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Es scheint, als wären sie über dich hinweggekommen. Aber warum genau bist du nicht über sie hinweg? Wir haben anders als normale Tipps, damit Sie verstehen, wie man jemanden überkommt.
Jede Trennung ist eine weitere Episode von uns, die in eine Wanne mit Eiscreme weint und ihr Ex-Partner in ihr Leben zurückkehrt, als ob nichts passiert wäre. In der Mitte von allem, checkst du Facebook und siehst deinen ehemaligen SO mit ihren Freunden chillen und nicht wie das Zugunglück aussehen, das du nach deiner verheerenden Trennung erwartest.
Warum ist es schwer, über deine Ex hinwegzukommen?
Vergessen Sie das übliche Geplänkel, dass es für jeden anders ist. Dieses Gefühl, das du bekommst, wenn du deinen Ex nicht loslassen kannst, ist für alle anderen gleich. Dein Geist und Körper gehen durch die normalen physischen und mentalen Reaktionen, die Teil einer Trennung sind.
Es kann für andere schlimmer sein, aber der Mechanismus bleibt derselbe. Du und dein Partner haben Schluss gemacht. Es tut weh, und du kannst nicht über sie hinwegkommen. Warum das? Hier sind die Gründe.
# 1 Sie sind getrieben zu wollen, geliebt zu werden. Laut Dr. Helen Fisher, Ph.D., Menschen sind programmiert, sich nach romantischen Erfahrungen zu sehnen. Es ist nicht, weil unsere emotionalen Gedanken uns sagen, nach Liebe zu suchen. Die Wahrheit ist, Liebe ist ein primäres Bedürfnis.
Nach einer Trennung beginnt Ihr Gehirn, sich zurückzuziehen, weil die romantische Erfahrung, in einer Beziehung zu sein, durch Ihren Verlust ausgelöscht wurde. Du kannst noch nicht darüber hinwegkommen, weil dein Gehirn dir sagt, dass du Liebe brauchst. Leider ist die einzige Quelle, die dich gerade beschäftigt, deine Ex.
# 2 Der Gedanke, deine Ex nicht zu haben, ist genauso wie körperlicher Schmerz. Und was machen wir, wenn wir Schmerzen haben? Wir konzentrieren uns darauf, weil es nichts anderes gibt als dieses Gefühl. Wenn dich jemand ständig zwickt, könntest du nicht an etwas anderes denken, bis du diese Person zum Stoppen gebracht hast.
Während du von deiner Ex getrennt bist, spürst du das gleiche Maß an Unbehagen und Unbehagen, das von körperlichem Schmerz herrührt. Also, die zwei Dinge, die du am Ende machst, sind, entweder auf diesen Schmerz zu fokussieren oder ihn zum Verschwinden zu bringen.
# 3 Du warst abhängig von deinem Ex. Nein, wirklich! Du warst. Forscher fanden die gleichen Bereiche, die das Gehirn aufleuchten lassen, wenn eine Person hoch auf Drogen ist, ist der gleiche Bereich, der aufleuchtet, wenn sie sich in der Liebe befinden. Sobald Sie diese Höhe wegnehmen, erfährt eine Person die gleichen Gefühle des Entzugs, aber nicht so physisch schädlich wie mit tatsächlichen Freizeitdrogen. Ohne die Hilfe eines großartigen Unterstützungssystems und eines proaktiven Ansatzes, sich besser zu fühlen, bleibst du am Gefühl des Verlustes hängen.
Leider sind die meisten einfachen Methoden immer am schwierigsten zu folgen. Vergessen Sie Ihren Ex, sehen Sie einen Therapeuten, sprechen Sie über Ihren Schmerz usw. Das sind alle hilfreich, aber nicht, wenn Sie nichts davon tun wollen. Darin liegt das Problem des Loslassens. Sie werden nicht loslassen, wenn Sie nichts tun, um es zu verwirklichen. Die Lektüre dieses Artikels ist der erste Schritt.
Wie kann ich über meinen Ex hinwegkommen?
Darauf haben Sie gewartet, aber es ist nicht das, was Sie normalerweise von einem Artikel "über jemanden bekommen" erwarten. Anstatt alles andere zu wiederholen, was jeder Experte sagt, gehen wir einen anderen Weg und versuchen, dies so einfach und bequem wie möglich zu machen.
# 1 Denk darüber nach, warum du deine Ex nicht brauchst, aber denke nicht darüber nach ging in der Beziehung schief. Die schädlichsten Gedanken, die eine Person nach einer Trennung hat, sind die Schuld, die sie sich selbst aufbürden. Ein Hauptgrund dafür, warum Menschen ihre vergangenen Beziehungen nicht loslassen können. Sie konzentrieren sich auf die Why's und What-If's, was dazu führt, dass sie über die gesamte Beziehung nachdenken. Das dauert sehr lange, daher der Teil "nicht loslassen".
Wenn Sie sich jedoch etwas Zeit nehmen, um nicht über die Fallstricke der Beziehung nachzudenken, können Sie feststellen, dass Sie Ihre Ex schneller überwinden. Einer Studie zufolge passten sich Menschen, die sich weniger auf die Gründe für die Trennung konzentrierten, besser an die Situation an. Meistens ist das nicht möglich, aber um dieser Notwendigkeit zu begegnen, denken Sie vielleicht darüber nach, was Ihr Ex falsch gemacht hat.
Eine weitere Studie wurde durchgeführt, um die emotionalen Zustände von Menschen zu analysieren, die eine Trennung überwinden. Diejenigen, die sich auf die negativen Aspekte ihres Partners konzentrierten, übernahmen diese eher als diejenigen, die dies nicht taten. Das ist eigentlich einfach, aber nur, wenn Sie nicht versuchen, Ihren Ex zu entschuldigen. Sie haben wahrscheinlich schon genug davon getan.
Wenn Sie also etwas Zeit haben, versuchen Sie, an all die negativen Aspekte Ihres Partners zu denken. Es tut schon weh, über die positiven Aspekte nachzudenken. Wenn du ihre schlechten Eigenschaften und Handlungen aufzähmst, wird das deine Gefühle nicht beeinträchtigen.
# 2 Vermeide jeglichen Kontakt mit deiner Ex, aber zwinge sie nicht dazu. Wenn du andere Artikel und Bücher gelesen hast, die diese verkaufen Rat, diese Autoren haben unerklärlich Recht. Sie müssen alle Kontakte mit Ihrem Ex abschneiden. Leider ist das leichter gesagt als getan.
Ich habe das selbst erlebt, und lassen Sie mich Ihnen sagen, ich hatte keinen Erfolg. Selbst wenn ich mit einer anderen Person Schluss mache, kann ich dieser Regel immer noch nicht folgen. Glücklicherweise habe ich einen Hack entwickelt, um denjenigen zu helfen, die sich im selben Boot befinden wie ich.
Das Löschen von Ex aus sozialen Netzwerken, das Abweisen von Anrufen und das Ghosting ihrer Nachrichten ist die einfache Antwort, aber keine, der wir normalerweise folgen. Anstatt jeden Kontakt abzubrechen, trickst du dich einfach in dem Glauben, dass du den Kontakt abgeschnitten hast. Für diejenigen, die das noch nicht können, können Sie:
- Entscheiden Sie, dass Sie nicht der Erste sein sollen, der die Nachricht senden soll.
- Blenden Sie die Seitenleiste aus, die den Online-Status Ihres Ex anzeigt.
- Lenken Sie sich jedes Mal ab Ich möchte auf ihr Konto schauen.
- Lassen Sie die Unterhaltung immer zuerst, wenn Sie mit ihnen reden.
Wenn Sie sie persönlich sehen, sagen Sie hallo, fragen Sie, wie es ihnen geht, dann entschuldigen Sie sich. Vielleicht möchten Sie mehr mit ihnen sprechen, aber das bisschen Zeit ist genug, um Sie ruhig und angstfrei zu halten, bis Sie wieder ihre Anwesenheit verlangen.
# 3 Sehen Sie andere Leute. Als ich mich trennte Mit meinem Ex brauchte ich einen Monat, um mich davon zu überzeugen, Tinder herunterzuladen und einen OkCupid-Account zu erstellen. Als ich anfing, es zu benutzen, begann ich mich ängstlich und panisch zu fühlen. Ich konnte den Gedanken nicht ertragen, mit einer anderen Person auszugehen, sie kennenzulernen und zu realisieren, dass sie nicht die war, die ich wirklich wollte.
Also löschte ich die App und blieb für ein bisschen länger Single. Die Wahrheit ist, dass das in Ordnung war. Es war nicht, weil ich meinen Ex nicht loslassen wollte, damals war das wahr, aber der Grund, warum ich es nicht durchgemacht habe, war, dass ich nicht bereit war. Ich war nicht in der Lage, jemanden mit neuen Gefühlen zu unterhalten, als ich noch in der Schwebe war mit meinen Gefühlen für meine Ex.
Also, wann fing ich an, jemanden neu zu sehen? Ungefähr zwei Monate danach ist es passiert. Zu der Zeit dachte ich noch an meinen Ex, aber ich akzeptierte die Tatsache, dass dies nur Restgefühle waren. Ich bin da raus gegangen und habe mich wieder verabredet. Ich habe nach und nach vergessen, den Facebook-Account meines Ex zu checken. Ich hörte nach und nach nachzusehen, ob er mich ansprach. Ich erinnerte mich allmählich daran, dass ich Single war und bereit war, jemanden neu zu daten. Wenn Sie mir nicht glauben, hier ist ein wissenschaftlicher Beweis.
Die Wahrheit ist, es hat funktioniert. Es hat einige Zeit gedauert, aber nach einer Trennung brauchen wir alle etwas Zeit. Ich habe diesen Ratschlag nur erwähnt, weil viele Leute nach der Drei-Monats-Marke am Gedächtnis ihrer Ex hängen bleiben. Ich habe das einmal gemacht und es fühlt sich an wie vor langer Zeit. Es ist keine traurige Geschichte mehr. Es ist wirklich lustig, wie lange ich brauchte, um über einen Ex zu kommen, mit dem ich nicht wirklich mein Leben verbringen wollte.
# 4 Schließlich, hol dir einen billigen Therapeuten. Der Grund warum sich die meisten Leute dafür entscheiden ein Therapeut ist, weil sie so teuer sind! Selbst ich habe mich bei dem Gedanken zunächst nicht geärgert. Als ich mir eins leisten konnte, ging ich zu einer Sitzung und gehe seither. Davor hatte ich eine alternative Therapieform. Zuallererst hatte ich meine Freunde und Familie. Die meisten von ihnen waren bereit, auf meine Probleme zu hören und mir zu helfen.
Als es soweit war, dass ich mich fühlte, als würde ich sie mit trivialen Problemen belasten, ging ich online und trat Foren bei Reddit, WebMd und anderen Orten bei. Viele Leute waren auch bereit, mir zu helfen und meinen Problemen zuzuhören. Es gibt auch eine App namens Koko, für die wirklich deprimierenden Zeiten.
In dieser Zeit der Not, schäme dich nicht, um Hilfe zu bitten und andere Leute über deine Probleme zu informieren. Stellen Sie sicher, dass Sie das tun, weil Sie geholfen werden wollen, nicht weil Sie nur einen Resonanzboden wollen. Nachdem alles gesagt und getan ist, werden Sie sich viel besser fühlen über Ihre Situation und Sie werden vielleicht ein wenig weiter weg von den Gedanken an Ihren Ex. Früher oder später wirst du alles über den Schmerz und die Angst vergessen, die dadurch entstehen, dass du deine vergangene Beziehung nicht loslässt.
Diese kleinen Schritte führen dazu, dass du weitermachst. Du wirst es nicht einmal erzwingen müssen. Bis dahin werden Sie sich daran gewöhnt haben, dass Sie nicht jede Minute an jeden Tag an Ihre Gedanken denken. Der Schlüssel hier ist, so zu tun, als ob du loslässt, selbst wenn du es noch nicht getan hast. Wenn du es sofort erzwingst, gehst du einfach mit voller Kraft zu deinem Ex zurück. Und das mag auf lange Sicht nicht das sein, was Sie wollen.
Haben diese Tipps Ihnen geholfen, über jemanden hinwegzukommen? Wenn du sie noch nicht benutzt hast, bist du bereit, etwas Neues auszuprobieren, um dir zu helfen, deine Ex zu überwinden? Sagen Sie uns in den Kommentaren!
