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Sozialangst zum sozialen Schmetterling: Wie man weniger ungeschickt sein kann

Sozialangst zum sozialen Schmetterling: Wie man weniger ungeschickt sein kann

Die verschwitzten Hände und nervöses Lachen - nein, du bist nicht betrunken, du bist nur sozial unbeholfen. Mach dir keine Sorgen, wir sind hier, um dir zu helfen, weniger unbeholfen zu werden.

Es gibt eine andere Welt da draußen. Vertrau mir, ich weiß. Als ich mit süßen Jungs bekannt gemacht wurde, stotterte ich, vermied Augenkontakt und schwitzte übermäßig - es war nicht schön. Wirklich, kein guter Blick für mich. Aber das musst du nicht sein - bitte, lass das nicht du sein. Es wird etwas Ellenbogenfett brauchen, aber auf lange Sicht wirst du in der Lage sein, mit jemandem zu sprechen, ohne ins Schwitzen zu kommen.

Wie man weniger peinlich wird

Du magst es nicht glauben, aber du kannst es wirklich sein weniger unbeholfen - du bist nicht zu einem Leben sozialer Angst verdammt. Hier sind einige Tipps, um ein sozialer Schmetterling zu sein.

# 1 Geh nicht sofort zum Körperkontakt. Wenn du dich nicht wohlfühlst mit Umarmungen oder Händeschütteln, dann tu es einfach nicht. Der Versuch, dich dazu zu zwingen, Körperkontakt aufzunehmen, wird zeigen, dass du nervös bist. Und du willst weniger unbeholfen aussehen - nicht mehr!

Wenn du zögerst, während du deine Hand nach einem Handschlag ausstreckst, denken sie vielleicht, dass du vielleicht Drogen genommen hast oder einen Schock erleiden wirst. Niemand braucht dieses Trauma, also lass es eine saubere Nacht sein.

Wenn du hallo sagen willst und nicht entscheiden kannst, ob du sie anfechtest oder nicht, werde ich jetzt einfach weitermachen und es nicht sagen. Das ist nicht 2008. Halten Sie einfach Ihre Hände für sich, wenn das der Weg ist, den Sie gehen werden.

Wenn Sie jedoch entschlossen sind, jemandem die Hand zu schütteln, denken Sie daran, dass Sie Augenkontakt brauchen und sperre das ein, bevor du deinen schönen Arm ausstreckst. Und dann, gib einen festen Shake - nichts von dem schwachen Handgelenks-Mist.

# 2 Zeig dich pünktlich. Wenn du zu einer Dinnerparty oder einem Event gehst, wo es meistens Leute gibt, die du nicht kennst, ich schlagen vor, pünktlich zu erscheinen. Die meisten Leute werden zu spät kommen, aber es ist viel einfacher, Leuten zu Beginn der Party vorgestellt zu werden, als wenn sich alle schon einmal getroffen und ein paar Drinks getrunken haben.

Wenn Sie früh ankommen, werden Sie auch Wählen Sie, wo Sie sitzen werden, was viel besser ist, als am Ende des Tisches eingequetscht zu werden.

# 3 Halten Sie Ihr Telefon bei sich. Ich weiß, dass ich keine Technik fördern sollte, wenn ich es bin soziale Zusammenkünfte, aber Ihr Telefon kann sich als nützlich erweisen. Wenn es der Party nicht gut geht und du nicht allein stehst, empfehle ich dir, mit jemandem zu reden.

Wenn du jedoch nicht in der Stimmung bist, nimm einfach dein Handy heraus. Es kann dir helfen, einen unangenehmen und unangenehmen Moment durchzustehen, ohne dass du aussiehst, als würdest du einen unangenehmen und unangenehmen Moment durchmachen.

Siehst du? Brillanz! Sie können Ihr Telefon auch dazu verwenden, Dinge mit anderen Personen zu teilen, mit denen Sie sprechen. Vielleicht gibt es ein lustiges YouTube-Video, von dem du gesprochen hast - zeig es ihnen. Grundsätzlich gilt: Im Zweifelsfall benutzen Sie Ihr Telefon.

# 4 Stellen Sie Fragen . Wenn Sie Smalltalk nicht gut beherrschen, ist das kein Problem es entweder. Wenn du dazu neigst, über etwas zu plappern, wie ich mit Politik *, dann lass die andere Person reden.

Es ist viel einfacher zuzuhören, und es braucht nicht so viel Energie. Wenn jemand über sein Lieblings-Videospiel spricht, frage ihn: "Was passiert im Spiel?" Und es dauert dreißig Minuten, einfach so. Sobald Sie anfangen, sich wohler zu fühlen, können Sie Ihre Meinungen und Geschichten teilen.

# 5 Fahren Sie fort . Wenn Sie denken, dass Sie eine Unterhaltung mit jemandem vermasselt haben, wen interessiert das? Lass dich nicht davon abhalten. Sie müssen weitermachen, wenn Sie weniger peinlich sein wollen. Finden Sie jemanden, mit dem Sie sprechen oder eine Pause machen können. Aber was immer Sie tun, lassen Sie sich nicht entmutigen.

Wissen Sie, wie viele gescheiterte Gespräche ich geführt habe? Lass uns nicht zählen! Der Punkt ist, ich blieb positiv, nahm noch einen Drink *, der vielleicht mein Untergang gewesen war * und ich ging weiter. Das Leben ist zu kurz, um über peinliche Momente oder soziale Interaktionen nachzudenken, die eine seltsame Wendung nahmen. Weitergehen.

# 6 Machen Sie keine Witze, wenn Sie nicht sicher sind, wie die Person reagieren könnte. Wenn Sie nicht sehen können, welchen Sinn für Humor die Person, mit der Sie sprechen, hat, eilen Sie nicht zu machen irgendwelche Poop Witze. Nehmen Sie ein paar zusätzliche Minuten und fühlen Sie die Person.

Wenn ich sozial peinlich war, würde ich einige Witze sagen, die definitiv nicht angemessen waren. Allerdings fand ich sie lustig, aber 99% der anderen Leute nicht. Fühle die Stimmung, und dann kannst du das Wasser mit ein paar leichten Witzen testen. Komm einfach erst nach Mitternacht in das Rated-R-Zeug.

# 7 Sei freundlich . Lächle. Lachen. Aber machen Sie nicht das gruselige Lächeln, das nicht von den Augen kommt. Und lache nicht wie eine Hyäne - es sei denn, das ist dein natürliches Lachen. Sei glücklich und sei positiv! Seien Sie jedoch nicht unaufrichtig.

Freundliche, fröhliche und smile Leute ziehen andere an. Warum? Denn wer möchte nicht mit Leuten rumhängen, die einem gut tun. Hör zu, du bist auf einer Veranstaltung, also gibt es wahrscheinlich kostenlose Getränke und Snacks. Warum bist du nicht gut gelaunt? Schnappen Sie sich ein Bier und eine Handvoll Pommes und genießen Sie einfach den Moment. Sie sagen "täusche es vor, bis du es schaffst." Allerdings können die Leute fühlen, wenn du wirklich versuchst, es zu erzwingen.

# 8 Konzentriere dich nicht darauf, was sie über dich denken . Ich war nie gut darin. In der Tat, wenn ich dachte, dass jemand mich verurteilte, würde ich einen verstopften Gesichtsausdruck machen, der andere wirklich unterhielt, aber Wunder für mich machte, dass ich weniger peinlich aussah.

Aber Sie müssen diesen Punkt wirklich beherzigen. Du kannst dich nicht darauf konzentrieren, was andere über dich denken. Denn wenn du das tust, wirst du nie in der Lage sein, Fortschritte zu machen und aus der unangenehmen Phase herauszukommen. Sei du selbst und wenn es jemandem gefällt, mögen sie es. Und wenn das nicht der Fall ist, dann sind sie lahm.

# 9 Lassen Sie die peinliche Stille ihren Lauf nehmen . Das Schlimmste, was Sie tun können, ist zu versuchen, eine peinliche Stille weniger unangenehm zu machen. Lass die peinliche Stille ihren Lauf nehmen. Du musst nicht immer reden und sie auch nicht. Irgendwann wird die Konversation eine Wand treffen, wenn diese Person nicht das gegenteilige Geschlecht hat. Und in diesem Fall kann es stattdessen das Bett treffen.

Aber wenn es gegen eine Wand schlägt, ist nichts falsch daran, eine Pause zu machen, um einen Drink zu nehmen oder mit jemand anderem zu reden. Sie können später immer wieder mit ihnen zusammenkommen. Das ist normalerweise mein Pinkelpause-Moment. Funktioniert wie ein Zauber und entlastet die Blase - eine echte Win-Win-Situation.

# 10 Haben Sie mehr Gespräche von Angesicht zu Angesicht . Übung macht den Meister. Du musst mehr rauskommen und mit Leuten reden. Jemand. Gehe mit deinem Hund und rede mit deinen Nachbarn. Gewöhne dich einfach daran, mit Leuten zu reden, die du nicht kennst. Wenn Sie nicht danach fühlen, dann verstecken Sie sich hinter einem Busch, bis Ihr Nachbar in ihr Auto steigt. Irgendwann wirst du reden müssen.

# 11 Atme durch . Bevor du eine Frage sofort beantwortest, löse den Druck mit diesem uralten Trick. Atmung. Nimm einen tiefen Atemzug. Denken Sie darüber nach, was Sie sagen möchten, und sagen Sie es dann. Das hilft dir dabei, deine Ängste zu verringern und deinen Standpunkt klar zu machen - ohne dass du stammelst oder nervös auf ihr Gesicht spuckst.

# 12 Sei vorbereitet . Wenn du zu einer Party gehst, wo du weisst hauptsächlich bestehend aus Spielern, dann brauchen Sie vielleicht ein paar zusätzliche Minuten, um einige kommende Videospiele zu erforschen.

Interessieren Sie sich für Videospiele? Wahrscheinlich nicht so viel. Willst du die Party überleben? Absolut. Also, wenn du nervös bist, wer da sein wird, nimm dir etwas Zeit und entwickle ein grundlegendes Wissen über einige Themen, über die du reden kannst.

Leg dich da draußen hin und hab keine Angst davor Sag, dass du es sagen willst. In kürzester Zeit sind Sie auf dem Weg, viel weniger peinlich zu sein .