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Wenn Menschen älter werden, häufen sich die Verantwortlichkeiten schneller als sie bewältigen können. Neue Aufgaben und Aufgaben müssen in Ihren ohnehin knappen Zeitplan eingepasst werden, und oft müssen Sie sich von einigen Aktivitäten trennen, die Sie nur für den Ernstfall getan haben.
Niemand kann den Lebensstil der Zwanziger noch für immer leben. Karrierebedürfnisse und häusliche Verantwortung werden wie ein Zeuge Jehovas vor deine Tür treten, ohne dass du es weißt. Es bedeutet jedoch nicht, dass Sie Ihre persönliche Zeit opfern müssen, um Ihre anspruchsvolleren Aufgaben zu erfüllen. Wenn Sie Ihre Karriere damit verbringen, Ihren gesamten Zeitplan aufzufressen, werden Erfolg und Glück nicht garantiert. stattdessen wird es zu einer schlechten Gesundheit und möglicherweise zu einem Burnout führen.
Umgekehrt sind Menschen, die trotz eines vollen Terminplans ihre "Ich-Zeit" bekommen, diejenigen, die ein erfolgreicheres und zufriedeneres Leben führen. Ihr Geheimnis? Work-Life-Balance.
Das Gleichgewicht zwischen Arbeit und Spiel
Wie Jack Nicholsons Charakter in "The Shining" sagte: "Alle Arbeiten und kein Spiel machen Jack zu einem langweiligen Jungen."
Überlastung und kein "Ich Zeit "wird Sie dazu bringen, Ihre Familie zu schnappen und zu töten. Nun ... vielleicht nicht so extrem, aber die Weisheit dahinter ist, dass es gesünder ist, deine "Ich-Zeit" zu bekommen, als ohne sie zu gehen. Zeit mit dir und deinen persönlichen Aktivitäten zu verbringen, macht dich aufgeladen und erfrischt, um wieder in den Kampf zu gehen.
Arbeit bedeutet nicht nur die Stunden, die du in deinem Job verbringst. Es bedeutet auch Hausarbeit und Familienpflichten. In der gleichen Weise bedeutet "mich Zeit" nicht Urlaub zu nehmen, während immer noch E-Mails oder Anrufe von der Arbeit beantwortet werden. Wenn Sie sich wirklich Zeit nehmen, trennt Sie sich vorübergehend von Ihrer Arbeit und Ihrer Verantwortung und nutzt diese Zeit, um sich zu entspannen, Spaß zu haben und sich neu zu entdecken. [Check out: 10 selbstreflexive Fragen, die dir helfen, dir selbst treu zu bleiben]
Tipps, um deine "Ich-Zeit" zu bekommen
# 1 Mach es zu einem festen Bestandteil deines Zeitplans. Ein häufiger Fehler für beschäftigt Menschen sollen ihre persönliche Zeit als fakultativ behandeln. Wenn sie ihre Zeit teilen, legen sie Arbeit auf Priorität, die nächsten Hausarbeiten auf die nächste und ihre persönliche Zeit auf der Liste. Wenn Sie dies tun, was passiert ist, dass Sie nur einen kleinen Teil Ihrer Zeit für sich selbst bekommen - wenn überhaupt noch etwas übrig ist.
Achten Sie bei der Einstellung Ihres täglichen, wöchentlichen oder monatlichen Plans darauf, dass Sie behandeln Ihre persönliche Zeit genauso, wie Sie ein wichtiges Geschäftstreffen behandeln. Es sollte ein Muss sein. Auf diese Weise werden Sie es mehr schätzen und sich an persönliche Pausen gewöhnen, selbst wenn Sie einen sehr engen Zeitplan haben.
# 2 Fügen Sie "mir Zeit" in Ihre Prioritätenliste ein. Der Grund, warum einige Leute ihre behandeln persönliche Zeit als optional ist, weil sie es nicht als Priorität behandeln. Wenn dies der Fall ist, können Sie leicht davon überzeugt werden, sich zu bewegen, abzubrechen oder weniger Zeit mit sich selbst zu verbringen. Wenn das passiert, wirst du leicht vergessen, dass du deine "Zeit" überhaupt bekommst, was zu dem unvermeidlichen Burnout führen wird. [Nicht sicher, was du willst? Versuchen Sie: Erfahren Sie, wer Sie wirklich sind mit diesen 8 Fragen]
Behandeln Sie Ihre persönliche Zeit so, wie Sie essen oder atmen. Benutze es, um etwas zu tun, an dem du wirklich interessiert bist, wie ein altes Lieblingshobby oder etwas Neues, das du geplant hast. Auf diese Weise werden Sie sich immer auf Ihre "Ich-Zeit" freuen und es zu einem festen Bestandteil Ihres Zeitplans machen.
# 3 Lassen Sie sich nicht von der Arbeit und den Verantwortlichkeiten in Ihrer "Ich-Zeit" beeinflussen. Wie bereits erwähnt , Sie können nicht "mich Zeit" verbringen, wenn Sie sich noch Sorgen machen und Arbeit annehmen. Sobald Sie Ihre Koffer für einen Ausflug aus der Stadt packen, lassen Sie Ihren Laptop und schalten Sie Ihr Telefon aus. Sei fest und lass andere Leute verstehen, dass du einen freien Tag nimmst und sie dich für einen Moment ablegen müssen. Wenn Arbeit in deine persönliche Zeit eindringt, vereitelt sie den Zweck und macht den Spaß daraus.
# 4 Planen Sie Ihre persönlichen Aktivitäten vorzeitig ein. Ihre persönliche Zeit kann auf jede Art und Weise verbracht werden, die Sie als angenehm empfinden. Es kann etwas so Alltägliches sein wie eine Stunde frei zu nehmen, ein Buch zu lesen, ein kurzes Nickerchen zu machen, oder so etwas wie eine monatelange Rucksackreise. Der Trick besteht darin, es in der richtigen Zeit einzustellen, damit sich Arbeit und Spiel nicht gegenseitig stören.
Aktivitäten, die in weniger Zeit erledigt werden können, können täglich eingequetscht werden, während ganztägige Aktivitäten während der Arbeit erledigt werden können Wochenenden. Lange Urlaube können zu Beginn des Jahres geplant werden, wobei Ferien und saisonbedingte Pausen berücksichtigt werden, die Ihren Plänen Rechnung tragen.
# 5 Finden Sie Wege, um Ihre Arbeit effizienter zu gestalten, damit Sie mehr Zeit für mich haben. " Wenn Sie sich mit Aufgaben überhäuft fühlen, ohne Zeit für Ihre persönlichen Aktivitäten, könnten Sie Ihre Arbeit ineffizient erledigen. Deshalb braucht es mehr Zeit als normal. Wenn dies der Fall ist, müssen Sie möglicherweise die Art und Weise, wie Sie Ihre Arbeit machen, neu bewerten und die Art und Weise, wie Sie es tun, ineffizient auflisten.
Erstellen Sie eine Liste Ihrer üblichen Arbeiten oder Aufgaben zusammen mit der Zeit sie und der Weg, um sie zu erreichen. Oft liegt das Problem in der Tageszeit des Tages oder der Woche, für die die Aufgabe geplant ist. Versuchen Sie, Aufgaben neu zu planen, und finden Sie Wege, wie Sie mehrere Aufgaben in demselben Zeitraum ausführen können. Auf diese Weise haben Sie Zeit für Ihre persönlichen Aktivitäten. [Check out: 13 inspirierende Wege, um das Beste aus sich herauszuholen]
# 6 Fragen Sie nach Hilfe. Wenn Sie feststellen, dass eine Ihrer Aufgaben zu viel Zeit erfordert, können Sie sich Zeit nehmen für Hilfe. Es kann am Arbeitsplatz gemacht werden, aber die meiste Zeit ist es angenehmer, um Hilfe bei der Hausarbeit zu bitten. Bitten Sie einen Partner, einen Freund oder ein Familienmitglied um eine Eingabe für eine Aufgabe, damit es einfacher und schneller ausgeführt werden kann. Dies könnte auch als Bindezeit für die beteiligten Personen dienen.
# 7 Multitasking. Wenn Sie zwei oder mehr Aufgaben innerhalb eines Zeitfensters abschließen können, kann dies mehr Zeit für Ihre persönlichen Aktivitäten freimachen. Multitasking ist ein guter Weg, um ein paar Stunden in Ihrer Freizeit zu verbringen und Dinge schnell zu erledigen. Dies kann auch verwendet werden, um sowohl Arbeit zu erledigen als auch gleichzeitig lustige Dinge zu tun. Zum Beispiel, während Sie arbeiten, um Ihren Lieblings-Podcast zu hören, oder um Ihr Buch zu lesen, während Sie auf die Wäsche warten.
# 8 Finden Sie einen Job, der Ihnen Work-Life-Balance gibt. Am Ende ist alles darüber, wie du deine Karriere siehst - vorzugsweise als etwas, das erfüllend und erfreulich ist. Wie das Sprichwort sagt: "Wähle einen Job, den du liebst, und du wirst nie einen einzigen Tag in deinem Leben arbeiten." Wenn dein Job auf deine Interessen ausgerichtet ist, wirst du es nicht als etwas ermüdend oder stressig empfinden. Einen Job zu haben, den du liebst, verbindet Arbeit und Spiel - und du wirst sogar dafür bezahlt.
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Ein erfülltes Leben steht auf dem Zarten Balance zwischen Arbeit und Spiel. Während du die ganzen Tage in deinem Leben arbeiten kannst, wird es nichts bedeuten, wenn du keine Zeit für dich und deine Interessen hast. Der Trick ist ein Kompromiss: zu arbeiten, um Ihre Interessen zu unterstützen, und Ihre "mich Zeit" zu haben, genug inspiriert zu sein, um zu Ihrem Job zurückzukehren.
