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Wenn du dich fragst, wie du nicht weinen und diese Tränen zurückhalten kannst, ist das völlig in Ordnung. Aber denken Sie auch daran, dass die alte Einstellung des Weinens, eine "weibliche" emotionale Reaktion zu sein, eine alte Nachricht ist. Geh mit der Zeit, Leute - wir alle weinen. Tatsächlich ist es sogar gesund zu weinen, da es deine Emotionen ausgleicht und Stress abbaut.
Nimm dir die Zeit, als ich zuschaute Das Notebook - lass mich dir sagen, sobald diese Tränen mein Gesicht hinabgesickert sind hielt mich nicht auf.
Wie man nicht weinen kann - 13 Möglichkeiten, den Wasserfall zurückzuhalten
Natürlich gibt es Zeiten, in denen man nicht weinen möchte. Meinetwegen. Sie haben das Recht zu entscheiden, wann und wo Sie weinen werden, oder? Nun, wenn du nicht weißt, wie du deine Tränen kontrollieren kannst, zeigst du sie manchmal, wenn du es nicht wünschst.
Du musst nicht der Wasseräugige im Raum sein, also wenn du willst wissen, wie du nicht weinst und deine tränenden Augen hoch hältst, hier sind 13 Tipps, die dir helfen werden.
# 1 Atme. Ah ja, genau wie in den Filmen. " Atme einfach, Gott verdammt!" Nun, jetzt ist es an mir, es zu sagen. Du musst atmen. Konzentriere dich auf deine Atmung, indem du lang und tief atmest. Wenn du Probleme mit deiner Atmung hast, versuche deine Aufmerksamkeit auf die Atmung anderer zu richten.
# 2 Drück dich selbst. Weinen ist schwer zu kontrollieren, weil es eine psychologische Reaktion ist. Sie können es also durch eine physische Ablenkung steuern. Wenn Sie wissen wollen, wie Sie aufhören zu weinen, kneifen Sie sich. Überraschenderweise wird es dich ablenken und du wirst dich stattdessen auf den physischen Schmerz konzentrieren. Nun, mach dich nicht zu verrückt mit dem Schmerzteil, alles was du brauchst ist eine schnelle Prise.
# 3 Spanfe deine Muskeln an. Wenn du die Tränen kontrollieren willst, versuche deine Muskeln zu spannen. Wenn Menschen weinen, bedeutet das, dass sie sich passiv und hilflos fühlen. Daher möchten Sie das Gegenteil tun. Indem Sie Ihre Muskeln anspannen, werden Sie mehr Kontrolle haben und somit verhindern, dass Sie es versuchen. Ich mache das mit einem dieser Stressbälle. Funktioniert wie ein Zauber.
# 4 Trinken Sie etwas Kaltes. Das ist ein seltsamer Tipp, wenn Sie lernen, nicht in den falschen Momenten zu weinen, aber ertragen Sie mit mir. Ihre Tränen werden vom Gesichtsnerv stimuliert. Also, was du tun willst, ist, den Gesichtsnerv mit einer anderen Sensation zu stimulieren.
Also, nimm dir ein Glas kaltes Wasser und fang an, es hinunterzuschütten. Es wird die Zweige des Gesichtsnervs stimulieren und die Aufmerksamkeit von derjenigen ablenken, die dich gerade dazu bringt, einen Fluss zu weinen.
# 5 Tritt zurück. Offensichtlich macht dich etwas in deiner Umgebung wütend. Also, wenn du kannst, versuche dich aus der Situation zu entfernen. Versuchen Sie, Situationen zu vermeiden, die diese Emotionen für eine Weile aufkommen lassen, bis Sie sich beruhigen. Es lohnt sich nicht.
# 6 Achte auf deine Gedanken. Was bringt dich zum Weinen? Warum weinst du, wenn du zwei Menschen umarmst oder wenn dein Hund dein Gesicht leckt? Gibt es eine kindliche Verbindung zu diesen Emotionen? Stellen Sie sich diese Fragen, damit Sie selbstbewusst werden können. Auf diese Weise werden Sie beim nächsten Mal, wenn eine ähnliche Situation eintritt, die Auslöser kennenlernen.
# 7 Bewegen Sie Ihre Augenbälle. Dieser Ton mag etwas seltsam klingen, aber wenn es funktioniert, warum nicht? Bewegen Sie Ihre Augenbälle um tatsächlich zu verhindern, dass Sie weinen. Das ist richtig, du kannst ein paar komische Blicke bekommen, aber winkle oder zwinke diesen Babys herum. Was auch immer dir hilft, die Tränen zu stoppen.
# 8 Körperliche Bewegung. Bleib nicht auf deinem Stuhl sitzen, das wird es nur noch schlimmer machen. Du musst aufstehen und dich bewegen, dein Zimmer putzen oder eine Kaffeepause einlegen. Wenn du herumläufst und deinen Körper bewegst, wirst du dich ablenken können. Ihr Hauptziel ist es, den Kopf vom Abzug zu halten.
# 9 Hol den Kloß aus deiner Kehle. Du kennst den Klumpen, von dem ich rede. Dieser Klumpen verursacht alle Probleme. Wenn du gerade weinst, kannst du fühlen, wie es sich in deinem Hals entwickelt. Wenn du dich rechtzeitig stoppen willst, musst du den Klumpen loswerden. Nimm also kurze Schluck Wasser, gähne oder schlucke langsam.
# 10 Höre nicht auf fröhliche Musik. Ich weiß, du dachtest wahrscheinlich, dass positive Musik nicht zu meinen Tipps gehört hör auf zu weinen, aber es ruft normalerweise die Tränen hervor. In der Tat, legte traurige Musik an. Es wird dir helfen, deine Gefühle zu verarbeiten und dich zu beruhigen. Rasante Musik hilft dir nicht dabei, dich zu beruhigen. Seien wir ehrlich, Beyonces Ring On It ist nichts, was ich hören kann, wenn ich kurz vor Tränen steht.
# 11 Denk an die Zukunft. Vielleicht hast du dich gerade von deinem Partner getrennt oder hast deinen Job verloren. Wenn du in diesem Moment nicht weinen kannst, dann denke an die Zukunft und sage dir, dass alles gut wird. Du flippst vielleicht innerlich aus, aber es wird dir helfen, in die Zukunft anstatt in die aktuelle Situation zu schauen.
# 12 Sprich es aus. Ich weiß, das hört sich ein wenig merkwürdig an, aber wenn ich ' Ich weine, ich rede mit mir selbst. Ja, es sieht wahrscheinlich komisch aus, aber das hilft mir wirklich, mich zu beruhigen, besonders wenn es niemanden gibt, mit dem ich reden kann. Wenn Sie Freunde um sich haben, sprechen Sie mit ihnen darüber, wie Sie sich fühlen. Wenn du deine Emotionen verbal loslasst, kann das verhindern, dass diese Tränen kommen.
# 13 Lass es raus. Du kannst deine Tränen in diesem Moment vielleicht stoppen, aber irgendwann wirst du sie rauslassen müssen. Es hat keinen Sinn, diese negativen Gefühle in dir festzuhalten. Finde einen Ort, an dem du dich weinen kannst.
Nehmen Sie ein warmes Bad oder sehen Sie sich ein Küken in Ihrem Bett mit einer Tasse Tee an. Es ist egal, wie du willst, dass du alles rauslässt, tu es einfach. Am Morgen wirst du dich viel besser fühlen.
Es ist zwar wichtig, deine Gefühle loszulassen, aber manchmal willst du nicht oder solltest du nicht. Also, probiere einige dieser Tipps aus, um nicht zu weinen, wenn du das nächste Mal beginnst, Tränen aufzubauen.
