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Egal, ob Sie sich für ein Baby entscheiden oder nicht, es ist wichtig zu verstehen, wie Ihr Körper arbeitet, wenn es um Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft geht. In der Schule werden wir oft streng davor gewarnt, Safer Sex zu praktizieren, um sicherzustellen, dass wir nicht unerwartet schwanger werden.
Natürlich ist sicherer Sex eine gute Idee für jemanden, der nicht absichtlich versucht, ein Kind zu bekommen "Eine Schwangerschaft kann nicht einfach passieren." Es kann etwas komplizierter sein, wenn man versucht, schwanger zu werden.
Wenn Sie und Ihr Partner entscheiden, dass Sie versuchen möchten, ein Baby zu bekommen, ist es eine aufregende Zeit. Zuerst möchte man es locker halten und nicht zu sehr unter Druck setzen. Sich von der Empfängnisverhütung abzumelden und regelmäßig Sex zu haben, funktioniert für viele Paare.
Steigern Sie Ihre Chancen, schwanger zu werden
Manche sind jedoch überrascht, wenn es nur einen kleinen Zeitraum während des Zyklus einer Frau gibt wo es möglich ist, dass sie schwanger werden. Das Fenster der Gelegenheit zu verpassen, passiert ziemlich leicht. Viele Paare sind schnell frustriert, da Frauen jedes Mal, wenn ihre Periode eintrifft, verwirrt und verärgert werden.
Gibt es also etwas, das sicherstellt, dass Sie schwanger werden? Es gibt zwar keine Garantien, aber die gute Nachricht ist, es gibt viele Tipps und Tricks, um Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft zu erhöhen. Werfen wir einen Blick auf einige von ihnen.
# 1 Es geht nur um das Timing. Den Menstruationszyklus zu verstehen und den wahrscheinlichsten Zeitpunkt, an dem du jeden Monat schwanger wirst, ist eine der besten Möglichkeiten, deine Chancen zu erhöhen schwanger. Der Menstruationszyklus einer Frau hat verschiedene Stadien. Sie dauert gewöhnlich zwischen 23 und 35 Tagen.
Der erste Tag ist der erste Tag Ihrer Periode * Tag 1 *, der normalerweise zwischen drei und sieben Tagen dauert. Danach beginnt der Körper sich auf den Eisprung vorzubereiten, ein Hormon, bekannt als FSH, stimuliert die Eierstöcke, reife Eier zu produzieren, und die Gebärmutterschleimhaut beginnt sich zu verdicken.
Im nächsten Stadium gibt das Ei den Eisprung frei und bewegt sich in Richtung deines Schoßes . In dieser Phase sind Sie am fruchtbarsten. Ein Ei überlebt nur etwa 24 Stunden, ohne befruchtet zu werden. Wenn dies nicht der Fall ist, wirft Ihr Körper die Gebärmutterschleimhaut und das unbefruchtete Ei ab, was dann der Beginn Ihrer nächsten Periode und Ihres Zyklus ist.
Bei den meisten Frauen findet der Eisprung in der Mitte Ihres Zyklus statt. Sicherzustellen, dass Sie während dieser Zeit Sex haben, ist wichtig, wenn Sie möchten, dass Ihr Ei befruchtet wird. Die gute Nachricht ist, dass das Sperma bis zu fünf Tage in deinem Körper lebt.
Wenn du zu dieser Zeit ein oder zwei Tage verpasst hast, sind deine Chancen, schwanger zu werden, nicht vollständig ausgelöscht! Zu wissen, wann Sie einen Eisprung haben, kann ein wenig schwierig sein. Zu verstehen, wie lange Ihr Menstruationszyklus dauert, und Sie können einen Ovulationsrechner verwenden, um Ihre fruchtbarsten Tage zu bestimmen.
Alternativ ist die Verwendung von Eisprung-Teststäbchen eine weitere gute und zuverlässige Methode, um zu verstehen, wann Sie am fruchtbarsten sind. Diese können besonders hilfreich für Frauen sein, deren Perioden unberechenbar sind.
# 2 Haben Sie regelmäßig Sex. Dies ist vielleicht ein Kinderspiel, aber regelmäßiger Sex ist der beste Weg, um sicherzustellen, dass Sie schwanger werden. Manche Frauen halten es für eine gute Idee, einfach abzuwarten, bis sie am fruchtbarsten sind. Wenn Sie jedoch keinen regelmäßigen Sex haben, bedeutet das, dass viel von den befreiten Spermien bereits tot ist.
Wenn Sie alle zwei bis drei Tage Geschlechtsverkehr haben, wird sichergestellt, dass junge, gesunde Spermien freigesetzt werden. Damit du die beste Chance hast, dass einer von ihnen sich durchkämpft, um zu diesem Ei zu gelangen!
# 3 Nimm pränatale Vitamine. Sobald du dich für ein Baby entschieden hast, ist es eine gute Idee, pränatal zu nehmen Vitamine. Sie sollten während der gesamten Schwangerschaft eingenommen werden. Die Einnahme von Folsäure hat nachweislich einen signifikanten Einfluss auf die Senkung der Wahrscheinlichkeit von Fehlgeburten, Neuralrohrdefekten und Spina bifida.
Diejenigen, die auch B6 und Omega-3 enthalten, sind optimal. B6 hilft, die Fruchtbarkeit zu erhöhen, und Omega-3 hilft Ihrem Körper, die Vitamine aufzunehmen.
# 4 Ernähren Sie sich gesund. Übergewicht wirkt sich negativ auf Ihre Fruchtbarkeit aus. Versuchen Sie, Ihr Gewicht zu senken und so gesund wie möglich zu essen, um sicherzustellen, dass Sie alle Nährstoffe erhalten, die Sie benötigen, um Ihren Körper auf eine Schwangerschaft vorzubereiten.
Auch die Reduzierung von Alkohol und Koffein sowie das Rauchen können helfen. Dies gilt auch für Ihren Partner, da Übergewicht, übermäßiger Alkoholkonsum und Rauchen die Spermienqualität beeinträchtigen.
# 5 Überspringen Sie das Gleitmittel. Sie können regelmäßig Gleitmittel verwenden, um Ihren Schlafgenuss zu steigern, Wenn Sie versuchen, schwanger zu werden, sinkt Ihre Chance, dies zu tun.
Gleitmittel beeinflussen die Beweglichkeit der Spermien, so dass es weniger wahrscheinlich ist, dass Sie dorthin gelangen, wo Ihr Ei wartet! Es gibt einige fruchtbarkeitsfreundliche Optionen da draußen, so dass Sie nicht ganz aufgeben müssen.
# 6 Nimm es leicht. Es ist wichtig, sowohl vor als auch während der Schwangerschaft fit und gesund zu bleiben Du musst dich nicht auf die Spitze treiben. Ob Sie es glauben oder nicht, es gibt so etwas wie zu viel Bewegung!
Übertreiben Sie unnötigen Druck auf Ihren Körper und verursachen Sie Probleme. Behalten Sie auf jeden Fall eine milde Trainingsroutine bei, um aktiv zu bleiben. Aber nimm weniger anstrengende Sportarten auf, um deine Kernkraft wie Pilates oder Yoga zu verbessern.
# 7 Entspann dich. Es ist wichtig, dass du dir Zeit nimmst, um dich zu entspannen, auszuruhen und zu erholen. Wenn du all deine Zeit und Energie darauf konzentrierst, schwanger zu werden, wird es schnell überwältigend, stressig und ärgerlich.
Wenn du zu viel Druck auf dich und deinen Partner ausübst, verursacht das auch Probleme in deiner Beziehung. Niemand will zur Sache kommen, wenn sie sich nur gestritten haben! Versuche also, dich zu entspannen und Dinge auf natürliche Weise geschehen zu lassen.
Wir wissen, dass ein Baby sich schwierig und zeitraubend anfühlt, aber wenn du dich ärgerst und ärgerst, versuche einen Schritt zurück zu machen. Denken Sie daran, dass Sex trotz des Endergebnisses immer noch Spaß machen und Spaß machen soll.
# 8 Seien Sie zusammen dabei. Die Arbeit, schwanger zu werden, fällt oft allein auf die Frau. Es gibt jedoch auch viel, was Ihr Partner tun kann. Ein gesünderer Lebensstil ist der erste Schritt. Außerdem hilft es, die Hoden kühl zu halten, locker sitzende Unterwäsche zu tragen und sein Handy aus der Hosentasche zu halten, um die Spermienqualität und die Chancen auf eine Schwangerschaft zu verbessern.
Wir wissen, dass es eine entmutigende Aufgabe ist, schwanger zu werden aber es muss nicht sein. Indem Sie diese Tipps befolgen, tun Sie alles, um sich die bestmögliche Chance zu geben, schwanger zu werden. Denken Sie vor allem daran, die Reise zu genießen.
