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Ablehnung ist eine heikle Angelegenheit, da jeder anders damit umgeht. Es ist wirklich schwer zu akzeptieren, dass aus irgendeinem Grund eine Person sich gegen Sie entscheidet. Es nervt. Sie fühlen sich irgendwie unzulänglich und das kann Sie sehr verärgern. Zu wissen, wie man mit Ablehnung umgeht, kann dich jedoch davor bewahren, etwas zu tun, was du sonst bereuen würdest.
Das ist immer noch etwas, mit dem die Leute jeden Tag umgehen. Wenn du negativ auf diese Ablehnung reagierst, kann das für dich sehr schlimme Dinge bedeuten, abhängig davon, für was die Ablehnung war.
Wie eine negative Reaktion auf die Ablehnung das Schlimmste sein könnte, was du tust
Menschen beobachten dich immer. So gruselig das auch klingen mag, es ist in dem Sinne gemeint, dass die Leute es merken und sich daran erinnern werden, wenn Sie auspeitschen. Sie werden sich darüber im Klaren sein, wie Sie auf ärgerliche Situationen reagieren, und das kann Sie in vielerlei Hinsicht negativ beeinflussen.
Wenn Sie bei Ihrer Arbeit sind, wird es weniger wahrscheinlich, dass Sie Beförderungen erhalten, und die Leute werden vorsichtig sein. Wenn Sie nach einem Date gefragt werden, werden andere versuchen, ein Date mit Ihnen zu vermeiden, weil Sie verrückt erscheinen. Zu wissen, wie man die Zurückweisung mit der Klasse behandelt, kann Sie in diesen Fällen retten.
Wie man mit der Ablehnung so gut wie möglich umgeht
Wenn Sie mit Ablehnung konfrontiert werden - was Sie irgendwann sein werden - müssen Sie in der Lage sein, mit Gnade umzugehen. So kannst du deine innere destruktive Stimme beruhigen und mit der Ablehnung umgehen, egal in welcher Situation.
# 1 Nimm zuerst einen tiefen Atemzug. entspann dich einfach. Zurückgewiesen zu werden, ist nichts Neues und wenn Sie sich beruhigen und tief durchatmen, wird es Ihnen helfen, Ihre Nerven zu beruhigen. Normalerweise sind Sie entweder wirklich verletzt oder sogar verärgert, nachdem jemand Sie abgewiesen hat.
Diese Emotionen können Ihr Urteilsvermögen trüben. Atmen Sie ein und geben Sie sich selbst eine Minute, bevor Sie jemandem antworten. Das hilft Ihnen sehr. Konzentriere dich nach dem Sammeln auf eine konstruierte Antwort. Denk darüber nach, was du sagst, bevor du es sagst. Auf diese Weise vermeiden Sie auf jeden Fall eine wütende Antwort.
# 2 Versuchen Sie, die Fakten zu bekommen. Fragen Sie die Person, warum. Bekommen Sie einige Antworten. Die Ablehnung kann oft sehr schwierig sein, einfach weil man nicht weiß, warum jemand dich für etwas ablehnt. Wenn du tatsächlich fragst und versuchst, die Fakten darüber zu bekommen, warum du abgelehnt wurdest, könntest du vielleicht etwas besser damit umgehen.
Wenn du für einen Job abgelehnt wirst, als der Werber warum. Frage, was du getan hast, um sie von dir abzubringen. Normalerweise werden sie ziemlich ehrlich sein. Dies kann Ihnen helfen, es besser zu verstehen, und Sie können das auch für das nächste Mal ändern. Das bedeutet, dass Sie sich nicht erneut damit befassen müssen, wenn Sie einen großen Fehler gemacht haben.
# 3 Verstehen Sie, woher sie kommen. Setzen Sie sich in ihre Schuhe. Würdest du das gleiche tun, wenn du dich zurückweisst? Es ist einfacher, defensiv zu werden, wenn Sie nicht darüber nachdenken, woher sie kommen. Wenn Sie über die gleiche Situation nachdenken, aber mit Ihnen in der entgegengesetzten Position, was würden Sie tun?
Diese Art zu denken kann Ihnen wirklich helfen, die Situation besser zu verstehen. Du wirst einiges von der Feindseligkeit und Unsicherheit loslassen, wenn du weißt, dass du dasselbe tun würdest.
# 4 Sei ehrlich zu dir selbst. Haben sie einen Punkt mit ihrer Ablehnung? Haben sie einen guten Grund für ihre Ablehnung? Wenn ja, dann sei ehrlich zu dir. Es ist schwer, einen Schritt zurückzutreten und zuzugeben, dass jemand, der dich abweist, Recht hat, aber es wird dir helfen, mit der Ablehnung fertig zu werden.
# 5 Akzeptiere es. Du kannst es nicht ändern. Um die Ablehnung mit der Klasse zu behandeln, müssen Sie sie einfach akzeptieren. Denken Sie daran, dass es so sein wird, und Sie werden es weniger wahrscheinlich bekämpfen. Also akzeptiere sofort, dass es geändert wird und entscheide dann, wie du entsprechend handeln sollst.
# 6 Erinnere dich an deinen Wert. Zurückgewiesen zu werden, wird im Grunde jede Unsicherheit heraufbeschwören, die du jemals hattest - besonders, wenn es dir nicht gelingt, etwas abzuschließen. Ein Weg, um sicherzustellen, dass Sie sich nicht zum Narren machen, besteht darin, sich einfach an Ihren Wert zu erinnern.
Denken Sie zurück an alles und an alles, was Sie jemals getan haben. Erinnere dich an die großartigen Dinge, die andere dir auch gesagt haben. Lass dich nicht von einer kleinen Ablehnung des Vertrauens berauben. Deinen Wert zu kennen und daran erinnert zu werden, wird dir helfen zu lernen, wie man mit Ablehnung umgeht.
# 7 Versuche es zu vergessen, indem du beschäftigt bleibst. Es ist eines der schlimmsten Dinge, die Sie tun können, wenn Sie sich zurücklehnen. Du wirst absolut etwas Dummes tun, weil es dich immer weiter verschlingt. Geh stattdessen etwas machen. Bleibe beschäftigt. Treffe dich mit Freunden und versuche, die Ablehnung komplett aus dem Gedächtnis zu verbannen.
Wenn es für dein Wohlbefinden nicht entscheidend ist, dann ist diese Ablehnung nichts. Es ist nur eine Beule in einer sehr langen Straße. Behalte die Zukunft im Auge und fahre einfach weiter.
# 8 Sprich mit ein paar Freunden. Sie sind die besten Leute, zu denen du gehen musst, wenn du abgelehnt wurdest. Weil sie deine besten Qualitäten kennen. Sie werden da sein, um zu sagen, dass du dein Selbstvertrauen wieder aufbauen kannst und du wirst dich viel besser fühlen.
Wenn du das nächste Mal abgelehnt wirst, halte den Mund und gehe ruhig ein paar Freunde besuchen. Sie werden dir helfen, durch diese unruhige Zeit zu kommen und stärker herauszukommen. Manchmal brauchen wir unsere Freunde, um uns zu helfen, den richtigen Umgang mit Dingen zu erkennen.
# 9 Finde heraus, ob du etwas falsch machst. Eine Sache, die Ablehnung noch schwerer machen kann, ist, wenn sie konstant ist . Du scheinst keinen Job oder einen anderen zu finden, egal wie sehr du es versuchst.
Wenn das dein Problem ist, schlage ich vor, dass du dich selbst betrachtest. Für welche Dinge lehnen dich diese Leute ab? Wenn es eine einzige Sache gibt, die das Problem zu sein scheint, versuche das zu beheben, damit du nicht mehr zurückgewiesen werden musst.
# 10 Denk nur daran, dass es ein Teil des Lebens ist. Das kannst du nicht wirklich weg von ihm. Jede einzelne Person wurde auf die eine oder andere Weise abgelehnt. Es ist ein Teil des Lebens. Wenn du jedes Mal, wenn du zurückgewiesen wurdest und rausgeschmissen wurdest, weil du sauer wärst, super verärgert wärst, wärst du die ganze Zeit ziemlich unglücklich. Es passiert. Mach einfach weiter.
Du wirst irgendwann in deinem Leben mit der Ablehnung fertig werden müssen. Zu wissen, wie man mit Zurückweisung mit Leichtigkeit umgeht, wird die Dinge für Sie viel einfacher machen.
