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Wenn Sie denken, dass Sie die einzige Person sind, die jemals an einem Mangel an Selbstvertrauen leidet, könnten Sie einfach verrückt sein. Wir haben uns alle in gewissem Maße damit beschäftigt. Aber du musst dein ganzes Leben lang nicht damit kämpfen. Du kannst leicht lernen, wie du Selbstwertgefühl mit ein paar einfachen, aber sehr starken Lebensveränderungen aufbauen kannst.
Alte Gewohnheiten loszuwerden, ist nur die halbe Miete
Bevor du wirklich lernen kannst, wie du Selbstwertgefühl aufbauen kannst müssen alle schlechten Gewohnheiten loswerden, die zu dem Problem beigetragen haben. Sich an toxischem Verhalten festzuhalten könnte sich jetzt wie eine Norm anfühlen, aber diese Art zu leben verschlimmert nur dein Selbstvertrauen.
Dein Job, bevor du überhaupt versuchst, Selbstvertrauen zu gewinnen, besteht darin, die schlechten Angewohnheiten abzulegen. Hör auf, die ganze Zeit so negativ zu sein. Wenn Sie das Bedürfnis haben, sich zu beschweren, suchen Sie nach dem positiven. Hören Sie auf, sich selbst zu beleidigen, wenn Sie nicht wissen, wie Sie aussehen oder sich fühlen.
Diese Dinge mögen für normale Menschen etwas Normales sein, aber auf hohem Niveau könnten sie dafür verantwortlich sein, Ihr Selbstwertgefühl zu entgleisen. Du könntest dich jeden Tag schrecklich wegen dir selbst fühlen, also bemühe dich, sie zu ändern.
Wie man Selbstbewusstsein mit einigen einfachen Lebensveränderungen aufbauen kann
Nur weil diese Veränderungen einfach sind, heißt das nicht, dass sie ' Ich werde einfach sein oder sofort eine große Wirkung haben. Selbstwertgefühl ist eines der Dinge, die schwerer zu beheben als zu zerstören sind.
Du musst wirklich hart arbeiten und bereit sein, die mentale Anstrengung auszuüben, um dein Selbstwertgefühl wieder aufzubauen. Diese Veränderungen im Leben können einen großen Unterschied darin machen, wie du über dich denkst, siehst und fühlst.
# 1 Wach auf und denke jeden Tag über etwas Positives nach. Auch wenn du kein Morgenmensch bist, tu dies . Die meiste Zeit erwachen wir und denken darüber nach, wie schrecklich es ist, wach zu sein und wie sehr wir wieder einschlafen wollen.
Wir sehen einen neuen Tag nicht oft als eine neue Chance, weil wir ihn annehmen gewährt. Um Selbstbewusstsein aufzubauen, beginnen Sie jeden Tag mit einer positiven Note. Sei dankbar, noch einen Tag zu haben. Wach auf und sag dir sofort etwas Positives, das den ganzen Tag bei dir bleiben kann.
# 2 Hör auf, mehr in den Spiegel zu schauen, als du musst. Das wird extrem schwierig sein, obwohl es ein einfaches Konzept ist. Schau einfach in den Spiegel, wenn du musst. Anstatt auf die Toilette zu gehen und nach Make-up oder sonstwas zu sehen, tu das nicht.
Offensichtlich, wenn du gerade gegessen hast und überprüfen willst, dass du nichts auf deinem Gesicht hast, ist das in Ordnung. Das Ziel ist es, die Menge zu reduzieren, die man sich anschaut, um sich selbst auszusortieren. Hör auf, im Spiegel nach Fehlern zu suchen.
# 3 Lächle mehr. Dein Gehirn ist ein sehr mächtiges Werkzeug. Wenn du mehr lächelst, wird es deinen Verstand dazu bringen, glücklicher und positiver zu sein. Dies hilft Ihnen nicht nur, Ihr Selbstvertrauen zu stärken, sondern auch Ihr Leben ein wenig zu genießen.
Wenn Sie mit dem Leben zufrieden sind und sich amüsieren, haben Sie natürlich mehr Selbstwertgefühl. Selbst wenn du nicht 100% ig mit dir selbst zufrieden bist, bist du immer noch positiver und das kann dir Hoffnung und einen besseren Ausblick auf dich und dein Leben geben.
# 4 Arbeite an deiner Gesundheit und Fitness. Dies hat eigentlich nichts damit zu tun, wie Ihr Körper überhaupt aussieht, auch wenn es so aussieht. Die Idee, gut zu trainieren und zu essen, ist, dass du deinen Körper besser behandelst.
Wenn du für deinen Körper netter bist und ihm gibst, was er will, wird es nett zu dir sein. Je besser du isst, desto besser fühlst du dich. Ihr Selbstvertrauen wird nicht nur von den körperlichen Veränderungen profitieren, sondern wenn Sie sich gesünder und stärker fühlen, werden Sie sich selbst großartig fühlen.
# 5 Beglückwünschen Sie andere, wenn Sie etwas Schönes denken. Menschen mit geringem Selbstwertgefühl halten oft Komplimente. Sie wollen niemandem sagen, wie sehr sie ihre Haut, ihr Outfit oder ihr Haar mögen. Warum? Weil es oft dazu führt, dass sie vergleichen, was sie an dieser Person haben, mit dem, was sie an sich selbst nicht mögen.
Lass dich dadurch nicht davon abhalten, andere Leute zu beglückwünschen. Wenn Sie jemandem erzählen, was Sie an ihm mögen, können Sie sich tatsächlich besser fühlen. Du wirst dich großartig fühlen, indem du jemanden anderen glücklich machst.
# 6 Verbringe mehr Zeit mit denen, die sich um dich kümmern. Hör auf, dich mit Leuten zu umgeben, die dich nicht wertschätzen. Das ist ein guter Weg, sich immer über sich selbst zu ärgern. Verwahre stattdessen nur Leute, die dir ein gutes Gefühl geben.
Das sind die Leute, die sich wirklich um dich kümmern und es wert sind, mit ihnen zu bleiben. Sie können dir helfen, deine Stärken zu sehen, und sie werden dir helfen, deinen Wert weit mehr zu sehen als Leute, die dich nicht schätzen.
# 7 Mach mehr von dem, was du wirklich liebst. Was machst du wirklich gerne? Ihre Leidenschaft ist eng mit Ihrem Selbstwertgefühl verbunden. Wenn du glücklich bist und das Leben genießt, weil du die eine Sache machst, die dir Freude bringt, wirst du selbstbewusster sein.
Es dreht sich alles um deinen mentalen Zustand. Positiv und glücklich zu sein, hilft natürlich in Ihrem Selbstwertgefühl. Wenn du glücklicher bist, tendierst du dazu, dich weniger niederzulegen, und du wirst eher die großen Dinge über dich selbst sehen. Also, tu mehr von dem, was du liebst.
# 8 Danken den Menschen, wenn sie dir ein Kompliment machen. Diejenigen mit geringem Selbstwertgefühl finden oft Ausreden oder versuchen zu rechtfertigen, warum jemand ihnen Komplimente macht, anstatt einfach nur Danke zu sagen. Es ist, als müssten sie einen Grund dafür finden, warum jemand etwas Nettes sagen würde.
Ich danke den Leuten. Wenn dir jemand Komplimente macht, glaube ihnen und erkenne, dass sie echt sind. Es gibt keine Entschuldigung, die ihr Kompliment diskreditieren wird. Sag Danke und nimm dir einen Moment Zeit, um zu erkennen, worüber sie dich beglückwünschen.
# 9 Höre auf, dich mit Leuten in sozialen Medien zu vergleichen. Das könnte auch einer sein, mit dem du Probleme haben wirst, und das liegt hauptsächlich daran So viel wird heutzutage durch soziale Medien getan. Du bekommst deine Nachrichten dort, hältst dich mit Freunden auf, aber es beeinträchtigt auch dein Selbstwertgefühl.
Wir sehen diese aufgepeppten Leute auf Instagram und sie sind alle schön und scheinbar makellos - Stichwort hier ist SEEMINGLY. Die Bilder, die sie posten, sind nicht repräsentativ für ihr reales Leben, und Sie müssen sich daran erinnern.
Wenn Sie sich von sozialen Medien entfernen, können Sie sehen, dass Sie fantastisch und schön sind. Die "Instacelebs" in den sozialen Medien haben Make-up-Künstler und Teams von Menschen, damit sie gut aussehen. Es ist nicht real.
# 10 Finde heraus, was du an dir liebst, und liebe es härter. Erstelle eine Liste deiner größten Attribute. Merken Sie sich das und beginnen Sie, diese Dinge noch mehr zu lieben. Wenn du deine Stärken und die Dinge erkennst, die du wirklich an dir selbst magst, fangen sie an, all die Dinge zu überschatten, die du nicht magst.
Finde heraus, was du liebst, und achte darauf, dass du diesen Dingen besondere Aufmerksamkeit schenkst nicht.
Es wird nicht so einfach sein, Selbstwertgefühl aufzubauen. Auch wenn diese Tipps einfach sind, kann es eine Menge Anstrengung und Entschlossenheit erfordern, sie lange genug zu tun, um einen Unterschied zu erkennen. Gib nicht auf.
