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Das ist ein ziemlich heikles Thema für mich, seit ich vor ein paar Wochen entlassen wurde. Ich mache immer noch den Prozess der Post-Breakup-Übergang, aber ich fühle mich viel besser. Wir alle wissen, dass Heilung eines gebrochenen Herzens Zeit braucht. Ich werde es dir sagen und darauf warten, dass dein Herz saugt. Es ist wichtig zu verstehen, wie man über eine Trennung hinwegkommt, damit man nicht hängenbleibt.
Wie man eine Trennung schafft
Am Tag nach unserer Trennung verbrachte ich den ganzen Tag in meinem Zimmer und weinte - ich war ein komplettes Durcheinander. In der nächsten Woche schmollte ich im Haus herum und weinte regelmäßig, während ich Geschirr spülte oder frühstückte. Aber das sind alle Phasen der Nachzerlegung.
Gehen Sie diese Phasen durch. Du brauchst. Aber es wird einen Moment geben, in dem du erkennst, dass du deine Unterwäsche wechseln und vielleicht sogar duschen musst. Sind die Dinge jetzt besser für mich? Ja, ich weine nicht die ganze Zeit, ich lache mit meinen Freunden. Natürlich werde ich darüber nachdenken, wenn ich mit meinen Gedanken allein bin, aber ich bin nicht mehr besessen. Bin ich komplett drüber? Nein.
Aber es braucht Zeit, das ist nur ein Teil des Lebens, den du durchsetzen musst. Es ist nicht leicht zu verstehen, wie man sich über eine Trennung hinwegsetzt, aber du wirst dich großartig fühlen, sobald du darüber hinweg bist.
# 1 Akzeptiere es. Die Beziehung, wie wir sie kennen, ist vorbei. Jetzt könnten sie nach ein paar Monaten zurückkommen und Sie bitten, sie zurückzunehmen oder nicht. Aber zu Ihrer eigenen Ruhe ist es am besten, wenn Sie glauben, dass diese Trennung eine tatsächliche Trennung ist. Es gibt keine Chance, wieder zusammen zu kommen. Vertrau mir, diese Hoffnung verhindert nur, dass du weitermachst.
# 2 Unterdrücke deine Gefühle nicht. Das Schlimmste ist, deine Gefühle zu unterdrücken. Sowohl Männer als auch Frauen sind dafür bekannt, meist mehr für Männer. Also, Jungs, falle nicht in die Falle von "Jungs, weine nicht." Du musst all deine Emotionen loswerden. Wenn du weinen willst, weine. Wenn du schreien willst, dann schrei * schrei in ein Kissen, damit du deine Nachbarn nicht erschreckst *. Punkt ist, zeige deine Gefühle, weil es natürlich ist.
# 3 Bleib weg von dem Alkohol. Ja, du denkst vielleicht, dass das Vergeuden hilft dir dein gebrochenes Herz zu heilen, aber das wird es nicht. Sicher, trinke und werde an einem Samstagabend beschwipst, aber dich jeden Abend betrinken zu lassen, wird dir nicht helfen, über die Trennung hinwegzukommen. Es wird nur als Maske verwendet. Denken Sie daran, was ich gesagt habe, unterdrücken Sie nicht Ihre Gefühle. Alkohol und Drogen sind wirklich gut darin, es so aussehen zu lassen, als wärst du emotional und mental in Ordnung.
# 4 Benutze deine Freunde und deine Familie für Unterstützung. Das ist wörtlich, wofür Freunde und Familie sind. Sie sollten dein Fels sein, wenn du in einem verletzlichen Moment bist. Sie sollen mit dir sitzen und darüber reden, um dir zu helfen, zu heilen. Wenn du keine Freunde hast, sprich mit deiner Familie. Wenn keiner von beiden dich unterstützt, dann sprich mit einem Therapeuten. Sie werden Ihnen helfen.
# 5 Stalk sie nicht auf Social Media. Das ist die einfachste Sache, in der Sie sich einfangen können: ihre Facebook und Instagram. In diesem Moment weiß ich genau, wie viele Follower mein Ex auf Instagram hat und wie viele Fotos er gepostet hat. Ist das gesund? Nein, ist es nicht.
Ich war am Anfang ein wenig besessen und vertraue mir, es machte es nur noch schlimmer. Sie müssen tun, was immer Sie können, um nicht auf ihren Social-Media-Konten zu gehen. Zu wissen, wo sie letzte Nacht hingegangen sind oder mit wem sie zusammen sind, ändert nichts an der Tatsache, dass ihr zwei nicht mehr zusammen seid.
# 6 Versteht, dass ihr euch leer fühlen werdet. Ich fühlte wie jemand mein Herz nahm dann hat es scheiße gemacht. Ich fühlte mich völlig leer, fast als ob ich meine Seele verloren hätte. Du wirst dich für ein bisschen so fühlen. Du wirst nicht lachen oder lächeln. Du wirst wirklich nichts fühlen. Aber du trauerst gerade jetzt, also ist das natürlich. Was Sie tun müssen, ist sicherzustellen, dass Sie in dieser Phase nicht steckenbleiben.
# 7 Abgeschnitten alle Kontakte Wenn sie dich anschreiben und dich fragen, wie es dir geht, sag ihnen, sie sollen aufhören. Ich weiß, es wird schwer, aber du brauchst deine Zeit, um über die Trennung hinwegzukommen. Wenn Sie in Kontakt sind, haben Sie diesen kleinen Hoffnungsschimmer, dass sie mit Ihnen zusammen sein wollen. Das ist wahrscheinlich nicht der Fall. Nimm dir ein paar Monate Zeit und sei einfach allein.
# 8 Fange nicht an, sie zu verprügeln. Nun, ich bin kein Engel. Als ich mich mit meinen Mädchen traf, schlug ich wirklich meinen Ex. Es ist verständlich, weil du verletzt bist. Aber ehrlich gesagt, solltest du das nicht tun. Du hast beschlossen, mit dieser Person zusammen zu sein und das Risiko einzugehen, dass dies am Ende vielleicht nicht funktionieren wird. Weil du deinen Ex gewählt hast, kennst du die positiven Eigenschaften, die sie haben. Dumme Scheiße über sie ändert nichts, also nimm die hohe Straße.
# 9 Bleib beschäftigt. Wenn du den ganzen Tag im Bett liegst und auf die Wand starrst, dann wird diese Trennung schwieriger als nötig Sein. Sicher, nimm deinen Moment des Selbstmitleids, das ist alles gut. Dann springen Sie wieder in Gang. Beschäftige dich. Je weniger du zu Hause mit deinen Gedanken allein sitzt, desto besser. Allerdings sollten Sie sich über die Trennung Gedanken machen. Geben Sie ihr etwas Zeit.
# 10 Sex ist vielleicht nicht die beste Therapieform. Jeder schlägt immer wieder eine Erholung vor. Nun, das ist gemacht worden. Es ändert nicht wirklich, wie du dich fühlst. Wenn überhaupt, denkst du wahrscheinlich am Ende über deine Ex und wie du die Verbindung vermisst hast, die du mit ihnen im Bett hattest. Also, nimm es ruhig, wenn du versuchst, flachgelegt zu werden. Dies ist kein Wettbewerb. Tu es, wenn du dich bereit fühlst.
# 11 Gehe zum eigentlichen Therapeuten. Wenn du wirklich nach einer Form der Therapie suchst und nicht daran interessiert bist, zu trainieren oder zu meditieren, dann gehe zum Therapeuten. Sie fügen eine großartige Perspektive hinzu, weil sie absolut nichts über Sie oder Ihre Situation wissen. Also geben sie dir die Perspektive eines Außenseiters, die du vielleicht brauchst.
# 12 Runter von der Couch. Sitze nicht auf der Couch und beobachte den deprimierenden Reality-Fernseher. Geh stattdessen raus. Konzentriere dich auf die Dinge um dich herum. Geh spazieren, iss ein Eis, melde dich in einem Tierheim, tu etwas, das dich in deine Gemeinschaft einbezieht. Wenn du zurück gibst, fühlst du dich besser. Also, das könnte dir helfen, an Dankbarkeit zu arbeiten.
# 13 Konzentriere dich nicht nur auf die guten Zeiten, die du zusammen hattest. Yup, ich habe das getan. Ich habe jedes Argument oder jede rote Flagge völlig vergessen, die er zeigte, und dachte nur an die perfekten Momente, die wir zusammen hatten. Sie hatten wahrscheinlich erstaunliche Momente mit Ihrem Ex, aber, erinnern Sie sich, Sie hatten auch beschissene. Niemand ist perfekt, also verwickle dich nicht in die ganze "Ich werde nie jemanden wie sie finden" -Mentalität.
# 14 Zwinge dich nicht, darüber hinwegzukommen. Es gibt keine Frist, wann es kommt zur Erholung von einer Trennung. Ich weiß, dass viele Leute versuchen herauszufinden, wie viele Monate es dauert, jemanden zu überkommen, aber das ist alles Mist. Jeder ist anders und deine Beziehung ist nicht mit der anderer Leute vergleichbar. Also nimm dir Zeit, du hast keine Eile. Wenn es zwei Monate dauert, großartig. Wenn du zwei Jahre brauchst, auch toll.
# 15 Denk daran, Selbstliebe zu üben. Das ist eigentlich das Wichtigste, was du nach der Trennung machen kannst. Anstatt dich für alles verantwortlich zu machen und dich selbst nutzlos und nicht liebenswert zu nennen, praktiziere dich selbst.
Schau dich im Spiegel an und sage: "Ja, ich bin fehlerhaft. Ja, ich mache Fehler. Ich bin Menschlich. Ich bin schön. "Sie erkennen Ihre Fehler an, aber Sie erkennen auch an, dass Sie ein guter Mensch sind, der der Liebe würdig ist.
Dies wird keine leichte Zeit für Sie sein, ich werde nicht lügen. Aber du hast wirklich keine andere Wahl, als dich durchzuschlagen und zu lernen, wie du eine Trennung überwinden kannst. Sobald Sie es aus diesem Moment geschafft haben, werden Sie sehen, wie belastbar Sie wirklich sind.
