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Du magst gerade die Zeit deines Lebens haben, und ich versuche es nicht zu sagen ein Dämpfer auf deiner Höhe, aber irgendwann wirst du harte Zeiten treffen. Es mag nicht deine Schuld sein, aber das Leben ist unberechenbar und es passieren Dinge, die außerhalb deiner Kontrolle liegen. Du magst Freunde und Familie haben, die dich sehr unterstützen, aber gleichzeitig wirst du dich völlig alleine fühlen. Also haben wir 12 Wege für den Umgang mit Einsamkeit für diese Momente zusammengestellt.
Wie man mit der Einsamkeit umgeht
Als ich von diesem Typen, der mich ziemlich hart zurückgewiesen hat, gebrochen war, verbrachte ich Monate mitten in der Nacht Nacht weinen. Meine Freunde und meine Familie waren so unterstützend und hörten mir zu, wie ich meine Gefühle ausdrückte, aber ich fühlte mich immer noch so, als ob mich niemand verstanden hätte. Ich fühlte mich völlig allein in einem Raum voller Menschen.
Du magst dich einsam fühlen, aber es gibt Wege, wie du damit umgehen kannst, damit du herauskommst und lernst, mit dem umzugehen, was du fühlst. Jeder fühlt sich von Zeit zu Zeit einsam.
# 1 Es gibt keine schnelle Lösung. Das ist nicht etwas, das du ins Bett fühlst und dann bist du am nächsten Morgen geheilt. Ganz und gar nicht. Das ist höchstwahrscheinlich etwas, das du seit einer Weile fühlst und obwohl es in Wellen kommen kann, ist es immer da.
Das wird gesagt, das wird nicht etwas sein, das du reparieren kannst. Du brauchst Zeit. Du musst ehrlich zu dir selbst sein, wenn du daran vorbeikommen willst.
# 2 Was macht dich einsam? Du weißt vielleicht nicht, was der Grund ist. Es könnte etwas sehr unterbewusst sein. In diesem Fall sollten Sie eine Therapie suchen, um herauszufinden, was dieses Gefühl verursacht. Auch wenn du weißt, was es ist, suche eine Therapie, um dir dabei zu helfen.
Für mich wurde das Gefühl der Einsamkeit dadurch verursacht, dass jemand mich nicht wollte. Das war für mich etwas sehr schwer emotional zu überwinden. Ich habe es ohne Therapie gemacht. Ich habe jedoch das Gefühl, dass ich es mit einer Therapie ohne so viele emotionale Zusammenbrüche hätte verarbeiten können.
# 3 Wisse, dass dies ein Gefühl ist. Das ist keine Tatsache. Das ist nicht konkret und in Stein geschrieben. Gefühle sind dynamisch, dh sie ändern sich jederzeit. Wenn du denkst, dass du dich für den Rest deines Lebens einsam fühlen wirst, wisse, dass das nicht passieren wird.
Menschen bewegen sich ständig in unserem Leben, Situationen treten auf. Das Leben ist etwas, das immer in Bewegung ist. Wenn du denkst, dass dieses Gefühl der Einsamkeit mit dir sein wird, bis du alt und grau bist - hör auf damit. Es wird nicht so sein.
# 4 Erreicht die, die dich lieben. Wenn du dich einsam fühlst, rede mit deinen Freunden und deiner Familie. Sie haben vielleicht nicht die Antworten für Sie, aber sie werden in der Lage sein, als große Unterstützung zu fungieren, was Sie gerade brauchen. Allein zu Hause bleiben und zuschauen CSI: Miami ist nicht das, was Sie tun müssen. Du musst von den Menschen umgeben sein, die dich lieben. Als ich mich einsam fühlte, half mir, mich mit meiner Familie zu umgeben, um zu lachen und mich davon abzulenken.
# 5 Sprich mit einem Profi. Manchmal reicht es nicht, mit Familie oder Freunden zu reden. Es ist nicht so, dass sie schlechte Menschen sind, aber sie verstehen einfach nicht, wie du dich fühlst oder was du tun sollst.
Indem du mit einem Therapeuten sprichst, bekommst du Werkzeuge, wie du mit Einsamkeit umgehen kannst und warum du dich einsam fühlst. Sie können nervös sein, mit jemandem zu sprechen, den Sie nicht kennen, aber sie liefern eine großartige Meinung von Dritten über das, was passiert. Etwas, was deine Freunde und deine Familie nicht sehen.
# 6 Werde dir selbst bewusst. Du denkst vielleicht, dass du ständig in deinem Kopf bist, aber bist du dir dessen bewusst? Wenn Sie die meiste Zeit damit verbringen, über Einsamkeit nachzudenken, aber nicht über Ihre Gefühle nachzudenken und wie Ihr Körper auf diesen Zustand reagiert, dann handeln Sie selbstbewusst.
Wie ich schon sagte, Einsamkeit ist eine Emotion, keine Tatsache. Wie reagiert dein Körper auf diese Emotion? Gibt es etwas, das es auslöst? Ist es ein ständiges Gefühl? Aber wenn du genauer hinsiehst, wirst du verstehen können, warum du dich so fühlst.
# 7 Geh raus. Du musst aus dem Haus raus. Es ist mir egal, ob es nur um den Markt geht oder um dein Kind von der Kindertagesstätte abzuholen. Geh einfach raus. Versuchen Sie, sich einmal täglich für drei Minuten einen Spaziergang zu machen. Setzen Sie Ihre Kopfhörer auf und gehen Sie einfach.
Es ist eine gute Möglichkeit, um etwas frische Luft zu bekommen und Ihre Gedanken ein wenig zu löschen. Du wirst bemerken, dass deine Spaziergänge länger werden und du beginnst, deine Stadt zu erkunden und schließlich neue Leute zu treffen.
# 8 Konzentriere dich auf jemand anderen als dich selbst. Manchmal, wenn wir unsere Zeit damit verbringen, uns selbst zu konzentrieren verloren gehen. Wir schlucken uns grundsätzlich in unsere eigenen Köpfe und gehen immer wieder über Konversationen oder Zwischenfälle hinweg. Obwohl dies für die Verarbeitung unserer Emotionen gut sein kann, müssen Sie, wenn dies alles ist, was Sie tun, Ihre Aufmerksamkeit auf etwas anderes richten.
Konzentrieren Sie Ihre Aufmerksamkeit auf jemanden oder etwas anderes. Holen Sie sich einen Hund oder hängen Sie mit Ihrer Großmutter oder Baby Cousin. Konzentriere dich darauf, deine Aufmerksamkeit jemandem zu schenken, der sie braucht.
# 9 Trenne dich nicht von der Gesellschaft. Als ich mich einsam fühlte, hörte ich auf, hinauszugehen. Ich hörte auf, mit meinen Freunden rumzuhängen und meine Wohnung zu verlassen. Ich fühlte nichts. Aber das ist der falsche Weg.
Es ist in Ordnung, in manchen Nächten zu bleiben, man muss nicht immer draußen sein, aber man muss Kontakte knüpfen. Dies ist ein häufiger Fehler. Du hast vielleicht das Gefühl, dass du alleine sein willst, aber ehrlich, du musst ausgehen und eine gute Zeit mit deinen Freunden haben.
Wenn du das erste Mal rausgehst, wirst du wahrscheinlich nicht so viel Spaß haben, aber jeden Wenn du gehst, wirst du dich mehr entspannen und den Moment mit deinen Freunden genießen.
# 10 Entferne ungesunde Dinge aus deinem Leben. Wenn du einen Partner hast, dem es egal ist, ob du dich einsam fühlst und nicht bist Ich unterstütze Sie nicht, Sie brauchen sie nicht. Wenn du mit Freunden rumhängst, die dich drängen, zu trinken oder Drogen zu nehmen, um dich "zu beruhigen", dann werde sie los.
Hör zu, Leute gehen mit ihren Problemen auf verschiedene Arten um, aber sie nehmen eine Flasche oder schnupfen Koks. Der Weg, mit Ihren Problemen umzugehen. Sicher, du fühlst dich in diesem Moment gut, aber es kommt nicht zum Grundproblem, was vor sich geht.
# 11 Versuch es weiter. Ich fühlte mich seit Monaten einsam, aber ich wusste, dass ich es nicht konnte Wirf das Handtuch einfach hinein und nenne es einen Tag. Sicher, es gab Momente, in denen ich so war: "Ich mache mir keine Sorgen mehr" und in diesem Moment meinte ich es, aber ich wusste, dass ich es weiter versuchen musste.
Wenn Sie auf dieser Seite sind, Sie erkenne bereits, dass du dich einsam fühlst, also musst du nur weiter vorwärts gehen.
# 12 Arbeite freundlich. Wenn du dich einsam und traurig fühlst, ist es normal, dass sich die Leute zurückhaltend und nicht unbedingt gemein fühlen für andere, aber ihre Energie klingt kalt und wenig einladend. Während du dich einsam fühlst, versuche Freundlichkeit zu üben. Egal, ob du dich freundlich fühlst oder nicht, das Praktizieren von Freundlichkeit lässt dich besser fühlen, als ob etwas Positives um dich herum passiert. Diese Positivität hilft dir dabei, dich durch dieses Gefühl zu bewegen.
Nun, da du weißt, wie man mit Einsamkeit umgeht, benutze diese Werkzeuge, um deine Emotionen zu verarbeiten. Denke nicht, dass du komisch bist, diese Gefühle zu haben. Wenn überhaupt, sind Sie völlig normal.
