de.justinfeed.com
Es ist normal, in manchen Situationen nervös und nervös zu sein. Das ist nur dein Körper, der dir sagt, dass etwas Großes passieren wird. Aber es kann uns oft dazu bringen, unser Verhalten zu ändern, und in einigen Fällen kann dies eine schlechte Sache sein. Deshalb ist es lebensnotwendig zu wissen, wie man seine Nerven beruhigt.
Ob es sich um ein Vorstellungsgespräch oder nur um ein erstes Date handelt, Nervenzellen sind irgendwie nervig. Sie können nicht wirklich klar denken und es kann Dinge für Sie im großen Stil durcheinander bringen. Aber in Zeiten wie diesen ist es nicht einfach, die Kontrolle über sich selbst zu gewinnen.
Wenn man in der falschen Zeit Nerven hat, kann das manchmal viel Zeit kosten
Denk an ein Vorstellungsgespräch. Sie könnten perfekt für den Job sein. Sie könnten alles haben, was sie suchen, aber wenn Sie das aufgrund von Nerven nicht zeigen können, könnten Sie am Ende den Job verlieren. Und was wäre, wenn das dein Traumberuf wäre?
In einer solchen Situation zu lernen, wie man seine Nerven kontrolliert, kann große Gewinne bringen. Nicht zu wissen, wie man sich in Momenten, in denen man es am nötigsten braucht, beruhigt, könnte am Ende mehr kosten.
Wie man seine Nerven beruhigt, egal was um dich herum passiert
Behalten können Du bist ruhig und gesammelt, wenn Chaos herrscht - oder was du für Chaos hältst - um dich herum ist eine mächtige Fähigkeit. Wenn du dich nicht unter Kontrolle zu bringen scheinst, hier sind ein paar Dinge, die dir helfen können.
# 1 Finde heraus, warum du immer so reagierst. Hauptsache, du musst herausfinden, warum du ' nervös an erster Stelle. Was ist mit der Situation, in der du dich befindest, dich auf den Kopf zu stellen?
Wenn du die Ursache deiner Nerven kennst, ist es einfacher, einen Plan zu formulieren, um sie zu beruhigen. Die Ursache des Problems kann manchmal tiefer sein als Sie denken. Also setz dich wirklich hin und finde heraus, was in deinem Kopf vorgeht.
# 2 Arbeite an deinem Selbstvertrauen. Ein Grund, warum du so nervös sein könntest, ist dein mangelndes Selbstvertrauen. Viele Menschen mit Unsicherheitsproblemen fühlen sich in bestimmten Situationen oft nervös. Eine Sache, die dir wirklich dabei helfen kann, dich zu beruhigen, ist, etwas Selbstvertrauen zu erlangen.
Finde heraus, worum es bei dir selbst geht, mit der du dich unwohl fühlst, damit du daran arbeiten kannst, es zu korrigieren. Dies ist keine schnelle Lösung, aber es ist eine lang anhaltende und effektive, wenn Sie die Arbeit einfügen.
# 3 Bereiten Sie sich auf das vor, was passieren wird. Wenn Sie wissen, dass Sie in eine gehen werden Situation, die Ihre Nerven nervt, bereiten Sie sich darauf vor. Tun Sie etwas, das Ihnen helfen kann, in die richtige Einstellung dafür zu kommen.
Wenn Sie sich mental darauf vorbereiten, nervös und erschöpft zu sein, können Sie diese Dinge besser kontrollieren und lernen, Ihre Nerven zu beruhigen. Du weißt, dass es passiert und du kannst daran arbeiten, es zu reduzieren und dich vorher zu beruhigen.
# 4 Denke positiv. Eine Menge deiner Nervosität hat damit zu tun, dass du nicht die richtige Einstellung hast. Wenn du dich in eine positive Art des Denkens versetzen kannst, wirst du viel ruhiger sein.
Fange an, positive und beruhigende Sätze in deinem Kopf zu wiederholen. Je mehr du deine innere Mentalität lindern kannst, desto ruhiger wirst du auch draußen sein. Übe das, was zu dem Ereignis führt, das dich nervös machen wird und es wird immens helfen.
# 5 Beruhigende Atemzüge verwenden. Jetzt ist es Zeit für tiefes Atmen. Befreie dich selbst und achte darauf, langsam durch die Nase und durch deinen Mund zu atmen. Diese Bewegung beruhigt nachweislich Ihren Körper und beruhigt Ihre Nerven. Tun Sie das so viel wie nötig und es wird Ihnen helfen.
# 6 Vermeiden Sie Koffein vor dem großen Ereignis. Um zu lernen, wie Sie Ihre Nerven beruhigen können, können Sie ihnen nicht etwas zu essen geben, das es tun würde setz sie auf die Kante. Während Koffein gut ist, um Sie wach zu halten, tut es Ihren Nerven nicht gut.
In eine nervenaufreibende Situation zu geraten, wird nur noch schlimmer werden, wenn man sich auf nervösen Saft, also Kaffee, vorbereitet. Vermeide es vor allem, was dich aus der Fassung bringen wird und du wirst viel besser dran sein.
# 7 Konzentriere dich auf deine physischen Sinne. Manchmal musst du nur deine Aufmerksamkeit umleiten. Wenn du nervös bist, konzentriert sich dein Verstand nur auf das, was dich so fühlen lässt. Und das macht die Dinge wirklich nur noch schlimmer.
Wenn du dich darauf konzentrierst, was du fühlst, siehst, riechst und hörst, kann es dir helfen, dich in den Moment zurückzubringen. Es trennt dich von dem Ding, das dich verärgert macht, und so wird es dich beruhigen.
# 8 Sei mehr im Augenblick. So wie du dich auf deine physischen Sinne konzentrierst, kannst du den Reiz vergessen, der da ist Wenn du dich nervös fühlst, dann kannst du das gleiche tun.
Wirklich, du musst dich nur daran erinnern, warum du in dieser Situation bist. Anstatt darüber nachzudenken, wie viel Sie lieber nicht dort sein möchten, konzentrieren Sie sich auf den Grund dafür. Du wirst dich zentrieren und dich beruhigen können.
# 9 Konzentrier dich auf jemand anderen. Du bist so besorgt um deine eigenen Gefühle, wenn deine Nerven überall sind. Und während das normal ist, scheint es nur zu verstärken, wie du dich fühlst.
Wende stattdessen einen Schritt zurück und bringe deine Aufmerksamkeit auf jemand anderen. Das kann wirklich jeder sein. Konzentriere dich darauf und denke darüber nach, wie sie sich fühlen. Selbst mit ihnen zu sprechen und auf ihre Bedürfnisse aufmerksam zu machen, kann einen großen Unterschied ausmachen.
# 10 Meditiere vorher. Wir alle wissen, wie wohltuend Meditation sein kann. Es wird dich in einen sehr ruhigen und gesammelten Zustand versetzen, bevor du überhaupt in das Event einsteigst. Außerdem kann es deinen Geist öffnen und dir helfen, die Dinge so zu sehen, wie sie sind. Dies macht oft bestimmte Situationen weniger beängstigend.
# 11 Hören Sie sich Wohlfühlmusik an. Musik ist so kraftvoll. Wenn Sie nervös sind, hören Sie sich eine fröhliche Musik an. Das Zeug, das dich zum Lächeln und Mitsingen bringt, wird am besten funktionieren. Das hilft, dich von dem, was du fühlst, abzulenken, und versetzt dich in eine bessere Stimmung, um auf nervöse Anspannung zu reagieren.
# 12 Sag dir, dass alles gut wird. Wiederhole das immer in deinem Kopf. Das Lustige am Gehirn ist, dass es dir glauben will. Je mehr du sagst, dass etwas gut ist und du solltest ruhig bleiben, desto mehr wird es zuhören. Also zwinge dich dazu, darüber nachzudenken, ruhig zu bleiben und du wirst.
Es ist für jeden anders, herauszufinden, wie man seine Nerven beruhigt. Da wir alle unterschiedlich auf unterschiedliche Situationen reagieren, ist es wichtig herauszufinden, was am besten für Sie funktioniert. Diese Methoden sind der beste Ausgangspunkt.
