Gesundheitstipps für Laptop-Nutzer

Die kontinuierliche Benutzung eines Laptops kann Schmerzen im Nacken oder Schandfleck verursachen. Es kann auch Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden beeinflussen. Hier ist Ihr Leitfaden, um sicherzustellen, dass Sie alle Gesundheitsrisiken eines Laptops beseitigen.

Klicken Sie hier, um die Einführung zu lesen: Laptops und ihre Auswirkungen auf Ihre Gesundheit

Hier sind einige der Schritte, mit deren Hilfe Ein Laptop kann verwendet werden, ohne das Trauma seiner negativen Auswirkungen zu erleben. Laptops sind absolut in Ordnung, wenn sie richtig verwendet werden. Es gibt viele Möglichkeiten, wie Sie sich selbst sicherer und bequemer machen können, während Sie mit der Welt auf Ihrem Schoß umgehen.

Holen Sie sich einen großen Bildschirm

Oft wird ein großer Bildschirm mit den Filmfans in Verbindung gebracht. Aber in der Realität hilft die Wahl eines Laptops mit einem breiteren Bildschirm, die stressige Haltung zu vermeiden, die sich daraus ergibt, dass der Text auf einem kleineren Bildschirm zu sehen ist. Aber wenn Sie immer auf der Flucht sind, scheint ein großer Bildschirm wie ein zusätzliches Gepäck. Die kleineren Bildschirme sind bei der mobilen Einstellung nützlich. Auch wenn Sie einen kleinen auswählen müssen, stellen Sie sicher, dass der Text auf dem Bildschirm gut sichtbar ist. Eine weitere Tatsache ist, je größer der Bildschirm, desto größer ist die Tastatur, die es einfacher zu bedienen und nicht Ihren Hals oder Handgelenk verstaucht. Wenn Sie ein großes, abgeschirmtes Notebook nicht kaufen können, können Sie die Schriftgröße erhöhen, um Ihre Augen nicht zu belasten.

Ebene zum Auge

Der Bildschirm sollte sich auf der gleichen Ebene oder im gleichen Winkel wie Ihre Augen befinden Sie müssen Ihren Kopf nicht beugen oder drehen, um Ihre Augen auf dem Bildschirm zu behalten. Halten Sie den Laptop idealerweise in einer Unterarmlänge von Ihnen.

Verwenden Sie eine separate Maus

Eine separate Maus gibt Ihnen einige Freiheit, Ihre Handgelenke besser zu bewegen. Sie können die Maus an der Seite des Laptops halten, die hilft, die Handgelenke flach zu halten und Sie vor Verletzungen am Handgelenk zu bewahren.

Verwenden Sie eine separate Tastatur

Der Bildschirm und die Tastatur des Laptops sind sehr nah, was Sie zwingt um dein Gesicht auf den Bildschirm zu kleben. Daher übt es einen Druck auf die Augen aus, was zu Spannungen und geschwollenen Augen führt. Sie können eine separate Tastatur anschließen und so positionieren, dass Ihre Schulter gerade ist. Der Ellbogen sollte 90 Grad zur Tastatur zeigen.

Machen Sie eine Pause

Machen Sie alle zwei Stunden kurze Pausen und lassen Sie die Augen für eine oder zwei Minuten alle halbe Stunde vom Bildschirm verschwinden. Machen Sie regelmäßige Pausen zu einer gewohnten Routine. Wenn Sie sich bewegen, werden Ihre Muskeln und Gelenke weniger belastet. Regelmäßige Pausen entlasten die Oberkörperspannung.

Reclince Eightly

Wenn Sie keine separate Tastatur und Maus verwenden können, ist es eine Alternative, einen Stuhl zu finden, mit dem Sie sich leicht zurücklehnen können. Dadurch können Sie die Tastatur und Maus des Laptops so positionieren, dass der Nacken am wenigsten belastet wird. Neigen Sie den Bildschirm leicht nach oben, damit Sie den Bildschirm sehen können, ohne den Hals zu weit nach unten beugen zu müssen.

Tipps zur Reduzierung von Laptop-Belastungen und Verletzungen