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Ah, Zeiten - das kleine Geschenk der Natur, das uns daran erinnert, dass wir es sind immer noch fruchtbar und bereit zu gehen. Perioden kommen mit Krämpfen, Verlangen nach Essen und Sex und schrecklichen Stimmungsschwankungen. Männer, pass auf! Zum Glück für Sie - und Ihren Mann - sind wir auf der Suche nach dem ultimativen Leitfaden für Ihre Zeitprobleme.
Meine Damen ... die karmesinrote Welle ist nicht Ihr Feind
Perioden sind nicht alle schlecht ... so sagen wir . Glauben Sie uns nicht? Hier sind 3 Möglichkeiten, wie du auf die helle Seite schauen kannst und beginnst, dein monatlicher Besucher ein bisschen mehr zu schätzen.
# 1 Du bekommst größere Brüste! Ähm ... vorübergehend, jedenfalls! Das ist richtig: Oft schwanken entweder während des Eisprungs oder während Ihrer Periode Ihre schwankenden Hormone, Ihre Brüste schwellen an und geben das Aussehen einer volleren Körbchengröße. Alles klar, also verlierst du deine großen Brüste am Ende einer Woche ... aber trotzdem, Schläge mit Push-up-BHs!
# 2 Du bist nicht schwanger! Herzlichen Glückwunsch. All diese trojanischen Werbespots und die strenge Alarmeinstellung, um Ihre Antibabypille pünktlich einzunehmen, haben sich ausgezahlt, weil Sie, Frau, nicht schwanger sind! Du hast einen weiteren Monat Baby-freien Sex erfolgreich beendet.
# 3 Deine Periode kann dich tatsächlich dazu bringen, langsamer zu altern. So Dr. Thomas Perls. Laut diesem US-Langlebigkeitsexperten scheinen Frauen aufgrund des Eisenverlustes, der mit der Menstruation verbunden ist, langsamer zu altern als Männer.
Nun, da wir den angeblichen "Freut euch, auf dem Lappen zu sein!" Silberfutter aus dem Weg, hier ist alles andere, was du über diese fiese Zeit des Monats wissen musst!
Krämpfe, Kuren, und warum wir sie bekommen
In Ordnung, damit auch deine Periode Krämpfe bekommt! Lass uns das "Warum" brechen? so einfach wie möglich. Ein Baby wächst in deiner Gebärmutter und die Auskleidung deiner Gebärmutter versorgt dieses Baby mit Nahrung. Aber, wenn Sie nicht zufällig ein Brötchen in Ihrem Ofen haben, wird die Auskleidung Ihrer Gebärmutter stattdessen jeden Monat fallen. Dieses Futter wird im nächsten Monat wieder wachsen, um sich auf ein neues Eierei-Ei und eine mögliche Befruchtung vorzubereiten.
Der Prozess des Abwurfs erfolgt über Prostaglandine - Chemikalien in Ihrem Körper, die Ihre Gebärmutter zusammenziehen und Gewebe und Blut während Ihrer Periode abspalten. Sie sind willkommen für das Visuelle! * Diese Kontraktionen führen zu den geliebten Krämpfen, die Sie jeden Monat so innig kennengelernt haben!
Wie man mit Krämpfen umgeht
Im Laufe der Jahre haben Frauen viele verschiedene Methoden der Entspannung ausprobiert Menstruationskrämpfe. Krämpfe treten normalerweise im Bauch und im Rücken auf, obwohl sie sich bis zu den Beinen und darüber hinaus ausdehnen können. Danke, Mutter Natur! Einige Methoden zur Heilung Ihrer Krämpfe sind:
# 1 Anwendung von Wärme. Ob mit einem Heizkissen oder in einem warmen Bad sitzen, finden viele Frauen, dass die Anwendung von Wärme auf den Unterleib oder Problembereich bietet eine gewisse Erleichterung.
# 2 Orgasmus. Ding, Ding, Ding! Wir haben die lustigste Option auf der Liste gefunden, oder? Studien haben gezeigt, dass ein Orgasmus während Ihrer Periode den Blutfluss erhöhen und einen Strom von Endorphinen auslösen kann, die beide Ihre Krämpfe lindern.
# 3 Schmerzmittel. Einnahme von Schmerzmitteln wie z als Ibuprofen wird Muskelschmerzen zielen und Krämpfe zu reduzieren. Vermeide die Einnahme von Medikamenten wie Aspirin und halte dich an solche, die Ibuprofen enthalten, oder solche, die speziell auf Muskelschmerzen abzielen, wie Advil und Motrin.
# 4 Geburtenkontrolle. Oft, wenn du auf die Pille gehst sind Versprechungen von größeren Titten, Akne, und ein verringertes Risiko für bestimmte Krebsarten. Während dies große Ansprüche sind, ist es eine Seltenheit, dass Sie beginnen, die Pille zu nehmen und mit DDs enden. Eine Sache, die wahr ist? Bei richtiger Einnahme werden Antibabypillen die Krämpfe definitiv lindern. In der Tat werden Geburtenkontrollepillen häufig für das Krampf allein vorgeschrieben! Sie tun dies, indem sie die Menge an produzierten Prostaglandinen reduzieren und somit die Menge an Krämpfen verringern, die Sie bekommen.
Das Krämpfen unterscheidet sich für jede Frau, von leicht bis schwer, genauso wie die Länge der Periode einer Frau sich unterscheidet, gewöhnlich von 3-7 Tagen. Wegen all dieser Vielfalt können einige dieser Methoden für Sie funktionieren oder auch nicht. Viele Frauen haben jedoch festgestellt, dass die Antibabypille * in den meisten Fällen wie ein Zauber wirkt.
* Die Einnahme der Antibabypille hat viele Vorteile, birgt aber auch viele Risiken. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie entscheiden, ob die Pille für Sie geeignet ist!
Beste Lebensmittel für Ihre Periode
Aus irgendeinem Grund scheinen Heißhunger und Ihre Periode Hand in Hand zu gehen. Hier sind einige der Top-Anwärter für Must-have-Nahrungsmittel, um Ihnen zu helfen, die Menstruationsblues zu schlagen.
# 1 Wasser. Wir alle wissen, dass es wichtig ist, etwa eine Million Tassen Wasser pro Tag zu trinken, aber es ist besonders wahr während deiner Periode! Während Ihrer Periode verliert Ihr Körper Flüssigkeit, daher ist es wichtig, sie wieder aufzufüllen.
# 2 Schokolade. Egal wie viele wissenschaftliche Studien vergehen, Forscher können nicht genau den Grund herausfinden, warum Frauen nach Schokolade verlangen während ihrer Perioden! Der Punkt ist jedoch, dass sie es tun. Während Sie es nicht schaufeln sollten, wird gesagt, dass dunkle Schokolade Endorphine freisetzt, Angst reduziert und Ihren Blutfluss verbessert. Plus, es ist köstlich.
# 3 Lebensmittel reich an Eisen. Wie Ihre Flüssigkeiten verliert Ihr Körper während Ihrer Periode Eisen. Eisen ist dafür verantwortlich, Sauerstoff im ganzen Körper zu transportieren und gesunde Blutzellen zu erhalten. Bleiben Sie weg von Eisenpräparaten, da sie unverdaut und für immer in Ihrem Körper bleiben können. Bleiben Sie stattdessen bei Nahrungsmitteln, die reich an Eisen und Omega-3-Fettsäuren sind, wie Lachs, Spinat, Aprikosen, Bohnen und etwas rotem Fleisch.
# 4 Comfort foods. In der Regel sind allgemeine Komfort-Lebensmittel immer ein Muss, wenn du dich niedergeschlagen, krampfhaft oder abgeladen fühlst. Einige Fan-Favoriten gehören Kartoffelbrei, Fudgy Brownies, hausgemachte Mac und Käse, Hähnchen-Nudelsuppe und eine riesige Portion Lasagne.
Period Sex
Viele Mädchen fühlen sich sowohl beim Eisprung und Menstruation extra geil, was zu super kraftvolle Periode Orgasmen. Klingt ekelhaft, aber es ist es absolut wert. Es gibt alle möglichen Behauptungen von Frauen darüber, wie lange der Sex die Krämpfe lindert und möglicherweise sogar früher endet. Davon abgesehen haben andere Frauen festgestellt, dass Krämpfe nur vorübergehend reduziert werden und dann zehnfach zurückgehen. Viele Frauen haben auch festgestellt, dass Sex auf ihre Periode zu einem längeren Zyklus führen kann.
Was auch immer der Fall bei dir ist, sei dir sicher, wenn du Sex hast: benutze ein Kondom * einfachere Reinigung ist immer ein Gewinn *, Habe Sex über einem dunklen Handtuch, um harte Aufräumarbeiten und unangenehme Visualisierungen zu vermeiden, und halte dich an einfachen Positionen, die nicht zu viel Unordnung führen. Tipp: Missionar ist dein neuer BFF. Doggy style is not!
Verwöhne dich mit einer Nacht in
Das letzte, was du während deiner Periode tun willst, ist, dich in ein kleines schwarzes Kleid zu schlüpfen, deine Haare zu streicheln und deinen Grind auf die Haut zu bekommen Tanzfläche. Verwöhnen Sie sich stattdessen mit einer Nacht mit den Mädchen, Ihrem Mann oder sogar Ihrem liebenden Selbst. Verwöhnen Sie sich mit einigen unserer Referenzgerichte und genießen Sie eine Filmnacht mit einigen unserer beliebten "Go-To's"? wie: Gone Girl, 500 Tage Sommer, 10 Dinge, die ich über dich hasse, fast berühmt, das Notebook, Titanic, den letzten Kuss, Moulin Rouge, oder deine Lieblings-Rom-Com.
Da hast du es: dein ultimatives Anleitung zu Periodenleiden und alle Möglichkeiten, wie Sie diese unangenehme Zeit des Monats eindämmen können. Von Snack-Ideen, Filmtiteln und Krämpfen, hoffen wir, dass Ihre nächste Periode Ihre beste ist! * Ist das überhaupt möglich? *
