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Wir leben in einer Welt, die nur für unser Selbstwertgefühl giftig ist. Unsere Gesellschaft sagt uns, dass wir auf eine bestimmte Art und Weise schauen müssen, auf eine bestimmte Art und Weise handeln, viel Geld verdienen und sehr beliebt sein müssen, um uns selbst gut zu fühlen. Aber rate mal was? Das ist ein Haufen Mist.
Wenn du die Angst überwinden willst, nicht gut genug zu sein, fängt alles mit dir an. Und was ich damit meine ist, dass alles in deinem Kopf beginnt. Du siehst, alles ist subjektiv. Und wie du über dich selbst denkst, wurde alles in deinem Geist konstruiert, basierend darauf, wie du denkst, dass du den Erwartungen anderer Leute gewachsen bist. Es könnten deine Eltern, deine Religion, deine Peer-Gruppe oder einfach die Medien sein.
Wie man die Angst überwinden kann, nicht gut genug zu sein
Auch wenn wir nicht so denken, ist Angst normalerweise nur eine Illusion. Es ist etwas, das unser Geist erschaffen hat, das tatsächlich irrelevant sein kann. Die Angst davor, nicht gut genug zu sein, ist nicht anders.
Wenn du diese Angst erschaffen hast, kannst du sie auch wieder erschaffen. Selbst wenn Sie von anderen Menschen so programmiert wurden, dass Sie so denken, müssen Sie wissen, dass Sie immer noch die Macht haben, es zu ändern. Hier sind einige Tipps, wie Sie die Angst überwinden können, nicht gut genug zu sein.
# 1 Versuchen Sie zu verstehen, warum Sie sich so fühlen. Okay, woher kam dieses Gefühl des niedrigen Selbstwerts? Nur weil du denkst, dass du nicht würdig bist, heißt das nicht, dass es wahr ist. Haben deine Eltern dir das erzählt? Wurdest du als Kind schikaniert? Warum fühlst du so?
Sobald du verstehst, woher die Gedanken kamen, kannst du anfangen zu entschlüsseln, warum diese negativen Bilder von dir falsch sind. Aber Sie müssen hier anfangen.
# 2 Hilfe suchen. Die meisten Leute können das nicht alleine machen. Es braucht eine enorme Menge an Selbstreflexion und emotionaler Intelligenz, um sich selbst zu prüfen und objektiv Ihre Gedanken zu betrachten. Im Idealfall sollten Sie die Hilfe eines ausgebildeten Therapeuten in Anspruch nehmen.
Allerdings hat nicht jeder diesen Luxus aus dem einen oder anderen Grund. Also, wenn Sie das nicht tun, dann bitten Sie wenigstens einen Freund, Ihnen zu helfen. Unsere Freunde lieben uns, also werden sie wahrscheinlich auch bereit sein, dir zu helfen, dich selbst mehr zu lieben.
# 3 Entdecke deinen Lebenszweck und deine Leidenschaft. Manchmal haben Menschen die Angst davor, nicht gut genug zu sein, weil sie einfach nicht ihren Lebenszweck gefunden haben - oder sogar eine Leidenschaft, der sie nachgehen können. Vertrau mir, du musst nicht die nächste Oprah oder der Präsident der Vereinigten Staaten sein, um etwas in dieser Welt zu bewirken.
Wir alle haben unsere einzigartigen Gaben und Leidenschaften. Also, es ist Zeit, deine zu erkunden. Sobald Sie sie entdecken, können Sie sich darauf konzentrieren, sie in eine Karriere oder ein Hobby zu lenken. Das wird dir viel Befriedigung über dich geben.
# 4 Verzeih dir selbst. Wir haben in der Vergangenheit alle Dinge getan, die wir bereuen. Also, wenn du so fühlst, bist du nicht alleine. Aber manchmal fühlt es sich an, als wären wir alleine. Wir schauen zurück und fragen, warum zum Teufel wir etwas getan oder gesagt haben. Und wir wünschten, wir könnten es zurücknehmen. Aber wir können nicht.
Alles, was wir tun können, ist uns selbst zu vergeben. Wie Maya Angelou sagte: "Wenn du es besser weißt, machst du es besser." Also musst du dir wirklich vergeben. Wenn du dir selbst nicht verzeihst, dann wirst du dich selbst nicht lieben. Und wenn du dich selbst nicht liebst, kannst du nie die Angst überwinden, nicht gut genug zu sein.
# 5 Hör auf, perfekt zu sein. Und ich wiederhole ... höre auf, perfekt zu sein ! Vor allem gibt es keine Perfektion. Es ist ein Mythos. Es existiert einfach nicht. Was perfekt zu mir ist, ist nicht perfekt für dich. Und was perfekt für dich ist, ist nicht perfekt für die nächste Person.
Also, hör auf zu versuchen, Perfektion zu erreichen, denn das wirst du niemals. Du kannst nichts erreichen, was nicht existiert. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf Exzellenz und Leidenschaft. Gib dein Bestes. Konzentriere deine Leidenschaften.
# 6 Hör auf, dich mit anderen Leuten zu vergleichen. Es ist so einfach, dich selbst zu vergleichen - wir alle machen es. Aber das erhöht nur deine Angst davor, nicht gut genug zu sein. Von außen sieht jeder so aus, als hätten sie alles zusammen. Und wenn Sie in soziale Medien eingreifen, können die Leute so ziemlich jede gewünschte Persona erstellen. Aber das heißt nicht, dass es real ist.
Hör auf, dich selbst zu vergleichen. Aber wenn Sie das tun, vergleichen Sie sich mit Menschen, die schlechter dran sind als Sie. Nicht weil du grausam bist, sondern weil es alles, wofür du dankbar sein musst, relativiert. Vertrau mir - es gibt immer eine Menge Leute, die schlechter dran sind als du.
# 7 Konzentriere dich auf deine Stärken. Wenn wir die Angst haben, nicht gut genug zu sein, konzentrieren wir uns nur auf unsere Schwächen. Aber wir alle haben Stärken! Setzen Sie sich und schreiben Sie alle guten Eigenschaften in ein Tagebuch. Bist du ein guter Schriftsteller? Gut an Computern? Kannst du wirklich gut singen? Was machst du, dass ist dein besonderes Geschenk?
Sobald du weißt, was das ist, dann konzentriere dich auf diese. Ignoriere all die Dinge, über die du unsicher bist. Ich weiß, ich weiß, leichter gesagt als getan. Aber alles, was man braucht, ist ein bewusster Versuch, diese negativen Gedanken zu bereinigen.
# 8 Visualisieren und Affirmationen machen. Das mag für manche Leute kitschig klingen, aber es funktioniert wirklich. Zahlreiche Forschungsstudien haben die Kraft der Visualisierung gezeigt. Tatsächlich nutzen Olympioniken und Profisportler sie ständig, um ihre Ziele zu erreichen. Nehmen Sie sich also etwas Zeit, um sich und Ihr Leben so zu visualisieren, wie Sie es sich wünschen.
Wenn Sie keine visuelle Person sind, versuchen Sie es mit einigen Bestätigungen. Schreibe positive Aussagen über dich auf und wiederhole sie dann immer und immer wieder. Mach das zur Gewohnheit. Mach es jeden Tag, so oft du kannst. Dadurch wird Ihr Gehirn buchstäblich neu verdrahtet und neu programmiert, und schließlich wird es zu Ihrem neuen Gedankenmuster.
Sie müssen nicht mit der Angst leben, nicht gut genug zu sein. Weißt du, warum? Weil du gut genug bist. Sie müssen nur sich selbst glauben machen.
