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Wenn du zum ersten Mal ins Fitnessstudio gehst, gibt es viele Dinge, die du wissen solltest. Ihr erster Tag in der Fitnesseinrichtung kann knifflig, verwirrend und laut sein!
Wenn Sie sich nicht selbst zum Narren machen wollen, hier sind ein paar Regeln, denen Sie folgen können, wenn Sie ins Fitnessstudio gehen Das erste Mal.
Fitness-Tipps - Zum ersten Mal ins Fitnessstudio gehen
Wenn Sie zum ersten Mal mit den mageren Muskeln oder den klumpigen Oberschenkeln ins Fitnessstudio gehen, werden Sie bestimmt überrascht und beeindruckt sein.
Jedes Instrument würde so verwirrend und kompliziert aussehen. Mach dir keine Sorgen, und entspann dich einfach.
Die meisten Leute fangen an in Panik zu geraten, sobald sie ins Fitnessstudio gehen, und es ist ihr erster Tag im Fitnessstudio. Aber wissen Sie das, die größte Verwirrung ist nicht die Ausrüstung, es sind die Leute!
Alle Fitnesseinrichtungen haben Instruktoren, die Ihnen bei der Ausrüstung helfen können und Ihnen helfen, sie effektiv einzusetzen, und es ist die Aufgabe des Fitnesstrainers, dies zu tun .
Du könntest sie einfach bitten, dir zu helfen. Wie auch immer, die ersten paar Tage oder Wochen, du würdest dich nicht in anstrengende Übungen verwickeln.
Dein Lehrer wird dir vielleicht sagen, du sollst Dehnübungen machen oder vielleicht sogar ein paar Pfund heben. Keine große Sache.
Für die Muskeln und Bänder, vermeiden Sie anstrengende Workouts für die ersten paar Wochen. Lauf einfach auf dem Laufband oder radle ein bisschen, um deine steifen Muskeln zu lockern. Und du kannst die einfachen Übungen auch mit Hilfe deines Sportlehrers an leichten Gewichten machen, nur um sicherzustellen, dass du es perfekt machst.
Das ist also ein Teil deines ersten Tages im Fitnessstudio, den du wirklich nicht machst. Ich muss mir Sorgen machen. Aber was du dir wirklich Sorgen machen musst, wenn du zum ersten Mal ins Fitnessstudio gehst, kommt als nächstes.
Die neuen Gesichter, wenn du im Fitnessstudio bist
Ein Fitnessstudio zu betreten, ist wie in einen Jahrmarkt zu gehen. Sie werden bestimmt viele neue Gesichter und eine Auswahl an physischen Erscheinungen sehen. Es ist wie in einer kleinen Stadt. Und alle da draußen sind unvermeidlich in der einen oder anderen Gruppe.
Deine Freunde am ersten Tag im Fitnessstudio
Wenn du wirklich trainieren willst und eine tolle Zeit in der Fitnesseinrichtung haben willst, Sie müssen die Leute dort verstehen und die richtigen Freunde finden. Fast alle Männer und Frauen in der Turnhalle können in die folgenden Gruppen eingeteilt werden, und Sie können wählen und wählen Sie!
Die Muskelgruppe
Dies sind diejenigen, die Muskeln alles denken. Sogar ihr Kopf scheint aufgeblasen zu sein, um Platz für weitere Muskeln zu schaffen, die sich auf dem Weg befinden könnten. Sie heben schwere Gewichte und sind fast immer Männer. Die in dieser Gruppe lieben es, ihre Muskeln vor dem Spiegel zu beugen, und lieben es, den unteren Sterblichen im Fitnessstudio Hinweise zu geben. Ihr Ziel im Leben kann sein, wie Hulk Jr. auszusehen, und sie tun alles, um wie einer auszusehen.
Die Dwindlers und Dawdlers
Dieser Haufen möchte nicht im Fitnessstudio sein. Ihre Augen sind morgens feucht und sie schlafen bereits auf dem Laufband, wenn sie abends trainieren. Sie sind diejenigen, die von ihren Partnern oder geliebten Menschen ins Fitnessstudio gedrängt werden, weil sie nicht mehr in ihre Hosen passen. Sie sind auch nicht im Bett erwünscht.
Die Schwindler und die Bummler sind nicht unbedingt fett, sie sind einfach nicht glücklich mit ihrer physischen Erscheinung. Sie heben niedrige Gewichte, weil sie schwere nicht heben können. Oder sie setzen sich hin und wärmen die Sitze der Bankdrückmaschine und reiben sich Arme und Nacken, als ob sie etwas anderes streicheln. Und gut, wie wir alle wissen, sind sie der Hintern der meisten Witze, die von der Muskelgruppe gemacht werden.
Die Gossip and Chatty Brigade
Diese Gruppe besteht hauptsächlich aus Frauen, aber es kann auch ein paar Männer geben. Sie nehmen an, dass ein Fitnessstudio nur eine weitere Kaffeebar ist, und sie sitzen in einer Gruppe zusammen, um ihre tägliche Dosis Klatsch nachzuholen. Es gibt eine Menge kichern und es gibt definitiv eine Menge Rating-Spiele, wenn sie vorbeikommen. Der Ausbilder könnte sie höchstens für eine Minute bewegen, bevor sie sich wieder zusammen drängen. Sie scheinen keine Muskeln aufzubauen oder Gewicht zu verlieren, aber bei sorgfältiger Untersuchung kann es sein, dass ihr Kopf bis zu einem gewissen Grad angeschwollen ist, was ganz davon abhängt, wie viel sie sich unterhalten.
The Flashy Fashionistas
Jetzt besteht dieser Haufen aus den heißen Damen, die fast fit sind, aber ins Fitnessstudio kommen, um ihre regelmäßige "Wartung" zu machen? trainieren. Sie existieren, um die anderen Frauen im Fitnessstudio schlecht aussehen zu lassen. Sie tragen Kleidung, die einen Mann dazu bringen würde, mit seinen Händen vor seiner Hose laufen zu wollen. Männer vermeiden normalerweise flache Bankdrücken, wenn diese Frauen in der Nähe sind. Alle Männer des Fitnessstudios beäugen diese Frauen, die Muscle Squad existiert, um dieser Gruppe zu gefallen.
Die Kleidung, die diese Frauen tragen, ist so gut gestaltet, dass sie fast alles zeigt und doch das bloße Minimum verbirgt, das irgendwann enthüllt werden kann später. Dieser Haufen liebt es zu lächeln und zu kichern, wenn gut aussehende Typen da sind. Sie werden vielleicht nicht viel trainieren, aber der Lehrer liebt sie, weil er mit ihnen rumhängen kann, und gleichzeitig scheint die Menge im Fitnessstudio mehr zu schwellen, als jedes Mal, wenn ein Mitglied dieser Gruppe auf einer ausgeht in der Nähe der Maschine.
The Grunters
Nun sind das die letzten Leute, die trainieren. Sie sind normale Leute, die genau richtig reden, gehorsam jedes Mal, wenn der Ausbilder ihnen sagt, dass sie etwas tun sollen, und nette Leute sind. Wenn Sie in ein Fitness-Studio gehen, werden Sie diesen Haufen vielleicht nicht erkennen, und Sie werden sich vielleicht fragen, wo Sie sie hinstellen sollen. Aber wenn sie einmal bereit sind, Gewichte zu heben, würden Sie wahrscheinlich wissen, dass sie zu dieser Gruppe gehören, auch wenn Sie außerhalb des Fitnessstudios sind. Die Grunters, ein ernsthafter Haufen von Gewichthebern, sind der Hauptgrund dafür, dass Leute aus dem Fitnessstudio gehen, bevor sie ihre Übungen gemacht haben.
Trainieren, wenn diese Leute in der Nähe sind, kann beängstigend und laut sein. Die auffälligen Fashionistas bleiben weg, wenn diese Leute ins Fitnessstudio kommen und der Muskel-Squad sich Sorgen macht, sich über diesen Haufen lustig zu machen. Dieser Haufen kann wirklich schwere Gewichte heben und sie sind wirklich gut darin. Aber das einzige Problem ist, dass sie primitiv sind, viel Lärm machen und noch mehr knurren, wenn sie trainieren. Es gibt immer eine kleine Menschenmenge, die diese schweren Heber in Ehrfurcht beobachtet, aber die Atmosphäre im Fitnessstudio verwandelt sich in eine, die an einen Boxring erinnert. Die Gewichtheber konkurrieren und haben Spaß, mit wilden Beifall vom Publikum um sie herum. Es macht Spaß, mitzumachen, aber es wird keine Verbesserung in deinem Körper geben, wenn du nur ihre anschaust.
Die zehn goldenen Regeln der Turnhalle
Alle Orte haben Regeln. Einige sind in Stein geschrieben und einige sind unausgesprochen. Das Fitnessstudio ist ein solcher Ort, wo die Regeln nicht geschrieben sind, aber Regeln zu brechen ist verpönt. Lies dies, um die zehn unausgesprochenen Regeln des Fitnessstudios zu lernen.
Diese Regeln sind nicht in Stein gemeißelt, aber es ist etwas, das deine Erfahrung und die Erfahrungen der Menschen um dich herum verbessern wird.
Hüte dich vor Kameraden
Es gibt immer diejenigen im Fitnessstudio, die Ihnen, wenn Ihnen die Gelegenheit dazu gegeben wird, jedes Problem und jedes Drama erzählen werden, das jemals in ihrem Leben aufgetreten ist. Davon zu profitieren wird dir in keiner Weise helfen.
Respekt vor Absichten
Respektiere den Wunsch anderer Menschen, ohne Unterbrechungen auszukommen. Viele von ihnen lieben es, Musik zu hören oder die Boobtube zu beobachten, während sie trainieren. Wenn Sie also jemanden zum Reden haben wollen, sprechen Sie mit Ihrem Lehrer, wenn auch nur für eine Minute.
Richten Sie die Gewichte ein
Das nicht zu tun, ist ein großes Nein. Wenn Sie zwei 20-Pfund-Hanteln verwenden, plumpsen Sie sie nicht einfach ab, damit jemand anders sie aufheben kann. Wenn du es aufnimmst. Behalte es zurück.
Kein Schweiß
Wenn du darauf schwitzt, wische es mit einem Handtuch ab. Tragen Sie immer einen, wenn Sie trainieren. Du liebst es definitiv nicht, sich auf den Schweiß eines anderen zu legen, und auch andere mögen es nicht, auf deinem zu liegen.
Einen Duft stinken
Tragen Sie kein übermäßiges Parfüm. Es vermischt sich nicht gut mit Schweiß, ganz zu schweigen davon, dass eine Überdosierung für andere beleidigend ist.
Respect Time Limits
Ein stark frequentiertes Fitnessstudio hat normalerweise eine Zeitbegrenzung für Cardio-Geräte. Setzen Sie sich nicht einfach auf eine Maschine und unterhalten Sie sich, besonders wenn jemand wartet. Die Idee ist, die Herzfrequenz zu erhöhen, nicht den Kiefer zu trainieren.
Gym Partner
Erwarten Sie, mit jemandem zu arbeiten. Das bedeutet, dass du abwechselnd Sätze machst. Verschwenden Sie keine Zeit damit, herumzulaufen, während Ihr Partner darauf wartet, wieder Gewichte zu pumpen.
Zeit selbst
Kommen Sie früh zu Ihrem Aerobic-, Pilates- oder Yogakurs und legen Sie ein Handtuch an Ihren Platz. Und respektiere auch die Spots anderer. Ob Sie es mögen oder nicht, die meisten Übungsstudios haben eine "first come first serve" -Politik.
Deep Cleavages
Denken Sie daran, dass das Fitnessstudio keine Modenschau ist. Speichern Sie die Dekolleté-Shirts, Socken-ausgestopften Elasthan oder durchsichtige Kleidung für einen angemesseneren Ort.
Machen Sie einige Geräusche
Vermeiden Sie Grunzen und Schimpfworte. Du bekommst nur dreckige Blicke.
Mit diesen Tipps solltest du auf dem Weg zu einem perfekten Workout in einem Fitnesscenter sein. Dies wird nicht nur Ihnen helfen, einen besseren Körper zu bekommen, es wird auch das Fitnessstudio zu einem besseren Ort machen!
