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Leider gibt es in unserem Schulsystem keine Klasse mit dem Namen "Lernen, wie man sich selbst liebt." Wäre das nicht großartig, wenn wir alle einen solchen Kurs belegen würden? ? Nun, ja, das wird nicht passieren.
Woher bekommen wir dann unser Selbstwertgefühl, Selbstwertgefühl und Selbstliebe *? Es kommt von einer Vielzahl von Orten, aber alles beginnt mit unseren Eltern, als wir Kinder waren.
Denke an deine Kindheit zurück. Welche Dinge haben deine Eltern dir von dir erzählt? Haben sie dich faul, egoistisch oder schlecht genannt? Oder haben sie gesagt, wie stolz sie auf dich sind, dass du schön bist und du ein guter Mensch bist? Viele Leute bekommen sogar gemischte Nachrichten von ihren Eltern. Einmal hören sie, dass sie in der Lage sind, direkte A's in der Schule zu bekommen, und beim nächsten Mal hören sie, dass sie faul sind.
Neben deinen Eltern beeinflussen jedoch viele andere Faktoren unser Selbstwertgefühl. Die Medien, deine Kollegen und der Vergleich mit anderen Menschen sind alles andere Dinge, die dein Selbstwertgefühl und deine Fähigkeit, zu lernen, dich selbst zu lieben, verändern.
Wie du dich selbst liebst - 15 Wege zu bedingungsloser Selbstliebe
Die gute Nachricht ist, dass selbst wenn Sie das Gefühl haben, sich selbst nicht zu lieben, Sie lernen können. Du bist nicht dazu bestimmt, für immer ein Selbsterkenner zu sein. Aber zuerst musst du erkennen, dass all die Gedanken in deinem Kopf über dich selbst nur Gedanken sind. Gedanken sind notwendigerweise wahr. Du denkst vielleicht, dass sie es sind, aber sie sind es vielleicht nicht.
Hier sind einige Wege, wie du lernen kannst, dich selbst zu lieben und glücklicher zu werden.
# 1 Schreibe deine guten Eigenschaften auf. Wenn du lernst zu lieben Sie selbst, das könnte eine schwierige Aufgabe für Sie sein. Wenn du ein schreckliches Selbstwertgefühl hast, wirst du vielleicht nichts Gutes in dir sehen. Aber vertrau mir - jeder hat gute Eigenschaften!
Du bist vielleicht ein sehr netter Mensch, oder vielleicht bist du wirklich schlau. Schreibe so viele auf wie du denkst. Dann schau sie dir so oft du kannst an - jeden Tag.
# 2 Schreibe deine schlechten Eigenschaften auf. Leider wird dir das leichter fallen, denn die meisten Leute wissen schon, was sie nicht mögen über sie selbst. Aber mach weiter und liste so viele auf, wie du kannst.
Aber nachdem du es getan hast, musst du sie dir ansehen und dir sagen, warum sie nicht schlecht sind. Oder wenn sie es sind, dann musst du dir selbst sagen, wie du diese Qualitäten ändern wirst. [Refinery29.com: Wie man Selbstliebe praktiziert und sich selbst gut tut]
# 3 Setze Ziele, um dich selbst zu verbessern. Vielleicht denkst du, du musst abnehmen und gesund werden. Nun, setze ein Ziel und tu es! Sitze nicht einfach herum und beklage dich und fühle dich schlecht über dich. Oder wenn du nie das College beendet hast, dann geh zurück zur Schule. Wenn du Schritte unternimmst, um dich selbst oder dein Leben zu verbessern, wirst du lernen, dich selbst mehr zu lieben.
# 4 Sprich mit einem Freund. Menschen sind viel härter als andere Menschen. Unsere Freunde lieben uns, und sie sehen normalerweise das Beste in uns, auch wenn wir es nicht tun. Also, nimm vielleicht einen Selbstwertgefühl-Kumpel und lass dich beide unterstützen, wenn du lernst, wie du dich selbst liebst.
# 5 Geh zu einem Therapeuten. Während Freunde großartig sind, um ein Unterstützungssystem zu haben, sind sie es auch kein Ersatz für einen ausgebildeten Therapeuten oder Psychologen. Wenn du denkst, dass dein Selbstwertgefühl besonders niedrig ist, versuche einen Therapeuten zu finden, der dir dabei hilft.
# 6 Überwache dein Selbstgespräch. Hier beginnt und endet unser Selbstwertgefühl. Niemand kann ändern, wie du über dich selbst denkst, außer dir. Aber du musst zuerst all die schlechten Dinge bemerken, die du über dich selbst sagst - für dich. Vielleicht hören Sie es nicht einmal, also hören Sie sich selbst an.
# 7 Halten Sie ein Tagebuch. Dies ist ein nützliches Werkzeug, wenn Sie anfangen, Ihr Selbstgespräch zu überwachen. Wenn du dich selbst dabei erwischst etwas schlechtes über dich selbst zu sagen, schreibe es in dein Tagebuch. Aber noch wichtiger, schreibe auf, warum dieser Gedanke nicht wahr ist. Und wenn es so ist, dann plane, es zu ändern.
# 8 Verbinde Dich nur mit positiven Menschen. Negative Menschen können jeden mit sich ziehen. In der Tat wollen sie, dass sich alle um sie herum genauso schlecht fühlen wie sie. Bleiben Sie so weit wie möglich von ihnen entfernt und umgeben Sie sich nur mit positiven Menschen, die Sie hochheben. [Bolde.com: Wenn du dich selbst liebst, lass dir von niemandem diese Dinge antun]
# 9 Denk über deine Leistungen nach. Anstatt sich auf Dinge zu konzentrieren, die du in der Vergangenheit getan oder nicht getan hast Schau zurück auf dein Leben und sieh dir an, was du gut gemacht hast. Wir alle haben gute Dinge in unserem Leben erreicht, also erinnert euch an diese Zeiten und gratuliert euch selbst.
# 10 Schau, wofür du dankbar bist. Es gibt immer etwas, wofür du dankbar sein kannst. Selbst wenn es nur das Dach über deinem Kopf ist, Essen auf deinem Tisch und ein Bett zum Schlafen, hey, das ist mehr als die meisten Menschen auf der Welt. Wenn du in einem Zustand der Wertschätzung bist, ist es schwieriger, dich selbst zu hassen.
# 11 Sei geduldig mit dir selbst. Denk daran, zu lernen, dich selbst zu lieben, wird nicht über Nacht passieren. Je älter Sie sind, desto mehr Programmierung müssen Sie rückgängig machen. Also sei einfach geduldig und folge deinen Bemühungen. Vertrauen Sie mir, es wird sich auszahlen.
# 12 Bleiben Sie Ihren Werten treu. Machen Sie keine Kompromisse, wer Sie für andere Menschen sind. Wenn du mit Leuten zusammen bist, die dich schlecht über dich fühlen lassen und dich dazu bringen, deine Werte zu kompromittieren und wer du bist, dann hör auf damit. Bleib dir selbst treu.
# 13 Sei egoistisch. Ich weiß, das klingt wie ein seltsamer Tipp. Aber Menschen, die sich selbst lieben, können Grenzen setzen. Sie tun dies, weil sie wissen, dass sie es wert sind. Sie lassen andere Menschen nicht überall herumlaufen, sie sind egoistisch, zumindest manchmal. Aber ich empfehle nicht, zu 100% selbstsüchtig zu sein oder sonst hast du keine Freunde.
# 14 Vergebe dir selbst und vergebe anderen Menschen. Vergebung ist der Schlüssel zu nicht nur Selbstliebe, sondern um andere zu lieben. Wir haben alle Dinge im Leben getan, die wir bereuen. Also, vergib dir selbst und mach es nächstes Mal besser. Und geben Sie anderen die gleiche Höflichkeit.
# 15 Visualisieren Sie. Das klingt vielleicht kitschig, aber es gibt viele Untersuchungen, die beweisen, dass die Macht der Visualisierung real ist. Selbst Olympioniken nutzen es. Visualisiere dich selbst, dich selbst zu lieben. Auf diese Weise werden Sie Ihr Unterbewusstsein schließlich dazu verleiten zu glauben, dass es wahr ist.
Der Schlüssel zum Lernen, sich selbst zu lieben, ist, sich einfach zu bemühen. Du wirst morgen nicht aufwachen und dich wie eine neue Person fühlen, aber wenn du diese Tipps konsistent befolgst, wirst du schließlich ein viel besseres Selbstwertgefühl haben.
