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Jeder geht von Zeit zu Zeit durch sein Selbstwertgefühl.
Aber eines der schwierigsten Probleme, das du selbst hast -Erst leiden könnte, ist eine Trennung von jemandem, den du zutiefst geliebt hast.
Das ist normal, und es ist vollkommen in Ordnung zu trauern.
Aber wenn dein Selbstwertgefühl wegen einer Trennung leidet, hier sind einige Wege, wie du wieder in dein Spiel einsteigen kannst!
Wie du nach einer Trennung dein Selbstwertgefühl zurückbekommst
Manche Leute können die helle Seite einer Trennung sehen, und das macht die Nachzerlegung viel einfacher.
Das gilt besonders für Menschen, die gerade aus einer ungesunden Beziehung herausgekommen sind oder für diejenigen, deren Trennung freundschaftlich war.
Aber es gibt diejenigen, die glauben, ihre letzte Chance auf Liebe verloren zu haben, besonders wenn sie es getan haben in Liebe verraten, und so beginnt ihr Selbstwertgefühl zu sinken.
Es gibt einen Grund, warum das Lied von Neil Sedaka "Breaking up ist schwer zu tun "?? ist populär geworden, sogar für die, die noch sehr jung sind.
Es ist schwer. Aber so hart wie es jetzt scheint, musst du dich daran erinnern, dass es nicht das Ende der Welt ist!
8 Schritte, um dein Selbstwertgefühl zurückzubekommen!
Du musst dich für den Rest deines Lebens nicht in Elend suhlen Du erinnerst dich schmerzhaft an jene Momente, die du mit deiner verlorenen Liebe verbracht hast.
Der Einbruch nach der Trennung ist hart, das stimmt. Aber hier sind einige Dinge, die Sie tun können, um Ihrem Selbstwertgefühl einen großen Schub zu geben, damit Sie mit erhobenem Kopf in die Zukunft blicken können!
# 1 Behalten Sie Ihre besten Eigenschaften im Gedächtnis. Wenn Sie gebrochen haben Auf deinen Beau, es ist leicht, dich auf die Dinge zu konzentrieren, die du getan hast, um die Beziehung zum Scheitern zu bringen. Vielleicht warst du nicht so ein guter Koch. Vielleicht hatten Sie nervige Gewohnheiten. Vielleicht warst du nicht unterstützend genug, energisch genug, liebevoll genug, ausdrucksvoll genug. Vielleicht warst du einfach nicht genug.
Jeder hat Mängel. Aber das bedeutet nicht, dass diese Mängel und Fehler Ihre positiven Eigenschaften überschatten sollten. Hör auf, dich auf all deine kleinen Dinge zu konzentrieren, die die Beziehung zum Scheitern gebracht haben. Behalten Sie stattdessen Ihre besten Eigenschaften im Auge, die die Beziehung so lange aufrechterhalten haben.
Überprüfen Sie außerdem Ihre Leistungen. Denk über die Dinge nach, bei denen du gut bist, die Dinge, die niemand sonst tun kann, und die Qualitäten, für die die Leute dich bewundern. Manchmal vergisst du, dass du all diese großartigen Eigenschaften hast, aber wenn du dich an sie erinnerst, kannst du definitiv dazu beitragen, dass du dich positiver betrachtest und dich wieder besser fühlst.
# 2 Sei selbstmitleidig. Eine Trennung ist oft die Zeit, in der Sie anfangen, sich selbst dafür zu kritisieren, dass Sie die Beziehung nicht zusammenhalten können. Aber du musst auch nett zu dir selbst sein, indem du die Tatsache akzeptierst, dass du nur so viel tun kannst. Es ist nicht alles deine Schuld, weißt du!
Öffne dein Herz und deinen Verstand für die Realität, dass es Dinge außerhalb deiner Kontrolle gibt, die deine Beziehung zum Zerfallen gebracht haben könnten.
Wenn du mitfühlend anderen gegenüber sein kannst, kannst du es definitiv sei mitfühlend zu dir selbst. Gib dir einen Klaps auf den Rücken, um zu versuchen, die Beziehung zusammen zu halten. Übernehmen Sie nicht die Schuld und erkennen Sie, dass es zwei Menschen braucht, um eine Beziehung aufzubauen und zu brechen.
Es ist okay. Du hast getan was du konntest. Du darfst den Schmerz fühlen und um deinen Verlust trauern. Fühle die Traurigkeit über dich und lass sie dann langsam los. Du bist wer du bist, und du bist ein großartiger Mensch, auch wenn dein Ex das nicht mehr sieht.
# 3 Bleib im gegenwärtigen Moment. So hart es ist, du musst dich umsehen und akzeptieren dass die Person, mit der du einmal warst, nicht mehr bei dir ist. Zu leugnen, dass es wirklich vorbei ist, wird dich nur davon abhalten vorwärts zu gehen. Wenn es hilft, können Sie alles loswerden, was Sie an Ihre Beziehung erinnert, bis Sie sich damit abfinden, dass es vorbei ist.
Ersetzen Sie seine Bilder durch Bilder von Familienmitgliedern. Vermeiden Sie es, Ihre Songs auf Ihrem iPod abzuspielen. Halte dich von Restaurants fern, die dein Ex und du oft besucht hast.
Der Prozess, Dinge loszuwerden, die dich an deinen Ex erinnern, kann schmerzhaft sein. Aber was du tun kannst, ist es, einen Schritt nach dem anderen zu machen und jeden Gegenstand, den du loslässt, mit einer positiven Erfahrung zu verstärken.
Immer wenn du die Sachen deiner Ex-Freundin wegschmeißt, kannst du ein neues Videospiel ausprobieren . Wenn du die Nachrichten deines Ex-Freundes auf deinem Handy löschst, gehe raus und iss dein Lieblingsgericht oder gönn dir einen neuen Haarschnitt.
Das hilft dir nicht nur dabei, deine Ex zu überwinden, sondern dient auch mental, emotional und körperlich Entferne Spuren deines Exs in deinem Leben. Es ist ein guter Ausgangspunkt, um dir dabei zu helfen, deine Identität wiederherzustellen, jetzt, wo du Single und frei bist. Und nochmal soooo!
# 4 Beschäftigt euch mit Produktivität. Jetzt wo du keine Zeit mehr mit deinem Ex verbringen würdest, wird es einen großen Teil deines Zeitplans geben, der übrig bleibt frei. Es ist nicht wirklich eine gute Idee, sich im Leerlauf zu halten, denn diese Momente werden dich dazu bringen, sich an die guten alten Zeiten zu erinnern. Suchen Sie stattdessen nach einer Aktivität, die Sie in Ihrer Freizeit genießen können.
Schlagen Sie im Fitnessstudio. Eine neue Sprache lernen. Reise. Freiwillige. Was auch immer du tun kannst, wenn du mit deinem Ex zusammen bist, tu es jetzt! Wenn du dich damit beschäftigst, eine neue Fähigkeit zu erlernen, kannst du damit die Trennung vermeiden, die dein Selbstvertrauen zerstört.
Außerdem würde es sich nicht viel besser anfühlen, wenn du eine Steckdose hast das ist auch eine großartige Lernerfahrung? Und wenn Sie sich darauf konzentrieren, ein besserer Mensch zu werden, ist es leicht zu erkennen, dass Sie auch höher denken, wenn Sie etwas Neues erreicht haben.
# 5 Schauen Sie nicht auf Ihre frühere Beziehung mit Rosen- getönte Gläser. Stellen Sie sich vor, Sie sitzen zu Hause, während es draußen regnet. Du hörst dir deine Playlist an, um die Zeit zu vertreiben, und das Lied, an dem dein Ex und du zu deinem Jahrestag getanzt haben, beginnt zu spielen. Du weißt, dass du es abschalten willst, aber all diese großartigen Erinnerungen stürmen herein wie eine Flutwelle von Nostalgie ...
Hör auf. Recht. Dort. Du weißt in dir selbst, dass deine Beziehung nicht perfekt war. Es hatte Höhen und Tiefen, warum sollte man sich so sehr auf die Ups konzentrieren? Es ist aus einem Grund vorbei, und der Grund ist, dass die Dinge zwischen euch beiden nicht mehr funktionierten.
Wenn du zurückblickst, schau dir deine frühere Beziehung objektiver an. Das hilft dir zu sehen, dass du dich nicht von der märchenhaften Beziehung gelöst hast. Es gibt Hoffnung auf eine bessere Beziehung und einen Partner, der da draußen besser für Sie da ist!
# 6 Vermeiden Sie es, das Vergleichsspiel zu spielen. Nichts geht härter auf Ihr Selbstwertgefühl, als Ihren Ex mit jemandem zu sehen, den Sie fühlen besser als du. Was auch immer Sie tun, widerstehen Sie dem Drang, mehr über den gegenwärtigen Partner Ihres Ex zu erfahren!
Stalk ihn nicht auf Facebook, Twitter oder sogar persönlich. Wenn du mehr über die neue Person im Leben deines Exs weißt, wirst du dich nur geistig auflisten lassen, was er oder sie haben könnte, was du nicht hast. Ist er heißer? Ist sie sexier? Hat er eine bessere Arbeit? Ist sie mit seinen Freunden besser als du?
Um ehrlich zu sein, sollte die neue Flamme deines Ex und Ex dich nicht länger beschäftigen, also vermeide es, neue Wunden zu öffnen, indem du in ihr Leben spionst. Es ist nicht gesund, und es wird dich auf jeden Fall schlechter fühlen lassen.
Aber wenn du dir nicht selbst helfen kannst, versuche, die negativen Seiten deines neuen Liebesinteresses zu sehen, und du wirst erkennen, dass du es bist so viel besser, immerhin!
# 7 Sie haben es schon einmal gemacht, Sie können es wieder tun. Für diejenigen unter Ihnen, die nicht neu sind, was Sie denken lässt, dass diese eine Trennung definieren sollte, wer bist du für den Rest deines Lebens? Es sollte nicht!
Es mag schwierig erscheinen, über diese Trennung hinwegzukommen, aber wenn Sie es vorher getan haben, was hält Sie davon ab, es wieder zu tun? Du bist belastbarer als du denkst. Und wenn Sie in der Vergangenheit eine Beziehung wie diese hinter sich gebracht haben, dann sind Sie auch mehr als fähig, eine neue Beziehung mit jemandem aufzubauen.
Du bist ein großartiger Mensch und eine schlechte Beziehung definiert dich nicht als schlechten Partner. Vielleicht waren dein Partner und du nicht kompatibel, aber das macht dich nicht weniger genial als das, was du wirklich bist!
# 8 Hol dir Unterstützung von Freunden und Familie. Ob du in einer Beziehung bist oder nicht, deine Freunde und Familie würden bei dir bleiben. Umgib dich mit ihrer Gesellschaft und erlaube ihnen, dir zu helfen, deinen Schmerz zu überwinden.
Du magst denken, dass sie dich nur verwöhnen, damit du aufhörst, herumzulaufen, aber diese Leute können dir auch eine neue Perspektive geben . Sie können dich daran erinnern, wie du selbst eine großartige Person bist, Single oder nicht Single.
Diese Leute haben dich geliebt, als du Single warst, als du genommen wurdest, und sie lieben dich immer noch, wenn du frisch bist einer Trennung. Es muss etwas in dir sein, das diese Leute anzieht.
Genieße es, hege es und glaube an dich selbst, dass großartige Menschen wie diese nicht ohne guten Grund bei dir bleiben würden!
Verschwinde jetzt !
Runter von der Couch und hör auf, all die frechen Rom-Coms zu beobachten, während du eine Eiswaffel verschlingst. Nur weil diese Beziehung gescheitert ist, bedeutet das nicht, dass deine Chance auf Liebe und ein großartiges Leben vorbei ist. Und keineswegs bedeutet es, dass du jetzt weniger beeindruckend bist.
Sieh dich selbst in einem positiveren Licht an, und lass dich nicht von diesem Schluckauf verunsichern und dich selbst wertschätzen. Jetzt geh raus und halte deinen Kopf hoch und stolz, wenn du wieder den Singles-Markt betrachtest!
Du bist kein Versager in der Liebe, nur weil diese Beziehung verklungen ist, so sehr es dir auch wichtig war. Nutzen Sie diese 8 Möglichkeiten, um Ihr Selbstwertgefühl zurückzugewinnen, sich anzunähern und zu stabilisieren. Der Rest deines fantastischen Lebens wartet auf dich!
