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Wenn eine Beziehung zu Ende geht, fühlt es sich an, als ob deine Welt auch zu Ende wäre. Ob du dich nur für ein paar Monate verabredet hast, oder du in einer langfristigen Beziehung warst, Auf Wiedersehen zu sagen und diese Verbindungen zu durchtrennen, kann emotional erdrückend, herzzerreißend sein und dir das Gefühl geben, dass du nie wieder glücklich sein wirst. Diese 30 Tipps, wie Sie durch eine Trennung gelangen, helfen Ihnen, die Änderung zu steuern und wieder an die Spitze zu kommen.
Warum Beziehungen enden
Beziehungen enden aus einer Reihe von Gründen. Es könnte sein, dass einer von euch etwas falsch gemacht hat, eine Person hat entschieden, dass die Beziehung für sie nicht mehr funktioniert, du streitest die ganze Zeit, oder vielleicht bist du einfach auseinander gegangen.
Selbst die freundschaftlichsten Beziehungsenden verletzen die Last, wenn du endlich kommst stimme zu, dass es vorbei ist. Manchmal sogar noch mehr, weil Sie nicht versuchen können, die Traurigkeit in Ärger zu verwandeln, der eigentlich ziemlich kathartisch ist!
Wenn Sie von Ihrem Partner verletzt oder betrogen wurden, bleibt dies nachhaltig und macht es Ihnen schwer, jemandem zu vertrauen sonst noch einmal. Wenn du unerwartet abgeladen wirst, lässt dich das völlig durcheinander und verwirrt darüber, wo alles schief gelaufen ist. Selbst wenn es deine Entscheidung war oder du derjenige warst, der den Fehler gemacht hat, tut es immer noch weh und braucht Zeit, um zu heilen.
Wie man besser durchbricht als je zuvor
Es gibt keine zwei Möglichkeiten mit jemanden zu brechen ist wirklich scheiße. Jetzt müssen Sie sich den Konsequenzen stellen und Wege finden, um zu heilen und schließlich weiterzugehen.
Obwohl wir nicht versprechen können, den Schmerz von Trennungen ganz verschwinden zu lassen, gibt es definitiv Dinge, um sie besser zu machen, schneller zu erholen und zu lernen vertraue und verliebe dich wieder mit Leichtigkeit.
# 1 Akzeptiere den Schmerz. Es hat keinen Sinn, gegen den Schmerz zu kämpfen oder ihn zu bekämpfen. Jede Trennung tut weh, also versuch einfach zu akzeptieren, wie du dich fühlst und wie du mit ihr umgehen kannst.
# 2 Schneide den Kontakt ab . Mit deinem Ex in Kontakt zu bleiben, auch wenn die Dinge auf eine gute Note enden, ist im Moment nicht ratsam. Entferne sie aus deinem Leben, um nicht darauf angewiesen zu sein, sie zu sehen. Dies tut nur als Schutzdecke und verlangsamt den Prozess der Überwindung dramatisch.
# 3 Schrei. Erlaube dir zu weinen. Es hilft dir wirklich! Wenn Sie Ihre Emotionen loslassen und eine gute alte Schluchzer-Sitzung haben, fühlen Sie sich auf lange Sicht besser. Also, versuche nicht, diese Tränen zurückzuhalten - obwohl du versuchst zu warten, bis du irgendwo privat bist!
# 4 Laß dich ablenken. Es gibt nichts Besseres als dich abzulenken, indem du beschäftigt bleibst. Wenn du das nicht tust, konzentrierst du dich am Ende auf deine Trennung. Wenn du feststellst, dass du ein paar Stunden oder gar Tage gegangen bist, ohne darüber nachzudenken, verstehst du, dass du gut vorankommst.
# 5 Finde neue Hobbies. Wenn du neue und aufregende Dinge machst, fühlst du, dass dein Leben sich vorwärts bewegt probiere etwas Neues aus.
# 6 Tue etwas anderes. Mache Dinge, die dich erschrecken, oder von denen du niemals geträumt hättest, sie mit deinem Ex zu machen. Das ist ein neuer Anfang und ein glücklicher, tapferer und mutiger. Nutzen Sie ihn.
# 7 Verbringen Sie Zeit mit Freunden. Freunde sollten sich bei einer Trennung versammeln, um sicherzustellen, dass Sie eine gute Zeit verbringen mit ihnen. Sie helfen dir dabei, durch deine Gefühle zu sprechen und / oder dich mit Wein zu beschäftigen!
# 8 Verbringe Zeit mit deiner Familie. Deine Familie unterstützt dich, egal was passiert, und manchmal gibt es nichts Schöneres, als nach Hause zu schauen Nachher von deiner Mutter!
# 9 Denke an die guten Dinge. Wenn du versuchst, herauszufinden, wie du durch eine Trennung kommst, ist es völlig in Ordnung, dir die guten Dinge in deiner Beziehung genauso gut zu merken wie die schlechten . Nicht nach ihnen suchen, sei einfach dankbar für die Zeit, die du hattest.
# 10 Hör auf, dich selbst zu beschuldigen. Es kann sehr einfach sein, in das Schuldspiel zu kommen und zu denken, dass der Grund, aus dem deine Beziehung endete, auf Dinge zurückzuführen ist, die du getan hast. Es ist jetzt fertig, also ist es Zeit, dir selbst und deinem Ex zu vergeben und einfach weiterzuziehen.
# 11 Sei ehrlich, was falsch gelaufen ist . Seien Sie gleichzeitig ehrlich darüber, was in Ihrer Beziehung schief gelaufen ist. Sugar Coating macht es nur schwieriger überzukommen.
# 12 Schreibe die Gründe auf, warum die Beziehung nicht funktioniert. Es kann sehr hilfreich sein, die Gründe aufzuzählen, warum die Beziehung nicht funktioniert hat. Behalte sie bei dir, wenn du traurig bist oder den Drang hast, zu deinem Ex zurück zu rennen, dann erinnere dich daran, warum es gut ist, dass es vorbei ist.
# 13 Mach ein Makeover. Mach deine Haare fertig, geh einkaufen , bekomme eine Sprühbräune. Was auch immer dich an dir selbst gut macht, tu es. Ein bisschen Verwöhnung und Entspannung hilft Ihnen, sich so viel besser zu fühlen.
# 14 Übung. Übung löst Wohlfühl-Endorphine aus, und Sie beginnen, mehr Energie zu erfahren und fühlen sich auch großartig in Ihrem Körper.
# 15 Iss, schlafe und sei gesund. Es kann leicht sein, aufzuhören, auf dich aufzupassen, wenn du durch eine zerbrochene Schüssel mit Eiscreme gehst, zu viel trinkst, nicht genug Schlaf bekommst usw. Aber solange es in Ordnung ist gönnen Sie sich gelegentlich zu viel und Sie fühlen sich nur schlechter. Also, versuche, gesund zu bleiben, wenn du kannst.
# 16 Hab eine wilde Nacht. Was immer funktioniert, wenn du versuchst herauszufinden, wie du durch eine Trennung kommst, ist ein Abend mit guten Freunden. Lass deine Haare runter und werde verrückt mit deinen Freunden in einer wilden Nacht!
# 17 Hab eine gemütliche Nacht in. Steige in deinen Pyjama ein und übernimm eine kitschige Filmnacht mit deinen Freunden.
# 18 Lassen Sie ihre Sachen los. Wenn Sie schmerzhafte Erinnerungen an Ihren Ort haben, werden Sie nicht schneller darüber hinwegkommen. Wirf die Sachen weg, kehre zurück oder packe wenigstens ihre Sachen ein, bis du sicher bist, dass du weitergezogen bist.
# 19 Glaube, es gibt jemanden, der für dich da draußen besser ist. Deine Beziehung endete aus einem bestimmten Grund. Selbst wenn du es nicht willst, würdest du nicht mit jemandem zusammen sein wollen, der dich nicht will, also behalte das im Hinterkopf. Wisse, dass da draußen jemand anderes ist, der perfekt für dich ist.
# 20 Genieße das Single-Leben. Single zu sein ist weit, viel besser als in einer Beziehung zu sein, die dich nicht glücklich macht.
# 21 Reorganisieren Ihr Raum. Erhalten Sie einen Neuanfang, indem Sie Ihrem Haus eine Verjüngungskur geben. Holen Sie sich neue Blätter, ein Bild, eine Pflanze oder bewegen Sie Ihre Möbel herum. Das gibt dir eine neue Perspektive und lässt dich beweglicher sein.
# 22 Triff neue Leute. Verbringe keine Zeit damit herumzuspazieren. Triff neue Leute und neue Türen öffnen sich!
# 23 Vorsicht vor dem Rebound. Wenn du wissen willst, wie du eine Trennung durchmachst, komm nicht sofort unter eine andere Person. Rushing direkt in eine andere Beziehung oder sogar eine Affäre, bevor Sie bereit sind, kann gefährlich sein. Versuche zu warten, bis du emotional stabil genug bist, um dies zu tun. Es gibt kein Sprichwort, dass du keinen Spaß haben kannst, aber wenn du dich über deinen Ex wirklich ärgerst, bist du eher verletzt und fühlst dich schlecht über dich selbst.
# 24 Sprich mit einem Therapeuten. Wenn es zu viel wird, ist nichts falsch daran, professionelle Hilfe zu suchen.
# 25 Schreibe auf, wie du dich fühlst. Es kann sehr kathartisch sein, deine Gefühle niederzuschreiben. Probieren Sie es einfach aus!
# 26 Machen Sie laute Musik. Musik kann ein wunderbarer Heiler sein. Versuchen Sie etwas zu schlampig oder romantisch zu vermeiden. Zieh stattdessen fröhliche, erhebende Melodien auf und tanze durch dein Wohnzimmer!
# 27 Werde wütend. Wenn es nötig ist, ist es in Ordnung, auch wütend zu werden!
# 28 Mach Frieden. Am Ende des Tages, du musst vergeben und vergessen. Stelle sicher, dass du mit dem, was passierte, Frieden machst und lass es los.
# 29 Raus da. Wenn du bereit bist, geh zurück in das Dating-Spiel. Es mag beängstigend erscheinen, aber wenn du die ersten Schritte gemacht hast, kann es wirklich Spaß machen!
# 30 Zeit geben. Die Zeit ist der größte Heiler. Erwarte kein Wundermittel. Du wirst es irgendwann erreichen - ehrlich!
Diese 30 Tipps helfen, Ihre emotionalen Schmerzen zu lindern, reflektieren Ihre frühere Beziehung, helfen Ihnen zu lernen und zu wachsen und werden glücklich und selbstsicher in dem, was Sie sind und was Sie wollen.
Also, wenn Sie durch eine harte Trennung gehen, verwenden Sie diese Tipps, wie man eine Trennung durchmacht. Langsam aber sicher wirst du anfangen zu heilen.
