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Emotionale Stabilität ist die Fähigkeit, deinen emotionalen Zustand unter verschiedenen Umständen aufrechtzuerhalten. Aber wie viele Menschen können sagen, dass sie in den meisten Situationen ruhig und glücklich bleiben? Sehr wenige.
Ihre Emotionen werden von Chemikalien im Gehirn beherrscht. Verschiedene Faktoren können Ihre emotionale Stabilität aus dem Gleichgewicht bringen, aber wenn jemand ständig entweder euphorisch ist, wirklich depressiv ist oder schnell zwischen den beiden wechselt, kann das ein Zeichen von etwas sein, das mehr als nur hochsensibel ist.
11 Faktoren, die bestimmen emotionale Stabilität
Es ist schwierig, in einer Beziehung mit jemandem zu sein, der emotional instabil ist, besonders wenn er es nicht weiß. Wenn du versuchst, durch ihre Stimmungen zu navigieren, kannst du dich fühlen, als würdest du auf Eierschalen gehen und dein Leben in ständigem Umbruch.
Manchmal ist die einzige Möglichkeit, ein Problem zu beheben, es zu identifizieren. Das sind mehrere Gründe Sehe die extremen Höhen und Tiefen in dir selbst oder in jemand anderem, den du kennst.
Mehrere Faktoren können sowohl innerhalb als auch außerhalb von Beziehungen zu emotionaler Instabilität führen. Also ist es wichtig zu wissen, was die treibende Kraft hinter dir oder die Fähigkeit deines geliebten Menschen ist, nicht gesund mit dem Leben umzugehen.
# 1 Ein chemisches Ungleichgewicht. Es gibt bestimmte Chemikalien im Gehirn, die die Stimmung regulieren. Sie können Menschen dazu bringen, verschiedene Emotionen wie Trauer, Angst, Angst und Depression zu erleben. Ein Mangel an Serotonin kann dazu führen, dass sich jemand ständig traurig fühlt - und ohne Ursache.
# 2 Ihr Darm . Die Forschung beginnt gerade zu verstehen, wie die Stimmung durch ein Gleichgewicht von guten und schlechten Bakterien im Darm bestimmt wird. Zu viele schlechte Bakterien können Ihre Stimmung beeinträchtigen und es Ihnen erschweren, Ihre Stimmung zu stabilisieren.
Ihre Ernährungsgewohnheiten können mehr mit Ihrer Stimmungsstabilisierung zu tun haben, als Sie annehmen. Wenn Sie feststellen, dass Sie nicht in der Lage sind, Ihre Emotionen zu kontrollieren, sollten Sie einen Blick auf Ihre Ernährung werfen.
# 3 Destruktive Beziehungen . Es gibt Zeiten, in denen zerstörerische Beziehungen dazu führen können, dass Sie Ihre emotionale Stabilität verlieren. Nichts ist frustrierender, als zu versuchen, Puzzleteile zusammenzusetzen, die nicht passen.
Wenn du ständig versuchst, deinen Partner zu erreichen, und sie nicht reziprok sind, oder schlimmer noch, dann setzen sie dich in einen Zustand einsamer Gefühle oder hoffnungslos, das kann es schwierig machen, zu wissen, ob du kommst oder gehst.
In einem ständigen Zustand des Flusses fühlend, ist es schwer zu wissen, ob du traurig sein solltest über eine verlorene Liebe, hoffnungsvoll, dass du arbeitest es aus, oder glücklich, weil Sie endlich miteinander auskommen. Einer der größten emotionalen Stabilitätskiller ist eine destruktive und unglückliche Beziehung.
# 4 Stress . Wenn Menschen unter sehr stressigen Bedingungen oder chronisch gestresst sind, kann ihr Körper nur so viel Emotionen aushalten. Es gibt Zeiten, in denen chronisch gestresst werden kann - entweder in sozialen Situationen oder bei der Arbeit - kann zu emotionaler Stabilität * oder Instabilität * führen.
Wir haben nur so viel Saft, und wenn Sie immer auf Stress entsaftet werden, wird etwas geben . Chronischer Stress kann sogar die stabilste Persönlichkeit brechen.
# 5 Hormone. Ihre Stimmung hängt direkt mit Ihren Hormonen zusammen. Zu verschiedenen Zeiten des Monats ändern sich Ihre Hormone. Wenn sie aus dem Gleichgewicht geraten, haben Sie vielleicht eine emotionale Achterbahnfahrt, die es Ihnen erschwert, emotionale Stabilität zu finden. Es sind nicht nur Hormone wie Serotonin, die die Stimmung kontrollieren, sondern auch Dinge wie Testosteron und Östrogen.
# 6 Erlerntes Verhalten . Es gibt Zeiten, in denen es zu Ausbrüchen und Stimmungsinstabilität kommen kann, wenn man schlecht wächst und modelliert. Wenn dein Freund oder deine Freundin extreme Stimmungsverschiebungen zu haben scheint oder Auslöser hat, die sie von der Stange fliegen lassen, geht es vielleicht weniger um Stimmungsstörungen als um das Verhalten, das ihre Eltern beim Aufwachsen modelliert haben.
Sie lernen bestimmte Verhaltensmuster von Ihren Eltern kennen, und wenn Ihr Lebensgefährte einen missbrauchenden Elternteil oder einen mit einer Gemütsstörung hatte, ist es nicht unwahrscheinlich, dass sie zu früh ein schlechtes Bewältigungsverhalten erlernt haben.
# 7 Schlafmangel. Schlafentzug ist eines der destruktivsten Dinge zur Stimmungsstabilisierung. Es wird empfohlen, dass ein Erwachsener mindestens sieben Stunden Schlaf in der Nacht und nicht mehr als zehn für die besten gesundheitlichen geistigen und körperlichen Ergebnisse.
Wenn Ihr Partner Überstunden oder lange Stunden gearbeitet hat, kann es ihre Fähigkeit zu beeinflussen Umgang mit den Herausforderungen des Lebens.
# 8 Grundlegende Krankheit. Es gibt bestimmte Krankheiten und Krankheiten, die dazu führen können, dass jemand weniger dazu in der Lage ist, seine Stimmung zu stabilisieren. Dinge wie Epstein-Barr-Virus und Hypoglykämie, oder sogar Mitralklappenprolaps, können zu Symptomen emotionaler Instabilität führen.
Obwohl es nicht so wahrscheinlich ist, gibt es Fälle, in denen sehr hoch oder sehr stark durch eine Grunderkrankung verursacht werden kann
# 9 Aspartam-Nebenwirkungen . Manche Menschen reagieren anders auf künstliche Süßstoffe wie Aspartam. Wenn Sie mit einem Diät-Soda-Freak verabreden, gibt es ein Potenzial, dass ihre Symptome der emotionalen Instabilität mit einer Nebenwirkung einer weit verbreiteten Chemikalie namens Aspartam zusammenhängen können.
# 10 Abnehmen oder nicht genug essen. Frauen sind berüchtigt für den Versuch, sich selbst zu verhungern, um in eine Größe zu passen, die ihnen nicht passt. Kontinuierliche Nahrungsentzug, Anorexie, Bulimie oder starke Reduzierung der Kalorien kann zu schweren Stimmungsschwankungen führen.
Wenn Sie bemerkt haben, dass jemand eine Menge Gewicht verliert oder wenn Sie eine Diät machen und zu aggressiv versuchen, um Pfund zu verlieren, kann es in ihrem Verhalten als extreme Stimmungsschwankungen oder die Unfähigkeit, emotionale Stabilität aufrecht zu erhalten.
# 11 Bipolare Störung . Bipolare Störung ist eine psychische Störung, die eine Person sowohl extreme Höhen und Tiefen erleben lässt. Manische Depression kann auch dazu führen, dass sich jemand uncharakteristisch benimmt oder an einem Tag depressiv ist und dann als nächstes völlig manisch wird. Mit Medikamenten kontrolliert, ist es eine sehr behandelbare Bedingung.
Einige Persönlichkeiten sind schwieriger zu behandeln als andere. Wenn Sie feststellen, dass Sie oder Ihr Partner eine schwierige Zeit mit Stimmungsstabilisierung haben, kann es etwas anderes als eine affektive Störung sein. Es gibt Zeiten, in denen andere Faktoren im Spiel sind, wenn jemand scheinbar in der einen oder anderen Minute aufsteht.
Höhen und Tiefen sind nur ein Teil des Lebens. Aber wenn du dir nie sicher bist, welcher Stimmung du mit deinem Lebensgefährten begegnen wirst oder welche du von Tag zu Tag bist * sehr glücklich oder sehr unglücklich *, ist es vielleicht an der Zeit, die Ursache zu finden .
Die medizinische Beratung ist der beste Weg, die emotionale Stabilität besser in den Griff zu bekommen. Manchmal dauert es nur zu wissen, was das Problem ist, und dann zu verstehen, wie es zu beheben ist.
