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Es gibt eine Reihe von Gründen, warum Sie jemand geworden sind, der sich auf jemand anders verlässt für, nun, im Grunde alles. Aber zumindest erkennst du das und möchtest lernen, wie du aufhören kannst, abhängig zu sein, damit deine Beziehung zu etwas Gesundem zurückkehren kann.
Zu abhängig sein ist niemals eine gute Sache. Sie verlieren im Grunde aus den Augen, wer Sie sind und am Ende eine Identität, die nur mit Ihrem Partner verbunden ist. Und wo Codependency beteiligt ist, ist es besonders schlecht für dich, weil du dies BEIDE tust. Aus offensichtlichen Gründen kann das mehr als nur deine Beziehung durcheinander bringen.
Die Abhängigkeit in einer Beziehung wird es komplett ruinieren.
Und das liegt nicht nur daran, dass du nicht wirklich du selbst bist. Es hat auch viel mit dem Druck zu tun, den Sie auf Ihren Partner ausüben und umgekehrt. Denn wenn du völlig abhängig von einander bist, lebst du nie wirklich dein eigenes Leben.
Dies könnte dazu führen, dass man sich im Leben nicht erfüllt fühlt und letztendlich auch Ressentiments. Du gehst durch das Leben mit nur einander und ziehst dich von allen anderen ab, die wichtig sind, und so sehr es auch romantisch wirken mag, dies ist giftig.
Wie du aufhören kannst, abhängig zu sein und zu einem gesunden Ort in deiner Beziehung zu gelangen
Wenn Sie in einer sehr ähnlichen Beziehung zueinander stehen, müssen sich die Dinge ändern. Es ist nicht gesund für einen von euch, so weiterzumachen. Aber das Gute ist, dass Sie diese Co-Abhängigkeit als eine schlechte Sache erkannt haben. Der nächste Schritt ist es, es zu behandeln. So machen Sie das.
# 1 Sprechen Sie mit Ihrem Partner. Sie müssen wirklich darüber diskutieren, was vor sich geht. Sie werden vielleicht nicht einmal die Codeabhängigkeit erkennen, die passiert, und das bedeutet, dass es an dir liegt, die Dinge klarzustellen.
Sprich zuerst darüber, was passiert und erkläre dann, warum es schlecht ist. Du kannst deine eigene Unzufriedenheit als Mittel benutzen, um sie dazu zu bringen, tatsächlich zuzuhören, da viele Leute in der Verteidigung gehen oder so tun, als wäre es nicht ungesund.
# 2 Lass sie das Problem erkennen. Dies ist vielleicht das Schwierigste, was du tun wirst. Bei der Codependenz sehen die meisten Benutzer kein Problem. Die Tatsache, dass du denkst, dass es das ist und erkennen kann, ist eine große Sache.
Aus diesem Grund kann es sehr schwer für dich sein, deinem Partner dabei zu helfen, das Problem zu erkennen. Tue dein Bestes, um Dinge zu besprechen und ihnen zu zeigen, wie eine gesunde, glückliche Beziehung aussehen sollte.
# 3 Stimme zu, zusammen zu arbeiten. Du musst dich mit den Dingen arrangieren. Sie können nicht der Einzige sein, der daran arbeitet, das zu beheben. Es wird dauern, dass ihr beide eure volle Anstrengung macht, um das zu erreichen. Wenn sie also ein Problem haben, wird es sehr schwierig sein, das Problem zu lösen.
# 4 Greifen Sie auf Familie und Freunde zu. Sie müssen diese Beziehungen wieder aufbauen. Wenn Sie von einem Code abhängig sind, haben Sie wahrscheinlich den Kontakt zu vielen Ihrer alten Freunde verloren. Stellen Sie sicher, dass sie wissen, dass Sie immer noch da sind und bereit sind, eine Beziehung zu haben. Wisse nur, dass sie Groll für dich haben können.
# 5 Mach mehr Pläne ohne einander. Die ganze Idee hinter dem Lernen, wie man aufhören kann, abhängig zu sein, sieht in deinem Leben so aus, als würden zwei Wesen zusammenkommen, nicht zwei Menschen eine einzelne Einheit. Du musst Zeit aufwenden.
Fange an, Pläne ohne einander zu machen. Es ist in Ordnung, getrennt zu sein. Selbst wenn du denkst, dass es Spaß machen würde, etwas zusammen zu tun, tu es stattdessen mit jemand anderem. Das hilft dir wirklich dabei, voneinander zu kommen, um miteinander Spaß zu haben.
# 6 Hol dir deine eigenen, getrennten Hobbies. Die meisten Paare mit einem Partner haben die gleichen Hobbies. Sie machen alles zusammen und obwohl es wie eine Menge Spaß scheint, hilft es nicht. Also probiere ein paar neue Hobbys aus und lass es nur dir gehören. Es gibt etwas wirklich Besonderes an einem einzigartigen, interessanten Hobby, an dem Ihr Partner nicht teilnimmt.
# 7 Verbringen Sie die Zeit als Ganzes. Verbringen Sie den ganzen Tag oder jede einzelne Nacht? Was ist mit den Wochenenden? Wenn du jeden Moment deiner Freizeit zusammen verbringst, ist es Zeit für dich, darüber nachzudenken, viel Zeit miteinander zu verbringen.
# 8 Lerne, wie du glücklich sein kannst, weg von deinem Partner. Du musst weiß, wie man glücklich ist, wenn man nicht mit seinem Partner zusammen ist. Es ist völlig in Ordnung, dass sie dich glücklich machen. Was nicht in Ordnung ist, ist, dass du jetzt allein darauf angewiesen bist, dass sie dich glücklich machen.
Sei ihnen fern. Finde heraus, was dich wirklich glücklich macht, auch wenn du nicht zusammen bist. Dies wird dir helfen zu erkennen, dass es in Ordnung ist, von ihnen weg zu sein.
# 9 Bitten Sie Freunde um Hilfe. Seien Sie sich bewusst, dass Ihre Freunde sich vielleicht über Sie aufregen. Codependency lässt Sie alle vergessen und konzentriert sich nur auf Ihren Partner. Und das bedeutet, dass du vielleicht nicht mehr so gut mit ihnen befreundet bist.
Mach dich auf und gestehe deine Fehler. Sagen Sie ihnen, dass Sie wirklich daran arbeiten wollen, die Dinge wieder in Gang zu bringen und eine gesunde Beziehung zu haben. Wenn du Glück hast, werden sie dir helfen wollen.
# 10 Lerne, wie du Zeit alleine verbringen kannst. Das bedeutet, dass du und nur du da bist. Keine Freunde. Keine signifikante andere. Jeder muss wissen, wie man glücklich ist und seine alleinige Zeit genießt. Es ist gesund für die Menschen, alleine zu sein, und wenn Sie nicht sein können, könnte etwas emotional falsch sein.
Also verbringen Sie mehr und mehr Zeit alleine. Konzentriere dich auf Dinge, die dich glücklich machen. Vielleicht sind es Videospiele oder machen Sie Ihre Nägel mit einer Gesichtsmaske. Was auch immer es ist, genieße es und genieße die Zeit, um selbst zu denken.
# 11 Lerne, wie gesunde Beziehungen aussehen. Du musst wirklich darüber nachdenken, was eine gesunde Beziehung sein soll. So viel wie du vielleicht denkst, glücklich zu sein mit deinem Partner 24/7 zu sein ist eine gute Sache, ist es nicht. Wissen Sie, was eine gesunde Beziehung ausmacht, und arbeiten Sie darauf hin.
# 12 Holen Sie sich professionelle Hilfe, wenn Sie sie brauchen. Manchmal können Sie diese Co-Abhängigkeit nicht allein loswerden. Du brauchst vielleicht professionelle Hilfe in Form von Beratung und das ist völlig in Ordnung.
Es ist besser, die Hilfe zu bekommen, die du wirklich brauchst, als deine Beziehung dafür leiden zu lassen. Öffne dich und rede mit jemandem, dessen Aufgabe es ist, Dinge wie diese zu reparieren. Deine Beziehung und dein ganzes Leben werden dadurch besser sein.
Die Abhängigkeit kann gefährlich werden, wenn du beide immer übereinander bist und niemand sonst in deinem Leben. Es wird noch schlimmer, wenn an der Co-Abhängigkeit toxische Gewohnheiten, wie Drogen oder Alkohol, hängen. Verwenden Sie diese Tipps, um zu erfahren, wie Sie aufhören können, abhängig zu sein, und eine Änderung vornehmen.
