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Es ist nicht nur ein Fall von gelegentlicher Scham, etwas falsch zu machen oder etwas falsch zu machen. Für viele Menschen kann es ein echter Fluch sein, ihre Fähigkeit zu zerstören, ein gesundes soziales Leben zu führen oder sinnvolle Beziehungen zu entwickeln.
Oft leiden die Menschen im Stillen, nur weil sie glauben, dass etwas mit ihnen nicht in Ordnung ist. Wenn Sie jedoch eines oder mehrere der folgenden Symptome erleiden, seien Sie versichert, dass das Problem einfach eine unerwünschte Dosis sozialer Ungeschicklichkeit ist, die leicht behoben werden kann.
Die Symptome der sozialen Ungeschicklichkeit
# 1 Das Gefühl im Rampenlicht . Wenn du in sozialen Situationen bist, hast du das Gefühl, dass dich alle beobachten und nur darauf warten, dass du einen Fehler machst? Wenn dies der Fall ist, ist dies ein klassisches Zeichen von sozialer Unbehaglichkeit und Angstzuständen, in denen Ihr gesunder Menschenverstand durch eine überwältigende Nervosität um andere Menschen besiegt wurde.
# 2 Ungeschicklichkeit . Gehen wird plötzlich zu einer schweren Prüfung sind um andere Leute, und ein normalerweise bequemer und entspannter Gang zieht sich zu einem unkoordinierten Schwingen der Glieder zusammen. Ebenso reagieren alle anderen motorischen Funktionen auf Ihre Nerven und lassen die einfachste Handlung wie einen intensiven Test der kognitiven Kontrolle erscheinen.
# 3 Schlechtes Verständnis der sozialen Hinweise . Gehören Sie zu jenen Menschen, die nie wissen wann eine Hand schütteln oder eine Wange küssen? Vielleicht haben Sie Schwierigkeiten zu verstehen, wann es angemessen ist, zu lachen oder zu schreien, und Sie bekommen es fast nie richtig, hauptsächlich weil Sie überdenken und darüber nachdenken, was ein organisches Ereignis sein sollte.
# 4 Umständliche Konversation . Wenn du sozial unbeholfen bist, fließt dein Gespräch mit anderen einfach nie auf natürliche Weise. Es überschneidet sich und unterbricht, oder Sie hinterlassen große Stille und übermäßig ausgeprägte Pausen, in denen es angemessener gewesen wäre, etwas zu sagen. Vielleicht ist deine Meinung leer und du kannst dir einfach nichts vorstellen.
# 5 Unpassendes Gespräch . Dies ist eine der brennendsten Peinlichkeiten aller Fehlzündungen, die durch soziale Unbehaglichkeit verursacht werden es kann viele Missverständnisse über die Art deines Charakters verursachen. Eine sexistische Äußerung vor einer Gruppe von Menschen des anderen Geschlechts zu verleumden, zum Beispiel Gräuel in höflicher Gesellschaft weiterzugeben oder nicht in den Geist einer betrunkenen Nacht mit Freunden einzutreten, kann jede soziale Situation schwer verkrüppeln.
# 6 Der Mann auf dem Mond-Syndrom . Fühlen Sie sich einfach so, als wären alle anderen von einem anderen Planeten? Es gibt nichts Gemeinsames zwischen dir und dem Rest der Menschheit, was dich dazu bringt, deine eigene Firma immer mehr zu suchen. Wenn das so ist, leiden Sie definitiv unter den schlimmen Folgen von sozialer Ungeschicklichkeit.
So vermeiden Sie, sozial unbeholfen zu sein
Leider gibt es keine Antwort auf Ihre Peinlichkeit. Aber Sie können eine Reihe von Schritten im Laufe der Zeit implementieren, die schließlich Ihre Nervosität in der Öffentlichkeit zügeln wird. Wenn du denkst, dass du unter diesem besonderen Fluch leidest und etwas unternehmen willst, können die folgenden Schritte Wege sein, deine sozialen Hürden zu überwinden und dich mit dem Rest der Gesellschaft zu vermischen.
# 1 Denke außerhalb deiner selbst . Du bist nicht das Zentrum des Universums, und nicht jeder denkt an dich oder schaut dich an. Sie denken über ihre Jobs, Partner, Kinder und tausend andere Dinge nach, aber normalerweise nicht Sie. Sobald du das merkst, wirst du viel glücklicher mit anderen interagieren.
# 2 Hör zu . Der Grund, warum du Konversation und soziale Signale falsch machst, ist, dass du so angespannt bist und Angst davor, Fehler zu machen, die den Menschen nicht richtig zuhören. Beginnen Sie, sich auf Ihre Hörfähigkeiten zu konzentrieren, und lassen Sie den positiven Kreis beginnen.
# 3 Stoppen Sie . Wenn Sie ungeschickt werden, Dinge falsch machen und sich bewusst werden, dass Sie die Dinge ein bisschen ungeschickt machen, dann STOP. Stoppen Sie alles - Denken, Bewegung, Sprechen usw. - und atmen Sie tief durch, bevor Sie wieder von vorne beginnen. Sogar rutschige Hänge können erklommen werden.
# 4 Begradige dich . Du hast wahrscheinlich nicht das Gefühl, dass dir gesagt werden muss, dass du dich aufrichten oder aufrecht stehen musst, aber Menschen mit sozialer Ungeschicklichkeit neigen dazu zusammenzubrechen in sich selbst. Trotz der Tatsache, dass Sie durch Lumpen ein wenig merkwürdig und unbehaglich wirken, behindert es auch klares Atmen und Sprechen, was die Anzahl der sozialen Fehler, die Sie machen, erhöhen kann.
Wenn Sie sich selbstsicherer und aufrechter fühlen, ist es leichter zu handeln Auf diese Weise stimulieren die beiden einander in einem Zyklus erhöhten Selbstvertrauens.
# 5 Lächeln . Lächeln und Lachen sind erwiesenermaßen entspannend, reduzieren deine Unbeholfenheit und sorgen dafür, dass andere sich wohl fühlen damit sie sich in deiner Gegenwart wohler fühlen. Dieser letzte Punkt wiederum wird zu Ihrem eigenen Komfortniveau beitragen.
# 6 Erste Schritte . Eine einfache Interviewtechnik, die in sozialen Situationen genauso gut funktioniert, ist die Einleitung der Konversation. Fragen zu stellen und Menschen zu beglückwünschen, gibt dir die Macht und die Kontrolle über das Gespräch, und auch andere werden dich beruhigen. Eine brillante Taktik, um deine Nerven zu vertreiben.
# 7 Lerne über dich selbst zu lachen . Mach dich nicht fertig, wenn du stolpern, stolpern oder etwas Dummes sagen willst. Wirklich, es ist nichts falsch daran, sozial peinlich zu sein. Diejenigen, die lernen, über sich selbst zu lachen, sind äußerst selbstbewusst, und der einfache Akt des Gelächters selbst wird die Spannung brechen.
# 8 Machen Sie sich Notizen . Machen Sie gedankliche Notizen, wenn Sie mit Menschen sprechen von den Dingen, die sie sagen. Dies dient mehreren Zwecken. Erstens wird es dich zwingen, auf die Konversation zu hören und deine sozialen Signale richtig zu machen.
Zweitens wird dich der Akt der Erinnerung von deinen eigenen Nerven ablenken, eine Art auto- kognitiver Taschenspielertrick. Drittens können Sie diese mentalen Notizen später im Gespräch verwenden, um weitere Gespräche zu stimulieren und unangenehme Stille zu überbrücken.
# 9 Straffen . Dies ist ein bizarrer Tipp, aber es funktioniert wirklich, um darüber hinweg zu kommen sich sozial unbehaglich fühlen. Wenn du dich in einer sozialen Situation hinsetzt und spürst, dass deine Nerven aufzusteigen beginnen, dann presse deine Gesäßbacken fest und halte sie fest. Aus irgendeinem Grund scheint diese einfache Handlung den Rest deines Körpers zu entspannen und deinen Geist von der Angst abzulenken, der er sich zu widmen beginnt.
# 10 Verweile nicht . Es gibt ein zwanghaftes Element der meisten sozialen Ungeschicklichkeit, und der Geist neigt dazu, auf Fehler zu achten, die Sie gemacht haben, und zieht Sie in Ihren eigenen Kopf und aus dem wirklichen Leben heraus. Wenn das passiert, werden Sie noch unbeholfener, so dass Sie die "Achtsammer Stop" -Technik verwenden müssen.
Das bedeutet im Wesentlichen, das Wort "stop" so laut wie intern zu schreien und diesen Denkraum zu verwenden, um sich neu zu fokussieren im wirklichen Leben. Du musst dies vielleicht ein paar Mal hintereinander tun, und es kann ein wenig Übung erfordern, um es wirklich effektiv zu machen, aber es funktioniert, wenn du durchhältst.
Jetzt bist du mit ein wenig Wissen und den Werkzeugen dazu bewaffnet Wenn du dich sozial unbehaglich fühlst, ist es an der Zeit, dein Leben so zu leben, wie es gelebt werden soll, und diese Mauerblümchen-Mentalität zu Hause zu lassen!
