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Depressionen sind, wie die meisten Probleme der psychischen Gesundheit, von einem Stigma umgeben, das es für Betroffene nahezu unmöglich macht, das Problem offen zu diskutieren und die Hilfe zu bekommen, die sie brauchen Brauchen Sie es.
In unserer Kultur zuzulassen, dass Sie eine Gemütsstörung haben, ist mehr oder weniger wie zu erkennen, dass Sie zu schwach, gebrechlich und faul sind, damit umzugehen, was das Leben Ihnen zuwirft. Hilfe suchend macht es irgendwie schlimmer, denn jetzt ist es so, als hättest du ein "unfähig zur Lösung eigener Probleme" hinzugefügt? Stempeln Sie auf Ihre Stirn.
Aber das ist nicht die ganze Wahrheit, oder?
Wenn Sie oder jemand, den Sie interessieren, mit Depression kämpft, wissen Sie, dass es so viel mehr gibt.
Sie haben gesehen aus erster Hand die Löcher, die dieses selbstspeisende Feuer durch das Leben einer Person verbrennen kann. Du hast die Person gesehen, die einmal durch die Ritzen eines ehemaligen Menschen geschlüpft ist und in eine Pfütze von Selbsthass und Isolation geschlüpft ist.
Wie bekämpfen Menschen die Depression?
Leider ist die Therapie nicht immer eine Option. Medikamente können auch scheitern, da sie oft nicht wie erwartet funktionieren oder Nebenwirkungen haben, die unerträglich sind.
Wie soll man also besser werden? In einer Gesellschaft, die nicht in der Lage ist, die Zeichen einer Person zu erkennen, die Hilfe braucht, wie kann jemand den Weg zur Genesung finden? Und es ist ebenso wichtig zu fragen, wie man damit umgehen kann, ohne verurteilt zu werden, dass man es aufsaugt und in den Griff bekommt, ohne sich zu verstecken.
Wie kann freiwilliges Engagement für Menschen mit Depressionen von Vorteil sein?
Eine Straße, die nicht gründlich erforscht ist, und dennoch eine Aufmerksamkeit verdient, ist die Freiwilligentätigkeit. Seine Natur ist bescheiden und unaufdringlich, kombiniert jedoch mehrere Faktoren, die dem Geist eine Verbesserung und Stabilität bringen.
# 1 Der Nervenkitzel des Unbekannten trumpft das Gefühl der Wertlosigkeit auf. Das Beherrschen neuer Fähigkeiten oder das Absterben von alten Fertigkeiten nicht unbedingt eine Revolution beim ersten Mal, aber es hinterlässt Spuren. Es markiert einen Ort und eine Zeit der Vollendung - der Moment, in dem deine Hände und dein Geist etwas Gutes, etwas Bedeutsames hervorbrachten.
Sobald das passiert, gibt es kein Zurück mehr. Es wäre wie der Versuch, den Sonnenaufgang aufzuheben. Nach und nach, oder hoffentlich mit voller Strahlkraft, kann das Gefühl, nützlich und gebraucht zu sein, dazu beitragen, die Depression in Schach zu halten.
Sie werden Ihre Fähigkeit erkennen, etwas zu verändern, und mit Ihren Bemühungen wachsen auch die Ergebnisse. Der Wert einer solchen Erkenntnis ist von unschätzbarem Wert, denn sie ist einer der ersten Meilensteine auf dem Weg in ein depressionsfreies Leben.
# 2 Leidenschaft, Zweck und Richtung werden nicht mehr wie Worte von Motivplakaten aussehen. Wenn wir verlieren unseren Weg, ob auf einer tatsächlichen Reise oder während wir durchs Leben gehen, neigen wir dazu, zu diesen Optionen zu gehen - zurück zu einem Punkt, wo wir wussten, wo wir waren, Zufallswechsel in der Hoffnung, dass sie uns dahin bringen, wo wir wollen sein oder nach Hilfe greifen. Die Realität ist, dass diese nicht immer funktionieren und dann verlieren wir uns komplett.
Es ist dieses Gefühl, stecken zu bleiben, dieses Mal verbringen wir gestrandet, was uns mental und emotional lähmt. Wir tun uns selbst, die gleiche betäubende Routine zu wiederholen, bis wir schließlich aufgeben und akzeptieren, dass alles für uns da ist, oder schlimmer noch - es ist alles, was wir verdienen.
Es scheint sinnlos, den Zyklus zu durchbrechen, weil du für alles andere gut bist hättest du es inzwischen herausgefunden und angefangen es zu tun, oder? Falsch. Depression liegt. Merk dir das. Depression lügt.
Wer weiß, vielleicht wirst du ein toller Koch, großartig mit Tieren, wirklich praktisch und in der Lage, Dinge zu reparieren und zu bauen, ein Forscher mit einem scharfen Auge für Details, ein einflussreicher Redner oder Der Veranstalter konnte im Handumdrehen ein riesiges Event veranstalten. Du weißt wirklich nie, bis du es versuchst, und wenn du es einmal weißt - es wird dich nicht aufhalten.
Du wirst das Leben in Einklang mit dem bringen, was du willst und auf einer Straße, die mit harter Arbeit und Erfüllung gepflastert ist.
# 3 Deine Freude in der Freude anderer finden. Klingt das zu kitschig? Zu viel wie eine Sonntagspredigt? Trotzdem macht es das nicht weniger wahr.
Menschen sind fest daran gebunden, das Lächeln anderer Menschen nachzuahmen. Dies wiederum veranlasst unser Gehirn dazu, überall am Körper Wohlfühlsignale auszusenden, besonders am Gesicht, was dazu führt, dass Sie mehr lächeln. Betrachten Sie es als eine ewige Schleife von positiven Gefühlspritzen.
Sie würden überrascht sein, wie viel Lächeln weitergeht, während Wohltätigkeit geschieht. Und selbst wenn Sie sich für ein Feld entscheiden, das nicht viel vorschlägt, wie etwa Tierheime oder Online-Datenbanken, bedeutet das nicht, dass Sie nicht grinsen werden. Dankbarkeit, Wertschätzung und Respekt können trotz der Kommunikationsform, die Körpersprache oder Elektronik ist, klar erkannt werden.
Linderung von Stress und reduzierte Angst sind selbst erzeugte Türen zu höherem Selbstvertrauen und höherer Lebenszufriedenheit.
Mit anderen Worten: Freiwilligenarbeit ein natürlicher, gesunder Schub für Ihre psychische Gesundheit, und es hat das Potenzial, Ihre Lebensfreude wieder zu entfachen und Ihnen zu helfen, wie Sie im Spiegel sehen. Die Vorteile, die es bei der Bekämpfung von Depressionen hat, können mit denen einer langjährigen Meditationsgewohnheit verglichen werden.
# 4 Freiwilligenarbeit baut eine solide Unterstützungsgruppe um dich auf. Wir haben alle Geschichten über die Bande von kämpfenden Soldaten gehört Neben ihnen patrouillieren Polizisten im selben Auto, sogar wilde Tiere, die durch ungewöhnliche Umstände zusammengebracht werden.
Diese Bande werden aus der einfachen, aber konkreten, starken Grundlage gebildet, die gleiche Erfahrung mit demselben Ziel als Teil von das gleiche Team. Zeigen Sie und tun Sie, was Sie tun müssen - das ist alles, was Sie brauchen.
Freiwilligenarbeit bringt Menschen aus allen Bereichen des Lebens zusammen, und obwohl diese Kombinationen zufällig, sogar chaotisch wirken, funktionieren sie. Die Idee, die sie vereint, übersteigt normalerweise das, was sie trennt. Das bedeutet, dass die Leute füreinander da sind, viel mehr als man erwarten würde.
# 5 Es ist die richtige Art von egoistisch. Es ist allgemein anerkannt, dass Wohltätigkeitsarbeit ein Akt der Selbstlosigkeit ist, eine Insel des Altruismus in unser ansonsten hektisches und wettbewerbsfähiges Leben. Aber die Realität ist niemals so einseitig.
Versteht uns nicht falsch, all die positiven Aussagen, die die Menschen darüber machen, sind unbestreitbar wahr. Es ist so edel, wie es sich anhört, Zeit und Mühe einer Sache zu widmen, ohne finanzielle oder materielle Vorteile zu erwarten.
Aber du gewinnst doch etwas, nicht wahr? Oder finde wenigstens etwas, von dem du dachtest, du hättest es auf dem Weg verloren.
Zum Beispiel gibt es dir einen Grund, da rauszukommen, etwas Konstruktives, um dich von dem abzulenken, was dich quält, Selbstachtung, ein Gefühl von Identität, von Akzeptanz und Zugehörigkeit, von Verbundenheit, von einem Funken Kreativität und Lebensdurst, wie du es noch nie zuvor kanntest.
Unter dem Strich geht es bei Freiwilligenarbeit darum, sich selbst genauso zu belohnen wie um anderen zu dienen . Wahrscheinlich sogar noch mehr, denn sobald Sie sich selbst in diesem neuen, besseren Licht sehen, werden Sie die Last der Depressionen, die Sie tragen müssen, abgeschüttelt haben. Und genau hier kann Ihnen helfen, zu heilen.
Freiwilligenarbeit ist eine Zweibahnstraße, in der sowohl Helfer als auch Helfer einander positive Gefühle vermitteln. Obwohl Sie Ihre Hilfe erweitern werden, ist es viel offensichtlicher, dass Sie durch den freiwilligen Einsatz positive Schwingungen und Emotionen von denen erhalten, die Ihre Wohltätigkeit mit ihrer Dankbarkeit belohnen.
