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Die Angst vor Ablehnung ist eine irrationale Angst vor dem Potenzial, abgelehnt zu werden. Es hält dich oft davon ab, eine gewünschte Aktion zu unternehmen. wie mit dem Mädchen im Park zu sprechen oder ein Mädchen zu fragen.
Du willst es wirklich durchmachen. Vielleicht hast du dich in Vorbereitung vorbereitet, aber die Angst nimmt zu und es fühlt sich nie wie der richtige Zeitpunkt an. Das macht dich genervt von dir selbst und enttäuscht, dass du zu verängstigt warst, nach dem zu gehen, was du wolltest.
Wir können argumentieren, dass es gerechtfertigt war. Es gab zu viele Leute, die mithören konnten, oder sie sah beschäftigt aus. Leider fühlen wir uns dadurch im Moment zwar besser, fühlen uns aber im Nachhinein schlechter, da wir sehen, dass sich die Gelegenheit ergibt.
Woher kommt die Angst vor Ablehnung?
Es ist eine natürliche Emotion . Menschen sind soziale Wesen und die Angst vor sozialer Ablehnung ist tief in unserer Psyche verankert. Wir fürchten, allein zu sein oder etwas zu verlieren, das wir haben. Diese Emotionen sind viel stärker und viszeraler als das gegenteilige Verlangen, etwas zu gewinnen.
Es ist völlig normal, den sicheren Weg zu gehen und unsere soziale Stellung und die Art, wie Menschen uns wahrnehmen, nicht zu gefährden. Oft ist es bequemer, mit unserem Partnerleben leicht unzufrieden zu bleiben, als den Schmerz und die Verlegenheit der Ablehnung zu riskieren.
Die Angst vor Ablehnung erkennen
Wir empfinden die Angst vor Ablehnung in vielen Bereichen unseres Lebens, nicht nur Dating. Um eine Gehaltserhöhung zum Beispiel zu bitten. Es ist jedoch am häufigsten in unseren Lebensdaten.
Sie fühlen sich ängstlich. Dein Herz rast, Körperzeiten und Hände werden klamm. Dein Verstand rast mit Gründen, nicht weiterzumachen. Du stellst dir alles vor, was schief gehen könnte und verlierst oft völlig das, was du sagen wolltest.
Jedes mögliche Wort oder jede mögliche Bewegung, die du machen könntest, wird in deinem Kopf hinterfragt und alles fühlt sich falsch an. Sie können nicht die richtigen Worte, die richtige Zeit oder den richtigen Weg finden. Hier erfahren Sie, wie Sie einige Ihrer Ängste überwinden und ein Mädchen herausfordern können.
# 1 Denken Sie daran, dass es normal ist, eine Abstoßung zu befürchten. Eine Ablehnung zu befürchten ist sehr normal. Es ist eine gewöhnliche und natürliche Reaktion, die die meisten Menschen erleben. Das bedeutet nicht, dass es Ihre einzige Option bleibt. Du kannst deine Angst vor Ablehnung überwinden.
Wenn du das tust, ehrlich, wirst du nicht normal sein. Sie werden auf eine gute Weise abnormal sein. Die meisten Leute sind keine Millionäre. Die meisten Leute sind keine Profisportler. Die meisten Menschen überwinden ihre Angst vor Ablehnung nicht.
# 2 Sie müssen zwei Schlüsselpunkte erkennen. Erstens haben Sie Angst vor Ablehnung. Zweitens ist diese Angst irrational. Wir neigen dazu, uns von möglichen Schmerzen zu entfernen und ziehen es vor, in unserer Komfortzone zu bleiben.
Um die Angst vor Ablehnung zu überwinden, umarmen Sie sich unbehaglich. Du verstehst die irrationale Angst, die du überwinden kannst, und die Folgen der Ablehnung sind minimal bis nicht existent, jenseits des unmittelbaren emotionalen Schocks.
# 3 Expositionstherapie. Der schnellste und effektivste Weg, die Angst vor Ablehnung und Fragen zu überwinden Ein Mädchen ist einfach durch eine Expositionstherapie. Werde oft abgelehnt und merke, dass die Welt nicht zu Ende ist.
Es wird am Anfang schmerzhaft sein und sich völlig unnatürlich anfühlen, aber zu versuchen, es zu vermeiden, mentale Gymnastik zu machen und Gründe dafür zu finden, ist an sich nur die Angst vor der Ablehnung übernimmt.
Das funktioniert genau deshalb, weil die Angst vor Ablehnung irrational ist. Wenn Sie die gewünschte Aktion nicht ausführen, befinden Sie sich genau an derselben Stelle und werden abgelehnt. Im Grunde lehnen Sie sich selbst ab, bevor Sie jemand anderem die Möglichkeit geben.
Natürlich fühlt es sich bequemer und einfacher zu rationalisieren an, es nicht zu tun. Setzen Sie sich den kurzfristigen Emotionen gegenüber - dem Schmerz der Ablehnung, um sich darüber hinaus zu bewegen. Nach dieser anfänglichen Welle der Emotion ist die Realität, dass du genauso bist, als hättest du es vermieden, die Handlung überhaupt zu übernehmen. Das ist sowieso der Nachteil. Die Oberseite? Vielleicht werden Sie nicht abgelehnt!
# 4 Erkennen, dass die Ablehnung einer Ablehnung viel schlimmer ist als eine Ablehnung. Selbst wenn Sie eine Ablehnung empfinden, ist es nie so schlimm, wie Sie es sich vorher ausgedacht haben. Die Angst ist schlimmer als die Realität.
Nur durch Wiederholung beginnst du die Angst abzuschwächen. Je mehr Sie sich selbst beweisen, dass es in Ordnung ist und das Leben ohne nennenswerten Schmerz weitergeht, desto weniger wird die Angst.
# 5 Was ist das Schlimmste, was passieren kann? Manchmal sind es die einfachsten Dinge, die uns helfen . Stellen Sie sich diese Frage - was ist das Schlimmste, was passieren könnte?
# 6 Denken Sie daran, dass es wahrscheinlich nicht persönlich ist. Wir neigen dazu zu denken, wenn wir abgelehnt werden, stimmt etwas nicht mit uns. Wir sind hässlich, zu dick oder ein Verlierer. Vielleicht denken wir nur, weil wir etwas falsch gemacht haben, wie wir uns angenähert haben, wie wir gefragt haben, oder das Timing. Tatsache ist oft, dass es nichts mit dir zu tun hat. Zum Beispiel, dass sie in einer Beziehung ist oder immer noch in ihre Ex verliebt ist.
# 7 Dinge, an die du dich erinnern kannst, wenn es persönlich ist. Manchmal mag dich jemand, den du magst, einfach nicht. Nicht alles soll sein. Wenn jemand nicht die gleichen Gefühle teilt wie du, war es nicht dazu bestimmt, zu geschehen. Jetzt weißt du es und kannst weitergehen.
Für jede Person, die dich ablehnt, wird es jemand anderen geben, der dich mag. Du hast Wert als Mensch und es wird jemanden geben, der es schätzt. Jedes Mal, wenn jemand es nicht tut, sind Sie einen Schritt näher daran, jemanden zu finden, der das tut. Wirklich, ein Misserfolg hat keine bleibenden Konsequenzen. Nichts mehr als das kurzfristige emotionale Gefühl, das dein Ego annimmt.
Je mehr du dich mit dem Potenzial der Ablehnung vertraut machst, desto mehr wirst du in der Lage sein, nach dem zu gehen, was du willst, um dich nach dem Date zu fragen oder um Dinge in deiner Beziehung vorwärts zu bringen.
Letztendlich ist die Überwindung der Angst vor Ablehnung ein persönliches Wachstum, das dein Leben und deine Beziehungen in der Zukunft verbessert.
# 8 Verdiene es. Wir leben in einer Gesellschaft, die es gewohnt ist alles sofort erhalten. Wir arbeiten nicht mehr, um Nahrung, Unterkunft oder grundlegende Annehmlichkeiten zu bekommen. Der technologische Fortschritt macht das Leben für uns alle besser. Aber es kommt mit dem Nachteil; wir müssen selten für etwas arbeiten.
Damit fühlen wir uns berechtigt. Wir scheuen uns davor, für Dinge zu arbeiten, die schwierig sind. Wer sagt, dass wir uns im ersten Anlauf einfach Hals über Kopf in unseren Seelenverwandten verlieben sollten? Es braucht Zeit und Mühe, um die Person zu finden, mit der wir zusammen sein wollen und die zwangsläufig Ablehnung mit sich bringt. Es ist alles Teil der Reise. Umfassen Sie es.
Überwinden Sie Ihre Angst vor der Ablehnung, ein Mädchen herauszufordern, indem Sie dessen Irrationalität und grundlegende Expositionstherapie und Wiederholung verstehen. Erkenne nichts Negatives passiert wirklich und der Schmerz lahmt und verschwindet schließlich.
