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Wenn Sie besseren Sex wollen, sollten Sie besser anfangen zu trainieren. Für diejenigen, die denken, dass es im Fitnessstudio nur gut ist, Gewicht zu verlieren und zu tonen, denken Sie noch einmal darüber nach. Die Vorteile von Bewegung sind ziemlich endlos und werden definitiv Ihr Sexualleben retten.
Egal was Ihr Geschlecht, Alter oder Einschränkungen sind, die Vorteile der Übung sind für die Einnahme da. Aber keine Sorge, du musst nicht raus und in ein Fitnessstudio gehen, um die Vorteile zu nutzen. Wenn Sie sich nicht um 5 Uhr Gym-Goer Lust haben, können Sie die sexy-Zeit Vorteile des Trainings in den Komfort von zu Hause aus ernten. Schnappen Sie sich ein Laufband und Kurzhanteln für ein Workout zu Hause, oder nehmen Sie Laufen oder Radfahren in Ihrer Nachbarschaft. Wirklich, das Trainieren ist nicht der schwierige Teil, es wird motiviert, das kann schwierig sein.
Seien wir ehrlich, wir alle wissen, dass wir trainieren sollten, aber manchmal scheint es unmöglich, einen Funken Motivation zu bekommen. Wir sind hier, um mit diesen 12 Vorteilen von Bewegung für Körper, Geist und Sexualleben zu helfen.
Vorteile von Bewegung am Körper
Eines der ersten Dinge, an die Leute denken, wenn sie Bewegung erwähnen, ist Muskelaufbau und Umformung ihre körperliche Erscheinung. Dies sind in der Regel auch die Gründe, warum Menschen das Fitness-Studio in erster Linie, aber sie sind nicht die einzigen körperlichen Vorteile des Trainings.
# 1 Hilft, Gewicht zu halten oder zu verlieren. Einer der beliebtesten Gründe für die Arbeit Es geht darum, einen besseren Körper zu bekommen. Das Verlieren oder Beibehalten des Gewichts ist ein Hauptvorteil des Trainings. Eine 30-minütige Sitzung mit Cardio * -Training-, Jogging- und Ellipsenübungen * hilft Ihnen jeden Tag, Kalorien zu verbrennen, überschüssiges Gewicht abzubauen und unerwünschte Gewichtszunahme in der Zukunft zu verhindern. Dein Trainingsprogramm sollte immer mit gesunder Ernährung gepaart werden, um korrekte Ergebnisse zu erhalten.
# 2 Sieh dir mein Sixpack an, Mann. Ah, die lebenslange Debatte. Will ich ein Sixpack, oder will ich Pizza? Alles in Maßen, oder? Ich schweife ab. Im Gegensatz zu Cardio wird Krafttraining helfen, Ihren Körper zu formen und zu formen und Sie körperlich stärker zu machen. Wenn Sie sich für diese Killer-Bauchmuskeln, eine trendige runde Beute und getönte Beine suchen, ist Krafttraining für Sie. Mit Gewichten oder hohen Wiederholungszahlen ohne Gewichte sind tolle Trainingsmethoden, die Sie von der Privatsphäre Ihres eigenen Hauses aus tun können.
# 3 Bekämpft schwere Gesundheitszustände. Wenn es um das Training geht, ist es nicht ' t nur deine Muskeln, die stärker werden - es ist dein ganzer Körper! Regelmäßige Bewegung hilft, den Blutfluss zu verbessern und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzerkrankungen, Herzversagen oder koronarer Herzkrankheit zu senken. Sport hilft auch gegen andere Krankheiten wie Typ-II-Diabetes, Arthritis, bestimmte Krebsarten und verhindert Bluthochdruck.
# 4 Hilft Ihnen, Ihre Zs zu fangen. Wenn Sie Schwierigkeiten beim Einschlafen haben, versuchen Sie eine 3 - Wandern Sie auf Ihrem Laufband und sehen Sie, wie einfach es ist, Zs zu fangen! Eine Studie der Stiftung Schlaf fand heraus, dass diejenigen, die Sport treiben, nicht nur schneller einschlafen als diejenigen, die nicht schlafen, sondern auch in einen tieferen Schlaf fallen. Warum? Übung erhöht die Körpertemperatur des Körpers, und sobald diese Temperatur zu ihrem regulären Stadium zurückkehrt, wird Ihr Gehirn ein Signal an Ihren Körper senden, dass es Zeit für ein großes ole nap ist!
Übung profitiert für den Geist
Erwägen Sie, Ihr neues auszuüben Therapeut. Die Vorteile von Bewegung reichen weit über einen Killerkörper hinaus. In der Tat finden viele Bewegung als therapeutisch in der Natur. Also, das nächste Mal, wenn du auf deinen Liebhaber wütend bist oder auf etwas Unempfindliches, das dir gesagt wurde, sauer bist, geh wenn ich weg bin - wörtlich! Sie werden sich besser fühlen, versprechen.
# 5 Reduziert Stress und Angst. Das nächste Mal, wenn Sie bereit sind, eine Flasche Wein zu holen und Ihren Freundinnen zu weinen, treten Sie auf die Bremse und versuchen Sie stattdessen, schnell zu joggen. Übung reduziert Stress und Angst. In der Tat können moderate bis hohe aerobe Übungen tatsächlich diejenigen, die unter einer Angstattacke leiden beruhigen und Angstempfindlichkeiten reduzieren. Sicher, es wird dich vielleicht nicht betrunken machen, aber es wird dich verdammt besser machen!
# 6 Erhöht das Glück und schlägt Depressionen. Sport kann Depressionen effektiv bekämpfen. Sicher, Schwitzen Pools durch Ihre Kleidung scheint nicht das glücklichste Unterfangen, aber das Training tatsächlich Dopamin zu Ihrem Gehirn freigibt, die euphorisch, glücklich fühlt.
# 7 Macht Ihr Gehirn stärker. Mit Übung können Sie wenden dein normales Gehirn in ein Superhirn! Übungen können Ihr Gehirn stärken und helfen, Alzheimer in Zukunft zu bekämpfen, indem Sie Gehirnchemikalien fördern, die die Degeneration des Hippocampus verhindern, dem Bereich des Gehirns, der für Lern- und Gedächtnisfunktionen genutzt wird. Übung kann auch helfen, Ihre Gedächtnis- und Wortschatzretention zu stärken.
Vorteile von Bewegung für Sex
Dies ist es, die Zwischenüberschrift, auf die wir alle gewartet haben: die Vorteile von Bewegung für Ihr Sexualleben. Im Fitnessstudio fit zu werden, bedeutet CUH-RAZY im Schlafzimmer! Wenn du dein Sexualleben verbessern und dich zwischen den Laken ambitionierter fühlen möchtest, lass diese sexuellen Leckerbissen dein Motivator sein!
# 8 steigert deine Ausdauer. Bist du schon einmal auf deinen Liebhaber gesprungen? wilde Fahrt, nur um nach zwei Minuten des Sich-Krümmens und -Schwitzens in Atem zu geraten? Nicht gerade ein sexy Anblick, und es bringt dich auch nicht näher zum Big O. Wenn Sie trainieren, fordern Sie den Willen und die Muskelkraft Ihres Körpers heraus. Je mehr Ihr Körper daran gewöhnt ist, sich selbst an die Grenzen zu bringen und Erfolg zu haben, desto mehr Ausdauer gewinnen Sie in der Zukunft! Das kann Wunder im Schlafzimmer bedeuten.
# 9 Damit fühlst du dich sexier. Trainieren macht dich wie eine Million Dollar. Auch wenn du nicht bei deinem "Zielgewicht" bist ?? oder bevorzugte Größe, aktiv einen gesünderen Lebensstil zu verfolgen gibt Ihnen mehr Selbstwertgefühl und einen besseren persönlichen Ausblick. Der beste Teil? Diese Ergebnisse erstrecken sich in das Schlafzimmer! Eine sexuelle Studie berichtet, dass Männer und Frauen, die körperlich fit geblieben sind, ihre Erwünschtheit als überdurchschnittlich empfanden. Wie ist das für Selbstliebe?!
# 10 Hilft Mädchen mit dem Big-O. Bleibt fit und trainiert regelmäßig fördert den Blutfluss ... überall, einschließlich der Vagina! Dieser Blutfluss schwillt tatsächlich die Klitoris an und erhöht die Empfindlichkeit, was Ihnen helfen kann, schneller zum Orgasmus zu kommen! Ganz zu schweigen davon, da Muskelspannung der Schlüssel zum Orgasmus ist, stärken Kegel-Übungen die Beckenbodenmuskulatur und geben Ihnen größere, bessere Orgasmen.
# 11 Stretching für wilde Positionen. Haben Sie jemals schaute auf die wilden Positionen der Kama Sutra und dachte: "Nicht in einer Million Jahren ..." Übung kann helfen! 30 Minuten Bewegung pro Tag *, bei denen Cardiotraining, Krafttraining und viel regelmäßiges Stretching * erforderlich sind, können Sie flexibler machen. Das macht diese wilden Stellungen für dich und deinen Geliebten viel zugänglicher.
# 12 Hilft bei der Bekämpfung erektiler Dysfunktion. Wenn dein kleiner Herr während des Geschlechtsverkehrs nicht groß und hart bleiben kann, ist das vielleicht dein Favorit Sex Tatsache noch ausüben. Regelmäßige Bewegung fördert den gesunden Blutfluss am ganzen Körper, einschließlich des Penis, und kann das Risiko eines Mannes für erektile Dysfunktion senken.
Die Vorteile von Bewegung überwiegen bei weitem die Freuden, die Sie durch das Kühlen auf der Couch bekommen. Wenn Sie Ihr Selbstvertrauen, Ihre Libido, Ihre mentale Gesundheit und Ihre körperliche Erscheinung verbessern möchten, sagen wir, nehmen Sie den Sprung und schlagen Sie auf das Laufband - Sie haben es verdient!
