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Wir alle haben Momente in unserem Leben, in denen wir auf einem erstaunlichen High sind, auf dem wir bis zum Ende reiten. Natürlich können diese Höhen nicht ewig dauern. Und wenn diese Zeit kommt, wird es ein steiler Abstieg sein. Hab keine Angst, es ist nur ein Teil des Lebens. Vertrauen Sie mir, mein Leben wird am besten als Achterbahn beschrieben, damit ich Ihnen alles über die Tiefs erzählen kann. Alles Männerbezogene, aber lass uns das jetzt ignorieren und herausfinden, wie man jemandem helfen kann, ohne dass es ihm schlechter geht.
Wie man jemandem helfen kann - 16 Wege, um sich besser zu fühlen
Wenn du dich fühlst Da wollen Sie natürlich, dass die Menschen um Sie herum wieder aufstehen. Das bedeutet, dass Sie den Gefallen zurückzahlen müssen, wenn Ihre Freunde sich schwach fühlen. Ich meine, wofür sind Freunde? Wir fallen alle zusammen und manchmal brauchen wir eine Hand, die wieder auf die Beine kommt. Hier sind 16 Möglichkeiten, wie Sie jemandem helfen können.
# 1 Seien Sie dort bis zum Ende. Wenn Sie sich entschieden haben, auf der Seite Ihres Freundes zu sein, während sie durch eine schwere Zeit gehen, müssen Sie stellen Sie sicher, dass Sie an ihrer Seite bis zum Ende bleiben. Sie brauchen Unterstützung und jemanden, dem sie vertrauen können, und wenn sie dich ausgewählt haben, musst du es ehren.
# 2 Gib ihnen Raum, wenn sie es brauchen. Es ist wichtig, dass du Zeit mit deinem Freund und deiner Unterstützung verbringst sie, aber es ist auch wichtig, dass Sie ihnen etwas Platz geben. Ich weiß, dass du dir Sorgen um ihr Wohlergehen machst, aber niemand möchte gerne erstickt werden. Also, wenn sie um Platz bitten, respektiere es.
# 3 Gib keinen Rat. Es sei denn, sie fragen danach. Ich meine, du bist nicht derjenige, der die Erfahrung durchläuft, also kann das Geben von Rat vielleicht nicht in deinem * oder ihrem * besten Interesse sein. Es kann tatsächlich dazu führen, dass sie sich in ihrer Situation beurteilt fühlen oder sogar ängstlicher / depressiver werden. Wenn sie entlüften wollen, lass sie. Aber gehen Sie nicht auf Dr. Phil.
# 4 Vermeiden Sie Aussprachebegriffe. Es gibt einige Dinge, die wie Auslöser für sie wirken. Zum Beispiel können sie ein Lied hören, das im Radio spielt, das bei der Hochzeit ihres verstorbenen Ehemannes gespielt wird. Manchmal wird es unvermeidlich sein. Wenn Sie jedoch herausfinden können, was die Auslöser sind, können Sie sie vermeiden.
# 5 Es geht nicht um Sie. Versuchen Sie nicht, es mit Ihnen anzufangen, wenn Sie jemandem helfen wollen. Ich sage nicht, dass du egoistisch bist, aber manchmal werden Leute in diese Energie hineingezogen und fangen an, in den Gedankenrahmen zu kommen. Konzentriere deine Aufmerksamkeit auf deinen Freund und lass ihn sich besser fühlen.
# 6 Hilf ihnen, Wege zu finden, ihre Gefühle loszulassen. Hilf ihnen, sich auf Dinge zu konzentrieren, die sie sich besser fühlen lassen. Für manche Leute geht es um Musik, Kickboxen, Kochen, Schreiben - es kann was auch immer sein. Ihr Ziel ist es, zu finden, was es ist, und es zu ermutigen, es als Verkaufsstelle zu benutzen.
# 7 Frage sie, wozu sie Hilfe brauchen. So oft gehen wir oft davon aus, dass wir wissen, wozu jemand Hilfe braucht. Das ist jedoch ziemlich egoistisch von uns. Also frage sie, womit sie helfen wollen. Es könnte so einfach sein wie eine Umarmung. Oder sie wollen ein Stück Pizza. Oder sie wollen alleine sein. Aber wenn du nicht fragst, wirst du es nicht wissen.
# 8 Minimiere nicht ihre Gefühle. Ich kann nicht stehen, wenn Menschen versuchen, die Gefühle anderer zu minimieren. Nur weil du ihre Gefühle nicht fühlst, macht sie sie nicht weniger gültig. Also, minimieren Sie nicht, wie sie sich fühlen, wenn Sie wissen wollen, wie Sie jemandem helfen können. Sag ihnen, dass sie sich so viel Zeit nehmen können, wie sie wollen, und dass, obwohl du nicht weißt, wie sie sich fühlen, du für sie da bist.
# 9 Frag sie, wie sie sich fühlen. Du weißt, dass sie depressiv sind, aber wie fühlen sie sich? Ich weiß, es ist so eine einfache Frage, aber so viele von uns vergessen zu fragen. Gehe nicht davon aus, dass du weißt, was sie fühlen. Stellen Sie sicher, dass Sie sie täglich fragen, wie sie sich fühlen. Es kann ihnen auch helfen zu sehen, was ihnen hilft, sich besser zu fühlen oder was sie schlechter fühlen lässt.
# 10 Recherchiere selbst. In deiner Freizeit solltest du etwas über Depressionen oder Angstzustände herausfinden. Erforschen Sie ihre spezifischen Krankheiten, seien es Depressionen oder Angstzustände. Sehen Sie, was die Auslöser sind und was diese Krankheiten verursacht. Du solltest wissen, womit du es zu tun hast.
# 11 Aktiviere kein ungesundes Verhalten. Ich weiß, dass du denkst, dass du in eine Bar gehst, um ein paar Drinks zu bekommen und dich zu entspannen , aber es ist nicht. Halten Sie sie von Alkohol und Suchtgewohnheiten fern. Es ist so einfach, wenn du deprimiert bist, dieses eine Glas Wein in eine Flasche zu verwandeln. Halte sie sauber, und wenn du etwas mit ihnen machen willst, mach es zu einer positiven Aktivität.
# 12 Erinnere sie an ihre Stärken. Sie gehen im Moment durch eine schwierige Phase, aber das tut sie nicht Ich meine, sie haben die Eigenschaften verloren, die sie zu dem machen, was sie sind. Sie müssen sie daran erinnern, wer sie sind und was sie repräsentieren. Sie sind jetzt vielleicht in einem dunklen Loch, aber Sie müssen sie an das Licht erinnern.
# 13 Sprechen Sie über Unterstützung. Sie sind kein Psychologe, aber wenn Sie es sind, dann sind Sie perfekt qualifiziert. Aber wenn nicht, bist du nicht qualifiziert, sie zu beraten. Sie können sie unterstützen, aber Sie sind nicht im Umgang mit diesen psychologischen Problemen geschult. Also, rede mit ihnen über professionelle Hilfe.
# 14 Nimm dich nicht als Vergleich auf. Benutze dich nicht als Vergleich. Ich weiß, du denkst, dass du hilfst, indem du darüber redest, wie du auch gelitten hast, aber es geht nicht um dich. Hier geht es um sie, also behalte deine Geschichten in der Zwischenzeit für dich. Vergleichen Sie Ihren Schmerz mit ihrem Schmerz ist wie eine verdrehte Konkurrenz.
# 15 Seien Sie auf das Schlimmste vorbereitet. Nun, das klang nicht allzu positiv. Hör zu, ich sage nicht, dass du rund um die Uhr auf Selbstmord achten musst. Sie sollten jedoch die Nummern der verschiedenen Dienste verfügbar haben, falls etwas passiert. Vielleicht fangen sie an Selbstmordgedanken zu haben, also haben sie die Nummer der Selbstmord-Hotline für sie.
# 16 Sei geduldig . Wenn sie unter Angstzuständen oder Depressionen leiden, wird dies nicht nur nach einer Beratungssitzung und einigen Antidepressiva vorübergehen. Dies ist ein fortlaufender Prozess, bei dem Menschen, die unter Depressionen oder Angstzuständen leiden, immer dafür anfällig sein werden. Erwarten Sie also keinen Erfolg über Nacht, Sie müssen geduldig sein.
Nun, da Sie wissen, wie Sie jemandem helfen können, können Sie nicht einfach ein Auge zudrücken. Wenn Sie ein Freund sind, können Sie für die guten Zeiten da sein, aber Sie müssen auch die schlechten Zeiten durchhalten.
