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Jeder fühlt sich von Zeit zu Zeit unsicher. Doch für manche beginnen Unsicherheiten, sie zu überwinden. Dann müssen wir darüber nachdenken, wie wir mit Unsicherheit umgehen sollen.
Während wir alle haben, sieht mein Hintern in diesen Tagen so groß aus, oder Tage, an denen wir denken "Was mache ich?" Oder einfach überwältigt von allem, was vor sich geht in unserem Leben oder unsicher und unsicher gibt es Fälle, in denen Unsicherheiten zu viel werden. Sie fangen an, wirklich zu stören, was wir tun wollen.
Wie man mit Unsicherheit umgeht: Bestätigung
Also, woher weißt du, ob du unsicher bist? Und was können Sie tun, wenn Sie das tun?
Bevor Sie etwas tun können, um mit der Unsicherheit umzugehen, müssen Sie verstehen, was Ihre Unsicherheiten sind. Unsicherheiten können über viele Dinge sein. Hier sind einige der häufigsten Anzeichen:
# 1 Vergleichen Sie sich mit anderen. Wenn Sie sich immer mit anderen vergleichen und immer wieder zu kurz kommen, werden Sie sich ständig unsicher und schlecht fühlen. Alle Menschen sind anders. Du bist gut in einigen Dingen, die andere nicht sind. Versuche deine eigenen Ziele zu haben und finde deinen eigenen Weg. Es spielt keine Rolle, was alle anderen machen.
# 2 Sich unwürdig fühlen. Unsichere Menschen fühlen sich oft wertlos. Sie haben das Gefühl, dass sie es nicht verdienen, dass ihnen gute Dinge passieren.
# 3 Es wird sich dein Glück ändern. Fühlst du dich immer etwas nervös? Wie in jeder Minute wird sich dein Glück ändern? Das signalisiert, dass deine Unsicherheiten dich überwältigen.
# 4 Sich wie ein Betrüger fühlen. Das Imposter-Syndrom ist ein häufiges Merkmal von Menschen, die unter Unsicherheit leiden. Sie bekommen diese Jobförderung, Sie landen so viel, Sie werden aufgefordert, ein Projekt zu leiten - was auch immer es ist. Du fühlst dich als ob jemand einen Fehler gemacht hätte und du bist ein Betrüger, der nur darauf wartet herausgefunden zu werden.
# 5 Hoffnungslos. Wenn du deine Unsicherheiten überwinden lässt, fühlst du dich oft hoffnungslos wie du sind in einem dunklen Tunnel und können keinen Ausweg sehen.
# 6 Das Gefühl, als ob du nie gut genug sein wirst. Wenn du das Gefühl hast, was immer du tust, so viel du auch erreichst, wirst du es immer tun lass dich und andere nieder. Finden Sie einen Weg, um zur Ursache des Problems zu gelangen.
# 7 Überfordert von Aufgaben oder Ereignissen. Wenn Sie gebeten werden, etwas zu tun oder sich auf ein großes Ereignis vorzubereiten, fühlen Sie sich total überfordert? Deine Unsicherheiten könnten deinem Selbstvertrauen im Weg stehen.
# 8 Nicht miteinander reden wollen. Würdest du lieber zu Hause bleiben, als rauszugehen und mit anderen zusammen zu sein? Dies kann ein Vertrauensproblem sein, oder eher ein Mangel an Überwindung.
# 9 Hassen wie du aussiehst. Schimpfst du die Art wie du aussiehst? Bist du immer selbstkritisch in Bezug auf dein Aussehen? Manchmal finden Leute, dass sie lähmende Unsicherheiten über die Art, wie sie aussehen, haben und das hat einen großen Einfluss auf ihr Leben.
# 10 Sich über Kleinigkeiten aufregen. Wenn du in Tränen ausbrichst oder über Kleinigkeiten frustriert bist könnten deine Unsicherheiten sein, die ihren hässlichen Kopf aufziehen.
# 11 Ich kann mit niemandem darüber reden. Fühlst du dich, als ob du dich nicht richtig ausdrücken könntest? Wenn du dich verschließt, werden die Dinge nur noch schlimmer.
# 12 Zu viel reden. Findest du, dass du nur unsicher bist, wie du dich unsicher fühlst, wie dick du bist, wie nervös du bist, wie erbärmlich du bist ? Das ist unglaublich selbstzerstörerisch und muss aufhören.
# 13 Freunde verlieren. Verlierst du Freunde wegen deiner Unsicherheiten? Wenn ja, musst du lernen, mit Unsicherheit umzugehen.
# 14 Die meisten deiner Gedanken sind auf diese eine Sache konzentriert. Bist du besessen von deinen Unsicherheiten? Findest du es schwer darüber nachzudenken oder sich auf etwas anderes zu konzentrieren?
# 15 Da kann man sich nicht herausschnappen . Manchmal, obwohl Sie wissen, was Ihre Unsicherheiten sind, und wissen, dass sie irrational oder dumm sind, können Sie immer noch keinen Weg finden, sich daraus zu befreien. Das kann sehr frustrierend sein und das Finden von Bewältigungsmechanismen, um damit fertig zu werden, hilft wirklich.
# 16 Angst haben. Machen dich deine Unsicherheiten Angst, bestimmte Dinge zu tun? Fühlst du die ganze Zeit wegen ihnen ängstlich? Angst zu haben ist schrecklich, und du musst einen Weg finden, das aufzuhalten.
Wenn eines der obigen Dinge wie du klingt, ist es höchst wahrscheinlich, dass du lernen musst, mit Unsicherheit umzugehen. Die gute Nachricht ist jetzt, dass Sie das Problem erkannt haben, es gibt viele Möglichkeiten zu versuchen, es zu beheben.
Wie man mit Unsicherheit umgehen: Stellen Sie sie
# 17 Verzeihen Sie die Vergangenheit. Die Fehler, die Sie haben gemacht, oder negative Dinge, die dir passiert sind, müssen vergeben werden. Vergib anderen und dir selbst. Du kannst die Vergangenheit nicht ändern, aber du kannst daraus lernen und weitermachen. Selbstvergebung kann unglaublich kraftvoll sein, wenn es um Selbstheilung geht.
# 18 Übt Selbstliebe. Unsichere Menschen finden es sehr schwierig, sich selbst zu lieben, und das braucht Zeit und Übung. Fange an, dich auf die Dinge zu konzentrieren, die du an dir selbst magst, auf deine Erfolge und Erfolge.
Schau in den Spiegel und beglückwünsche dich selbst. Versuchen Sie, negative Gedanken in Schach zu halten. Es erfordert Konzentration und Konzentration, aber wenn Sie weiter üben, finden Sie es leichter. Langsam, aber sicher, fängst du auch an, es zu glauben.
# 19 Mach dir aufmunternde Reden. Sich selbst zu helfen, hilft dir oft. So viele Unsicherheiten sind völlig unbegründet, also beginnen Sie ein bisschen härter auf sich selbst zu sein. Wenn Sie diese negativen Gedanken kommen, geben Sie sich eine gute, inspirierende Aufmunterung. Dann lenke dich ab oder mach einfach weiter!
# 20 Atme tief durch. Wenn wir uns von Unsicherheiten überwältigt fühlen, fühlen wir uns oft ziemlich panisch. Atme tief durch, setz dich hin und nimm dir einen Moment, um dich zu beruhigen.
# 21 Übe Meditation. Wenn Unsicherheiten unsere Gedanken übernehmen, übernehmen sie unser Leben. Das Praktizieren von Meditation hilft, deinen Geist zu klären und zu entkräften, und gibt dir eine gewisse Ruhe vor allem.
# 22 Vertraue dem Moment. Versuche, dich auf die Dinge zu konzentrieren, die gerade passieren, und mach dir keine Sorgen darüber, was passieren könnte. Wenn gute Dinge vor sich gehen, dann genieße sie. Ärgere dich nicht darüber, ob du sie verdienst oder dass sie sich rächen.
# 23 Vergleiche dich nicht selbst. Höre auf, dich mit anderen Leuten zu vergleichen. Jeder ist anders. Sie könnten sich fühlen, als wären Sie nicht so erfolgreich / hübsch / reich / glücklich wie andere Menschen, aber wenn Sie sich mit ihnen vergleichen, fühlen Sie sich nur schlecht. Konzentriere dich stattdessen darauf, was du willst. Finde heraus, wie du dahin kommen kannst.
# 24 Hör auf zu denken, dass es nur um dich geht. Unsicher zu sein, kann etwas egoistisch sein. Wenn Sie zu sehr in Ihre eigenen Unsicherheiten verstrickt sind, werden Sie eher selbstsüchtig. Denke daran, es gibt andere Leute da draußen, vernachlässige sie nicht und weiß nicht, dass alles, was passiert, alles über dich ist!
# 25 Setze Risiken ein und setze Herausforderungen. Sei mutig, setze Ziele und konzentriere dich auf sie. Je mehr du erreichst und je mehr du dich selbst treibst, desto mehr fängst du an, an dich selbst zu glauben.
# 26 Finde Leute, die dich unterstützen . Umgeben Sie sich mit Menschen, die Sie unterstützen. Nicht Menschen, die zu deinen Unsicherheiten neigen, sondern diejenigen, die dir helfen, wenn die Dinge schwierig sind, dich mit harter Liebe versorgen, wenn du sie brauchst, und dich unterstützen, während du versuchst, besser zu werden.
# 27 Wie du selbst. Wenn du Willst du über deine Unsicherheiten hinwegkommen, musst du dich selbst mögen. Verstehe, dass du eine Person mit Fehlern bist wie jeder andere auch. Das ist okay, es bedeutet nicht, dass du nicht großartig bist.
# 28 Akzeptiere, dass du dich manchmal unsicher fühlen wirst. Es ist sehr schwer deine Unsicherheiten komplett loszuwerden. Sie müssen einfach nicht Ihr Leben übernehmen!
# 29 Glauben Sie, dass es Ihnen besser geht. Es beginnt damit, dass Sie glauben, dass am Ende des Tunnels Licht ist, also stellen Sie sicher, dass Sie glauben, dass es Ihnen besser geht und es braucht Zeit und Mühe. Es wird sich am Ende so lohnen.
Unsicherheit kann lähmend sein, aber indem du sie erkennst und erkennst und Wege der Bewältigung und Strategien im Umgang damit findest, befreist du dich selbst von dem Schmerz und den Kämpfen, die Unsicherheiten mit sich bringen.
Warum nicht den obigen Tipps folgen und sehen, wie man damit umgeht Unsicherheit und eine glücklichere, gesündere Person sein? Es könnte dein Leben und deine Einstellung zum Leben auf einmal ändern.
