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Sein verärgert oder ablehnend ist deine Ex völlig natürlich. Ihre Beziehung endete, und vielleicht lag es an ungünstigen Umständen. Aber was nicht wirklich normal ist, denke ich, hasse meine Ex. Jemanden zu meiden, den du einst mit solcher Leidenschaft geliebt hast, ist keine gesunde Emotion.
Es ist jedoch verständlich, dass du dich so über jemanden fühlst, der dir in der Beziehung Unrecht getan hat. Ob sie dich betrogen haben, dich nicht wirklich glücklich gemacht haben, oder einfach nur ein schlechter Partner war, sie zu hassen ist keine Möglichkeit, dein Leben zu leben.
Negative Auswirkungen des Hasses auf jemanden
Auch wenn Hass auf jemanden wirkt natürlich nach einem großen Vorfall, sollte dieses Gefühl nie für längere Zeit verweilen. Es stellt sich heraus, dass negative Gefühle gegenüber jemandem in vielerlei Hinsicht deine eigene Gesundheit verletzen.
Wenn du so viel Hass für deine Ex empfindest, riskierst du Bluthochdruck, übermäßigen Stress, Angst und schlechte Durchblutung . Es verursacht sogar häufige Kopfschmerzen. Alle diese Symptome werden zu ernsthaften Zuständen, wenn sie zu lange andauern.
Wege, deine Ex zu hassen
Du hast deine eigenen Gründe, deine Ex zu hassen, die mir völlig zu Recht gerechtfertigt sind. Ich bin mir aber auch sicher, dass du sie nicht so sehr hassen willst, weil Hassgefühle dich in eine schreckliche Stimmung versetzen.
Wenn du deine vergangene Beziehung nicht beschreiben kannst, ohne zu sagen, ich hasse meinen Ex, dann brauchst du Hilfe im Umgang mit diesen Emotionen. Dies sind alle Möglichkeiten, mit dem Kampf zu hantieren, deine Ex mit Anmut und Reife zu hassen.
# 1 Erhalte etwas Schliessen. Suche nach dem Ende, wo immer du so wütend bist. Wenn sie betrogen haben, finden Sie heraus, warum oder mit wem. Wenn sie dich nur falsch behandelt haben, nimm einen Grund.
Das Auffinden von Verschlüssen hilft deinem Gehirn, einen Sinn dafür zu entwickeln, warum du so wütend bist, dass du etwas von diesem Hass loslassen kannst. Vielleicht möchten Sie die Antworten auf einige dieser Fragen nicht wissen, weil es Ihnen möglicherweise wehtun könnte. Aber es ist der erste Schritt im Umgang mit dem, wie sehr du deinen Ex hasst.
# 2 Entdecke deine wahren Gefühle. Manche Menschen entscheiden sich, Hass zu empfinden, weil es leichter ist, sich echten Emotionen zu stellen. Meistens fühlen sie sich wirklich verletzt und emotional verletzt. Sie peitschen in Hass aus, um sich selbst zu schützen.
Entschlüssele, wie du dich wirklich fühlst, um deine Gefühle in Schach zu halten. Wenn du traurig und verletzt bist, dann senke deinen Schmerz und handle mit diesen Gefühlen, anstatt sie mit Hass zu verhüllen.
# 3 Bestätige, dass dein Hass schädlich ist. Du hast schon gelesen, wie schlimm es ist, jemanden zu hassen Aber wenn jemand Hass empfindet, werden sie alle Warnsignale ignorieren, wie schlimm es sein kann. Bestätigen Sie, indem Sie Ihren Ex hassen, Sie verletzen nicht nur sie, aber Sie verursachen auch etwas Schaden.
# 4 Besprechen Sie Sachen mit Ihrem Unterstützungssystem. Ihre Freunde und Familie sind dort, Ihnen durch zu helfen harte Zeiten. Es ist im Grunde in ihren nicht existierenden Support-System-Verträgen. Sie sind da, damit du sie nutzen kannst, um Probleme zu lösen und glücklich zu sein.
Vertraue deinen Freunden und deiner Familie. Öffne dich ihnen und erzähle ihnen, was vor sich geht und wie du darüber denkst. Sie haben vielleicht einen vernünftigen Standpunkt, da sie nicht durch Hass auf jemanden getrübt sind.
# 5 Sei sauer auf das Richtige. Es ist wirklich einfach jemanden zu hassen, anstatt eine Situation zu hassen, zumindest dort ist jemand, der Verantwortung übernimmt. Eine Sache, die viele Menschen tun, ist ihren Hass auf jemand anderen auszuüben, wenn sie wirklich hassen, was aus einer bestimmten Situation geworden ist.
Grab tief und sei ehrlich zu dir selbst. Hasst du deinen Ex wirklich oder hasst du die Situation? Dieser gewaltige Unterschied schwankt völlig wie du dich fühlst, und es macht den Umgang mit deinem Ex sehr viel einfacher.
# 6 Beruhigende Mechanismen üben Hass macht eine Person verrückt, wenn sie nicht kontrolliert wird. Wenn du deine Ex wirklich hasst und nicht anders kannst, als verrückt zu werden und lächerlich wütend zu sein, wenn sie in der Nähe sind, übe beruhigende Mechanismen.
Probiere tiefes Atmen, meditieren oder sogar einen Stressball herumtragen. Alles, was dich davon abhält, eine Szene zu machen oder so wütend zu werden, tust du etwas, was du bereust.
# 7 Halte Abstand von ihnen. Wenn du deinen Ex hasst, dann bleib einfach weg von ihnen! So einfach ist das. Wenn Sie Abstand zu ihnen halten, werden Sie feststellen, dass Ihr Hass mit der Zeit abnimmt, da Sie nicht immer an die Person erinnert werden, die Sie so sehr hassen.
Wenn Sie zwei gleiche Einrichtungen besuchen, tun Sie es einfach nicht geh zu diesen Orten - nur für eine Weile. Du musst deine Ex nicht permanent meiden, aber bleib weg, bis deine Hassgefühle nachlassen.
# 8 Sprich nicht mit irgendjemandem darüber. Du wirst deine Wut nur anheizen, wenn du ständig bringst sie auf. Ich weiß, es könnte hilfreich sein, darüber zu reden, warum du sie so sehr hasst. Die Wahrheit ist, wenn du dies die ganze Zeit machst, macht es alles nur noch schlimmer.
Natürlich kannst du deine Gefühle mit deinem Unterstützungssystem diskutieren, aber das nur ab und zu. Wenn Sie sich besonders gestört fühlen, reden Sie darüber; Ansonsten ignoriere das Thema einfach vollständig.
# 9 Erkenne, dass du vielleicht über Dinge nachdenkst, die einseitig sind. Leg dich in ihre Schuhe. Vielleicht gibt es bestimmte Umstände, die du nicht verstehst, die deine Gefühle für sie verändern könnten.
Sei ein wenig einfühlsam und denke darüber nach, wie sie sich fühlen müssen, was passiert ist. Das hilft dir definitiv dabei, den Hass, den du für sie empfindest, loszuwerden und sogar loszuwerden.
Vergebe ihnen. Vergebung ist ein sehr mächtiges Werkzeug, das du benutzen willst, wenn du deinen Ex hasst. Egal was sie getan haben, egal wie schrecklich es ist, vergib ihnen. Sich an Hass festzuhalten, der dir wehtut, ist einfach nicht gesund. Vergib ihnen und gehe weiter, damit du wieder glücklich sein kannst.
# 11 Wiedergutmachung - ehrlich. Da du deine Ex hasst, gehe ich davon aus, dass es ein großes, dramatisches, schreckliches Ereignis gab, das zu deiner Trennung führte. Wenn du dich mit hasserfüllten Worten gegenseitig bekämpft und verletzt hast, tue es wieder gut.
Wiedergutmachung bringt dich deinem Hass gegenüber. Es lässt dich nicht nur erkennen, wie wütend du bist, sondern es hilft dir auch zu heilen. Also geh zu ihnen und bitte um Wiedergutmachung. Du wirst überrascht sein, wie viel besser du dich fühlen wirst.
# 12 Suchen Sie professionelle Hilfe. Nicht jedes hasserfüllte Gefühl kann von Ihnen selbst behoben werden. Deshalb gibt es Profis, die dir helfen, dich über solche Gefühle hinweg zu bewegen, um dich und dein Glück wiederzufinden.
Es ist nichts Falsches daran zu glauben, wie sehr du deinen Ex an einen Profi hasst und ihm helfen kannst, damit umzugehen. Wenn dein Hass so stark ist, dass er dein tägliches Leben beeinflusst, ist professionelle Hilfe die beste Option.
Es kann normal sein, hasserfüllte Gefühle über deinen Ex zu haben, nur weil sie einmal jemand waren, den du geliebt hast, und jetzt musst du Distanziere dich. Aber wenn Ihr Hass außer Kontrolle gerät, brauchen Sie diese Tipps, wie Sie damit umgehen.
