de.justinfeed.com
Klicken Sie hier, um die Einführung zu lesen: Laptops und ihre Auswirkungen auf Ihre Gesundheit
Stützen Sie Ihre Füße
Wenn Ihr Stuhl ist so, dass Ihre Arme und Handgelenke nicht bequem positioniert sind. Versuchen Sie, Ihren Stuhl zu wechseln, anstatt sich darauf einzustellen. Vergiss nicht, dass der Stuhl, auf dem du sitzt, für deinen Komfort ist und nicht umgekehrt. Ihre Knie sollten auf gleicher Höhe wie Ihre Hüften sein. Und wenn nicht, halten Sie eine Fußstütze unter den Füßen, um übermäßige Belastung zu vermeiden.
Bringen Sie Ihren Stuhl zum Laufen
Die Art des Bürostuhls, den Sie verwenden, ist entscheidend. Grundsätzlich funktioniert jeder Bürostuhl, der vollständig verstellbar ist und Lendenwirbelstütze hat, aber Sie müssen sicher sein, dass er korrekt eingerichtet ist.
Zerstreuen Sie sich nicht
Trotz seines Namens sollte der Laptop nicht verwendet werden auf dem Schoß, so dass Sie auf dem Bildschirm zusammensacken, was zu Nacken- und Schulterschmerzen und verschiedenen anderen Problemen führt. Wenn Sie aufgrund der Umstände gezwungen sind, den Laptop auf dem Schoß zu benutzen, halten Sie eine Reise- oder Laptoptasche auf dem Schoß, um den Bildschirm höher zu stellen und die Gefahr zu verringern, sich darunter zu beugen.
Travel Light
Vorsicht beim Tragen Dein Laptop herum. Das gesamte Zubehör in einer Laptoptasche kann mehr wiegen als Ihre normalen Trainingsgewichte. Wenn Sie Ihre Tasche zur Arbeit und dann wieder nach Hause tragen müssen, haben Sie zwei Paar mit allem Zubehör, so dass Sie nicht alles hin und her tragen müssen.
Filtern Sie Ihre Vision
Passen Sie Ihren Laptop mit Blendschutz an Filter. Es hilft, die Augenbelastung zu reduzieren, die Sie bekommen, wenn Sie den ganzen Tag auf reflektierende Bildschirme starren. Antiblare-Filter lassen Sie weniger blinzeln, während Sie sie betrachten. Wenn Sie den Gedanken eines Blendschutzschirms über Ihrem Laptop nicht mögen, könnten Sie etwas Blingy Dandy Blendschutzbrille für Ihre Augen aufheben.
Verwenden Sie einen Laptopständer
Sie können das nicht wissen, aber Sie erhalten einen Laptop stand in diesen Tagen. Verwenden Sie also einen Laptopständer, um den Bildschirm und die Augenhöhe parallel zu halten. Es verringert die Wahrscheinlichkeit, dass Sie Ihr Augenlicht ruinieren.
Mit den langen Arbeitszeiten und der harten Routine des Alltags ist es schwer, Stress aus unserem Leben zu nehmen, aber Sie können die Qual der langen Laptopstunden angenehm und professionell umsetzen erfüllende Erfahrung.
Denken Sie daran, dass Laptops Instrumente sind, die Sie in den Himmel bringen, um unbegrenzte Möglichkeiten zu nutzen, während Sie unterwegs sind, und keine körperlichen Fehler zu verursachen. Verwende es also weise.
