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Ich denke, jeder hat diese Tage, wo wir fühlen, wie unsere Welt um uns herum bröckelt und niemand scheint sich darum zu kümmern uns oder unser Leben in diesem Moment.
Dies bringt uns normalerweise in eine Depression, und wir können nie die Energie aufbringen, etwas anderes zu tun, als im Bett zu liegen, in reichliche Mengen von Decken eingewickelt zu sein und über die Tatsache, dass es niemanden interessiert.
Ich persönlich gehe öfter durch diese Kämpfe als eine durchschnittliche Frau. Und obwohl es hart ist und ich manchmal Schwierigkeiten damit habe, hat es mich zu einem selbsternannten Experten gemacht, wenn es darum geht, mich wieder in eine fröhliche Denkweise zu versetzen, sobald das plötzliche "Niemand kümmert"? Die Ideologie nimmt Gestalt an.
Drehen Sie das Stirnrunzeln auf den Kopf - was tun, wenn sich niemand kümmert
Es macht nie Spaß, solche Stimmungen zu bekommen, und es macht noch weniger Spaß, einen Ausweg zu finden . Aber es gibt eine Reihe von verschiedenen Dingen, die Sie tun können, wenn Sie das Gefühl haben, dass es niemanden interessiert. Das sind erprobte und wahre Dinge, die du tun kannst, wenn du dich plötzlich fühlst, als ob es niemanden interessiert.
# 1 Sag jemandem, was los ist . Ehrlich, wie kannst du sagen, dass sich momentan niemand um deine Situation kümmert, wenn niemand wirklich weiß, dass etwas nicht stimmt? Viele Menschen denken: "Niemand wird sich darum kümmern", ?? Also sagen sie nichts.
Aber die Wahrheit ist, wenn die Leute verletzt sind oder Hilfe brauchen, werden sich die Leute darum kümmern. Sie werden und sie tun. Nimm einfach das Telefon und ruf jemanden an.
# 2 Erkenne, dass deine Denkweise negativ ist. Wenn du in einer negativen Einstellung bist, können alle Reaktionen auf alles, was in deinem Leben passiert, negativ aufgenommen werden . Was bedeutet, dass Sie nicht einmal bemerken, wenn Leute zeigen, wie sehr sie sich interessieren. [Versuch: Negiert dein negatives Denken dein Leben?]
Du musst dir wirklich bewusst sein, dass deine Meinungen und Ansichten über die Handlungen anderer Menschen sehr verzerrt sind, wenn du in dieser Stimmung bist. Du wirst denken, ihre Reaktionen sind negativ oder nicht-sorgsam, wenn du derjenige bist, der Dinge tatsächlich so erscheinen lässt.
# 3 Hör auf zu schmollen. In deinem Bett liegen, umgeben von nichts als deiner eigenen Depression und Die Traurigkeit macht nichts anderes, als dass du dich noch schlechter fühlst, was in deinem Kopf vor sich geht. Das Schmollen führt zu noch mehr Gefühlen der Einsamkeit, da du nicht in der Nähe bist.
Also richte dich darauf aus, von deinem Bett aufzustehen, dusche, mach dich bereit und verlasse dein Haus, wenn du anfängst, so zu fühlen. Allein zu sein wird nur dazu beitragen, dass sich niemand um dich kümmert. Wenn Sie sich mit Freunden und anderen Menschen umgeben, werden Sie sehen, dass es ihnen wirklich wichtig ist. [Check out: 7 kraftvolle Möglichkeiten, die Einsamkeit zu bekämpfen und auszubrechen]
# 4 Höre dir peppige Musik an. Es gibt viele wissenschaftliche Beweise, die darauf hindeuten, dass das Hören fröhlicher und optimistischer Musik deine Stimmung verbessern wird. Das Gefühl, dass niemand fürsorglich ist, ist mit Depressionen, Unglücklichsein und Einsamkeit verbunden.
Wenn du also eine fröhliche Musik machst, die dich gut fühlen lässt, werden all diese Gefühle gelindert. Willst du den besten Teil wissen? Wenn du eine Haarbürste greifst, auf deiner Couch stehst und mit jeder Melodie, die spielt, dein Herz heraussingt, wird deine Stimmung aufgrund der Endorphine, die beim Singen freigesetzt werden, sicherlich zunehmen.
# 5 Bleib beschäftigt. Wenn Menschen gelangweilt sind, neigen sie dazu, sich mit all den kleinen Unannehmlichkeiten in ihrem Leben auseinanderzusetzen und sie in die Luft zu sprengen, was sie nicht sind. Dies wiederum verursacht das Gefühl, dass sich niemand um Ihre Probleme kümmert. [Versuch: Was zu tun ist, wenn du zu Hause gelangweilt bist]
Wenn du dieses Gefühl stoppen willst, musst du beschäftigt bleiben und dich von negativen Gedanken fernhalten. Geh in einen Club, hol dir fröhliche Lektüre und mach Aktivitäten, die dich glücklich machen.
# 6 Benutze ein Tagebuch. Wenn du beginnst, dich so zu fühlen, als ob es niemanden interessiert, ist es immer eine gute Idee, deine Gefühle niederzuschreiben. Bekommen Sie alle Ihre Gedanken darüber, was auf einem Blatt Papier vor sich geht, und nennen Sie alle Gründe, von denen Sie denken, dass es niemanden interessiert.
Wenn Sie fertig sind, lesen Sie einfach noch einmal, was Sie geschrieben haben und was daraus wird du fühlst dich besser. Du kannst nicht nur all deine Gedanken aus deinem Kopf herausholen, sondern deine Sorgen mit einem anderen Blickwinkel sehen, kann dir helfen zu sehen, wie irrational deine Gedanken wirklich sind. [Check out: 11 süße und intime Wege, um zu zeigen, wie sehr du dich interessierst]
# 7 Finde woanders Hilfe. Manchmal ist das Gefühl, dass es niemanden interessiert, ein flüchtiger Gedanke, der innerhalb eines Tages verschwunden sein wird. Dies kann jedoch auch ein Hinweis auf ein viel ernsthafteres Problem bei chronischen Depressionen sein.
Wenn dies ein wiederkehrendes Gefühl ist, das häufiger ist als sich glücklich und umsorgt zu fühlen, dann sollten Sie professionelle Hilfe suchen, um Ihre psychische Gesundheit sicherzustellen ist nicht gefährdet. Sie können Ihren Arzt, einen Psychologen oder sogar Hilfe auf einer Website finden, die sich mit psychischer Gesundheit beschäftigt.
# 8 Freiwillig irgendwo. Es ist merkwürdig, wie viel hilft anderen zu helfen, sich besser zu fühlen. Es gibt Ihnen etwas zu tun, zeigt Ihnen, dass Ihre eigenen Probleme vielleicht nicht so schlecht sind wie andere, und gibt Ihnen einen Sinn für das Ziel.
Also, gehen Sie raus und sehen Sie, ob Sie in einem Altenheim, einem Hundeheimat, freiwillig arbeiten können oder Speisekammer. Es gibt viele Organisationen, die ständig nach Freiwilligen suchen, und es wird nicht mehr als ein paar Stunden dauern, ein paar Mal pro Woche, um das Gefühl zu beseitigen, dass es niemanden interessiert. "
# 9 Holen Sie sich ein Haustier, wenn du kannst. Es gibt einen Grund, dass die Mehrheit der Bevölkerung ein Haustier hat. Sie haben die Fähigkeit, dich glücklich zu machen, egal was passiert. Die Tatsache, dass jemand in deinem Leben so sehr auf dein eigenes Leben angewiesen ist, reicht aus, um dich glücklich zu stimmen.
Deine Haustiere werden sich um dich kümmern, egal was passiert. Ihre bedingungslose Liebe ist das, was dich aus dieser Grube einer Denkweise herausreißen wird, in der du in letzter Zeit stecken geblieben bist. [Bereit, mit deinem Leben voranzukommen? Versuche: 12 Lebensfragen, um dir zu helfen, deine Zukunft zu visualisieren]
# 10 Sei dir sicher, dass du nicht allein bist. Das Gefühl, dass sich niemand kümmert, ist ein einsames Gefühl. Du fühlst dich, als ob dich jeder verlassen hat und du bist alleine mit schwierigen Situationen fertig. Aber das ist überhaupt nicht wahr. Wenn du etwas davon weg nimmst, dann wisse, dass du nicht allein bist.
Du bist nicht allein in dem, was du fühlst, und du bist nicht allein, um alleine damit fertig zu werden. Es gibt so viele Menschen, die die gleichen Situationen durchmachen und die Menschen kümmern sich um dich. Also, setz dich nicht hin und denk, du bist allein in dieser Welt. Du bist nicht jetzt, noch warst du jemals.
[Als nächstes lies: Niedriges Selbstwertgefühl - 5 Schritte, um dich in einem besseren Licht zu sehen]
Viele Leute wissen nicht, was sie tun sollen, wenn sie es tun fühlt sich an als würde es niemanden interessieren. Und das sind die besten Wege, sich mit der Situation auseinanderzusetzen, wenn Sie sich so fühlen - und ähnliche Gefühle in der Zukunft abzuwenden.
