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Frieden zu finden ist eine Sache, aber Frieden in der modernen Welt zu finden, ist eine andere Geschichte. Wir alle wissen, dass die Welt nicht mehr so ist, wie sie einmal war. Es wandelt sich weiter in etwas weit mehr als den Komfort, den unsere Vertrautheit bewältigen kann.
Mit der Gesellschaft kommen auch die Stressoren voran: Informationsüberflutung, Veränderung der gesellschaftlichen Normen, die die Generationen spalten, der gefürchtete Übergang ins Erwachsenenalter und die existenzielle Krise gibt uns den Jab hin und wieder. Wie geht man unter diesen Umständen mit all diesen Dingen um und funktioniert trotzdem weiterhin in ihrem täglichen Leben? Einfach. Machen Sie Frieden zu einem Geisteszustand.
Macht der innere Frieden wirklich einen Unterschied?
Kurze Antwort ist ja. Jeder erlebt diesen einen Moment, in dem wir einfach von allem wegkommen wollen. Bekommen Sie einfach Dinge, egal, was das Ergebnis sein wird. Warum? Weil wir keinen permanenten Stress in unserem Leben haben wollen. Niemand möchte das Gefühl haben, von allen Seiten zu dünn ausgestreckt zu werden.
Manche würden sagen: "Alles Leben ist ein Weg der Herausforderungen" oder das Finden von Frieden entzieht sich einfach der Realität. Der erste ist wahr. Deshalb müssen wir ab und zu eine kurze Pause einlegen. Wie für die zweite, nicht wirklich. Deshalb musst du darauf achten, diesen inneren Frieden zu finden.
Wenn du Frieden findest, kannst du besser mit Problemen umgehen - genauso wie wir ohne angemessene Ruhe oder Nahrung nicht körperlich arbeiten können, verschlechtert sich unser mentaler Zustand, wenn wir in einer Konstante leben Zustand des Stresses. Daher ist es wichtig, in stressigen Momenten Ruhe zu finden, um die stressverursachenden Probleme zu lösen.
Frieden zu finden gibt dir Charakter - um genau zu sein, öffnet es deine Weltanschauung und Perspektive. Wenn du lernst, wie du Frieden findest, wirst du erwachsen und belastbarer. Es bedeutet, dass Probleme, mit denen Sie zuvor fertig waren, leichter zu handhaben sind und nicht den gleichen Stress verursachen.
Frieden zu finden macht Sie glücklicher - am Ende läuft alles auf ein glücklicheres Leben hinaus . Wenn es dir gelingt, zu lernen, wie du deinen inneren Frieden findest, wirst du sowohl körperlich als auch geistig durch deine Erfahrungen geschärft und du wirst dazu neigen, Dinge optimistisch zu betrachten.
Frieden inmitten des Chaos finden
# 1 Erinnere dich an dich fühlte sich total in Frieden . Dies wird zu Ihrer Benchmark. Schließlich haben die Menschen unterschiedliche Präferenzen und Definitionen für einen Zustand des Friedens. Einige erinnern sich an einen Urlaub auf einer fernen Insel, andere erzählen es von einer Nacht auf einem Berg unter den Sternen, und andere sagen, dass sie geschäftige Kaffeehäuser friedlich finden. Für manche ist es nachts allein in ihrem Zimmer.
Die genaue Situation zu kennen, in der du dich am friedvollsten gefühlt hast, hilft dir, die richtige Situation zu finden, wenn der Stress einsetzt.
# 2 Die Stressoren identifizieren. Ist es lösbar? Oder ein nagendes persönliches Problem? Wenn Ihr Hauptbelastungsfaktor ein Problem ist, das gelöst werden kann, dann arbeiten Sie Ihren Weg zur Lösung des Problems, anstatt sich darüber Gedanken zu machen. Sicher, es wird unangenehm sein, aber sobald Sie die Hauptquelle des Stresses beseitigt haben, werden Sie eher in Ruhe sein.
# 3 Reduzieren Sie die Stressoren . Wir alle erleben Stress mit verschiedenen Ebenen zu unterschiedlichen Zeiten. Es gibt den täglichen Stress von der Arbeit oder dem häuslichen Leben und saisonale Anfälle von erhöhtem Stress durch große Lebensereignisse.
Stellen Sie sich vor, Sie hätten einen "Belastungsmesser", wo Sie nicht mehr alles zur gleichen Zeit bewältigen können . Wenn das passiert, lerne dich von den Dingen oder sogar Leuten, die dich stressen lassen, abzuschneiden. Wenn das passiert, ist das Finden von Frieden einfacher.
# 4 Trennen Sie . Nehmen Sie sich Zeit, um vom Internet, Ihrem Telefon und den Nachrichten abzubrechen. Wir sind alle mit den schlechten Vibes vertraut, die wir bekommen, wenn wir Online-Posts von negativen Leuten sehen, sowohl berühmten als auch denen, die uns nahe stehen.
Es gibt auch falsche Nachrichten, die Lügen und Fehlinformationen verbreiten, unverantwortliche Führer der Welt, Tod und Zerstörung. Ja, das Internet kann ein schrecklicher Ort sein, also nimm dir Zeit, deine Augen abzuwenden.
# 5 Nimm dir Zeit für mich. "Ich Zeit" verbringt Zeit damit, etwas zu tun, was du alleine genießt, ohne Störungen durch die Außenwelt. Es kann so einfach sein wie das Lesen in der Ruhe Ihres Zimmers oder Wandern und die Natur genießen.
Sich von Ihrem täglichen Stress zu erholen, schließt den Lärm aus, den Sie in Ihrem Kopf aufnehmen müssen, damit positive Gedanken zirkulieren Er gibt dir Frieden.
# 6 Bleib weg von negativen Menschen. Es ist eine Tatsache, dass wir jeden Tag mit allen möglichen Menschen interagieren. Während wir bei denen bleiben, mit denen wir gerne zusammen sind, gibt es Momente, in denen wir uns mit den unappetitlichen Arten beschäftigen, die niemals den Tag ruinieren. Schenke ihnen keine Beachtung und geh weg von ihrer Negativität.
# 7 Nimm dir Zeit und nimm es langsam . Wenn wir beschäftigt sind, muss alles genau und pünktlich erledigt werden. Wir sind so in einem Zeitrahmen gefangen, dass es Momente gibt, in denen wir die schönen Dinge, die uns umgeben, nicht zu schätzen wissen.
Manchmal geht es bei der Suche nach Frieden langsamer voran. Zum Beispiel, anstatt zur Arbeit zu eilen, früh aufstehen, um einen schönen langen Spaziergang zu machen, oder vielleicht das Mittagessen draußen im Park statt einer vollgestopften Büro-Cafeteria.
# 8 Hören Sie entspannende Musik . Zeit, diesem langsamen Jazz und Ambient-Musik in Ihrem Streaming-Dienst zu folgen. Entspannende Musik oder langsame Musik im Allgemeinen fördert einen friedlichen Geisteszustand, indem Sie Ihre Herzfrequenz und Ihre Atmung mit ihrem Beat synchronisieren. Darüber hinaus wird es Ihren Ohren nicht schaden.
# 9 Vervollständigen Sie Ihre noch nicht abgeschlossenen Aufgaben. Manchmal ist Stress nur aggregierte Angst davor, von Dingen überschwemmt zu werden, die unvollendet geblieben sind. Wenn du all diese Dinge vervollständigst, magst du vielleicht keine absolute Ruhe finden, aber es erleichtert dir die Arbeit, größere Herausforderungen zu bewältigen.
* Eine Checkliste erstellen - listet alle Dinge auf, die du erledigen musst die einfachsten.
* Priorisieren - Markieren Sie jedes Element mit hoher oder niedriger Priorität, damit Sie eine Idee haben, wo Sie anfangen sollen.
* Arbeiten Sie sich durch die Liste - Beginnen Sie mit beende die einfachen zuerst. Dann arbeite dich zu den Harten. Eine Checkliste mit vielen durchgestrichenen Punkten zu sehen, ist sehr erfüllend.
# 10 Meditieren. Meditation ist die Übung, einen veränderten Geisteszustand zu erreichen, in dem du in Frieden und in vollkommener Bewusstheit deines physischen und mentalen Seins bist . Es gibt viele Ansätze dazu und das Lernen der richtigen Meditation gibt dir das kleine Stück Ruhe aus dem Chaos.
# 11 Probiere eine Isolationskammer aus. Es gibt zwei Arten von Isolierungskammern: Der leise Raum, der akustisch so konstruiert ist, dass er die Außengeräusche reduziert, und der Flotationstank, so wie Sie ihn in Stranger Things gesehen haben. Durch diese Vorrichtungen wird dem Benutzer eine kontrollierte Umgebung geboten, die einem friedlichen Gemütszustand förderlich ist.
Frieden zu finden ist eine Geisteshaltung. Es ist auch wichtig für unser Wohlbefinden. Während jeder Tag ein Kampf mit Stress, Problemen und Verantwortlichkeiten ist, sollte uns immer ein Moment gegeben werden, um sich von all dem mentalen Druck wieder aufzuladen und zu erholen.
