de.justinfeed.com
Nicht für etwas ausgewählt zu werden oder von jemandem, den du wirklich willst, ist hart. Es könnte sogar dazu führen, dass Sie anfangen zu denken, dass Sie und nicht sie das Problem haben. Dies ist ein häufiges Verhalten nach einer Ablehnung und es kann ein mühsamer Prozess sein, Motivation und Geist wieder zu finden.
Man muss sich die Zeit nehmen, die Situation zu erforschen, um daraus zu lernen und zu wachsen. Wenn Sie dies tun, haben Sie die Möglichkeit, bei Bedarf Änderungen vorzunehmen und mit der Person, die Sie sind, sicherer zu werden, so dass die Ablehnung Sie beim nächsten Mal nicht zu einer solchen Schleife verleitet.
Haben Sie sich je gefragt warum Zurückgewiesen wird so viel geleckt? Alles begann in alten Zeiten.
Kein Mann zurückgelassen
Früher war die Teilnahme an einer Gruppe notwendiger und wichtiger als heute. Alte Kulturen wurden von einer Gruppe gebaut und gepflegt. Es war fast unmöglich für eine Person Nahrung zu sammeln und sich selbst ganz zu schützen; Stattdessen war es die Gruppe, die es jedem ermöglichte zu überleben.
Wenn du aus irgendeinem Grund von deiner Gruppe getrennt wurdest, würdest du höchstwahrscheinlich sterben. Daher ist die Angst, allein zu sein, fest in unserem Gehirn verankert.
Wenn Sie für eine Verabredung abgelehnt werden oder keine Beförderung bekommen, sind das keine Leben-oder-Tod-Situationen, Ihr Gehirn reagiert immer noch so, als wären sie. Das ist der Grund, warum du dich so verloren und verzweifelt fühlst, wenn du abgelehnt wirst.
Die Ablehnung überwinden und für immer weitermachen
Nun, da du die Ablehnung besser verstehst und warum es so weh tut, ist es Zeit, zu beginnen es. So kannst du dich von der Ablehnung erholen und trotzdem stärker werden.
# 1 Pass auf dich auf. Wenn du dich wertlos fühlst, ist es leicht, dich gehen zu lassen. Warum sollten Sie sich um sich selbst kümmern, wenn es niemand anderes tut? Das ist schädliches, unproduktives Denken, das dich nirgendwo hinbringt.
Anstatt vor dem Fernseher zu liegen oder den ganzen Tag im Bett zu liegen, zu weinen, aufzustehen, zu duschen und sich anzuziehen. Behandeln Sie Ihren Körper gesund, indem Sie gesunde Nahrungsmittel essen und Sport treiben, auch wenn Sie ihn zwingen müssen. Je besser du dich um dich kümmerst, desto besser wirst du dich fühlen.
# 2 Glaube der Wahrheit. Die Ablehnung, die du erlebt hast, ist einfach die Meinung einer Person zu einem bestimmten Zeitpunkt. Es ist nicht die ultimative Meinung darüber, wer du bist oder was du wert bist. Verdammt, der Verweigerer kennt dich vielleicht nicht einmal so gut. Entscheiden Sie sich, dies als Wahrheit zu glauben. Und wähle diese Wahrheit immer wieder aus, besonders wenn du dich wieder auf die Ablehnung konzentrierst.
# 3 Erkenne, dass der Schmerz irgendwann enden wird. Du kennst das alte Sprichwort: "Die Zeit heilt alle Wunden" Du? Nun, es gilt definitiv hier. Du fühlst dich vielleicht so, als würde der Schmerz der Ablehnung für immer anhalten oder zumindest bis er dich tötet, aber die Wahrheit ist, dass der Schmerz irgendwann endet, ganz allein.
Eines Tages wirst du aufwachen und realisiere, dass du dich ein bisschen besser fühlst - dass das Leben einfach wieder lebenswert ist. Es ist in Ordnung, sich etwas Zeit zu nehmen, um deine Ablehnung zu betrauern, aber wenn du daran denkst, dass der Schmerz vorübergehend ist, kannst du schneller darüber hinwegkommen.
# 4 Es ist in Ordnung zu trauern. Egal, warum Ablehnung oder Bereich des Lebens, in dem es auftritt, Ablehnung wird normalerweise von starken Emotionen begleitet. In vielen Fällen können sie überwältigend sein. Angst, Wut, Trauer: Das sind alles normale Gefühle nach der Ablehnung.
Der Trick, die Ablehnung zu überwinden, besteht darin, die Gefühle, die du hast, nicht zu unterdrücken. Der Trauerprozess umfasst mehrere Phasen, so dass genug Zeit bleibt, um jeden einzelnen richtig zu erleben und durchzuarbeiten, um über deine Ablehnung hinweg zu kommen.
# 5 Teile mit Leuten, denen du vertraust. Habe keine Angst, mit Leuten zu sprechen, denen du vertraust, wie du dich fühlst. Mit Freunden und Familie zu sprechen hilft dir zu erkennen, dass du nicht alleine bist und unabhängig davon, was die Person, die dich zurückweist, denkt, andere Leute mögen dich und wollen dich herum. Wenn du über deine Gefühle mit anderen sprichst, hilft dir das, deine Gefühle zu verarbeiten und Einsicht und Meinungen zu gewinnen, die du vielleicht vorher nicht berücksichtigt hättest.
# 6 Hör auf, über die Ablehnung nachzudenken. Viele Leute tendieren dazu, die Ablehnung über und zurückzuweisen wieder, in der Hoffnung, herauszufinden, warum es passiert ist. Hör auf. Tu es nicht. Die Ablehnung immer wieder neu zu wiederholen, nach Fehlern zu suchen, die Sie vielleicht begangen haben, oder Dingen, die Sie vielleicht falsch gesagt haben, wird Ihnen nicht dabei helfen, vorbeizukommen. Es wird dich im Moment so lange halten, wie du darüber strebst, also tu dir einen Gefallen und lass den Moment dort bleiben, wo es hingehört: fest in der Vergangenheit.
# 7 Selbstkritischen Gedanken entgegenwirken. Richtig weit weg, beschuldigen sich die meisten Menschen für ihre Ablehnung. "Wenn ich nur ... hätte" oder "Warum kann ich nicht mehr sein ...?" Diese Art von Gedanken lässt dich nie besser fühlen, und die meisten von ihnen sind nicht wahr.
Zum Beispiel, wenn du übergangen wirst für einen Job, und Sie fangen an, sich selbst dafür verantwortlich zu machen, dass Sie im vergangenen Jahr kein Praktikum gemacht haben, anstatt zu reisen, halten Sie genau dort an. Anstatt dir die Schuld dafür zu geben, dass du diesen Job nicht gemacht hast, sag dir selbst: "Nein, du weißt, dass du in diesem Praktikum nicht glücklich gewesen wärst, anstatt zu reisen. Außerdem habe ich mehr über die Welt reisen gelernt, als ich jemals bei einem Job gelernt habe. "
Objektiv über Zurückweisung zu sein, lässt erkennen, dass es wahrscheinlich nicht ganz deine Schuld war.
# 8 Versteh nicht stecken. Früher sagte ich, Sie sollten Ihre Gefühle fühlen. Jetzt sage ich, bleib nicht in ihnen stecken. Was ich damit meine, ist es eine Sache zu sein, sich selbst zu erlauben, deine Gefühle zu trauern und zu verarbeiten, aber es ist eine andere Sache, dass sie dir das Leben lassen. Wenn du bemerkst, dass deine Gefühle zu Bitterkeit werden oder wenn Wut oder Depression dich davon abhält, am täglichen Leben teilzunehmen, dann tu, was du tun musst, um von diesen Gefühlen fortzuschreiten.
Suche Therapie oder nimm Medikamente, um deine Gefühle zu regulieren Du kommst an einen besseren Ort. Manchmal kann eine Ablehnung so tiefgreifend sein, dass wir nicht stark genug sind, sie allein zu überwinden - und das ist völlig in Ordnung.
# 9 Lerne deine Lektion. Jede Ablehnung bringt eine Lektion mit sich . Herauszufinden, was diese Lektion ist, könnte es einfacher machen, über die Ablehnung hinauszugehen. Die Lektion könnte etwas sein, was Sie anders machen würden, wenn Sie jemals wieder in derselben Situation wären, oder es könnte einfach lernen, dass nicht jeder die Dinge auf die gleiche Weise sieht.
# 10 Überlegen Sie, was Sie tun sollen. Selbst wenn Die Ablehnung war nicht deine Schuld, du könntest in Betracht ziehen, Änderungen vorzunehmen, wie du mit einer solchen Situation in der Zukunft umgehen wirst. Zum Beispiel könnten Sie ein Interview üben, bevor Sie das nächste Mal zum nächsten gehen. Oder Sie entscheiden sich, nicht mehr am Online-Dating teilzunehmen.
# 11 Steigen Sie wieder auf. Alle bisherigen Tipps werden Ihnen sicherlich helfen, von einer Ablehnung zurückzukommen. Letztendlich ist der beste Weg, vorbei zu kommen, indem man wieder rauskommt. Mache neue Freunde, bewirb dich für einen anderen Job oder frage jemanden nach einem Date. Ich sage nicht, dass du das sofort tun musst, aber es sollte etwas sein, das du von Anfang an im Hinterkopf behältst.
Wenn du es schwer findest, wieder in den Schwung der Dinge zu kommen, mach es kleine Siege können Ihnen helfen, Ihr Selbstvertrauen wiederzuerlangen. Sie können ein Scheininterview mit einem Freund veranstalten, der das Anstellen an seinem Job durchführt, um ein Feedback darüber zu bekommen, was Sie besser machen können. Oder du nimmst einen Freund mit auf ein Date, nur um deine Füße wieder nass zu machen. Was auch immer du wählst, erinnere dich daran, dass Übung den Meister macht - in allen Bereichen des Lebens.
Die Ablehnung ist wirklich beschissen, aber mit ein wenig Willenskraft und der Hilfe von ein paar guten Freunden und Familie kannst du zurück und weiter gehen der Schmerz und die Enttäuschung. Tatsächlich können Sie sogar stärker als vorher sein.
Anhand dieser Tipps können Sie herausfinden, was Sie aus Ablehnung lernen können und wie Sie darüber hinwegkommen und als glücklicheres, gesünderes und stärkeres Individuum fortfahren.
