de.justinfeed.com
Du wirst es vielleicht erst bemerken, wenn du eines Tages mit deinen Freunden herauskommst, dass du noch nie mit einem von ihnen gesprochen hast. Sie sind zu beschäftigt, um zu sehen, was alle anderen in den sozialen Medien tun, wer mit wem und wo Sie sein sollten. Wenn Sie zu dem Punkt kommen, an dem Sie keine Stunde mehr gehen können, ohne Ihr Telefon zu überprüfen, wissen Sie, dass Sie ein Problem haben und eine Social-Media-Entgiftung benötigen.
Ihre Social-Media-Entgiftungshilfe
Okay, Sie wissen das Brauche eine Social-Media-Pause, aber wie machst du das eigentlich? Es ist leichter gesagt als getan. Aber keine Sorge, du kannst eine schnelle Social-Media-Entgiftung vornehmen, um dich wieder auf den richtigen Weg zu bringen und dein Leben zu leben, ohne dich an dein Handy zu klammern.
Ab und zu müssen wir die Seele von unseren Telefonen reinigen. So machen Sie das.
# 1 Schalten Sie Ihr Telefon aus, während Sie schlafen. Das ist das Schlimmste. Wenn Ihr Telefon während des Schlafes wegstürzt, werden Sie möglicherweise die ganze Nacht aufwachen, um Ihr Telefon zu überprüfen. Du musst schlafen. Also, entweder schalten Sie Ihr Telefon aus oder lassen Sie es ruhig. Auf diese Weise können Sie sich auf das konzentrieren, was wichtig ist - schlafen.
# 2 Keine Telefone am Tisch. Wenn Sie zu Abend essen, essen Sie zu Abend. Legen Sie Ihr Telefon weg und schauen Sie es an, nachdem Sie fertig sind. Sie müssen sich darauf konzentrieren, was vor Ihnen passiert. Sie wissen, essen und unterhalten sich mit den Menschen um Sie herum. Schätze diese Momente, weil sie zählen. Das ist ein großer Teil der Social-Media-Entgiftung.
# 3 Benachrichtigungen? Schalten Sie sie aus. Es ist so ärgerlich, wenn Sie hören, dass jemandes Telefon ständig klingelt, wenn sie eine Benachrichtigung erhalten. Obendrein hält es dich von dem ab, was vor dir passiert. Deaktivieren Sie die Benachrichtigungen. Sie sind nervig und Sie brauchen sie nicht.
# 4 Planen Sie Ihre Beiträge. Nehmen Sie sich jeden Tag Zeit, wo Sie etwas auf Facebook oder Instagram posten. Wenn nicht, blättern Sie durch diese Seiten und finden Dinge, die Sie den ganzen Tag über einstellen können. Halten Sie Ihren Social-Media-Zeitplan diszipliniert.
# 5 Mischen Sie keine Arbeit mit Social Media. Wenn Sie arbeiten, dann arbeiten. Mischen Sie Ihre Arbeit nicht mit sozialen Medien, sonst werden Sie leicht abgelenkt. Versuche, diese beiden getrennt zu halten. Wenn nicht, wirst du dich mehr auf soziale Medien konzentrieren als auf das, wofür du bezahlt wirst.
# 6 Bleib beschäftigt. Wenn du nichts zu tun hast, verbringst du unzählige Stunden damit, durch zu scrollen Instagram und Facebook. Dann beginnt die Sucht. Sie füllen Ihre leere Zeit mit dieser bedeutungslosen Aktivität. Also bleib lieber beschäftigt. Hast du vier Stunden Freizeit pro Tag? Nimm an einem Yogakurs teil.
# 7 Zieh mit Teilen zurück. Du brauchst nicht Snapchat, wenn du mit deinem Hund spazieren gehst oder was du zum Mittagessen essen musstest. Keinen interessiert es. Aber eigentlich kümmert es niemanden. Also, verstehen Sie, dass Sie das Leben von niemandem ändern. Wenn du das Gefühl hast, dass du etwas posten musst, tu es einmal am Tag. Das ist es.
# 8 Deinstallieren von Social-Media-Apps. Wenn du Probleme mit Social-Media-Apps hast, lösche sie von deinem Handy. Sie können Ihre Konten aktiv halten, es sei denn, sie sind auch eine Ablenkung. Aber am Anfang, einfach die Apps löschen, auf diese Weise haben Sie nichts zu sehen. [Bustle.com: Ich habe vor einem Jahr alle sozialen Medien verlassen und mein Leben hat sich drastisch verbessert]
# 9 Hast du Social-Media-Vergnügen? Verbringst du Stunden mit Reddit? Es ist in Ordnung, diese Social Media schuldige Vergnügen zu haben, aber Sie müssen wissen, wann es genug ist. Setzen Sie zehn Minuten lang Alarm auf Ihr Handy und erlauben Sie sich diese Zeit, um durch Instagram oder Pinterest zu scrollen. Wenn der Wecker klingelt, ist die Zeit der Schuldübergabe vorbei.
# 10 Antworten Sie auf alles in einem Stapel. Mittags, während Ihrer Kaffeepause, antworten Sie einfach auf alle Nachrichten auf Ihrem Telefon. E-Mails, Texte, Whatsapp - antworten Sie auf alles. Und dann leg dein Handy weg. Du brauchst keine lange Unterhaltung über irgendeinen Mist, der keine Rolle spielt.
# 11 Schneide dein Kriechen ab. Wenn du es gewöhnt bist, bestimmte Leute ständig zu schleichen, wie wäre es mit dem Schleichen? Zeit in zwei Hälften. Sie müssen nicht wirklich sehen, was sie die ganze Zeit tun. Sie leben ihr Leben, wie Sie sollten.
# 12 Sagen Sie Ihren Freunden, dass Sie eine Pause machen. Wenn Ihre Freunde es gewohnt sind, alle zwei Minuten eine SMS zu schreiben, dann müssen Sie ihnen das sagen machen eine Pause von Social Media. Auf diese Weise verstehen sie, warum du nicht so viel mit ihnen sprichst, und sie wissen auch, dass sie ein wenig mit dem Nachrichtenaustausch zurückkommen.
# 13 Es ist okay, gelangweilt zu sein. Wirklich, es ist in Ordnung, gelangweilt zu sein. Setzen Sie sich einmal in Ihrem Leben in Schweigen. Denk an deinen Tag, atme tief durch, rede mit dir selbst, sing für dich selbst.
Du musst dich nicht immer mit einem GIF oder einem Facebook Convo mit jemandem beschäftigen, den du nicht wirklich magst. Nutze deine Zeit, um zu träumen und über Dinge nachzudenken, die von sozialen Medien nicht unterstützt werden.
Nun, da du weißt, was du tun musst, mache den nächsten Schritt und beginne deine Social-Media-Entgiftung. Am Anfang wird es schwer, aber dann wirst du bemerken, wie frei du ohne dein Handy bist.
