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Es gibt eine Menge, über die man sich im Leben schuldig fühlen kann. Und wenn Sie jemand sind, der die Schuld von anderen übernimmt, auch wenn es nicht Ihre Schuld ist, leiden Sie viel mehr als die meisten von uns. Es kann sogar Ihr Leben ruinieren, wenn Sie nicht wissen, wie die ganze Zeit ein schlechtes Gewissen zu stoppen.
Aber es gibt Hoffnung, weil es eine Möglichkeit ist, die unaufhörlich, quälende Stimme der Schuld in Ihrem Kopf zu allen Stunden abgehend herunter . Es kann einige Zeit und viel mentale Anstrengung erfordern, aber um dein Leben zu verbessern, ist es das wert.
Wer sich schuldig fühlte, wurde oft beschuldigt, als Kinder
Das gilt nicht für alle außer für Viele Menschen, die sich die meiste Zeit schuldig fühlen oder die Schuld auf sich nehmen, egal wie die Situation ist, sie werden typischerweise oft als Kind beschuldigt. Sie haben vielleicht nichts falsch gemacht und waren immer noch für Dinge beschämt, die sich ihrer Kontrolle entziehen.
Andere hingegen neigen dazu, Menschen mit kontrollierenden Persönlichkeiten zu sein. Sie müssen alles, was ihren Weg zu gehen und, wenn dies nicht der Fall, aus Gründen außerhalb ihrer Kontrolle, fühlen sie sich nach wie vor verantwortlich.
Wie schuldig zu stoppen Gefühl so können Sie endlich wieder das Leben genießen
Jeder verdient ein großes Leben . Wenn Sie mit übermäßiger Schuld gekämpft haben und es scheinbar nicht loswerden können, können wir Ihnen helfen. Dies sind unsere besten Tipps, um zu viel von den Lasten aller anderen zu nehmen.
# 1 Lass die Kontrolle los. Wenn du die Kontrolle über alles übernimmst, wirst du natürlich mehr Schuldgefühle behalten, wenn die Dinge es nicht tun Geh deinen Weg. Um dies zu überwinden, müssen Sie etwas von dieser Kontrolle aufgeben. Erkenne, dass du nicht alles so machen kannst, wie du es willst.
Aber das ist okay. Niemand kann jedes einzelne Ergebnis kontrollieren. Es ist normal, Dinge auf eine bestimmte Art und Weise gehen zu lassen und sich dann schuldig oder schrecklich zu fühlen, wenn sie es nicht tun. Wenn du erkennst, dass es nicht unter deiner Kontrolle steht, wirst du dich weniger schuldig fühlen.
# 2 Hör auf, dich selbst zu beschuldigen. Wenn etwas schief geht, beginnst du wahrscheinlich, dich selbst zu beschimpfen. Diejenigen, die sich schuldig fühlen, tun dies oft. Egal in welcher Situation, Sie finden einen Weg, dass es irgendwie Ihre Schuld ist.
Sie müssen damit aufhören. Wahrscheinlich war es nicht deine Schuld, sondern eine Kombination von Ereignissen, über die du kaum Kontrolle hast. Erinnere dich daran und hör auf, die Schuld nur auf dich selbst zu legen.
# 3 Schau dir die Fakten an. Anstatt dir das in den Kopf zu setzen, setze dich einfach hin und sieh dir die Fakten an. Geh weg von der Situation und bewerte es als Außenseiter. Was passierte genau, um Dinge falsch zu machen?
Wenn Sie dies tun, können Sie die Dinge für das, was sie sind, sehen. Diejenigen von uns, die sich schuldig fühlen, schauen oft nur auf Dinge, die uns direkt betreffen. Wir sind blind gegenüber den Tatsachen und das ist es, was wir brauchen, um Frieden mit uns selbst zu finden.
# 4 Sprich mit jemandem. Es ist eine schlimme Idee, alles in sich zu behalten. Wenn du dich wirklich wegen etwas schuldig fühlst - insbesondere etwas, das jemanden in deiner Nähe betrifft - rede einfach mit ihnen.
Du wärst überrascht, wie sehr deine Schuld nur in deinem eigenen Kopf liegt. Also öffne dich und rede mit ihnen. Sie können dir dabei helfen zu erkennen, wo du nicht weiter nachdenkst und wie du wieder auf den richtigen Weg zurück kommen kannst, um dich schuldig zu fühlen.
# 5 Denk daran, dass du nicht für andere verantwortlich bist. Wenn du wissen willst, wie man aufhört sich schuldig fühlen, denken Sie daran, dass Ihre Entscheidungen Ihre eigenen Entscheidungen sind und die Entscheidungen eines anderen ihnen gehören. Menschen, die sich oft schuldig fühlen, übernehmen die Verantwortung für andere, wenn es ihnen gar nicht gehört. Wenn Sie dies tun, versuchen Sie einfach, zu stoppen.
Wiederholen Sie dies für sich selbst und es wird viel helfen. Jeder trifft seine eigenen Entscheidungen und wenn etwas schief geht, sind Sie nicht derjenige, der die Schuld tragen sollte, besonders wenn Sie überhaupt nicht beteiligt waren. Es ist in Ordnung, sich schlecht für jemanden zu fühlen, fühle mich einfach nicht schuldig.
# 6 Sieh es aus einer anderen Perspektive an: Setze dich in die Schuhe der anderen Person. Würdest du dir immer noch die Schuld geben, wenn die Rollen umgekehrt wären? Wenn nicht, dann solltest du dich nicht schuldig fühlen wegen dem, was passiert ist. Du kannst dich nicht für etwas verantwortlich machen, für das du niemandem die Schuld geben würdest.
Wenn du dich also besonders schuldig fühlst, dann betrachte es einfach aus einer neuen Perspektive. Fragen Sie sich selbst, wie Sie sich fühlen würden, wenn die Rollen umgekehrt wären und dies würde enorm helfen.
# 7 Schauen Sie sich die Situation genauer an. Sie fühlen sich vielleicht gar nicht wirklich schuldig. Schuld ist eine sehr breite Emotion, wenn Sie darüber nachdenken. Stattdessen könntest du Groll, Angst, Angst oder irgendetwas anderes als Schuldgefühle fühlen, aber du versuchst es nur, um dich zusammen zu halten.
Zähle die Situation vollständig ab. Du darfst mehr als eine Sache gleichzeitig fühlen. Du könntest dich schuldig fühlen und mit jemandem verärgert sein. Sie könnten Angst neben der Schuld haben. Insgesamt kann ein genauerer Blick auf das, was passiert ist, Ihnen helfen, mehr über sich selbst zu erfahren, und dies kann bei der Schuld helfen.
# 8 Fragen Sie sich, was Sie gegen die Situation tun können. Wenn Sie herausfinden wollen, wie Sie aufhören können sich schuldig fühlen, einfach innehalten und darüber nachdenken, welche Maßnahmen Sie ergreifen können, anstatt sich darüber Gedanken zu machen, wie schuldig Sie sich fühlen. Diejenigen, die dazu neigen, sich super leicht schuldig zu fühlen, tun normalerweise überhaupt nicht viel.
Hör auf dich und frage: "Was kann ich jetzt tun?" Wenn du eine Antwort findest, die für dich funktioniert und dir helfen wird Situation, dann tu es. Wenn Sie nichts tun können und sich immer noch schuldig fühlen, sprechen Sie mit jemandem.
# 9 Konzentrieren Sie sich auf Ihre eigenen Bedürfnisse. Sie können sich nicht nur um alle anderen kümmern. Du bist auch wichtig und deine Gefühle sind gültig. Diejenigen von uns, die sich die ganze Zeit viel zu schuldig fühlen, neigen dazu, sehr einfühlsam zu sein. Wir nehmen die Emotionen anderer an.
Das ist natürlich nicht gut, wenn es um deine eigenen Gefühle geht. Sie müssen daran denken, zuerst auf sich selbst aufzupassen. Das ist nicht egoistisch, das ist notwendig. Du kannst dich nicht ständig schlecht und schuldig fühlen.
# 10 Denk daran, dass es in Ordnung ist, sich manchmal schuldig zu fühlen. Es ist normal und es ist okay. Sie können sich für eine kurze Zeit verärgert und schuldig fühlen. Das Problem ist, wenn Schuld Ihr Leben ohne guten Grund übernimmt.
Wir alle durchlaufen Zeiträume, in denen wir die Schuld anderer übernehmen. Das ist in Ordnung, wenn Sie nicht zulassen, dass es zu übertrieben wird. Entspanne dich und arbeite die Schuld durch, damit du für dich selbst leben kannst.
Schuldgefühle sind manchmal normal und natürlich, aber wenn du dich öfter so fühlst, wirst du wissen wollen, wie du aufhören kannst, dich schuldig zu fühlen. Dies sind unsere besten Tipps, um diesen schwächenden Ärger zu bekämpfen.
