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Wenn eine Beziehung endet, kann es sich auf verschiedene Arten wie Folter anfühlen. Sie werden wahrscheinlich einen Prozess der Trauer durchmachen, der Gefühle von Einsamkeit, Wut, Depression und emotionalen Schmerzen hervorrufen kann. Noch schlimmer ist es, wenn eine Beziehung ohne jegliche Warnung endet. Es kann um so schmerzhafter sein, und weil du es nie kommen sahst, warst du nicht vorbereitet und du hast vielleicht nicht einmal eine ausreichende Schließung.
Wenn du aus dem Nichts geworfen wirst, fühlt es sich vielleicht an wie die Welt dich getroffen hat ein Haufen Ziegelsteine, es ist nicht das Ende der Welt. Du kannst es sogar als den Beginn eines neuen Kapitels in deinem Leben betrachten, in dem du aufstehst und neu anfängst. Aber natürlich, bevor du dich von deiner Erfahrung stärker fühlst, musst du dich zuerst mit den Folgen einer abrupten Trennung befassen.
Wie du darüber hinwegkommst, plötzlich weggeworfen zu werden
Wie bei jeder Trennung brauchst du Zeit zum Heilen. Aber der Heilungsprozess kann härter sein, wenn deine Beziehung ohne Warnung endet. Hier ist, wie Sie das schaffen können.
# 1 Geben Sie sich Zeit zum Trauern. Es ist mehr als in Ordnung, sich nach dem Ende einer wichtigen Beziehung am Boden zerstört zu fühlen. Denken Sie daran, dass Sie nicht schwach sind und dass es normal und gesund ist, sich traurig zu fühlen. Wenn Menschen das Trauerstadium vermeiden, können sie entweder unglaublich verschlossen werden, um auf ungesunde Weise Liebe zu lieben oder verzweifelt nach Liebe zu suchen.
Gib dir genug Zeit, um zu trauern, und diesmal bedeutet allein sein, die Trennung zu verarbeiten und zu analysieren war nicht gut für dich in erster Linie. Wenn du plötzlich verlassen wurdest, frage dich, ob du wirklich bei jemandem bleiben willst, der so wenig Respekt vor dir hat, dass sie die Dinge mit einem kurzen Urteil beendeten, ohne es vorher auszuprobieren.
Verbringe Zeit damit, deine Gefühle zu fühlen sie zu stopfen oder sie auf ungesunde Weise zu betäuben, wie zum Beispiel Drogen, Alkohol oder ungesunde Gesellschaft. Komfort Essen kann eine gute Sache sein, aber nicht im Übermaß. Lehnen Sie sich an Freunde und Familie, wenn Ihre Trauer an Depressionen oder Hoffnungslosigkeit grenzt. Du solltest niemals vergessen, dass du eine ganze, gesunde Person bist, abgesehen von einer Beziehung, die einfach nicht funktioniert hat.
Die richtige Person ist da draußen und fragt sich, wann sie dich treffen werden. Stelle sicher, dass du den Verlust richtig bekümmert hast, damit die nächste Person, die du triffst, das Beste von dir bekommt, ohne langwieriges Gepäck oder Feindseligkeit gegenüber einer vergangenen Beziehung.
# 2 Regroup. Verbringe Zeit mit deinen eigenen Gedanken. Wenn Sie keine Schließung haben, müssen Sie es für sich beanspruchen. Bearbeite was passiert ist und bewerte deine Gefühle. Willst du wirklich mit jemandem zusammen sein, der ohne Vorwarnung gegangen ist? Denke daran, dass deine Traurigkeit wahrscheinlich auf andere Gefühle zurückzuführen ist, wie Ablehnung, Verlust eines Freundes, Einsamkeit, Veränderung der Routine usw. Deine Gefühle stammen von einer Vielzahl von Orten, also nimm sie nicht als Hinweis darauf, dass du tiefer gehst Kummer, desto tiefer deine Liebe zu deinem Ex.
Obwohl das manchmal teilweise wahr sein kann, erinnere dich daran, dass sogar Leute, die von einem Partner missbraucht wurden, immer noch Kummer und Verzweiflung empfinden, nachdem sie sich von ihrer ungesunden Beziehung getrennt haben. Schlagen Sie sich nicht, wenn Ihr Partner ohne Vorwarnung gegangen ist. Es sagt mehr über ihre Natur aus als über Sie. Sie waren zu feige, um sie zu schließen oder zu versuchen, es auszuarbeiten, also ist es ihr Verlust und nicht dein.
# 3 Pass auf dich auf. Wenn du durch eine Trennung gehst, könnte es wie das Natürliche erscheinen binge auf Pizza und Bier, aber du wirst dich nur schlechter fühlen und dabei größer werden. Vergessen Sie nicht, auf sich selbst zu achten, indem Sie Sport treiben, gesund essen, Ihren Stresspegel beobachten und genügend Schlaf bekommen. Natürlich kann dies schwierig erscheinen, besonders in den frühen Stadien der Trennung, aber diese Dinge werden Ihnen tatsächlich helfen, sich besser zu fühlen.
Wenn du dich müde und lethargisch fühlst, wenn du den ganzen Tag Müll trinkst und auf der Couch liegst, wirst du dich nur noch schlecht fühlen. Übung erzeugt auch Wohlfühlchemikalien im Gehirn, die helfen können, Ihre Depression zu schütteln und Sie sich besser fühlen zu lassen.
# 4 Erstellen Sie eine Liste. Werfen Sie einen guten, harten Blick auf Ihr Leben. Was magst du daran und was magst du nicht? Jetzt ist die ideale Zeit, um Veränderungen zu machen, um die Person zu werden, die du sein willst. Eine der besten Möglichkeiten, um Ihre Ziele und Wünsche zu priorisieren, ist eine Liste zu erstellen. Eigentlich mach zwei Listen! Schreiben Sie auf ein Blatt Papier alle Dinge, die Sie über Ihre letzte Beziehung hassten, oder Dinge, die Sie sich gewünscht hatten, waren anders als Ihr Ex-Partner.
Schreiben Sie auf ein zweites Blatt eine lange, detaillierte Liste aller Dinge Sie möchten in Ihrer Zukunft erfahren. Dies beinhaltet Ihre Ziele und Wünsche, sowohl bei einem Partner als auch in Ihrem Leben im Allgemeinen. Ziehe die Liste der Dinge, die du nicht magst, in eine Schachtel und sieh sie dir nur an, wenn du feststellst, dass du verrutschst und an die guten Zeiten mit deiner Ex denkst oder sie zurück willst. Behalte die Wunschliste in deinem Portemonnaie oder deinem Portemonnaie und sieh es dir häufig an, um dich daran zu erinnern, dass du dich besseren Dingen nimmst.
# 5 Umarmung ist für eine Weile Single. Springe nicht in eine neue Beziehung zurück oder suche nach einem Rebound-Wurf, um deine Gefühle der Ablehnung und Einsamkeit zu bekämpfen. Single sein kann eine erfrischend befreiende Erfahrung sein. Wenn du es in einem positiven Licht ansiehst, anstatt als deprimierende, einsame Zeit, kannst du das Singletom wirklich genießen, solange es andauert.
Wenn du Single bist, kannst du dahin gehen, wo du willst, mit mehreren Leuten flirten und weiterarbeiten tun, was Sie wollen, ohne die Zustimmung eines Partners zu suchen. Sie müssen sich nicht um Geschenke, gemeinsame Verantwortung oder den Umgang mit der Familie Ihres Partners sorgen *, die manchmal überwältigend sein kann *. Du kannst mehr Zeit mit deinen Lieben verbringen, die dir auch helfen können, dich während deiner Zeit des Kummers positiv zu halten.
# 6 Probier neue Dinge aus. Dinge zu erleben, die du schon immer ausprobieren wolltest, ist eine großartige Möglichkeit zu entdecken neue Talente oder Hobbys, die Sie ansonsten nicht hätten entdecken können. Da deine Trennung so plötzlich passiert ist, musst du dich vielleicht von Aktivitäten ablenken lassen, die die Zeit füllen, die dein Ex früher in Anspruch genommen hat.
Versuche einen neuen Workout-Kurs, Tanzkurs, Klettern, Muay Thai, Weinherstellung Töpfern, was auch immer dein Boot schwimmt. Du wirst Spaß haben und dich von bitteren oder traurigen Gefühlen befreien.
# 7 Registriere dich für eine Dating-Website. Wort der Vorsicht: Dies ist der letzte Schritt aus einem bestimmten Grund. Dies kommt, nachdem Sie sich als Person vollständig fühlen, bevor Sie einen Partner suchen. Ich schlage auch nicht vor, dass eine Dating-Website die Liebe deines Lebens ist, aber es könnte eine großartige Möglichkeit sein, dein Selbstvertrauen wieder aufzubauen.
Wenn du in einer früheren, langfristigen Beziehung warst, Sie können sich wie ein Fisch ohne Wasser in der Dating-Welt fühlen. Dating-Seiten sind ideal, um sich mit anderen Leuten zu unterhalten, ohne Zeit oder Geld für physische Daten ausgeben zu müssen, bevor Sie jemanden kennenlernen.
Sie können flirten und wieder ins Spiel kommen, bevor Sie eine potentielle Aussicht finden. Plus, alle Komplimente werden auch nicht Ihr Selbstwertgefühl verletzen. Vergessen Sie nicht, in sich abgeschlossen zu sein, bevor Sie einen ernsthaften Partner suchen. Auf diese Weise wirst du jemanden anziehen, den du wirklich willst, und nicht nur ein Mittel gegen Einsamkeit.
# 8 Sei nicht zu hart mit dir selbst. Abrupte Trennungen können verheerend sein, aber vergiss das nicht sind nicht die einzigen, die jemals die gefürchtete Erfahrung erleiden. Viele Leute behaupten, dass ihre früheren Auseinandersetzungen sie stärker gemacht haben, ihnen erlaubt haben, ihr Leben neu zu bewerten, und ihnen letzten Endes geholfen haben, die Person zu finden, mit der sie zusammen sein sollten.
Danken Sie Ihrem Ex, dass er Sie vor mehr Jahren verschwendet hat die falsche Person, und dafür mit der Band-Aid-Methode, die Bindungen zu trennen, ohne dich in einer hoffnungslosen Beziehung anzulocken.
Befolge die obigen Ratschläge und glaube, dass du eines Tages noch einmal auf diese Trennung zurückblicken wirst positiver Weg, zu wissen, dass es Ihnen geholfen hat, an einen besseren Ort in Ihrem Leben zu kommen. Breakups sind hart, aber wenn du diese hilfreichen Tipps nimmst und geduldig mit dir selbst bist, hast du das Zeug dazu, wieder auf die Beine zu kommen!
