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Alle Menschen haben Unsicherheiten und Ängste. In jedem Aspekt unseres Lebens finden wir etwas, worüber wir uns Sorgen machen müssen ... unsere Jobs, unsere Gesundheit, unsere Familien, unsere Freundschaften. Mehr noch, wir können nicht anders, als uns wirklich in unsere alltäglichen Ängste zu vertiefen.
Wir analysieren die Ursachen, die zugrunde liegenden Faktoren und die Was-wäre-wenn. Wir spekulieren über jedes mögliche Ergebnis der Situation, die uns betrifft, egal wie lächerlich es erscheinen mag. Menschen sind ziemlich negative Wesen. Wir erwarten das Schlimmste ... es liegt in unserer Natur. Wir sind alle leicht paranoid.
Wir sind in unseren Beziehungen nicht anders. Selbst wenn es reibungslos läuft und du glücklich bist, was ist, wenn sich die Dinge ändern? Sie sind ständig auf der Suche nach Anzeichen für ein Scheitern. Was ist, wenn dein Partner schummelt? Was, wenn sie dich verlassen? Wenn Herzschmerz eine Möglichkeit ist, möchten Sie sich darauf vorbereiten. Es geht um Selbsterhaltung!
Aber quälen wir uns dabei nicht nur? Ihre Unsicherheiten und diese Gedanken der sogenannten "Selbsterhaltung" können sogar zum Grund für einen Zusammenbruch der Beziehung werden. Unnötige Angst und Paranoia können uns dazu bringen, uns auf besondere Weise zu verhalten. Sicher, eine positive Einstellung zu deinem Liebesleben zu wählen und einfach jeden glücklichen Moment zu genießen, gibt dir eine gesündere Grundlage für deine Beziehung.
Wie kannst du Beziehungs-Paranoia vermeiden?
Es ist Zeit, deine Beziehungs-Paranoia loszuwerden! Sehen Sie sich diese 8 Schritte an und gehen Sie mit einer positiveren Einstellung auf Ihre Beziehung vor!
# 1 Wählen Sie Positivität gegenüber Negativität. Wir neigen oft zu negativen Gedanken, wenn wir uns paranoid und unsicher fühlen. Es ist ein Abwehrmechanismus. Wir bereiten uns unbewusst auf die schlimmstmögliche Situation vor, machen uns dadurch aber unnötigen Stress, weil unsere Sorgen fast nie wahr sind.
Wenn wir also versuchen, unsere negativen Gedanken zu verwerfen und vernünftigeres Denken zu wählen, stehen wir ein Chance, unsere Paranoia zu bekämpfen. Versuchen Sie Positives zu sehen, es sei denn, Sie haben einen wirklichen Grund, etwas anderes zu tun! Entscheide dich dafür, deinen Partner bei ihrem Wort zu nehmen, anstatt negative Annahmen über die Dinge zu machen, die sie sagen oder tun.
Nimm deine Sorge oder Sorge und versuche alles, um daraus einen positiven Gedanken zu machen. Wenn du normalerweise besorgt bist, wenn dein Partner ohne dich ist, versuche deine emotionalen Energien darauf zu konzentrieren, zu hoffen, dass sie eine gute Zeit haben, anstatt sich Sorgen zu machen, dass sie etwas Unvorhergesehenes tun.
# 2 Mach keine Vermutungen! Also erwidert dein Partner nicht auf deine Nachrichten, du könntest annehmen, dass sie das Interesse verlieren, vielleicht sind sie aus irgendeinem Grund sauer auf dich oder verstecken etwas ...
Die Wahrheit ist, dass du es nicht kannst sicher sein, dass einer dieser Gedanken wahr ist, also warum sich Sorgen machen? Meistens gibt es eine einfache Erklärung, und wenn alles klar wird, werden Sie sich fragen, worüber Sie sich zuerst Sorgen gemacht haben!
Es ist wahrscheinlicher, dass das Telefon keine Batterie mehr hat oder es leise ist. Gib deinem Partner immer den Vorteil des Zweifels und gehe davon aus, dass es eine einfache Erklärung gibt, bevor du Vermutungen über ihr Verhalten anstellst.
# 3 Lies nicht zwischen den Zeilen. Eine der Hauptursachen meiner eigenen Paranoia sind die Zeiten, in denen mein Freund leiser als sonst ist oder sich "anders" verhält? in irgendeiner Weise. Er verhält sich vielleicht weniger liebevoll als sonst oder reagiert im Gespräch nicht so gut. Ich folgere oft, dass ich etwas falsch gemacht habe oder dass er heute weniger an mir interessiert ist als gestern. Wenn ich ihn frage, was los ist, sagt er entweder "nichts" ?? oder erklärt, dass er müde ist. Aber ich kann trotzdem nicht anders, als zwischen den Zeilen zu lesen, etwas muss los sein!
Es ist leicht zu vergessen, dass wir alle Stimmungsschwankungen haben, wir alle haben schlechte Tage, und wir können alle reizbar sein, wenn wir müde sind! Ja, Körpersprache ist ein wichtiges Werkzeug für die Kommunikation, aber wenn Ihr Partner leiser und verschlossener ist als gewöhnlich, sollten Sie nicht sofort vermuten, dass es etwas ist, was Sie getan haben.
Fragen Sie nach ihrem Wohlergehen und wenn sie sagen dir, dass sie müde sind oder einfach einen schlechten Tag hatten, nimm ihr Wort dafür. Wenn Sie sie nach den imaginären Ursachen für ihr Verhalten fragen, werden sie sich nur noch reizbarer fühlen!
# 4 Schalten Sie Telefon und Computer aus. Sie mögen denken, dass konstante Texte Ihnen Trost spenden, wenn Sie es sind paranoid fühlen oder Bedenken über Ihre Beziehung haben. In Wahrheit sind sie überhaupt nicht hilfreich. Du wirst nur bedürftig erscheinen, was deinen Partner sogar wegschieben kann.
Wenn du Stunden damit verbringst, die sozialen Netzwerkprofile deines Partners zu "verfolgen", ernährst du nur deine eigenen Ängste. Sie suchen unbewusst nach belastenden Beweisen, was völlig kontraproduktiv ist! Und dann, wenn du überhaupt nichts findest, fragst du dich, was sie verstecken könnten.
Denk daran, Raum ist wichtig, gib Raum für Individuen. Sie müssen nicht 24 Stunden am Tag in das Leben der anderen involviert sein. Legen Sie das Telefon ab oder schließen Sie Ihren Laptop. Nimm dir eine Auszeit. Versprich dir, dass du für eine bestimmte Zeit keinen Text schreibst oder eine Social-Networking-Site betrachtest.
Wenn du Grenzen für dich selbst bildest, kannst du erwarten, dass du dich verletzlich und hilflos fühlst, aber du wirst dich tatsächlich stärker und freier fühlen .
# 5 Lasse dich ablenken. Wenn du dir zu Hause Gedanken darüber machst, was dein Partner bei einem Abend mit seinen Freunden machen soll oder nicht, bist du eigentlich nur eifersüchtig, dass dein Partner ohne dich Spaß hat?
Akzeptiere, dass du nicht die einzige Person im Leben deines Partners bist, genauso wie sie nicht die einzige Person in deinem eigenen Leben sind! Wir sind alle von so vielen Menschen in unserem Leben beeinflusst. Freunde sind wichtig für euch beide, und es ist wichtig, Zeit mit ihnen zu verbringen.
Wenn dein Partner mit seinen Freunden unterwegs ist, warum gehst du nicht mit deinen eigenen aus? Es ist viel besser, als zu Hause zu sitzen und unrealistische Szenarien in deinem Kopf zu kreieren. Lasse dich ablenken, vergiss deine Sorgen und tausche dich anschließend mit deinem Partner aus.
# 6 Akzeptiere, dass dein Partner Freundschaften mit Mitgliedern des anderen Geschlechts eingehen wird. Wenn dein Partner einen Freund erwähnt, der zufällig Mitglied ist das andere Geschlecht, kann man oft annehmen, dass etwas vor sich geht. Ich meine, wir haben alle gesehen "Als Harry Met Sally." ??
Aber das ist die reale Welt, und es ist durchaus möglich, Freunde des anderen Geschlechts zu haben! Schließlich habe ich sicher, dass Sie Ihre eigenen Freunde und Bekannten haben, die Sie niemals in einem romantischen oder sexuellen Licht sehen würden.
Seid der Meinung, dass es eine vollkommen unschuldige Beziehung ist, es sei denn, ihr bekommt einen wirklichen Grund dafür glaube anders. Warum versuchen Sie nicht, diesen Freund mit einer objektiven Sichtweise kennenzulernen, ohne irgendwelche Gefühle von Argwohn oder Eifersucht zu zeigen? Sie werden ziemlich oft feststellen, dass sie sehr darauf erpicht sind, Sie zu treffen! Deine Sorgen werden verschwinden, und du fühlst dich vielleicht sogar so schlecht, diese Person so negativ zu sehen.
# 7 Lerne zu erkennen, wenn du paranoid handelst. Wir erkennen nicht oft, wenn wir paranoid handeln . Wir überreagieren und bedauern es danach. Zu der Zeit sind wir so in unseren Ängsten und Sorgen gefangen, dass wir nicht erkennen, wie unser Verhalten von anderen, einschließlich unserer Partner, bis nach dem Ereignis wahrgenommen werden kann.
Um dies zu bekämpfen, versuchen Sie, sich dessen bewusst zu sein die Art, wie Sie auf Situationen reagieren, die normalerweise Paranoia auslösen. Wenn Sie ohne zu denken reagieren, werden Sie oft die falsche Reaktion wählen, die die Situation nur verschlimmern wird. Gönne dir Zeit, objektiv und rational nachzudenken, bevor du die beste und angemessenste Reaktion wählst.
Fast immer haben deine Gefühle der Paranoia keine Wurzeln in der Realität und du wirst dies erkennen, wenn du dir Zeit zum Nachdenken gönnst. Sie können sogar entscheiden, dass keine Reaktion notwendig ist und Sie werden alles vergessen.
# 8 Sprich durch deine Unsicherheiten und vertraue auf Probleme mit deinem Partner. Bekämpfe deine Paranoia in ihrem Kern. Diese Ängste entstehen im Allgemeinen, weil wir Unsicherheiten und Vertrauensprobleme haben. Wir beschließen, nicht über sie zu sprechen, aus Angst, verletzlich zu sein, albern zu sein, oder weil Sie keine Erklärung dafür finden, warum Sie sich überhaupt so fühlen.
Nehmen Sie einen Vertrauensvorschuss und sprechen Sie Ihre Unsicherheiten durch mit Ihrem Partner auf eine rationale Art und Weise. Sie werden wahrscheinlich Ihre Sorgen ruhen lassen! Offen mit Ihrem Partner zu sein sollte die oberste Priorität sein. Wir alle haben Sorgen und Unsicherheiten, und sie zu durchsprechen, ist der beste Weg, sie zu bekämpfen. Wie sie immer sagen, ist Ehrlichkeit die beste Politik.
Es ist Zeit aufzuhören, so paranoid zu sein, ob dein Partner dich betrügt oder ob sich die Dinge ändern könnten. Ja, Herzschmerz ist eine Möglichkeit, aber ist es nicht besser, uns von dem Ärger zu befreien, sich darüber Sorgen zu machen und unsere Beziehungen wirklich zu genießen, wenn es gut läuft?
