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Es ist so wichtig, sich selbst zu erkennen und Zeit für sich selbst zu nehmen, und für viele Menschen kann dies einen großen Unterschied machen, wenn es darum geht, wie glücklich und gesund und positiv fühlen sie sich.
Es könnte sein, dass du eine Zeit des Stresses durchgemacht hast, deinen Job verloren hast, eine Beziehung beendet hast oder irgendwo anders hingezogen bist. Oder du hast dich einfach entschieden, dass es Zeit für eine Veränderung ist.
Wie du dich auf dich selbst konzentrierst - 17 kleine Schritte, dich selbst zu lieben
Was auch immer deine Gründe sind, einen Schritt zurück, dein Leben neu zu bewerten und dir wichtige Fragen zu stellen entdecke, was dich am glücklichsten macht, und einfach jeden Tag / jede Woche / jeden Monat Zeit zum Entspannen, Verwöhnen und Geniessen beiseite zu legen ist eine fantastische Idee und sollte jeder tun.
Du willst also wissen, wie du dich auf dich konzentrieren kannst? Hier sind 17 Möglichkeiten, sich besser um dich zu kümmern.
# 1 Entscheide, was du machen willst. Es ist immer gut, von Zeit zu Zeit eine Bestandsaufnahme zu machen und dich zu fragen: "Soll ich wirklich sein? tun??
Es ist nie zu spät für eine berufliche Veränderung, und wenn dein Job dich nicht herausfordert, dich nicht befriedigt, dich nicht genug Geld macht, oder du es einfach nur hasst, dann ist es vielleicht Zeit, darüber nachzudenken, was du wirklich tun willst, und dann den Weg dorthin zu planen.
# 2 Visualisiere, wie dein Leben sein soll. Positive Visualisierung ist eine Technik, auf die viele Menschen schwören. Sie denken über all die Dinge nach, die sie von ihrem Leben wollen - sei es, dass diese Beförderung 20 £ verliert - dann stellen sie sich vor, dass sie ihre Ziele erreichen.
Der Punkt ist, sich so sehr auf die Dinge zu konzentrieren, die man anfängt zu glauben Sie sind Ihnen bereits passiert, oder zumindest gibt es keine andere Möglichkeit, als Erfolg zu haben.
# 3 Finden Sie heraus, wo Sie sich verbessern müssen. Zu wissen, wie Sie sich auf sich selbst konzentrieren, ist Ehrlichkeit und Ehrlichkeit Du musst auch die Bits herausfinden, die du nicht magst. Jeder hat Bereiche in seinem Leben, die verbessert werden müssen, von etwas aufgeräumter im Haus bis hin zu freundlicher zu sein Partner.
Was auch immer Ihre Bereiche der Verbesserung sind, versuchen Sie, an die Ursache zu kommen, warum Sie sich fühlen lassen Sie sich fallen und überlegen Sie, was Sie dagegen tun können. Denke daran, kleine Veränderungen vorzunehmen und kleine Schritte zu machen ist der beste Weg - wenn du zu viel auf einmal machst, wirst du dich selbst zum Scheitern bringen.
# 4 Übung mehr. Übung gibt Endorphine frei, die dich machen gut fühlen. Außerdem fühlt es sich fit und gesund, stärker und Trimmer bewirkt Wunder, um Ihr Selbstwertgefühl zu steigern.
Sich auf sich selbst zu konzentrieren bedeutet, gut auf sich aufzupassen, also versuchen Sie, richtig zu essen, trinken Sie viel Wasser, reduzieren Sie Junk Food und Alkohol Beweg dich, und du wirst dich bald auch energetischer, glücklicher und gesünder fühlen.
# 5 Ausklarieren. Es gibt nichts befriedigenderes, wenn du einen Neuanfang machen willst, als ein gutes alt klar aus. Wenn Sie wissen wollen, wie Sie sich auf sich selbst konzentrieren können, müssen Sie sich von Gepäck und Unordnung befreien.
Also, warum sollten Sie sich nicht die Zeit nehmen, in jedem Zimmer zu Hause zu arbeiten und die Dinge loszuwerden, die Sie nicht brauchen und halte nur an den Dingen fest, die dir Freude bringen? Dadurch wirst du leichter und zielstrebiger, um deine Ziele zu erreichen.
# 6 Verbringe Zeit mit Menschen, die dir wichtig sind. Umgib dich mit Menschen, die du liebst, und werde diejenigen los, die dich schlecht behandeln, unterstütze dich nicht, oder bring dich runter. Zeit mit Familie und Freunden zu verbringen, die dich zum Lächeln bringen, dich ermutigen und das Beste in dir hervorbringen, ist der perfekte Weg, deine 'Ich'-Zeit mit anderen zu teilen.
# 7 Gehe spazieren. Hinausgehen in die Natur kann ein guter Weg sein, um mit der Welt eins zu werden. Wenn man irgendwo spazieren geht, werden die Probleme oft relativiert und man fühlt sich erfrischt und inspiriert und ist bereit, fast alles anzugehen!
# 8 Schreibe ein Tagebuch Ein Tagebuch zu halten ist eine fantastische Möglichkeit, deine Gedanken und Gefühle festzuhalten, deine Gefühle auszudrücken und Dinge herauszufinden, die dich beunruhigen könnten. Versuche, jeden Tag in dein Tagebuch zu schreiben und es nur für dich zu behalten.
# 9 Setze Ziele. Sich auf dich selbst zu konzentrieren und eine bessere Version von dir zu werden, wird nicht funktionieren, wenn du dir keine klaren Ziele für Veränderung setzt. Schreibe deine Ziele auf und halte sie irgendwo hoch, damit du sie oft siehst.
Behalte immer deine Ziele im Auge und konzentriere dich darauf, wie stolz du auf dich selbst bist, wenn du sie erreichst.
# 10 Mach etwas Neues . Neue Dinge ausprobieren, Dinge tun, die dich herausfordern und erschrecken, Hobbies aufgreifen und experimentieren, ist es, wie du das Leben interessant hältst und es ist großartig für deine Selbstverbesserung. Wenn du ein neues Hobby oder einen Zeitvertreib entdeckst, der dein Interesse weckt und für den du eine Leidenschaft entwickelst, kann dies den Lauf deines ganzen Lebens verändern.
# 11 Meditieren. Meditation ist nicht jedermanns Sache, sondern vielen Menschen schwöre darauf. Meditation hilft dir, deinen Geist zu beruhigen, deinen Kopf zu reinigen und dich tief zu entspannen. Wenn du das Gefühl hast, zu viel los zu sein, versuche täglich, Meditation zu üben, um dich auf dich selbst zu konzentrieren, Stress abzubauen und Klarheit darüber zu gewinnen, was wichtig ist.
# 12 Entspann dich. Wenn du wissen willst wie um sich auf sich selbst konzentrieren zu können, müssen Sie Zeit finden, sich zu entspannen. Nur du weißt, was dich so fühlen lässt, sei es ein gutes Buch lesen oder eine 10-Meilen-Wanderung machen! Was auch immer du tun möchtest, um dich zu entspannen, nimm dir Zeit dafür, und du wirst dich viel besser fühlen.
# 13 Verwöhn dich selbst. Ab und zu ein wenig nachsichtig zu sein kann genau das sein, was du brauchst, um deine Stimmung zu steigern . Jeder verdient von Zeit zu Zeit einen Leckerbissen, also geh auf den Einkaufsbummel oder das Wellnesswochenende oder die große Nacht - du verdienst es.
# 14 Sei dankbar. Schreibe am Ende eines jeden Tages drei Dinge auf für die Sie dankbar sind. Sich daran zu erinnern, wofür wir dankbar sein müssen, lässt uns positiv fühlen und erinnert uns an all die guten Dinge, die wir in unserem Leben haben.
# 15 Lass dein Haar fallen. Wenn dein Leben sich in letzter Zeit etwas ernster gefühlt hat, Es könnte Zeit sein, deine Haare zu lassen. Ruf deine Freunde an und plane etwas super Spaß, wo du loslassen und ein wenig wild werden kannst.
# 16 Hör auf, dich selbst zu verprügeln. Sich auf dich selbst zu konzentrieren bedeutet, dich selbst, Fehler und alles zu verstehen ein bisschen freundlicher. Wir sind oft unsere eigenen schlimmsten Feinde, und wenn wir die Dinge sagen, die wir uns selbst zu anderen Leuten sagen, haben wir wahrscheinlich keine Freunde mehr übrig! Denken Sie daran, nett zu Ihnen selbst zu sein. Du magst Fehler machen, aber auch alle anderen!
# 17 Erkenne, dass du nicht alles kontrollieren kannst. Egal, wie sehr du es versuchst und egal, was du tust, es wird Dinge geben, die du nicht kontrollieren kannst was bedeutet, dass manchmal Dinge einfach nicht auf Ihrem Weg gehen. Versuche zu lernen, loszulassen, zu vergeben, sich aufzuheben, sich abzuwischen und einfach weiter zu versuchen!
Zu wissen, wie man sich auf sich selbst konzentriert, ist so wichtig. Und mit diesen 17 Tipps können Sie Stress abbauen, sich neu fokussieren, Ihr Leben wieder auf Kurs bringen und Ihren eigenen Sonnenschein schaffen. Viel Glück!
