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Jeder, der mich kennt, weiß, dass, wenn es eine magische Pille gäbe, um Nervosität loszuwerden, dann hätte ich sie sicher gefunden. Ein nervöser Trottel von Natur aus, der mich bittet, nicht nervös zu sein, ist, als würde ich den Papst bitten, nicht zu beten. Es passiert einfach nicht.
Ich weiß, dass es Dinge gibt, die helfen können, die ganze Zeit so ängstlich zu sein. Ob nervös, wenn du zum ersten Mal nach Hause gehst oder in Panik gerätst, nur du kannst den nervösen "Lärm" aufhalten.
Das, was deine Nervosität antreibt, ist Angst. Angst davor, etwas zu verlieren, zu versagen oder sogar etwas Schlimmes zu tun, was immer du fürchtest, es treibt deine Nervosität. Wenn Sie also das Gefühl ergreifen wollen, dann gehen Sie mit Ihren Ängsten los.
Wie Sie Nervosität Schritt für Schritt loswerden können
Viele Leute sagen Ihnen, dass der beste Weg, nicht ängstlich zu sein, ist Denken Sie an all die Szenarien, die aus dem resultieren könnten, was Sie tun, aber ich bestehe darauf, dass Sie es nicht tun. Es ist, als ob man das Buch Was man erwartet, wenn man erwartet, die Hälfte dieser Dinge noch nie passiert, so dass es nur mit Zögern und mehr Stress.
Wenn Sie wissen wollen, wie Sie zu bekommen los von Nervosität, stellen Sie sich vor, was Sie wollen, und gehen Sie unter der Prämisse, dass es das einzige verfügbare Ergebnis ist.
# 1 Glauben Sie, Versagen ist ein Teil des Lernens . Der Grund, warum Menschen sich nervös fühlen, ist, dass sie Angst davor haben, zu versagen, Ablehnung zu empfinden oder dumm zu sein. Das sind alles Dinge, egal wie sehr wir es versuchen, wir werden es erleben.
Auf der positiven Seite hilft jedes unserer Fehler, unsere Zukunft zu gestalten und gibt uns die Kraft und Erfahrung, um beim nächsten Mal bessere Entscheidungen zu treffen. Nervös zu sein, bedeutet nichts anderes, als dich von der Aufgabe abzubringen. Selbst wenn du versagst, ist es nie der größte Fehler von allen, es zu versuchen. Es verhindert, dass Sie für immer vorwärts gehen.
# 2 Stellen Sie sich nur die guten Dinge vor, die passieren können. Zu oft betrachten wir eine Situation und stellen uns alle möglichen Ergebnisse vor. Für evolutionäre Zwecke ist das eine gute Sache. Zu wissen, welche potentiellen Gefahren aus einer Situation kommen, in die man sich hineinversetzt, ist ein Schutzmechanismus, ohne den wir alle in Schwierigkeiten wären.
Das Problem ist, dass Emotionen dich nicht verletzen können. Also, wenn du nervös bist, etwas zu tun, was zu Demütigungen führt oder Dinge schief gehen, solange sie nicht körperlich sind oder dich in Gefahr bringen, dann ist der beste Weg, um durch irgendetwas hindurchzukommen, nur die guten Dinge, die das können geschehen. Wenn du wissen willst, wie du Nervosität loswirst, leg die potenziell schlechten Szenarien weg und konzentriere dich nur auf den Preis.
# 3 Denke positiv. Nichts macht dich nervöser, als zu denken, dass die Dinge nicht gehen gut laufen. Manchmal schützen wir uns selbst, indem wir das Schlimmste denken. Wenn Sie immer das Schlimmste annehmen, dann können Sie nicht verletzt werden, wenn die Dinge schlecht laufen.
Die Wahrheit ist, wenn Sie positiv oder negativ denken, wenn die Dinge schlecht laufen, dann werden Sie immer verletzt sein, egal was passiert . Also, warum nicht die Fahrt genießen, entspannen und einfach damit segeln, anstatt sich zu schützen. Es funktioniert sowieso nicht. Negativ zieht nur negativ an.
# 4 Tief durchatmen . Nervosität kommt von etwas, das Adrenalin genannt wird. Es ist ein Hormon, das der Körper als Reaktion auf Angst freisetzt. Für das Überleben der Spezies wurden Menschen mit der Flug- oder Kampfreaktion gebaut. Du betrachtest jede Situation und schützst dich; Du ahnst schnell, ob du kämpfen oder fliegen willst.
Adrenalin ist ein starkes Hormon, das dich nervös macht, selbst wenn dein Gehirn es dir nicht sagt. Der beste Weg, um mit der Freisetzung von Adrenalin fertig zu werden, ist tief durchatmen oder spazieren gehen. Beruhigend hilft, das Adrenalin in Ihrem Körper zu zerstreuen, so dass es sich nicht aufbaut und Sie in ein nervöses Trottel verwandelt.
# 5 Überanalyse nicht. Sehen Sie sich die anstehende Aufgabe und sonst nichts an. Wenn es vor allen aufsteht, konzentriere dich darauf, aufzustehen, zu sagen, was du tun musst, und dann weiterzugehen. Sich nur auf das zu konzentrieren, was man tun muss, und nichts anderes, hilft einem, die Emotion aus der Situation herauszunehmen und sie zu einer rein nicht-emotionalen Aufgabe zu machen.
Es gibt nichts, an dem man nervös sein kann, wenn man es ohne Ende sieht Sorgen über alles Peripher.
# 6 Blockade vergangener Erfahrungen. Obwohl uns einige hormonelle Auslöser nervös machen, gibt es auch vergangene Erfahrungen in unserem Leben, wo wir versagten, uns peinlich waren oder die Dinge nicht wie erhofft beendet wurden .
Es sind diese vergangenen Erfahrungen, die unsere neuen Situationen verdüstern. Sie führen zu einem fortwährenden Zustand der Sorge, dass Sie nicht gut genug sind, dass Sie nicht erfolgreich sein werden oder dass die Dinge genauso schlecht verlaufen werden wie in der Vergangenheit. Wenn du wissen willst, wie du die Nervosität für immer loswerden kannst, lass die Dinge in deiner Vergangenheit los, die deine Angst vor der Zukunft verewigen.
# 7 Stelle dir den Weg zum Erfolg vor. Die Überwindung der Nervosität beinhaltet die Vorstellung, was du tust so gut wie du es selbst erreichen willst. Ob du meditierst oder nicht, durch das Szenario in deinem Kopf zu gehen, indem du dir das bestmögliche Ergebnis vorstellst, hilft, deine Panikgefühle zu lindern.
Bilder sind eines der mächtigsten Werkzeuge, um deine Gefühle von Unsicherheit und Angst zu überwinden führen Sie zu Ihren Nerven.
# 8 Glauben Sie, es liegt in Ihrer Kontrolle . Eines der größten Dinge, die uns nervös machen, ist, dass wir uns außer Kontrolle fühlen. Je hilfloser Sie sich fühlen, desto hoffnungsloser fühlen Sie sich. Und das führt zu Gefühlen, die Kontrolle über dein eigenes Schicksal nicht zu haben.
Wenn du denkst, dass Erfolg oder Misserfolg außerhalb deiner Kontrolle liegt, ist das ein ziemlich unsicherer Ort zu sein. Wenn Sie die Geheimnisse des Verstehens der Nervosität kennenlernen möchten, beginnen Sie damit, die Situation wieder in den Griff zu bekommen. Erkenne, letztendlich hast du die Kontrolle und kannst tun, was immer du vorhast.
# 9 Glaube an dich selbst. Stehst du jemals auf eine Rede, die du nicht praktiziert hast? Das ist ziemlich nervenaufreibend. Wenn du wissen willst, wie du nicht nervös sein kannst, vertraue auf dich selbst und weiß, dass du auf alles vorbereitet bist, was du in Angriff nimmst.
Du kannst nicht zu etwas gedrängt werden und hast keine Angst davor, dass Dinge nicht sind werde deinen Weg gehen. Sei vorbereitet und glaube an dich selbst, wenn du möchtest, dass die Nervosität verschwindet.
# 10 Umgib dich mit Unterstützung . Es ist wirklich schön, sich nicht alleine und isoliert zu fühlen. Wenn du dich nicht nervös fühlen willst, ist der beste Weg, dich sicher zu fühlen, diejenigen zu haben, die dich in deiner Ecke lieben und unterstützen.
Manchmal ist es besser, mehr als nur dich selbst zur Ermutigung zu haben. Wenn du wegen etwas nervös bist, dann bitte um Hilfe, wenn du es brauchst. Es ist keine Schande, Hilfe, Unterstützung oder die Liebe von den Menschen um dich herum zu brauchen, für die wir alle hier sind.
Gefühle der Nervosität sind völlig normal. Aber wenn sie dich stören, was du willst, halte dich davon ab, es zu versuchen, oder lass dich einfach ständig überwältigt fühlen, dann trete ein, um an dich selbst zu glauben, übernimm die Kontrolle und lass keine Angst dein Leben führen.
Wir haben hier nur eine Chance, und es ist besser zu versuchen und zu versagen, als gar nie zu versuchen, egal wie nervös du bist. Folge dieser Anleitung, um Nervosität loszuwerden und zu leben!
