch das, was jemand sagt oder tut. Die Sache ist nur, dass du den Schmerz loslassen kannst. Du entscheidest, es wie einen Stein auf deinem Rücken herumzutragen. Und höchstwahrscheinlich bist du der einzige, der weh tut.
Es hat mich viele, viele Jahre gekostet, zu erkennen, dass ich auf jemand anderen wütend bin, der sie überhaupt nicht beeinflusst. Es tut dir nur weh, weshalb es so wichtig ist, zu lernen, wie man aufhört, wütend zu sein.
# 1 Verzeiht. Es gibt Zeiten, in denen wir sagen, dass wir vergeben. Tief im Inneren tun wir das nicht. Was wir tun, ist, diese Dinge in unser Arsenal zu legen und die Gefühle zu beherbergen.
Wenn Sie wissen wollen, wie man aufhört, wütend zu sein, wirklich zu vergeben und zu vergessen. Dieser alte Satz "Ich werde dir vergeben, aber niemals vergessen" ist nicht real. Vergiss, was immer dich verletzt hat oder du wirst immer Groll haben. Entscheide dich dafür, zu vergeben, und denke nie wieder daran.
# 2 Versuch etwas Empathie. Wenn du wütend bist, weil dich jemand verletzt hat, versuche, dein eigener Advokat zu sein. Manchmal schreiben wir jemandem eine Absichten zu, wenn sie ihn nicht hatten, oder denken, etwas sei boshaft getan worden, wenn es gar nicht war.
Wenn du versuchst, dich in jemandes anderen hineinzuversetzen und herauszufinden, warum sie was gesagt haben könnten gesagt, oder sogar bedenken Sie, dass sie nicht für die Dinge, die so, wie sie es taten, bedeuten, es ist ziemlich einfach zu aufhören, wütend zu sein. Wenn Sie aufhören, sich so zu fühlen, als wäre es beabsichtigt, und es war nur ein Unfall, können Sie nicht durch einen Unfall wütend sein. Sie passieren einfach.
# 3 Schade der Person, die dich verletzt hat. Entschuldige das Arschloch, das dich verletzt hat. Am Ende sind sie die Person, die gemein und hässlich ist und es liebt, für immer so zu sein. Wenn jemand etwas getan hat, um dir wehzutun, und sie sind einfach keine nette Person, bemitleide die Tatsache, dass sie so unglücklich oder unsicher sind, dass sie sich besser fühlen, indem sie jemand anderen sich schlechter fühlen.
Schade ihre armen Esel, weil sie es nicht tun. Ich habe die Freundlichkeit in ihrem Herzen, die du besitzt.
# 4 Erkenne, dass es niemanden außer dir weh tut. Wenn du wütende Gefühle hälst, verletzt es dich buchstäblich körperlich. Wenn du deinen Kiefer zusammenkniffst, deine Muskeln anspannt, während du schläfst, oder einfach nur herumträgst, belastet dies deine Gesundheit.
Und, rate mal was? Die Person, die du verrückt bist, weiß es wahrscheinlich nicht. Wenn sie sich nicht entschuldigt haben, sind sie definitiv nicht interessiert. Also, wenn du weiterhin wütend bist, lässt du dich immer wieder verletzen. Also verlierst du. Sie gehen scott-free weg.
# 5 Verstehen Wut ist eine Verschwendung von Energie. Wut ist eine sehr starke Emotion. Es saugt buchstäblich das Leben aus dir heraus. Wenn du deine ganze Zeit damit verschwendest, wütend zu sein, über eine Situation nachzugrübeln oder in deinem eigenen Eintopf stecken zu bleiben, denke darüber nach, wie du diese Energie besser für etwas Gutes nutzen kannst.
# 6 Atme tief ein. Für Bei manchen Menschen kommt Ärger häufig und schwer. Wenn es nicht kontrolliert wird, endet es mit Konsequenzen, wenn Sie es nicht kontrollieren können.
Wissenschaftliche Forschung beweist, wenn wütend, atmet tief hilft Ihrem Körper von der sympathischen * Flucht oder Kampf Antwort * auf das parasympathische Nervensystem, das ist ein ruhiger und entspannter Zustand. Wenn Sie langfristige Wutprobleme haben, wenn sie auftauchen, tun Sie etwas tiefes Atmen. Du wirst feststellen, dass sich eine Menge Ärger sofort auflöst.
# 7 Versuchen Sie einige Hypnotherapie. Für einige Leute mit Ärgerproblemen ist Hypnose der Weg zur Beruhigung und Loslassen. Dank Ihres Smartphones müssen Sie nicht mehr wie früher einen Termin vereinbaren.
Laden Sie einfach ein Anti-Wut-Hypnose-Programm herunter, stecken Sie Ihre Ohrhörer ein und lassen Sie Ihr Unterbewusstsein mit Ihrem Bewusstseinszustand kämpfen. Fast immer gewinnt das Unterbewusstsein.
# 8 Stelle dich der Person, auf die du dich ärgerst, vor und lass es raus. Manchmal halten wir an Wut fest, weil wir fühlen, als ob wir nicht gehört würden oder wir die Person nie konfrontieren könnten Das hat uns verletzt. Stattdessen gingen sie weg, ohne dem Chor gegenüber zu stehen.
Wenn du noch Wut hast, weil du nie sagen kannst, was du willst, lass es raus. Schreiben Sie jemandem einen Brief oder konfrontieren Sie sie von Angesicht zu Angesicht, um zu sagen, was Sie sagen müssen.
Sobald es raus ist und ausgestrahlt wird, sind die Chancen groß, dass Sie es nicht länger beherbergen werden. Wer weiß, vielleicht bekommen Sie sogar eine Entschuldigung. Wenn nicht, hast du wenigstens das letzte Wort und hast sie zur Rechenschaft gezogen.
# 9 Nimm die Einstellung, dass es ihr Verlust ist. Wenn dir jemand wehtut und du ärgerst, geh weg. Entscheide dich, sie nicht mehr in deinem Leben zu haben. Oft lassen wir uns immer wieder von den gleichen Leuten verletzen, weil wir uns verpflichtet fühlen, nett zu sein.
Die einzige Verpflichtung, die du hast, ist für dich selbst. Wenn du also nicht über die Wut hinwegkommst, geh weg und erkenne, dass es so ist ihr Verlust. Sie konnten die Verhaltensweisen, die für dich so zerstörerisch sind, nicht aufhalten.
# 10 Lass Rache los. Wenn wir wütend sind, denken wir über alle möglichen Wege nach, wie wir auf die Person zurückkommen können, auf die wir wütend sind. Wenn du aufhören willst, wütend zu sein, hör auf, darüber nachzudenken, wie du sie verletzen kannst. Sitzen und Schmoren wird den Schmerz nicht verschwinden lassen, er wird ihn nur in der Mitte halten. Wenn der Gedanke daran, was sie getan haben, in den Sinn kommt, verscheuchen Sie es.
Ärgerlich sein ist eine intensive und starke Emotion. Wenn du wütend genug bist und es in dir wohnen lässt, macht es dich buchstäblich krank. Der einzige Weg, um Ärger zu überwinden, ist entweder, es raus zu bekommen oder es loszulassen. Du kannst nicht weiter daran festhalten, es verstehen, dich rächen oder es selbst übernehmen.
Wenn du loslassen, vergeben und vergessen kannst, kannst du Frieden finden. Machen Sie sich nichts vor, dass das Gepäck, das Sie mit sich herumtragen, die Person, die es mit sich herumträgt, nicht einmal an Sie denkt.
Die einzige Person, die von Ihren Gefühlen verletzt und verärgert ist, sind Sie. Lass es also los und lerne, wie du aufhört, wütend zu sein. Was getan ist, ist getan, also sei damit fertig.
